Muy buenos consejos!!, me gustaría saber si tienes algún tip para las ojeras. siempre he tenido un poco hundido bajos los ojos pero a veces se pone de un color verdoso, se hinchan, se ven cansados, etc. Agradecería muchísimo tu ayuda. Saludos :)
@VideoTutosyMas es grasa?? si es asi lo mejor las rutinas cardio pero si es flacidez q a veces es eso, pues rutinas d abdominales , el tipico abdominal d levantar la cabeza, hacer rutinas d bastantes repeticiones
hola muchas gracias por subir el video, ahora tendre que esperar pues estoy embarazada y no se si asi se puedan hacer?? tendras alguno ejercicio para embarazadas q no afecten el desarrollo de mi bebe
Hola, me gustaría que subieras un vídeo de cual seria el desayuno, el almuerzo y la cena perfecta... aunque se que las verduras y las frutas son importantes pero si seria genial...Gracia por tu paciencia...
@Dakidissa De verdad seria grandioso, mira te cuento que la anterior semana empece con 2 vídeos y ahora ya pude hacer 3, la cintura me redujo como milagro y creo que mi cuerpo es muy agradecido... no sabes como me han servido tus vídeos y a parte que tu eres como mi entrenadora personal.... un abrazo!!
Hola, sabes? tu te has convertido como en mi entrenadora personal, empece esta semana hacer cardio con media hora y hoy estoy en 40 mts, quiero es aplanar mi estomago, pero voy hacer abdominales. Gracias
hola, voy empezando con esto de quitar el abdomen y las zonas de grasa acumuladas, afortunadamente encontré tus videos q siento q pueden ir a mi ritmo. Te seguiré y daré nota de cuanto me han servido; no me sobran muchos kilitos pero si paso mi peso ideal como por 6 u 8 kilos. cualquier sugerencia que me puedas dar ya que voy empezando te lo agradeceré, mucha suerte y gracias x compartir tus onocimientos ;)
@MiLaN14009 hola pues t iria bien hacer abdominales y despues cardio , en total q estuvieras minimo 30-40 min d sesion d ejercios, ye sto unas 4 veces x semana
lo k dice @Leahy2010 es verdad m pasa igual que nos recomiendas @ Dakidissa hacemos cardio d todos modos despues d las abdominales?? y otra pregunta aparte d correr q nomas incluye el cardio??
@silviayouyou si esta siempre bien hacer cardio tras unas sesion d abdominales, cardio es cualquier ejercicio q aumente las pulsaciones del corazon , correr, nadar, aerobic.....
@mhelenad1 sobre alimentacion tengo un video q se llama "adelgazar unos kilos " q doy bastantes tips sobre ella, miralo esta en mi canal, en la seccion consejos para adelgazar
@Dakidissa Muchas gracias no sabe como me han ayudado todos sus vídeos, la felicito por cuidarse y por hacer que parte las mujeres queramos vernos así de bonitas...
hola mencionaste en tu video el apio y la piña se me vino a la mente el jugo verde (nopal apio piña naranja y perejil) si lo recomiendas para bajar de peso? y felicidades por tus videos son geniales
Hola Dakidissa..... viendo este video me surge una pregunta? yo siempre he sido de contextura delgada, pero cuando subo algo de peso, todo se me va para el vientre,,, estoy corriendo alrededor de 30 minutos y luego hago ejercicios localizados, de acuerdo con tus videos.. pero en este dices que es preferible hacer cardio para quemar la grasa, mi problema es que cuando hago demasiado cardio se me adelgazan las piernas y el trasero y me veo muy flaca... que me recomiendas???? gracias ..
@Leahy2010 si tiens mucha grasa en abdomen si mejor cardio primero pero si tienes poca, pues haz cardio +abdominales, el problema q tiene mucha gente es q justo la grasa del abdomen es al mas reticente a irse, y cuando hacen cardio les pasa como a ti q pierden d otros sitios y justo esa no se va pq es la ultima q el cuerpo quiere quemar x lo q sea
buenisimos tus consejos..pero ...hablas muchoooooooooooooo..seria mejor que dijeras y pasaras a hacerlooooo..esque uno en el punto de empezar..y se le va el animo con tanta charla¡¡¡¡
@Dakidissa pues a mi me parece que está bien porque asi explicas bien lo que vas a hacer, digo!! el que está interesado escucha y sigue viendo el video!!!
Hola, yo tengo mis costillas muy salidas y me cuesta adelgazar esa parte, ademas de la parte baja del abdomen que siempre me sale un rollito ahí abajo
Holaa Dakidissa! hace poco empeze a hacer tus ejercicios y son muy buenos y divertidos de hacer, asi que muchas gracias. Bueno tambien te escribo porque lei un articulo de la doctora Daniela Jakubowicz que dice que al despertar no debemos dejar pasar 15 minutos sin comer, porque o sino nuestro cuerpo se abastece de la masa muscular para producir energia, pero tu dices qe es mejor hacer ejercicios en ayuno, entonces qe es mejor?
@Gloryiimlop al despertr y hacer ejercicio el cuerpo lo q consume es la grasa no la masa muscular, pero si es cierto q si el ejericio q vamos a hacer son pesas o algo demasiado duro es bueno tomar un pequeño desayuno antes, si es cardio mejor en ayunas para quemar la grasa
Para hacer ejercisio, que recomiendas mas... hacer ejercisio antes de comer, o funciona igual si comemos y despues de unas 2 horas hacemos ejercisio? Para quemar mas calorias
@Hellowonkagirl mejor ej ejercicio o en ayunas para perder mas grasa o si el ejericcio va a ser demasiado fuerte desayunar sobre dos piezas d fruta y un yogur o algo asi
sabes me encantan tus videos pero quiero ver si endenti los ejercicios cardios sirven para quemar grasa y los abdominales son para fortalezer el abdomen :D
por otro lado sufro del colon y estreñimiento para hacer dieta no se ni que debo comer con exactitud despues que realizo ls 15 minutos de la rutina vardio hago aprox. 10 minutos en una maquina como una escaladora estara bien para empezar? necesito ayuda por favor... gracias
hola muy bueno tus videos estoy empezando a hacer ejercicios con la rutina cardio para adelgazar mido 1.63 y peso 79 kg me cuesta mucho adelgazar pues hace 5 años atras pesaba 20 kilos menos tomo de todo lo q me dicen para adelgazar pero no soy constante en los ejercicios debido al trabajo y falta de tiempo que puedo hacer es bueno practicar en la noche?
@gabriela39539 si no pasa nada, el ejerciico es mas eficaz x la mañana pero si no se tiene tiempo hazlo cuando puedas, lo mas importante es la constancia
hola acavo de descubrir tus videos y te felizito solo que necesito un consejo peso 89 kg y mido 1.65 kisiera que me dijieras con cuales ejercicios deveria de empezar ?
