13 dicas para perder peso permanentemente.flv

[wwlvx]

Ola estou fazendo uma dieta que foi indicada por uma amiga. Ja emagreci 9kg em um mes. Vou passar o site para quem quiser fazer: editoratmb(.)com/emagrecer/

[markusalexandre11]

como dis o comentario isso tambem mudou uma coisa na minha vida, tenho que tambem aprender em ingles

[LiliMS1000]

Oque adianta colocar em inglês.....

Se o título é em Português???????????????

[Jullyanna908]

The books on the table...

[filiperssm]

Olá pessoal, desculpe pelo comentário, mas a intenção é ajudar.

Me chamo Filipe, hoje dia 5 de setembro de 2011 estou pesando 123,3 kg.

Comecei minha reeducação alimentar no dia 14/07 pesando 135,1, minha altura é 1,85m meu IMC ( peso / altura ao quadrado) era 39,47

Acho que antes de mais nada, procure ajuda, vá a um endocrinologista, faça uma avaliação, peça um encaminhamento a um nutricionista, vá a academia. O nutricionista é a pessoa mais indicada pra cuidar da sua alimentação boa sorte

[RenataSilva34]

No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar: editoratmb(.)com/emagrecer/

[bartsimpson1802]

E claro...não podia faltar..comecei caminhando e depois correndo em esteira, na academia. No inicio fazia 5 min corrida e caminhava 40 min. Conforme vc consigo aumentar a corrida, pode diminuir a caminhada. No quinto mes de dieta fazia 25 de corrida e o restante de caminhada. Tbm fiz leve musculação pra diminuir a flacidez e aumentar força física.

Um total de 1h30 de academia, 5 dias na semana.

Espero ter ajudado, boa sorte meninas!

[bartsimpson1802]

Eu ja perdi 28 kg em 5 meses. Resumindo, comi só carne, saladas verdes e de frutas tb. Grãos =apenas feijão, vários tipos. Não comi nenhum carboidrato, nem torrada ou pão integral ou barras de cereais. Comia de 3 em horas controlados no relógio. Almoço e janta, comia prato cheio e durante o dia, somente frutas pouco caloricas(Imprima tabela de calorias das frutas e cole na geladeira). Outra dica boa: Variar na salada. Comida igual todo dia = RECAÍDA!

[bartsimpson1802]

Sinceramente...Essa moça pode até ser uma profissional, mas não tem cara de ser ex-gordinha. E nada melhor do que pegar algumas opniões com quem já realmente obteve resultado. Nunca esquecendo, que cada corpo tem sua dieta que cabe melhor, pra uma dieta bem sucedida.

[bartsimpson1802]

12- Talvez vc queira ter uma “recaída” fora de casa qualquer hora, mas também que seja somente uma vez na semana (também não está certinha essa, pois aparece a mesma palavra hehehe)

13- Reforçando para ter certeza de que quando estiver comendo, está certo de acrescentar bastante fibra e vegetais nas porções

[bartsimpson1802]

8- Manter uma rotina para os exercícios, ganhando músculos ou condicionamento físico melhor ajuda o metabolismo a queimar mais gordura.

9- Coma fibras e vegetais, mantém vc satisfeito por mais tempo.

10- Se escolher um cardápio ou prato que engorde, escolhar comer uma porção pequena.

11- Não entendi bem a palavra usada, mas acho que é “recaída”. Se tiver uma, esteja certa de fazer somente uma vez na semana.

[bartsimpson1802]

4- Comer pequenas porções por dia. O processar da comida é mais eficaz, portando ajuda na perda de peso

5- Tenha certeza que você está comendo, quando REALMENTE está com fome.

6- Pare de comer quando vc está satisfeito/ cheio. Não continue a comer por que algo está realmente gostoso ou por que tem que comer tudo o que serviu no prato. Sobrou? Guarde na geladeira e coma quando estiver com fome

7- Incluir exercícios físicos no seu dia

[bartsimpson1802]

Galera, não coloquei com todas as palavras, mas fiz um breve resumo

1- Administrar seu stress. Encontrar uma maneira de fazer algo que não seja comer, quando estiver estressado. Ioga, massagem, caminhar, etc.

2- Manter comidas consideradas “besteiras” fora da sua casa. Frituras, salgados, doces, pães, etc.

