Krystian poczatki na silowni!!!

[Leatheriv]

Chujowy partner

[xkobialka]

Haha grubbbbboooo grubo

[AchillesKFD]

Cwiczcie chłopaki:)

Dotykaj do klatki kontroluj fazę negatywną ktora jest bardzowazna.

[NoNeedToThink]

Same żarło ? To jedz 3 razy tyle ;o bo masy to ja na tym filmiku nie widze... rzeźby też nie.... co widze? no wlasnie jeszcze nic ;p

[Sowyet]

na bank sterydy brał, ja tu widze porządne 2 cykle ssa

[evillek95]

Nie myślałeś o szachach ? :)

[czesioAG]

nie prostuje sie łokci przy wiciskaniu na klacie, bardziej wchodzi gdy sie ma lekko ugiete :)

[PietruchaX]

Msyle ze jak sie zaczyna to najlepiej udac sie do jakiegos trenera i od niego dowiedziec sie podstawowych rzeczy jak dieta technika cwiczen trening itp napoczatku gdy zaczyna sie ciwczyc jest to szok dla organizmu dlatego wszystko idzie szybko ale potem bez znajomosci podstaw nie pojdziesz dalej.

[rofererek]

Dobrze jest wpadaj na moje treningi na kanal:)

[KisKisXMetin2]

Mozna tytul tej nutki ?? z gory dzieki

[matysOxd]

TAKIE PYTANIE, STOJAKI KUPILES ? SAM ZROBIŁES ? SKĄD WZIOŁEŚ PROSZĘ O ODPOWIEDŹ ;) Z GORY DZIĘKI,

[pavliczynka]

80 kg to po miesiacu sie wyciska

[raxitm109]

ta laweczka jest niebiezpieczna :d tak to spoko

[SrakiZ]

Mam rozumieć że od 1:10 pozdrawiasz wszystkie osoby u których się stołowałeś :D

Niech moc będzie z tobą

[JanekBaron3]

slaby jestes; / 

[sobolina11]

pozdro dla wszystkich pakerów i kosiarzy z wsi i miasta w dobrym znaczeniu ;)

[guzikization]

ja mając 14 lat wziąłem 75 co ćwiczyliśmy 2 miesiące też bez żadnych pomagaczy ani nic, teraz mam 15 ale już nie ćwicze myśle zrobić sobie siłownie:D widze że gość ma około 16/17 to 80 to w sam raz chyba:) nie znam się

[GodDigital]

Jak to jest siłownia to moj pokój to salon Ferrari ;D

[grzechujumper]

No,źle nie jest.Tylko sztangę opuszczaj niżej,tak aby lekko dotknęła klaty.

Sam trenuję niecałe 2miesiące xd .Narazie 40kg biorę...Wiem że mało,jednak od czegoś trza zacząć .

[TraperJaslo]

pół roku 60 kg? Toć żeś to zmarnował te pół roku... klatę na trzepaniu chyba tylko wyrobiłeś... dobra dieta to 50% sukcesu jak nie więcej.

[ziomek234567]

@TraperJaslo dieta to 70% efektu ale w masie kolega do siły to nie ma nic wspólnego chyba ze kiełbase wpieprzasz (czyli tłuszcze zwierzęce) wtey cos moze do siły pomoze bo im wieksza masa tym wieksza siła ;]pozdro

[Wal4Ker]

to pelny tytul Boom Box - Boom Boom Boom (House Of Wax I Plastique Club Remix)

[johny230193]

do klaty się dotyka inaczej nie zaliczone, bo tak to 2x lżej się podnosi cwaniaku

[switek1982]

Sorki ,ale jakis jest sens wrzucania tego czegos ?

[zajefast]

wojtek najpierw radze zainwestowac w slownik , a potem w silownie;]

[wyrokwrk88]

to Ci powiem zmarnowałeś pół roku

[lukaszfg1]

ale ty

Wojtek1995s kox jesteś w hooy wienc......

[astygmatyk]

Siłownia to nie tylko klata i biceps ale i nogi i plecy. Martwym ciągiem ćwiczysz całe ciało.