@sararo0ck17 Ejercicio debes hacer cardio unos 4-5 dias x semana, varios videos cada vez hasta hacer unos 45-60 min., junta varios videos para llegar a ese tiempo, es q a partir d los 20 min d ejercicio es cuando se empiezan a quemar calorias y grasa
hola¡¡.. me encanto tu vídeo me ayudo mucho, una consulta lo de los abdominales tiene que ser días intercalados para que no se sobrecargue el musculo??? o tengo que dejarlo descansar mas tiempo??.. también quería saber como eliminar la barriga que sale debajo del ombligo, soy delgada pero tengo una pequeña barriga en la parte que esta por el ombligo, thnaks¡¡¡
Hola, muy bueno tu video y gracias por compartir estos consejos, mi duda es la siguiente por que no es recomendable hacer abdominales todos los dçias, ya quedo claro que el musculo se sobrecarga, pero que pasa si se sobrecarga, voy a seguir tu consejo la cuestion es que hace mucho tiempo me dijieron que debia hacerlo todos los dias, gracias por tu tiempo espero la respuesta
@xR21x es simplemente q el musculo crece en el descansotras un ejercicio intenso y no al entrenarlo, al hacerles hacer un ejercicio asi intenso, digamos q los lastimamos y ellos se recuperan y crecen cuando descansamos, asi q necesitan un tiempo d relax
hola, he empezado a realizar tus rutinas de cardio, y se me ha hecho muy buena, tengo una prgunta si utilizo un chaleco para sudar, podría reducir más rapido la grasa de la espalda? gracias. saludos
@amarsiem hola, es q con estas cosas lo q eliminamos es el agua, pero la grasa no, asi q no lo veo muy efectivo en mi opinion, aunq claro siempre esta bien eliminar el agua retenida en los tejidos
Hola @Dakidissa me encantan tus videos :D gracias...olle nose como saber si tengo demasiada grasa abdominal, como se si estoy lista para hacer abdominales o solo cardio??? gracias :)
@marcelabaron20 bueno si tienes demasiada se ve, quiero decir si tu barriga solo abulta un poquito no es demasiada es poca , si abulta mucho y al coger un pizco con la mano sale un rollo muy grande con mucha grasa , eso es demasiada
@SheLovesMelendi el agua es muy importante , aunq no tengas sed , es obligarse a beberla, 1.5l minimo al dia, si el pecho es grasa y al perder peso tb se pierde pecho
Hola, para poder aplanar el addomen tengo que tenerlo en constancia durante el día, cuando dijero una comida, en el día, es precindible aplanar, unas de mis preguntas es, como hago con el consumo de agua, como dijerirla durante el día, gracias.
Hola (: ... una pregunta, lo que pasa es que mi grasa corporal esta normal ehm un poquito baja (sep.. soy delgada) quiero solo aplanar abdomen y si hago cardio adelgazo más cierto?
tengo solo poco de grasa en el abdomen pero se nota al ponerme polos ajustados, es necesario hacer igual el cardio? o defrente paso a los abdominales? lo que no quiero es adelgazar mas
@xmirehx si con el cardio adelgazas en general, si ya estas delgada haz mejor abdominales solamente , puedes tb hacer cardio como complemento pero de vez en cuando , no muy seguido
Dakii, sos una geniaa! te adoro, gracias por todos los consejos que das, son muy efectivos! Ojala sigas subiendo porque son muy buenoos. un beso enormeee
hola me encantaron los trucos y consejos los apliacre muchas gracias en verdad con el cardio y abdominales estoy feliz porke me motivo para volver a tener mi abdomen plano apesar de ke hace un año nacio mi hijo y pues no me kiero descuidar porke tengo 22 años y estoy en la universidad y no kiero tener cuerpo de señora jeje asi ke ya me suscribi porke me encantan tus videos y sudo bastante saludos desde monterrey mexico
Hola daki Ojala y me contestes!, Lo que pasa esque tengo algo de grasa en el abdomen! No soy gorda pero si tengo barriga! :( , quisiera saber Si puedo saltar la cuerda para bajar esa grasita!, Es un buen ejercicio?, Es un ejercicio cardio?, PORFAVOR CONTESTAME! ME AYUDARIAS MUCHO!
@SandyJahrastafari hola disculpa no habia visto tu pregunta, si claro saltar a la cuerda es un ejercicio cardio q te ayudara a quemar la grasa de la barriga
PERFECTO! gracias por contestarme ya encontre este video :) yo estoy haciendo dieta,y hago de media hora a 1 hora de ejercicio al dia entre cardio y abdominales tengo pancita en el abdomen y a los lados los tipicos gorditos :( que me recomiendas hacer? JAMAS tomo nada que tenga gas pero aun asi no veo resultados HELP!
@Qlaudiitaa debes tener paciencia, siempre hay zonas q cuesta mas rebajar, pq la grasa d esa zona es mas reacia a irse, pero con constancia seguro q te quitas esa grasa, puedes ponerte crema reductora en esa zona justo antes d tu rutina d ejercicios, asi suele ser mas efectiva,
hola dakii me gustaron mucho tus videos llevo una semana asiendolos y se me esta aplanando de a poco el abdomen! :) sigue subiendo y sige asii gracias por todo..besiitos.
hola soy claudia de santiago de chile son muy buenos tus videos ... me gusta la forma como explicas todo y los ejercicios .... me gustaria saber si es bueno hacer una rutina de ejercicios combinando cada uno de ellos o solo hacer una sola rutina sin combinar los ejercicios.agradeceria mucho tu respuesta.
@claudiamacarena1 te refieres a combinar varios videos en la misma sesion?? si, esta genial es lo q suelo recomendar asi no se agota ninguna parte del cuerpo y trabajan todas
Hola es primera vez que veo tus videos y me encantaron ya me suscribi jeje.. Tengo 16 años y pues tengo algo de pansita tambien tienes videos de cardio..??? y para la flasides de las piernas te agradeseria mucho saludos.. by: IRERI
@Dakidissa lo que sucede esque mis amigas algunas tienen mi edad y otras un año mayor o por ahi 14 años y tienen un abdomen replanito o_o asi q me extraña un poco e.e auna si aparento tener 16 años masomenos :B
ola ^^ e hecho tus ejercicios son muy buenos :DD y soy una niña C: tengo 12 años ^^ y bno me preocupo mucho por tener un buen cuerpo sano y como el tuyo q es admirable *.* estoy muyd esarrollada y pues quisiera saber como cuanto tiempo debo de llevar para poder bajar un poquitin la panza ya q no soy gorda soy trocita :3 me dice q por ahi 15 dias pero quiero la respuesta de una experta xD muchas gracias :D
@Amysonamy99 hola! veo tu comment y espero que no te molestes por lo que te voy a decir, pero eres muy peque para preocuparte tanto, a tu edad disfruta!, simplemente no te excedas con las chatarras pero no te vuelvas loca por bajar de peso demasiado, todo a su tiempo ^^
@Teffypunk hahaha xD no me molesta para nada :3 pero esque si como mucho :$ y pues me preocupo por estar bien siempre no me impoprta la edad ^^ no me descuido :P
Me encantan tus videos, yo he bajado de peso un poco pero la piel se me ha quedado fofa (igual me falta baja un poco más) y quería saber que tipo de ejercicios me recomendarías para endurecer esa parte.
