Rassodare glutei - Esercizio ponte

[darthlolle]

se uno ci abbina un leggero squat sai che risultati ;)

[redworld86]

Ridicolo?? perchè?

[redworld86]

maquesto esercizo è solo per donne o vabene anche per gli uomini?

[Vasinto87]

@redworld86 va bene per tutti, i muscoli alla fine sono gli stessi XD dipende se hai paura di essere un po' ridicolo ehehehhe

[DanielRayVLOG]

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[Dante523]

ora capisco perchè le zoccole hanno glutei così tonici

[isefet]

@Dante523 non so che donne conosci te ma tendenzialmente è l'uomo che fa questo esercizio

[Dante523]

@isefet quando me la sbattono in faccia sono loro che fanno quel movimento ;)

[loremarket]

gli sforzi e i muscoli coinvolti sono gli stessi di quando una persona fa sesso?

[vendramen]

@loremarket è ciò che ho pensato anch'io cazzo XD

[giammy96ctr]

wow stupendo! Molto utile quest' esercizio, in estate quando avrò tempo proverò a farli tutti

[anastefolina]

per quante volte è necessario fare questo esercizio?

[0MeryLove0]

@anastefolina 3 serie da 30 :) 4 volte a settimana per un mese.a fine mese vedrai i risultati :)

[TheWhitedragon95]

salve ha qualche esercizio da consigliarmi per aumentare la forza esplosiva delle gambe? grz

[djmarcelo31]

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