[Wojtek1995s]

hahha chyba cie pojebalo jak on dobze wykonuje 60kg to wgl nawet do kalty nie do ciaga zreszta jak reszta ... slabe efekty ja przez miech 75kg i dociagam do klaty a nie jak ty bucu tak jak ty to ja 90kg podniose z palcem w dupie lepiej raz a pozadnie a nie cwaniaczysz ze niby 2 razy ... a raz porzadnie nie podniesiesz wiec pocwicz jelopie .. !!

[samos1991]

Chlopie z tego co widze to jest cwiczenie na nic, bo nic nie da ci podnoszenie ciezaru o wielkosci 60kg jeden raz i do tego nie poprawnie. Naucz sie techniki cwiczenia ktore robisz, da ci to tylko 100% pozytek tego co robisz.

[solux071]

Pierdolisz Bez sensu, ziomek dobrze wykonuje cwiczenie

[samos1991]

@solux071 Moze tak bez wulgaryzmów, co? Nie umiesz pisac po ojczystym języku? Pisze co widze, a widze, ze gosciu wykonuje cwiczenie na 'klate' najprostrze jakie moze byc i je partaczy, wiec jak mozesz mowic , ze 'pierdole' skoro koles nawet połowy ruchu nie robi..?

[samos1991]

@solux071 Mam dość dlugi staż na silowni, zeby nie dowidziec takich bledow. Ja mu tylko pomoglem, a ty do mnie z piesciami startujesz. Poczytaj cos o treningu chocby na forach. Tutaj jest film z kfd jak robic to cwiczenie.OgladnijZobaczRoznic­e

[solux071]

@samos1991 Ja też krótko nie chodze. A ziomek Robi prawidłowo ruch.

[samos1991]

@solux071 oj...nie kloc sie, a jak chcesz dalej cos pisac to prosze wez zgraj filmik na iphona czy cos idz na silownie i zapytaj trenera ;) Na bank mu rozweselisz reszte dnia. pozdrawiam i zycze milego dnia w tak piekna pogode :)

[solux071]

@samos1991 Tak sie skłąda ze skonczylem akademia wych.fizycznego jestem instruktorem na wlasnej silowni i znam sie na technice.

[samos1991]

@solux071 zrób zdjecie dyplomu lub swiadectwa, bo nie uwierze. Nagle teraz objasniasz co zdales i jaki fajny jestes. Nie chce mi sie z toba pisac, bo w necie mozna pisac wszystko...oo ja mam aktualnie 239 tysiecy na koncie, tylko co ciebie to obchodzi? Widzisz, uwierzysz czy nie, ja tu kłamie :) debilny przyklad

[solux071]

Po tym co piszesz wnioskuje ze jestes mało dojrzały i lubisz lizać dupska.

[samos1991]

@solux071 A ja wnioskuje, ze jestem dojrzały i nie lize dupy komus kogo w ogole nie znam tylko ciagle z niego ironizuje i robie debila, a ten jak taki debil własnie sie wkreca. Narazie...i nie pisz bo cie zblokowałem :)

[mati2112009112]

sory pomyliłem sie mam 15lat

[mati2112009112]

ja po 5 miesiacach cwiczenin wziołem 66kg mam 12 lat

[Sebosik]

do końca dociągaj sztange

[MrKolo9]

Tak jak niżej. Opuszczaj do klaty. Nie "kładź" na klacie, ale dotknij do niej. Jest o wiele ciężej niż tak jak ty to pokazałeś.

A co do Ciebie Michal71wroc, to masakra... co z tego, że lepiej wyglądasz..? Może on nie robi rzeźby ani masy tylko siłę? Nie trzeba wyglądać, żeby mieć moc :)

[dreamsteamrobert]

i tu sie zgadzam z kolega w 100 %

[BogusNS09]

ej co to za muza ?

bo niby znalazlem ale jakas inna wersje a ta jest wyjebana !!

[banditsko]

@BogusNS09 To jest jakiś remiks piosenki "Boom Boom" zespołu The Outher Brothers

[MichasHG]

do klaty ziomek

[Pserak]

Tak to każdy potrafi opuszczać sztangę do połowy i cisnąć :]

Dotknij klatki i dopiero ciśnij cwaniaku :)

A filmiki sobie darujcie xD

[BogusNS09]

ej nie wiecie co to za nuta idzie w tle ??