@mariansara01 no me dices la parte q es , supongo q el abdomen pues debeiras hacer abdominales, yo haria un par d videos d abdominales o tres un dia si y otro no , q dure una media horita o asi la sesion
Me encantan tus videos!!!Me gustaría seguirte en Facebook, tenes alguna página ahí? muchas gracias por tus videos, me están ayudando mucho. Un abrazo mu afectuoso :*
te adoro,veo tus videos todos los dias,hoy llegue de la universiad,prendi mi notebook,entré a tu canal,empecé a ver este video,cuando tu dicistes que para tener abd plano primero tiene que hacer cardio,se me habia olvidado que tenia que estar en el gym a las 5.30,jajajj,me hiciste acuerdar,y sali volando para alla.,muy buenooooo
hola!!!!! una pregunticaaa esto sirve tambn para bajar el pellejo jajaja de la panza despues de un embarazo???? es que eh tenido dos con la primera no tube problemas de panza y con la segunda sii.... y quiero bajarla eh hecho dietas pero bajo pero lo k keda es el pellejo todo feo.... y quiero bajarlo no me gusta comer nada solo arroz y frijol y tomo mucha agua y ovio ensalada nada mas ... :)
Si tengo una dieta balanceada y hago este este tipo de ejercicios en cuando tiempo lograre tener un abdomen mas o menos plano? mi problema es que yo soy delgada pero creo que tengo grasita acumulada por ahi y mi abdomen no totalmente plano:), gracias espero tu respuesta
@Kriskrey1 depende d las personas hay gente q con dieta y ejercicios lo nota enseguida y gente q es propensa x genetica a tener grasa ahi y q le cuesta mas, pero con constancia se consigue, tb depnde si tienes grasa ahi si no tienes etc...
muy buenos tus videos, realmente son de ayuda, quiero hacerte una consulta, yo no soy gorda, mas bien flaquita, pero tengo grasita localizada en el abdomen, parte baja creo qe vendria a ser, acostumbro a una dieta estrictamente sana y tambien voy al gimnasio para mantener mi estado fisico constante, pero corriendo podre quitar esa grasita qe molesta? espero tu respuesta. besos
@gabyloom el cardio es lo q quita la grasa asi q si deberias hacer cardio ademas d alimentacion sana, tampoco muchisimo cardio pq estas delgada pero es lo q te ira bien y combinalo con abdominales para tonificar pq seguro q no tienes mucha grasita y notaras resultados pronto
sos una genia! no tenes idea de los utiles que son tus videos para mi... muchisimas gracias! voy a comenzar con las rutinas diarias de cardio y la dieta... aunq me cuesta mucho tengo que ser constante! gracias a vos lo lograre! un abrazo enorme! EXITOS!! ^^
Este video es super útil. Muchisimas gracias porque la verdad es un resumen de las cosas que van bien para un vientre en forma. Una vez mas saludos amiga.
Hola Dakidissa, me preguntaba si tambien tenias ejercicios para reducir la grasa de los brazos y tonificarlos mas. ¡Quiero usar una blusa sin mangas sin acomplejarme! Gracias por tu ayuda y me encantan todos tus videos.
hola, tuve una cesarea en febrero, y hago pesas y cardio diario, pero sigo notando el abdomen flacido, recomiendas cremas, fajas, masajes o solo con lo k dices en este video, de antemano muchas gracias por tus consejos besos desde mexico!!
@yeimiru hola el problema con las cesareas es q suelen cortar los musculos del abdomen y el proceso d recuperacion es bastante lento, aparte de los consejos de este video, debes hacer bastantes abdominales y los mejores en tu caso son los q aguantas el movimiento, tengo un video q se llama abdominales isometricos q te podria ir muy bien, hazlo por ej dia si y dia no, al princicpio hazlo mas suave aguantando menos rato y luego ya puedes aguantar mas rato cada movimiento
Hola susana, una cuestión:¿Los ejercicios de glúteos también son mas efectivos si se realizan antes del cardio? (teniendo en cuenta que en mi caso también tengo grasa localizada en esa zona) En caso de que si, ¿se debería calentar antes de estos aunque sea brevemente para que los músculos no trabaje en frio?
Pregunto porque siempre hago los ejercicios de glúteos después de 1 hora de bici.
@Sandrah1988 en principio mejor si los haces antes xq al hacerlos despues el cuerpo esta ya cansado,y los musculos se tonificarian menos al estar ya cansados, ademas el cardio despues de la tonificacion hace quemar mas calorias q si lo haces antes, si en todas las rutinas se deberia calentar un poquito antes y hacer estiramientos despues sobre todo si el cuerpo no esta acostumbrado al ejercicio
@dianacrsitina hola muchas gracias , seguro q lo consigues , todo es ponerse y constancia en hacer ejercicio, y felicidades!!! madre mia recuerdo cuando yo estaba de 7 meses, me encantaban las pataditas q me daba el bebe jeje
@Dakidissa si la verdad q me encuentro ne una etapa maravillosa y me emociona mucho ver tus videos, y creeme q en cuanto tenga la oportunidad los llevare a la practica te felicito, son muy bonitos, me encantaron :)
@MakitaChan si no estas muy acostumbrada a hacer abdominales, empieza poco a poco, puedes hacer algun video d los q tengo de abdominales, no son muy largos pero los primeros dias puedes hacer la mitad del video y luego ya mas adelante hacerlo entero incluso hacer dos videos de abdominales, asi abdominales puras y duras d las d levantar la cabeza a mi me parecen super aburridas d hacer todo el rato eso, prefiero rutinas asi variadas con diferentes tipos de abdominales en ellas
Gracias x los consejos, pienso que podrías mostrar mejor los ejercicios si te pusieras un "top" y enseñaras como se contraen los músculos del abdomen al hacer los ejercicios. Saludos
Se ha cortado....lo que suelo hacer es contraer los abdominales siempre que me acuerdo...da igual que este sentada , tumbada..eso es correcto también??
Sos tan linda Susana: "para fregar el suelo..." =)! Mil gracias, ya tengo una lista de reproducción enteramente dedicada a tus videos que son excelentes! Soy una chica flaca, no tomo alcohol y como de todo y bastante bien pero mi problema es que la parte de mi abdomen bajo es mucho más flaccido que el de arriba (donde tengo marcados los abdominales), qué tipo de ejercicio para esa zona me recomendarías? Gracias y besos!!
@Carol070 hola!!tengo q hacer un video solo para abdomen bajo pq mucha gente me ha comentado lo mismo, pues en principio para la zona baja del abdomen es cualquier ejeicio q en posicion acostada ,eleves las piernas o las muevas
muchas gracias por los consejos y trucos, te quería preguntar que si son efectivas las fajas en el abdomen al momento de hacer ejercicios o es una mentira? gracias por el vídeo
ami sime dijeron eso de tomarme mi tiempo en comer pero no puedo acabo siembre en 15 minutos no puedo comer lento trato pero acabo en ese tiempo hoy a el comer tratare de comer lo mas lento que pueda y este cuando ago el que aser si ago eso que ud. dice para todo ojala y pueda adelgasar no me sientoa gusto estado asi bueno grasias me encantan tus videos
Muy buenos consejos!!, me gustaría saber si tienes algún tip para las ojeras. siempre he tenido un poco hundido bajos los ojos pero a veces se pone de un color verdoso, se hinchan, se ven cansados, etc. Agradecería muchísimo tu ayuda. Saludos :)
Campretty92 7 hours ago in playlist CONSEJOS PARA ADELGAZAR
disculpa algun tip para reducir la parte superior de el estomago? ya sea pesones pecho y donde apenas empiezan los brazos?
