17 - A Dieta do Guerreiro [Hipertrofia.org]

[wym765]

Treina em Jejum nao vai te fraqueza? Ava !

Como u cara vai erguer meia tonela no leg em jejum

comendo eu ja fiko fadigado, imagina em jejum

[ehorick]

Legal o vídeo. Participo das comunidades no extinto orkut ainda (tem informações muito legais lá): /Main#Community?cmm=29680730 e /Main#Community?cmm=108878681. Abraços.

[YuriHisokaa]

Eu sei que não é necessário.. mas posso usar um pré-treino ?

Jack3d.. 1mr... assault... esses.. '-'

Até mesmo porque eles se diferenciam em alguns aspectos.. os de alta concentração, não possuem carboidrato.. enquanto aqueles como assault, já possuem..

Teria alguma diferenciação?

[TheAndreoffroad]

eu acho q eu desmaio durante o treino se eu não almoçar!!!!

[thiago88smart]

@|AphexTwin| cara por qts dias agente pode fazer essa dieta?

[Ebandero]

No over é pra comer tudo de vez ou dividir com alguns espaços de tempo?

[KayckOliveiraH]

Tem muita coisa que a gente tem que conhecer mesmo

rsrsrs

fodaaaaa

[vollthers]

MANOW to boquiaberto aqui! Nunca imaginei que existisse uma dieta assim Oo"

[ReneTSE]

@lAphexTwinl

Opa essa Dieta parece ser muito EPIC* principalmente pra mim que quero queimar gordura e logicamente com isso melhorar a definição.

Porém minha duvida é tipo, eu Acordo umas 9 a 10hrs da manha, e estudo no periodo noturno, 18:40 a 23:00hrs, como eu podia implementar ela no meu dia-a-dia? no caso meu treino seria na parte da tarde tipo umas 16hrs.

Vlw pelo video cara e continua com esse seu excelente trabalho ;D

[Assistencio]

Vi uma reportagem/estudo faz um tempo, de uma casal que conseguia não encelhecer tanto pq ficavam com fome (claro que comiam suas calorias diarias e não erão magrelos ou gordos) . E os cientistas afirmarão 1ue e verdade.

[Mauboy12]

JOINHA pra quem acha a boca dele estranha!

[RPWM]

dieta de doido, isso sim. Sou mais a minha de 3 em 3 horas mesmo..

[preacher1414]

O bom dessa dieta é que, quando eu fazia, eu chegava em casa e comia com MUITO gosto, minha comida não é muito boa, eu não sei temperar direito, e as vzs é meio dificil comer minha propria comida todos os dias, mas com a fome que eu chegava em casa parecia a melhor refeição do mundo hehehehehehehehe

[BpMNameless]

Muito bom seus videos, você deixa de forma clara, objetiva e lógico.

[HardKazam]

Ele foi possuído em 4:14

[guhcpss]

Tenho uma dúvida.. um indivíduo de 70 kg, com 170 cm de altura e 17 anos, tem TMB de +- 2700.. + 500 para hipertrofia = (3200) Como consumir tantas calorias em tão pouco tempo? Os exemplos citados por vc tem 2000 calorias..É possível crescer comendo menos do que a TMB?

[thgbertucci]

@guhcpss Pouco tempo cara? você tem uma janela de 4-6 horas para comer 3200 kcal e tá achando pouco? É uma refeição demorada cara, quem segue essa dieta precisa de tempo e dedicação, geralmente fica-se umas 3 horas sentado na mesa pra conseguir comer. Quanto a crescer comendo menos do que a TMB, assista ao outro vídeo do Leandro, nesse vídeo aqui mesmo ele disse, para ganhar peso tem que comer mais que a TMB, para perder peso, comer menos do que a TMB e para manter comer a TMB, é bem intuitivo.

[guhcpss]

@thgbertucci Acho que vc não entendeu minha pergunta. Serei mais específico. Quero saber por que nos exemplos citados pelo Leandro, as kcal estão abaixo da tmb.

[thgbertucci]

@guhcpss Nos exemplos do fórum? Mas lá não tem a TMB da pessoa fictícia para a qual o Leandro fez a dieta, então como você pode afirmar que tem menos kcal do que a TMB? No exemplo com suplementação ta dando 2742 kcal. Se você colocar os dados 70kg, 170cm, 27 anos e coeficiente de atividade em 1,6 daria uma TMB de 2713, i.e., a dieta tem mais kcal do que o TMB dessa pessoa fictícia, não? Ele só colocou peso e altura lá nos exemplos, não tem idade, coef. de atividade nem a TMB...

[iandc94]

@lAphexTwinl Bem... não teria que haver um processo para o organismo desacostumar a sempre ter alimento disponível? Pois basicamente, comemos sempre de 3 em 3h e nosso corpo ja está acostumado a isso.

