Две пудовки. 32 kg (удержание 1 рукой в прогибе)

[HaikuB0t]

Ничего. Просто был удивлен когда прочитал. Потому что это действительно очень сильно. Ждём новых силовых видео.

[Pyatnitsa]

Я наверное ошибся когда написал ладонями вниз :) я имел в виду ладонями вверх. Извините за ошибку :) Ладонями вниз это очень сильно

[Pyatnitsa]

Хорошо, но это уже через год, а пока могу только ладонями вверх. Просто я имею возможность делать эти упражнения после летнего сезона, т.е. зимой с октября и по февраль, а потом я не качаюсь вообще, что бы иметь хорошую скорость. Я пробовал 24 ладонями в низ пока плохо получается, 1 - 2 секунды, а чтобы секунд 10 - нужно потренироваться

[HaikuB0t]

С удовольствием посмотрю на крест двухпудовка ладонями вниз.

[Pyatnitsa]

просто в том зале где был на тренировке не было в наличии 32кг, в след. раз пойду в другой и там уже есть гири в 32 кг. Хочу еще выложить крест с 32 кг гирями ладонями вниз

[Dimych187]

Саша а по чему не одна по 32 ? Или 32 шки просто не в наличии.

[javman7339]

Have to think the risk outweighs any reward on this exercise