VideoTutosyMasBore 3 days ago
@VideoTutosyMas es grasa?? si es asi lo mejor las rutinas cardio pero si es flacidez q a veces es eso, pues rutinas d abdominales , el tipico abdominal d levantar la cabeza, hacer rutinas d bastantes repeticiones
Dakidissa 2 days ago
Muchas Muchas Muchas gracias, me encantan tus vídeos y eres hermosa!
kmilo408 4 days ago in playlist CONSEJOS PARA ADELGAZAR
@kmilo408 muchas gracias!!!
Dakidissa 2 days ago
hola muchas gracias por subir el video, ahora tendre que esperar pues estoy embarazada y no se si asi se puedan hacer?? tendras alguno ejercicio para embarazadas q no afecten el desarrollo de mi bebe
artemisafunky 4 days ago
Que es el cardio ! @Dakidissam (:
nanny789789 1 week ago
@nanny789789 cualquier ejercicio q aumente las pulsaciones del corazon, x ej correr, nadar, aerobic....
Dakidissa 6 days ago
Hola, me gustaría que subieras un vídeo de cual seria el desayuno, el almuerzo y la cena perfecta... aunque se que las verduras y las frutas son importantes pero si seria genial...Gracia por tu paciencia...
mhelenad1 1 week ago 2
@mhelenad1 si me lo apunto para hacerlo
Dakidissa 6 days ago
@Dakidissa De verdad seria grandioso, mira te cuento que la anterior semana empece con 2 vídeos y ahora ya pude hacer 3, la cintura me redujo como milagro y creo que mi cuerpo es muy agradecido... no sabes como me han servido tus vídeos y a parte que tu eres como mi entrenadora personal.... un abrazo!!
mhelenad1 4 days ago
Hola, sabes? tu te has convertido como en mi entrenadora personal, empece esta semana hacer cardio con media hora y hoy estoy en 40 mts, quiero es aplanar mi estomago, pero voy hacer abdominales. Gracias
mhelenad1 1 week ago
@mhelenad1 gracias me alegro mucho , ya me iras contando q tal te va yendo
Dakidissa 1 week ago
hola, voy empezando con esto de quitar el abdomen y las zonas de grasa acumuladas, afortunadamente encontré tus videos q siento q pueden ir a mi ritmo. Te seguiré y daré nota de cuanto me han servido; no me sobran muchos kilitos pero si paso mi peso ideal como por 6 u 8 kilos. cualquier sugerencia que me puedas dar ya que voy empezando te lo agradeceré, mucha suerte y gracias x compartir tus onocimientos ;)
MiLaN14009 1 week ago
@MiLaN14009 hola pues t iria bien hacer abdominales y despues cardio , en total q estuvieras minimo 30-40 min d sesion d ejercios, ye sto unas 4 veces x semana
Dakidissa 1 week ago
@Dakidissa
silviayouyou 1 week ago
lo k dice @Leahy2010 es verdad m pasa igual que nos recomiendas @ Dakidissa hacemos cardio d todos modos despues d las abdominales?? y otra pregunta aparte d correr q nomas incluye el cardio??
silviayouyou 1 week ago
@silviayouyou si esta siempre bien hacer cardio tras unas sesion d abdominales, cardio es cualquier ejercicio q aumente las pulsaciones del corazon , correr, nadar, aerobic.....
Dakidissa 1 week ago
Hola, gracias por tus vídeos, quiero saber como me ayudo a parte de todos los excelentes ejercicios que enseñas, con la alimentación. Gracias
mhelenad1 1 week ago
@mhelenad1 sobre alimentacion tengo un video q se llama "adelgazar unos kilos " q doy bastantes tips sobre ella, miralo esta en mi canal, en la seccion consejos para adelgazar
Dakidissa 1 week ago
@Dakidissa Muchas gracias no sabe como me han ayudado todos sus vídeos, la felicito por cuidarse y por hacer que parte las mujeres queramos vernos así de bonitas...
mhelenad1 1 week ago
@Hannylopez14 por lo menos agradece el trabajo de Susana, no tienes por qué exigirle nada.
toxicxmoshelle 1 week ago
@Hannylopez14 ok
Dakidissa 1 week ago
Gracias por compartir tus conocimientos, me sirven de mucho.
Saludos.
Rubén P.
pinedoruben 1 week ago
@pinedoruben gracias
Dakidissa 1 week ago
es dificil concentrarce..me esfuerzo mucho y no dejo de hacer la fuerza con el cuello :(
andapabu14 2 weeks ago
@andapabu14 suele pasar pero es concentrarse en los musculos abdominales para q sean ellos los q trabajen
Dakidissa 1 week ago
Soy modelo, y tus videos son excelentes! me ayudan a mantenerme! Felicidades! que lindo cuerpo tienes!
SusieLavigne 2 weeks ago
@SusieLavigne muchas gracias, q profesion tan bonita tienes!!
Dakidissa 2 weeks ago
hola mencionaste en tu video el apio y la piña se me vino a la mente el jugo verde (nopal apio piña naranja y perejil) si lo recomiendas para bajar de peso? y felicidades por tus videos son geniales
marthasujjey 2 weeks ago
@marthasujjey si esta genial como sustitutivo de una cena x ejemplo
Dakidissa 2 weeks ago
Hola Dakidissa..... viendo este video me surge una pregunta? yo siempre he sido de contextura delgada, pero cuando subo algo de peso, todo se me va para el vientre,,, estoy corriendo alrededor de 30 minutos y luego hago ejercicios localizados, de acuerdo con tus videos.. pero en este dices que es preferible hacer cardio para quemar la grasa, mi problema es que cuando hago demasiado cardio se me adelgazan las piernas y el trasero y me veo muy flaca... que me recomiendas???? gracias ..
Leahy2010 2 weeks ago in playlist More videos from Dakidissa
@Leahy2010 si tiens mucha grasa en abdomen si mejor cardio primero pero si tienes poca, pues haz cardio +abdominales, el problema q tiene mucha gente es q justo la grasa del abdomen es al mas reticente a irse, y cuando hacen cardio les pasa como a ti q pierden d otros sitios y justo esa no se va pq es la ultima q el cuerpo quiere quemar x lo q sea
Dakidissa 2 weeks ago
buenisimos tus consejos..pero ...hablas muchoooooooooooooo..seria mejor que dijeras y pasaras a hacerlooooo..esque uno en el punto de empezar..y se le va el animo con tanta charla¡¡¡¡
Lunaro29 2 weeks ago
@Lunaro29 si es verdad, lo siento, es q m enrollo mucho
Dakidissa 2 weeks ago
@Dakidissa pues a mi me parece que está bien porque asi explicas bien lo que vas a hacer, digo!! el que está interesado escucha y sigue viendo el video!!!
meynam 2 weeks ago
@meynam gracias!!