3- Dormir suficientemente bem. É comprovado que dormir pouco ou mal, o metabolismo desacelera, o corpo produz mais gordura, resultando em ganho de peso maior. Dormir 7hs/dia

[Linda14651]

Alguma boa alma poderia postar resumidamente o que esta brasileira falante de inglês kkkkkk está tentando nos ensinar?????rsrsrs...preciso de um curso de inglês urgente...the book is on the table!!!kkk

[danado272009]

conheço suco caseiro muito bom!perca 7kg em duas semanas. markosallisson@bol.com.br

[liviaabf1]

kkkkkkkkkkk.... curso de ingles com urgência para mim tambem

[biadunne]

afff... ainda bem q entendo....

[dayaneleitte]

;s n entendo porra nenhuma

[lalloconti]

Muito bom... uma boa dieta realmente não tem a ver somente com o que comemos. É preciso mudar muita coisa além disso...

Concordo plenamente com as idéias a respeito de uma boa dieta...parabéns!!!

[brankelinha23]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk nossa eu endendi tudo mesmo, será quem postou poderia lançar um link aplicando tradução.

[marcionovaera]

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkk



[Nailakristleadeoli]

kkkkkkkkkk mto bom tbm so entendi o my name is Cristina ;o

[RenataSilva34]

No momento estou fazendo uma dieta indicada por uma amiga e estou na 3 semana e consegui perder 9kgs. Segue o site da dieta para quem se interessar:

editoratmb(.)com/emagrecer/

[Nailakristleadeoli]

@RenataSilva34 Qual é o site ? esse link nao funciona bj vlw

[emoraisjr]

Ai negrada, uma ajuda .. Rsumindo as 13 dicas: 1. Controle seu stress sem ser comendo 2. Mantenha alimentos do tipo fast food longe de sua casa 3. Durma bem 4. Coma pequenas refeiçoes com frenquencia 5. Coma quando estiver realmente com fome 6. Pare de comer quando estiver satisfeito 7. Faça alguns exercio fisico do tipo esporte 8. Faça musculaçao 9. Coma alimentos fibrosos 10. Coma gordura saudavel

[tvpalhaco]

gostei de ouvi-la falar, como o assunto é foda, traduzo assim: Durma o suficiente, coma menos, fale menos, ouça mais, realize sonhos, qualquer um, eu hoje sou estudante de música, faça mais amizades, cuide de vocÊ da mesma forma como cuida dos outros e mais outras dicas assista a tvpalhaco

[shieclau]

ahhha..idem...como pode postar um vídeo no youtube que é mundial, e não colocar uma tradução .... ahhhh...tudo de bom

[rafaelmachado74]

Gente, quando ela disse my name is ... eu até achei que iria entender o resto... EU SEI FALAR INGLÊS! Pura ilusão.

[nabsbit]

Ok, Ok, OK, Yes, Yes, Yes....

[MissRajari]

its a very good to see so many imbecils that does not know ingles..............

[625704]

eu num intindi o que ela falo

[cristianearaujo31]

eu num intindi adiano?

[cristianearaujo31]

Que sacanagem e essa?

[cristiankochen1]

cara aposto que vcs ainda nem sabem ativar a legenda

[marcioandaimee1]

it,s soo good for you tossas

[katia6618]

Haram intindi tudo kkkkkkkkkkkkkk

[Marciasecond1]

AÇUÇAR????????????????????????­?

[MrKellcampos]

quem foi a ANTA que colocou o post em potuguês???

[unicafla1]

Se a dica fosse tão boa e funcionasse, os EUA não seria o campeão em obesidade no mundo, salve mc donald's

[unicafla1]

até q dá pra entender se prestar atenção mesmo não sendo expert em inglês, mas

Será que ela entenderia tudo se o video fosse em português sem legenda????

que coisa estranha!!!

[alexbrasilfloripa]

Quem teve preguiça de fazer cursinho de inglês se ferrou.. vai continuar gordo.

[ludytklg]

Já que o vídeo é em inglês e sem legenda, pq um título está em Português? Podiam muito bem ter colocado em inglês de um vez.

[Trisciane]

Isso mudou minha vida! agora sei o q tenho q fazer! TENHO Q APRENDER INGLES!hahahahah

[alinnebm]

@Trisciane eu postei no meu blog a tradução desse vídeo, me interessei pelo tema e vi q não tinha legenda, realmente fica complicado para quem não entende inglês...Depois, se quiser, dê uma olhada lá ^.~

[Guicastilho78]

por que brigar tanto??? ninguém é obrigado a saber ingles, OK, mas se vc não sabe também não é obrigado a assistir o video, vaza e vê outro meu!!! racha fora!!!