É uma dieta muuuito difícil de ser mantida se não houver essa processo para o organismo se acostumar. Ou estou errado?

[ppedrosa7]

Cara vc sabe de alguém que ta relatando isso no fórum ?

[thgbertucci]

@ppedrosa7 Tem vários seguidores da WD no Hipertrofia bem como vários da LG.

[lordes1999]

Queria saber faz alguma diferença você fazer uma dieta tendo um metabolismo lento ou rápido. 

[ciromrl]

caralho show!!!

por enquanto to numa dieta de proteína

mas ja to pensado em mudar p essa se n vo enlouquecer sem comer carboidrato

mt bom vídeo achei o vlog hoje já vo ver o resto dos videos

[rockdarkmanson]

Qualidade de vida vai lá pra baixo! Legal, mas desnecessário.

[lAphexTwinl]

@rockdarkmanson Na verdade, se vc procurar os estudos mais recentes (eles não tem a ver diretamente com a warrior diet e sim com o jejum, então não tem nada de comercial), ele aumenta MUITO qualidade de vida e longevidade. Ele cria ambientes no corpo impossíveis comendo frequentemente, ambientes bastante importantes para a saúde.

A maior discussão do jejum não é qualidade de vida e sim ter ganhos de músculo com ela.

É só procurar 'interment fasting' no Google Acadêmico.

Abraço

[filipezin]

@lAphexTwinl Durante o Under, pode usar a dosagem normal do Whey ou menos ?

[thgbertucci]

@rockdarkmanson Nossa a minha qualidade de vida aumentou e muito depois que comecei a seguir LeanGains, só de não ter que ficar se preocupando em comer isso ou aquilo, tudo certinho já é muito vantajoso. A questão de ficar em jejum acostuma-se assim como você se acostumou a comer de 3 em 3 horas. Tem gente que trabalha e come de 6 em 6 horas e se acostumou. Acho que a ideia aqui é abrir a mente para uma coisa nova, eu quero muito seguir WD mas não tenho disponibilidade de tempo para isso ainda.

[juliusfortes]

@rockdarkmanson Estude um pouco mais meu querido e voce vera o outro lado da moeda. Forte abraco.

[laysonrenne]

açuca faz bem ou mal para ganho de hipertrofia

[iandc94]

@laysonrenne em excesso faz muito mal, pois, açucar -> 100% carboidrato. Seria apenas util para fornecer energia, mas tem que ser logo pois se não se exercitar para utilizada rapidamente, será armazenada como gordura.

Carboidratos não tem nenhuma relação com ganho de músculos praticamente, mas se houver ausência de carboidrato/gordura no corpo, seu organismo seré obrigado a utilizar os músculos(a proteina deles) para gerar energia, fazendo com que ocorra uma diminuição múscular

[mrfgneto]

esse é o cara.

[TheMengXiang]

Muito bom!

[ricardosaldanhabr]

curti muito! vou começar amanha,

[renankf14]

po vey explica melhor que tipo de alimentos faz as dietas pq so fala nome estranho nem todo mundo entende

[ThallesOliveiira]

Cara, adoro os seus vídeos, muito informativos. Tenho 15 ano e freqüento academia a quase 1 ano. Gostaria muito que fizesse um vídeo sobre musculação para adolescentes, e talvez um outro a respeito de percentual de gordura.

[svinix]

@ThallesOliveiira Legal cara. Também tenho 15 anos também,mas tenho mais de 1 ano de treino. Também quero um vídeo nesse tema. Esse cara explica bem de mais.

[Thiagoricardo2009]

Dieta e para perda de gordura ? to fora D:

[MrLeobbb]

essa dieta se encaixa bem de acordo com o meu dia-a-dia :D

[therenanmendes]

Porra, agora sim está falando a minha língua hsuahsuahsua

[lordes1999]

como é que eu vou saber qual a melhor dieta pra mim ?

[RafaelMarzochio]

@lordes1999 O nutricionista te fala isso!!

[rafaelpaladino2]

glucagon também não é catabólico?

[arieldebarros]

Muito bom, cara.! Continue com o ótimo trabalho.! Seus vídeos mandam uma luz ótima.

[shadowleandro]

Muito bom, se possível, faça um sobre a Dieta Metabólica também, pois tenho curiosidades em algumas coisas sobre ela..!

[pluriforme]

interessante. vou testar.

[owned29lol]

Muito bom o video, nunca havia conseguindo entender direito a dieta...

[antposer]

mas curti



[antposer]

essa dieta ia dar ruim pra mim, com certeza eu ia ficar com pressão baixa na hora do treino D:

[fabricioam88]

desculpe , mais não entendi nada..??