Dakidissa 2 weeks ago
Hola, yo tengo mis costillas muy salidas y me cuesta adelgazar esa parte, ademas de la parte baja del abdomen que siempre me sale un rollito ahí abajo
mariansara01 2 weeks ago
@mariansara01 tengo un video de abdominales justo para al parte baja del abdomen q colgue la semana pasada, ese t peude ir bien
Dakidissa 2 weeks ago
Holaa Dakidissa! hace poco empeze a hacer tus ejercicios y son muy buenos y divertidos de hacer, asi que muchas gracias. Bueno tambien te escribo porque lei un articulo de la doctora Daniela Jakubowicz que dice que al despertar no debemos dejar pasar 15 minutos sin comer, porque o sino nuestro cuerpo se abastece de la masa muscular para producir energia, pero tu dices qe es mejor hacer ejercicios en ayuno, entonces qe es mejor?
Gloryiimlop 2 weeks ago
@Gloryiimlop al despertr y hacer ejercicio el cuerpo lo q consume es la grasa no la masa muscular, pero si es cierto q si el ejericio q vamos a hacer son pesas o algo demasiado duro es bueno tomar un pequeño desayuno antes, si es cardio mejor en ayunas para quemar la grasa
Dakidissa 2 weeks ago
Para hacer ejercisio, que recomiendas mas... hacer ejercisio antes de comer, o funciona igual si comemos y despues de unas 2 horas hacemos ejercisio? Para quemar mas calorias
Hellowonkagirl 3 weeks ago in playlist CONSEJOS PARA ADELGAZAR
@Hellowonkagirl mejor ej ejercicio o en ayunas para perder mas grasa o si el ejericcio va a ser demasiado fuerte desayunar sobre dos piezas d fruta y un yogur o algo asi
Dakidissa 2 weeks ago
sabes me encantan tus videos pero quiero ver si endenti los ejercicios cardios sirven para quemar grasa y los abdominales son para fortalezer el abdomen :D
rayados408 3 weeks ago
@rayados408 si es asi
Dakidissa 2 weeks ago
por otro lado sufro del colon y estreñimiento para hacer dieta no se ni que debo comer con exactitud despues que realizo ls 15 minutos de la rutina vardio hago aprox. 10 minutos en una maquina como una escaladora estara bien para empezar? necesito ayuda por favor... gracias
gabriela39539 3 weeks ago
@gabriela39539 comer despues?? pues esta bien no comer inmediatamente despues del ejercicio sino esperar 20-30 min
Dakidissa 2 weeks ago
hola muy bueno tus videos estoy empezando a hacer ejercicios con la rutina cardio para adelgazar mido 1.63 y peso 79 kg me cuesta mucho adelgazar pues hace 5 años atras pesaba 20 kilos menos tomo de todo lo q me dicen para adelgazar pero no soy constante en los ejercicios debido al trabajo y falta de tiempo que puedo hacer es bueno practicar en la noche?
gabriela39539 3 weeks ago
@gabriela39539 si no pasa nada, el ejerciico es mas eficaz x la mañana pero si no se tiene tiempo hazlo cuando puedas, lo mas importante es la constancia
Dakidissa 2 weeks ago
tb sirven para hombres estos ejercicios ? Gracias.
LP4EVER1999 3 weeks ago
@LP4EVER1999 si en principio aunq suela hablar en femenino q lo hago x costumbre, todos mis videos son para chicos y chicas
Dakidissa 3 weeks ago
oye, disculpa crees que la miel y canela hervidos en agua sirvan para adelgazar??
iann847 4 weeks ago
@iann847 pues la verdad q no lo habia oido nunca este tip, asi q no lo se
Dakidissa 3 weeks ago
Que tipo de cardio debemos usar para abdominales?
HunnieBeeNM 1 month ago in playlist CONSEJOS PARA ADELGAZAR
@HunnieBeeNM cualquier tipo, correr, bicicleta, videos d aerobic. .... yo tengo varios videos d cardio en mi canal q pueden servir
Dakidissa 1 month ago
Dakidissa me enseñas mucho sobre ejercicios, cardio y más. contigo es un placer ejercicio cada dia :D
HunnieBeeNM 1 month ago in playlist CONSEJOS PARA ADELGAZAR
@HunnieBeeNM muchas gracias!!!
Dakidissa 1 month ago
hola acavo de descubrir tus videos y te felizito solo que necesito un consejo peso 89 kg y mido 1.65 kisiera que me dijieras con cuales ejercicios deveria de empezar ?
sararo0ck17 1 month ago in playlist NUTRICION, SALUD Y CONSEJOS PARA ADELGAZAR
@sararo0ck17 Ejercicio debes hacer cardio unos 4-5 dias x semana, varios videos cada vez hasta hacer unos 45-60 min., junta varios videos para llegar a ese tiempo, es q a partir d los 20 min d ejercicio es cuando se empiezan a quemar calorias y grasa
Dakidissa 1 month ago
daki una pregunta siq ueremos adelgazar cuantas harinas debieramos comer al dia??
marcelabaron20 1 month ago
@marcelabaron20 hola harinas blancas cuantas menos mejor pq son calorias puras y duras q se trasforman volando en grasa
Dakidissa 1 month ago
guapa ya has hablado de la dieta? un beso
xiqueeta090 1 month ago
@xiqueeta090 pues sobre alimentacion y tal para adelgazar tengo un par d videos x mi canal
Dakidissa 1 month ago
hola que buenos videos tienes yo tambien necesito para la barriguita debajo del ombligo y para levantar las pompas espero me puedas ayudar gracias!!!
artemisafunky 1 month ago
@artemisafunky hola para levantar gluteos tengo varios videos y para la zona baja del abdomen voy a hacer un video enseguida
Dakidissa 1 month ago
hola¡¡.. me encanto tu vídeo me ayudo mucho, una consulta lo de los abdominales tiene que ser días intercalados para que no se sobrecargue el musculo??? o tengo que dejarlo descansar mas tiempo??.. también quería saber como eliminar la barriga que sale debajo del ombligo, soy delgada pero tengo una pequeña barriga en la parte que esta por el ombligo, thnaks¡¡¡
rika89es 1 month ago
@rika89es gracias!!! si mejor haz dia y si dia no, para la zona baja del ombligo voy a hacer unos videos de ejercicios esta semana
Dakidissa 1 month ago
Hola, muy bueno tu video y gracias por compartir estos consejos, mi duda es la siguiente por que no es recomendable hacer abdominales todos los dçias, ya quedo claro que el musculo se sobrecarga, pero que pasa si se sobrecarga, voy a seguir tu consejo la cuestion es que hace mucho tiempo me dijieron que debia hacerlo todos los dias, gracias por tu tiempo espero la respuesta
xR21x 1 month ago
@xR21x es simplemente q el musculo crece en el descansotras un ejercicio intenso y no al entrenarlo, al hacerles hacer un ejercicio asi intenso, digamos q los lastimamos y ellos se recuperan y crecen cuando descansamos, asi q necesitan un tiempo d relax
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa muchas gracias eres muy sabia en todo este tema, que bueno que tengas esa vocación de compartir tus conocimientos [8
xR21x 1 month ago
te Felicito por tus videos muchas gracias ayudan mucho! Saludos desde Sonora, Mexico
SilviaReR 1 month ago
@SilviaReR muchas gracias!!!
