Entrenamiento de piernas para aumentar de fuerza y masa muscular

[julio2414]

Buenos Ejercicios, Gracias! XD

[erikk39]

No me jooodas que te gusta tiesto y sus clásicos con los isos? beatiful things fue grannde, ahora se está hechando a perder...Excelente video!!

[kevin82262]

buena amigo

[regiosantillan]

Tienes algun video de nutricion? algo asi como una dieta porque es lo que me falta para completar mi cambio total!

[tocino123]

contestame el mensajej privado qe te envie porfa

[Numenork]

Valla movimiento te pegas en el minuto 5:00 jajajajajajajajajajaja

[themffitness]

@Numenork lol jajaj parece que me da un ataque hahah q fue eso hahah

[Zantyrevenge]

Perdona quisiera saber que es lo que tienes en las muñecas, perdona mi ignorancia saludos desde Mexico Imparables Rules :D

[Gently69]

@Zantyrevenge supongo que es para que no se te resvale la barra.

[peruvianiron]

@Zantyrevenge se llaman wrist straps,son usadas para tener un poco mas de grip en algunos ejercicios.

[xarlygo]

QuÉ!! yo si apenas estoy aguantando 50 kg y me estoy deshaciendo!! Aguantar 290 kg. Yo creo solo haré 1 repetición!! pERO hay vamos!! Sigue así chiko, estoy practicando y modelando tus rutinas!! Gracias por el gran aporte!!

[rixarsk8]

por lo que veo no trabajas el curl femoral ¿no lo consideras importante?,para mi es indispensable para concentrar ese musculo,claro que con la prensa y las sentadillas ya se trabaja,pero aun asi en mi rutina no falla

Un saludo desde Esapaña!

[themffitness]

@rixarsk8 Excelente pregunta, amigo claro el curl femoral es importantisimo para mi tambien, cuando haces peso muerto trabajas espalda baja y sobre todo es para apuntar al curl femoral :) otras semanas en vez de peso muerto le cambio por la maquina de curl en la que te acuestas, etc :) saludos

[andyhug1]

@rixarsk8, a mi parecer como entrenador, el uso de diferentes tipos de sentadillas, mas el peso muerto tanto normal, con rodilla extendida y con tomada amplia, suplen eso a cabalidad, lo que si es importante ocupar ejercicios aislados como el Curl Femoral que indicas para evitar lesiones articulares importantes, es solo una opinión mi amigo, espero te sea de utilidad.