[MrRamosilva]

burro e imbecil é vc !!!se quer mesmo ajudar alguem primeiro tenha mais educação !!!nunca fomos e nem seremos obrigados a saber falar inglês!!! E SE REALMENTE ESSAS DICAS FOSSEM BOAS NÃO HAVERIA MAIS GENTE GORDA NO MUNDO!!! E CASO VC NÃO SAIBA NOSSO IDIOMA É PORTUGUES!!!

[UchihaHemerly]

Porra gente sai dessa vidinha de burro imbecil e vai aprender ingles sozinho... dá raiva isso, nego da voto pra baixo pq o video ta em ingles... pelo amor de deus sem querer me gabar mas dá pra entender facilmente, facilmente mesmo 100% do que ela diz pois o audio está bom e ela fala devagar... bando de burro !

[kaianaka]

alguns "espertos" aqui acham q todos falam ingles?

[HyuugaHinataChuunin]

continuando... (alguem ajuda aí na 8, que eu fiquei na duvida.)

9 - Escolher alimentos com grande quantidade de fibras como vegetais.

10 - comer gordura saudavel tipo de sementes ou abacate

11 - acho tipo se for sair da "dieta" esteja seguro de fazer só uma fez por semana. acho que ela quis dizer isso.

12 - ela falou de novo sobre comer uma vez por semana o que se gosta

13 - ela falou sobre balancear os alimentos que se come, para manter o peso.

[ManelRuivo]

@HyuugaHinataChuunin

a dica 8 é "strength trainning", ou seja, musculação, pq ganhar massa muscular acelera o metabolismo.

;)

[HyuugaHinataChuunin]

@ManelRuivo eu entendi que a mulher falou "strike trainning" nunca tinha ouvido falar disso na minha vida. Ai fui procurar no google e só aparecia coisa de boxe. Agora "strength trainning", fez toda logica. Nunca morei fora, enteno 80% de ouvido por assistir filmes... rsssss

[ManelRuivo]

@HyuugaHinataChuunin

ei hinata, eu sou meio auto didata em ingles, e meu ouvido ainda é péssimo. Só entendo bem qndo falam nessa velocidade e em boa voz. ainda tenho mta dificuldade tb com o inglês do ghetto. mas tenho melhorado bastante assistindo filmes sem legenda. ;)

[HyuugaHinataChuunin]

Basicamente ela disse:

1 Administre o stress,

2 mantenha a "comida não saudavel" fora da sua casa

3 durma pelo menos 7 horas por dia

4 coma com frequencia pequenas porcoes ao longo do dia

5 coma quando tiver fome apenas

6 pare de comer quando estiver satisfeito

7 inclua alguma atividade fisica na rotina diaria

8 eu acho que ela falou para fazer uma atividade que vai ajudar a aumentar a masa muscular e o metabolismo, eu entendi "strike trainning"... meu acho que tem a ver com boxe ...

[nathalia827]

nossa quem nao entendeu nunca fez ingles na vida......

[kaianaka]

@nathalia827

Vc deve ser muito experta ne... hehe.. Nem todos falam ingles como vossa senhoria...

sorry darling..

[rafaelmonteraso]

whaaaatttt ???????????????

[alnemra]

Christine Murked ;-)

[dennertrindade]

kkkkkkkkkkkkkkkk

eu intendi o maineme is cristina clear. =]

[daiane1661]

ahsuahsuahsu, nao intende nada auhsuahsuh cadé a legenda 

[elibeiral]

uashuausauhuhsauhsa ... os comentarios sao os melhores ... usahuuhsauhasuhas.............­....ateh quem tem basicao no ingles entende a poha toda...

[Susancrist]

onde ta o vosso ingles??? LOOL

[AEGobetti]

Pessoal, um bom curso de inglês ajudaria vocês...

O video é claro e objetivo, bem isso para quem domina o inglês é claro...

[emersoncastellon]

ela falo que tem que fazer sexo 5 vezes ao dia em tempos alternados

[nagilarafael]

sim!!??

[neneingay]

UQEEE  ??

[Tamires3731]

Ah ta...

entendi tudo!!!

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

[karolinebadgirls]

nuuuus entendi tudão kkkkk' podia legendar né pow !

[juveninha100]

@karolinebadgirls

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk­kkkkkkkk

eu ri em

podi legenda eu tnb nao entendi porr# nenhuma

[gugudeh]

pode crer