Dakidissa 1 month ago
hola, he empezado a realizar tus rutinas de cardio, y se me ha hecho muy buena, tengo una prgunta si utilizo un chaleco para sudar, podría reducir más rapido la grasa de la espalda? gracias. saludos
amarsiem 1 month ago
@amarsiem hola, es q con estas cosas lo q eliminamos es el agua, pero la grasa no, asi q no lo veo muy efectivo en mi opinion, aunq claro siempre esta bien eliminar el agua retenida en los tejidos
Dakidissa 1 month ago
Hola @Dakidissa me encantan tus videos :D gracias...olle nose como saber si tengo demasiada grasa abdominal, como se si estoy lista para hacer abdominales o solo cardio??? gracias :)
marcelabaron20 1 month ago in playlist Uploaded videos
@marcelabaron20 bueno si tienes demasiada se ve, quiero decir si tu barriga solo abulta un poquito no es demasiada es poca , si abulta mucho y al coger un pizco con la mano sale un rollo muy grande con mucha grasa , eso es demasiada
Dakidissa 1 month ago
Ola, es verdad que al hacer ejercico y perder grasa, tambien perdes pecho?
Y por cierto, yo bebo muy poca agua.. influe muxo en la perdida de peso?
SheLovesMelendi 1 month ago
@SheLovesMelendi el agua es muy importante , aunq no tengas sed , es obligarse a beberla, 1.5l minimo al dia, si el pecho es grasa y al perder peso tb se pierde pecho
Dakidissa 1 month ago
@Dakidissa Ok, muchass gracias x tus videos :D
SheLovesMelendi 1 month ago
Hola, para poder aplanar el addomen tengo que tenerlo en constancia durante el día, cuando dijero una comida, en el día, es precindible aplanar, unas de mis preguntas es, como hago con el consumo de agua, como dijerirla durante el día, gracias.
ratelecomunicaciones 1 month ago
@ratelecomunicaciones pues no entiendo tu pregunta xq el agua es fundamental habria q beber entre 1,5 y 2litros al dia
Dakidissa 1 month ago
Hola (: ... una pregunta, lo que pasa es que mi grasa corporal esta normal ehm un poquito baja (sep.. soy delgada) quiero solo aplanar abdomen y si hago cardio adelgazo más cierto?
tengo solo poco de grasa en el abdomen pero se nota al ponerme polos ajustados, es necesario hacer igual el cardio? o defrente paso a los abdominales? lo que no quiero es adelgazar mas
xmirehx 1 month ago
@xmirehx si con el cardio adelgazas en general, si ya estas delgada haz mejor abdominales solamente , puedes tb hacer cardio como complemento pero de vez en cuando , no muy seguido
Dakidissa 1 month ago
Dakii, sos una geniaa! te adoro, gracias por todos los consejos que das, son muy efectivos! Ojala sigas subiendo porque son muy buenoos. un beso enormeee
Roo16951 1 month ago
@Roo16951 muchisimas gracias!!!! me alegro q t gusten mis videos
Dakidissa 1 month ago
hola me encantaron los trucos y consejos los apliacre muchas gracias en verdad con el cardio y abdominales estoy feliz porke me motivo para volver a tener mi abdomen plano apesar de ke hace un año nacio mi hijo y pues no me kiero descuidar porke tengo 22 años y estoy en la universidad y no kiero tener cuerpo de señora jeje asi ke ya me suscribi porke me encantan tus videos y sudo bastante saludos desde monterrey mexico
TheZarys 1 month ago
@TheZarys yo tb tengo un nene pequeño y tienes razon no hay q descuidarse, con ejercicio enseguida se recupera el cuepo d antes, besos!!
Dakidissa 1 month ago
Hola daki Ojala y me contestes!, Lo que pasa esque tengo algo de grasa en el abdomen! No soy gorda pero si tengo barriga! :( , quisiera saber Si puedo saltar la cuerda para bajar esa grasita!, Es un buen ejercicio?, Es un ejercicio cardio?, PORFAVOR CONTESTAME! ME AYUDARIAS MUCHO!
SandyJahrastafari 1 month ago
@SandyJahrastafari hola disculpa no habia visto tu pregunta, si claro saltar a la cuerda es un ejercicio cardio q te ayudara a quemar la grasa de la barriga
Dakidissa 1 month ago
PERFECTO! gracias por contestarme ya encontre este video :) yo estoy haciendo dieta,y hago de media hora a 1 hora de ejercicio al dia entre cardio y abdominales tengo pancita en el abdomen y a los lados los tipicos gorditos :( que me recomiendas hacer? JAMAS tomo nada que tenga gas pero aun asi no veo resultados HELP!
Qlaudiitaa 1 month ago
@Qlaudiitaa debes tener paciencia, siempre hay zonas q cuesta mas rebajar, pq la grasa d esa zona es mas reacia a irse, pero con constancia seguro q te quitas esa grasa, puedes ponerte crema reductora en esa zona justo antes d tu rutina d ejercicios, asi suele ser mas efectiva,
Dakidissa 1 month ago
entonces primero se deben hacer las abdominales?
iann847 1 month ago
hola dakii me gustaron mucho tus videos llevo una semana asiendolos y se me esta aplanando de a poco el abdomen! :) sigue subiendo y sige asii gracias por todo..besiitos.
monolitaa15 2 months ago 2
@monolitaa15 muchas gracias, q bien q te sirvan mis videos, besos!!
Dakidissa 2 months ago
hola soy claudia de santiago de chile son muy buenos tus videos ... me gusta la forma como explicas todo y los ejercicios .... me gustaria saber si es bueno hacer una rutina de ejercicios combinando cada uno de ellos o solo hacer una sola rutina sin combinar los ejercicios.agradeceria mucho tu respuesta.
claudiamacarena1 2 months ago
@claudiamacarena1 te refieres a combinar varios videos en la misma sesion?? si, esta genial es lo q suelo recomendar asi no se agota ninguna parte del cuerpo y trabajan todas
Dakidissa 2 months ago
Hola es primera vez que veo tus videos y me encantaron ya me suscribi jeje.. Tengo 16 años y pues tengo algo de pansita tambien tienes videos de cardio..??? y para la flasides de las piernas te agradeseria mucho saludos.. by: IRERI
Iirerii1 2 months ago 2
@Iirerii1 hola gracias si tengo varios videos d cardio y para tonificar piernas
Dakidissa 2 months ago
@Dakidissa lo que sucede esque mis amigas algunas tienen mi edad y otras un año mayor o por ahi 14 años y tienen un abdomen replanito o_o asi q me extraña un poco e.e auna si aparento tener 16 años masomenos :B
Amysonamy99 2 months ago
ola ^^ e hecho tus ejercicios son muy buenos :DD y soy una niña C: tengo 12 años ^^ y bno me preocupo mucho por tener un buen cuerpo sano y como el tuyo q es admirable *.* estoy muyd esarrollada y pues quisiera saber como cuanto tiempo debo de llevar para poder bajar un poquitin la panza ya q no soy gorda soy trocita :3 me dice q por ahi 15 dias pero quiero la respuesta de una experta xD muchas gracias :D
Amysonamy99 2 months ago
@Amysonamy99 hola! veo tu comment y espero que no te molestes por lo que te voy a decir, pero eres muy peque para preocuparte tanto, a tu edad disfruta!, simplemente no te excedas con las chatarras pero no te vuelvas loca por bajar de peso demasiado, todo a su tiempo ^^
Teffypunk 2 months ago 2
@Teffypunk hahaha xD no me molesta para nada :3 pero esque si como mucho :$ y pues me preocupo por estar bien siempre no me impoprta la edad ^^ no me descuido :P
Amysonamy99 2 months ago
Me encantan tus videos, yo he bajado de peso un poco pero la piel se me ha quedado fofa (igual me falta baja un poco más) y quería saber que tipo de ejercicios me recomendarías para endurecer esa parte.