[JaRo16961JP]

do klaty ziomuś

[michal71wroc]

pajac z ciebie, ja ćwicze dopiero 1 mc na silce i wyglądam o wiele lepiej od ciebie ;];] Zamiesc filmik za 2 lata jak naprawde coś OSIĄGNIESZ, bo jak narazie to się ośmieszasz ;]

[many906]

A może byś do klatki tą sztange opuścił

[KwiatekBrN]

koleszko opószczai do klatki bo to nie są pełne wyphnięcia

[AleXjuni0r]

ten kuba to aktor? czekaj on chyba gra w klanie macka ?? cz

[wisla9110]

tam bylo z max 50 kilo haha

[bajo102]

no moze i mi nie wyszło ale nie musisz wjeżdżać zaraz

tak jak nie ktorzy napisza co zle robi

a nie ty zaraz dowalasz nie wiem co to wogule za zachowanie

przedszkolaka normalnie

Pozdro

[LordBasker]

Nie cwaniacz tak jakbyś porządnie dotkął sztangą o klate to ze 50 kg ciężko byś wyciskał a propo tytułu początkowego ,,same żarło"-dieta to podstawa a to brzmiało jak być jadł z koryta od świń.

[niedzielszyneczka]

@LordBasker po co pierdolisz jak sie nie znasz... skoro w ten sposob podniósl 80 2x to z dotknięciem do klatki raz podniosl by na pewno.. albo tak samo..

[FrugoMan1989]

Poprawne wykonanie wyciskania, to odbijanie sztangi od klatki piersiowej - inaczej to nie robisz tego poprawnie, stary.

Pozdro.

[bialepento]

kolejny debil znawca odbijac to ty se mozesz ale pileczke poprawna technika to pelen ruch do momentu dotknieci klatki sztanga ps. to do wszystkich ciolkow nie wypowiadajcie sie w tematach o ktorych nie macie pojecia !!!

[FrugoMan1989]

Co Ty gadasz...musi dotknąć klatki.

Byłeś kiedyś na siłowni?

[bialepento]

dziecko kiedy Ja chodzilem na silownie ciebie jeszce nie bylo w planach wiec zamknij gebe i nie udawaj znawcy !!! przeczytaj sobie jeszcze raz Moj komentarz zanim cos palniesz !!!

[FrugoMan1989]

Po pierwsze, to nie bądź taki agresor.

Po drugie, to proponuje lekką nauke zasad ortografii.

Po trzecie, to sam napisałeś w swoim pierwszym komentarzu, że "poprawna technika to pełen ruch do momentu dotknięcia klatki sztangą", więc jakby nie patrzeć - napisałeś to samo co ja. ;]

[franekpompka]

dotknij klatki a nie 15 cm od klatki cwaniaczku

[pawel676]

jak ty pyty ni masz

[Adasko350]

haha 80 kilo haha jak ty to naliczyłeś a gryf nie jest olimpijski !!!!!!!

[hooliganMSC]

siemanko, co to za muzyczka? wie ktos?:)

[Pawlusza007]

Z pewnością gówniane napierdalanie w wiadro.

[Nilu666]

jak ty tam naliczyles 80 kg lol

[B000mer270]

Talerze 2x po 20kg i 2x po 10kg + gryf olimpijski ~19kg i masz

[Nilu666]

ja mam taki sam gryf na silce i zawsze myslalem ze wazy mniej:D

[10landus]

sama sztanga wazy 20 kg chłopaku ,

[OOniktOO]

Aneta jest sexy ;)

[vergilius21]

chłopcy-naśladujcie mistrzów,nie zazdroścćcie!!!

[Radek19900]

Ile sobie szczał ów wjebałeś

[Gandzior1989]

Niezle cwicz dalej =]

[kubaczcsw93]

no i spoko film. oby tak dalej. widac ze sprawia ci satysfakcje tak jak i mi i tego sie trzymajmy

[aanuleckaa]

o ja cie Bucu ;))

fajny fIlmIk ;D

jakie Vip-owskie poZdroo ;DD

hehe