mariansara01 2 months ago
@mariansara01 no me dices la parte q es , supongo q el abdomen pues debeiras hacer abdominales, yo haria un par d videos d abdominales o tres un dia si y otro no , q dure una media horita o asi la sesion
Dakidissa 2 months ago
gracias divina tus videos me ayudan muchisimo me suscribo :D
MyNicole1996 2 months ago
@MyNicole1996 muchas gracias
Dakidissa 2 months ago
Me encantan tus videos!!!Me gustaría seguirte en Facebook, tenes alguna página ahí? muchas gracias por tus videos, me están ayudando mucho. Un abrazo mu afectuoso :*
Madady43 2 months ago
@Madady43 muchas gracias!!! no tengo facebook,, la verdad es q no tengo nada d tiempo para dedicarle asi q no tengo
Dakidissa 2 months ago
UNA PREGUNTA QUE ES CARDIO?
meli199489 2 months ago
@meli199489 son cosas como el correr y los videos de aerobicos
Dakidissa 2 months ago
Muy bueno tus videos muchas gracias :)
21beka12 2 months ago in playlist NUTRICION, SALUD Y CONSEJOS PARA ADELGAZAR
te adoro,veo tus videos todos los dias,hoy llegue de la universiad,prendi mi notebook,entré a tu canal,empecé a ver este video,cuando tu dicistes que para tener abd plano primero tiene que hacer cardio,se me habia olvidado que tenia que estar en el gym a las 5.30,jajajj,me hiciste acuerdar,y sali volando para alla.,muy buenooooo
miriandosanjos1 2 months ago
@miriandosanjos1 jaja muchas gracias!!!!!
Dakidissa 2 months ago
hola!!!!! una pregunticaaa esto sirve tambn para bajar el pellejo jajaja de la panza despues de un embarazo???? es que eh tenido dos con la primera no tube problemas de panza y con la segunda sii.... y quiero bajarla eh hecho dietas pero bajo pero lo k keda es el pellejo todo feo.... y quiero bajarlo no me gusta comer nada solo arroz y frijol y tomo mucha agua y ovio ensalada nada mas ... :)
joanna648 2 months ago
@joanna648 entonces igual es mas problema d la piel q ha quedado flacida prueba con cremas reafirmantes aplicadas dos veces al dia
Dakidissa 2 months ago
@Dakidissa Gracias!!!! besitos y bendiciones :)
joanna648 2 months ago
una preguntaa ...no esoty gordoo ..pero tengoo el estomagoo inflado y no see porqe seaa..
TheBadVictory 2 months ago
Si tengo una dieta balanceada y hago este este tipo de ejercicios en cuando tiempo lograre tener un abdomen mas o menos plano? mi problema es que yo soy delgada pero creo que tengo grasita acumulada por ahi y mi abdomen no totalmente plano:), gracias espero tu respuesta
romina250 3 months ago
Commo esn cuanto tiempo se notan los resultados?....
Kriskrey1 3 months ago
@Kriskrey1 depende d las personas hay gente q con dieta y ejercicios lo nota enseguida y gente q es propensa x genetica a tener grasa ahi y q le cuesta mas, pero con constancia se consigue, tb depnde si tienes grasa ahi si no tienes etc...
Dakidissa 3 months ago
muy buenos tus videos, realmente son de ayuda, quiero hacerte una consulta, yo no soy gorda, mas bien flaquita, pero tengo grasita localizada en el abdomen, parte baja creo qe vendria a ser, acostumbro a una dieta estrictamente sana y tambien voy al gimnasio para mantener mi estado fisico constante, pero corriendo podre quitar esa grasita qe molesta? espero tu respuesta. besos
gabyloom 3 months ago
@gabyloom el cardio es lo q quita la grasa asi q si deberias hacer cardio ademas d alimentacion sana, tampoco muchisimo cardio pq estas delgada pero es lo q te ira bien y combinalo con abdominales para tonificar pq seguro q no tienes mucha grasita y notaras resultados pronto
Dakidissa 3 months ago
woooo ... muy utiles tus conejos ... ahora los pondre en practica !!! muchas gracias ... nena ..
bblobe 3 months ago in playlist Más videos de Dakidissa
sos una genia! no tenes idea de los utiles que son tus videos para mi... muchisimas gracias! voy a comenzar con las rutinas diarias de cardio y la dieta... aunq me cuesta mucho tengo que ser constante! gracias a vos lo lograre! un abrazo enorme! EXITOS!! ^^
Trenetegorn 3 months ago
@Trenetegorn hola muchsiismas gracias por tu comentario, eres un sol, un besazo!!
Dakidissa 3 months ago
Este video es super útil. Muchisimas gracias porque la verdad es un resumen de las cosas que van bien para un vientre en forma. Una vez mas saludos amiga.
miaca33 3 months ago
@miaca33 muchas gracias guapa!!
Dakidissa 3 months ago
Hola Dakidissa, me preguntaba si tambien tenias ejercicios para reducir la grasa de los brazos y tonificarlos mas. ¡Quiero usar una blusa sin mangas sin acomplejarme! Gracias por tu ayuda y me encantan todos tus videos.
angela4713 4 months ago
@angela4713 hola tengo 4 videos para tonificar brazos son mas q nada para afirmarlos y darles forma
Dakidissa 4 months ago
hola, tuve una cesarea en febrero, y hago pesas y cardio diario, pero sigo notando el abdomen flacido, recomiendas cremas, fajas, masajes o solo con lo k dices en este video, de antemano muchas gracias por tus consejos besos desde mexico!!
yeimiru 4 months ago
@yeimiru hola el problema con las cesareas es q suelen cortar los musculos del abdomen y el proceso d recuperacion es bastante lento, aparte de los consejos de este video, debes hacer bastantes abdominales y los mejores en tu caso son los q aguantas el movimiento, tengo un video q se llama abdominales isometricos q te podria ir muy bien, hazlo por ej dia si y dia no, al princicpio hazlo mas suave aguantando menos rato y luego ya puedes aguantar mas rato cada movimiento
Dakidissa 4 months ago
@Dakidissa creo que esto me servira a mi .. tambien tengo cesarea ..
bblobe 3 months ago in playlist Más videos de Dakidissa
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este video es excelente.Gracias por compartir tus consejos saludos desde México!
berygoodrgz 4 months ago
este video es excelente.Gracias por compartir tus consejos saludos desde México!
berygoodrgz 4 months ago
@berygoodrgz muchas gracias!!!
Dakidissa 4 months ago
Hola susana, una cuestión:¿Los ejercicios de glúteos también son mas efectivos si se realizan antes del cardio? (teniendo en cuenta que en mi caso también tengo grasa localizada en esa zona) En caso de que si, ¿se debería calentar antes de estos aunque sea brevemente para que los músculos no trabaje en frio?
Pregunto porque siempre hago los ejercicios de glúteos después de 1 hora de bici.
Gracias de antemano.
Sandrah1988 4 months ago
@Sandrah1988 en principio mejor si los haces antes xq al hacerlos despues el cuerpo esta ya cansado,y los musculos se tonificarian menos al estar ya cansados, ademas el cardio despues de la tonificacion hace quemar mas calorias q si lo haces antes, si en todas las rutinas se deberia calentar un poquito antes y hacer estiramientos despues sobre todo si el cuerpo no esta acostumbrado al ejercicio
Dakidissa 4 months ago
@Dakidissa Muchisimas gracias! a partir de ahora lo aré así.
Me encantan tus vídeos, aprendo mucho sobre el ejercicio y llevar una vida sana :)
Sandrah1988 4 months ago
gracias por todos tus concejos mil gracias ..por favor me guataria que hicieras un video de dietas gracias
glorizu27 5 months ago
@glorizu27 hola, me lo apunto , es verdad q me falta hacerlo
Dakidissa 5 months ago
Qué video tan completo! Me suscribo de inmediato, no omites detalle
susanitawest 5 months ago
@susanitawest muchisimas gracias!!!!
Dakidissa 5 months ago
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HolA dAKidiSsA:
mE MuErO dE GaNaS poR InIcIaR TuS CoNsEjOs¡¡¡
sOlO q eSpErArE UnOs mEsEs MAs,
Ya q tENgO 7 mEsEs De EmBaRaZo,
PeRo NO dUdO en PonErMe eN fOrMa Ya q HayA nAcIdO mi BeBe¡¡
mE EnCaNtAn TuS vIdEoS
BeSoS :)
dianacrsitina 5 months ago
HolA dAKiSsA:
mE MuErO dE GaNaS poR InIcIaR TuS CoNsEjOs¡¡¡
sOlO q eSpErArE UnOs mEsEs MAs,
Ya q tENgO 7 mEsEs De EmBaRaZo,
PeRo NO dUdO en PonErMe eN fOrMa Ya q HayA nAcIdO mi BeBe¡¡
mE EnCaNtAn TuS vIdEoS
BeSoS :)
dianacrsitina 5 months ago
@dianacrsitina hola muchas gracias , seguro q lo consigues , todo es ponerse y constancia en hacer ejercicio, y felicidades!!! madre mia recuerdo cuando yo estaba de 7 meses, me encantaban las pataditas q me daba el bebe jeje
Dakidissa 5 months ago
@Dakidissa si la verdad q me encuentro ne una etapa maravillosa y me emociona mucho ver tus videos, y creeme q en cuanto tenga la oportunidad los llevare a la practica te felicito, son muy bonitos, me encantaron :)
dianacrsitina 5 months ago
@dianacrsitina muchas gracias !!!
Dakidissa 5 months ago
Con cuantas abdominales recomiendas comenzar?? y cada cuanto y cómo aumentarlos??...Excelente video, espero me respondas por favor
MakitaChan 5 months ago
@MakitaChan si no estas muy acostumbrada a hacer abdominales, empieza poco a poco, puedes hacer algun video d los q tengo de abdominales, no son muy largos pero los primeros dias puedes hacer la mitad del video y luego ya mas adelante hacerlo entero incluso hacer dos videos de abdominales, asi abdominales puras y duras d las d levantar la cabeza a mi me parecen super aburridas d hacer todo el rato eso, prefiero rutinas asi variadas con diferentes tipos de abdominales en ellas
Dakidissa 5 months ago
gracias q buen video, super completo y con bastantes tips =)
besos y abrazos!!!
ChioSound 5 months ago
@ChioSound muchisimas gracias!!!!!!!
Dakidissa 5 months ago
gracias q buen video, super completo y con bastantes tips =)
besos y abrazos!!!
ChioSound 5 months ago
@Bartoolinimakeup muchas gracias!!!!
Dakidissa 5 months ago
Hola susana!! muchas gracias por esos ejercicios que nos hacen sentirnos mejor y más guapas!!
Besitos!!
esteticabelen 5 months ago
mil gracias por tuS videos!!
harrymoneli 5 months ago
Q videos tan buenos Susana y tan interesantes y útiles.Te mando un beso enorme paisana y te doy la enhorabuena!!!
Vamalle 5 months ago
Gracias x los consejos, pienso que podrías mostrar mejor los ejercicios si te pusieras un "top" y enseñaras como se contraen los músculos del abdomen al hacer los ejercicios. Saludos
nellyjanet 5 months ago
Se ha cortado....lo que suelo hacer es contraer los abdominales siempre que me acuerdo...da igual que este sentada , tumbada..eso es correcto también??
222pigsarah222 5 months ago
Yo lo que suele hacer es contraer el
222pigsarah222 5 months ago
Sos tan linda Susana: "para fregar el suelo..." =)! Mil gracias, ya tengo una lista de reproducción enteramente dedicada a tus videos que son excelentes! Soy una chica flaca, no tomo alcohol y como de todo y bastante bien pero mi problema es que la parte de mi abdomen bajo es mucho más flaccido que el de arriba (donde tengo marcados los abdominales), qué tipo de ejercicio para esa zona me recomendarías? Gracias y besos!!
Carol070 5 months ago
@Carol070 hola!!tengo q hacer un video solo para abdomen bajo pq mucha gente me ha comentado lo mismo, pues en principio para la zona baja del abdomen es cualquier ejeicio q en posicion acostada ,eleves las piernas o las muevas
Dakidissa 5 months ago 2
@Dakidissa Espero puedas hacer ese video Susana! Gracias por el consejo. Besos!!!
Carol070 5 months ago
muchas gracias por los consejos y trucos, te quería preguntar que si son efectivas las fajas en el abdomen al momento de hacer ejercicios o es una mentira? gracias por el vídeo
ooaannyyoo 5 months ago
Un dedito arriba por el video, que bien que te explicas hija, me pongo a ello ya, muchos besitos
LORENAYFRAN 5 months ago
BUENO BUENO , ESTE A FAVORITOS!!! YO QUIERO TENER EL ABDOMEN COMO UNA TABLOA!!!! JAAAA PERO NADA MAS LEJOS!!!
PONDRE EN PRACTICA ESTOS EJERCICIOS!
MUCHAS GRACIAS POR EL VIDEO!!
MUAKKKKKKK
mamajovenfull 5 months ago
tengo problemas en las articulaciones, qué tipo de ejercicio cardio recomiendas? muchas gracias por tus videos, te explicas super bien!!!
saritadomful 5 months ago
Mil gracias por los tips Susana.
estrellitanight 5 months ago
Hola wapa gracias por todos los consejitos , habra q ponerlos en practica, besucos.
Orquideazul98 5 months ago
ami sime dijeron eso de tomarme mi tiempo en comer pero no puedo acabo siembre en 15 minutos no puedo comer lento trato pero acabo en ese tiempo hoy a el comer tratare de comer lo mas lento que pueda y este cuando ago el que aser si ago eso que ud. dice para todo ojala y pueda adelgasar no me sientoa gusto estado asi bueno grasias me encantan tus videos
clerhiwatari 5 months ago
si hago 45 -60 min de ejercicio entre cardio y abdominales en cuanto tiempo tengo que empezar a ver resultados?? un saludo y gracias!
melopido89 5 months ago