hola amigo veo que teba muy bien bueno te quiero pedir un consejo yo tengo 17 años ya estoy en la prepa y bueno mis compañero pues están cuadrados por decir y es que yo no se como comenzar si hago ejercicio en casa o voy al gym no te que ria pedir ayuda.
la verdad que me siento indentificado con tu cuerpo de antes me puede decir si seguiste alguna dieta y si tomabas batidos y demas y cuanto gym a la semana?
genial oye una pregunta tuviste personal triner? y otra cosa mas es bueno trotar antes de desayunar ? te agradecería mucho tu respuesta y me sorprende mucho la evolución que llevas eres un ejemplo a seguir ya que yo tengo el mismo físico que tu tienes al principio del vídeo y me da esperanzas de que puedo lograrlo
@demipacho123 Buenassss, no tuve entrenador personal, iba preguntando a gente que sabia mas que yo y de ahi iba eligiendo lo que veia que me venia mejor, es bueno correr en ayunas porque tiras mucho de grasa, unos 45 minutos pero a un ritmo suave, no te vaya a dar algo, para correr lo mejor es ir despacio y como dando saltos, que te tiemblen las grasas de la barriga, de esta forma rozan entre si y se queman, al correr mas rapido la barriga se pone dura y quemas mas de las piernas, pa lo k kieras
@eTheRNaLz1 estas mal informado, hacer cardio antes de desayunar te hará perder grasa pero también musculo, en entrenamiento para obtener volumen muscular nunca se debe hacer ejercicio sin antes suministrar a tu cuerpo con alimentos.
@demipacho123 trotar antes de desayunar te pondrá muy delgado, si estas entrenando para obtener volumen muscular lo ideal es hacer poco cardio algunas veces a la semana y después de comer.
HOLA: YO ESTOY EMPEZANDO MI TRANSFORMACION. Y LA VERDAD QUISIERA ME ORIENTARAS CON LO DE LA ALIMENTACION Y/O RUTINAS PARA PRINCIPIANTES. MIDO 1.73 Y PESO 96. SLDS. Y MUCHAS GRACIAS MI CORREO ES MCO_YO@HOTMAIL.COM
@travellerforfun15 la verdad, me costo mas de 1 año quitarla y aun me queda un poco, llevo 2 años de gym casi, hubo una temporada que corria 5 dias a la semana, durante 1 mes entero, entre 40 y 1 hora, fijate en el video la foto en blanco y negro que salgo que da asco de lo delgado que estoy, pues ahi fue, luego me toco recuperar mucho musculo y actualmente tengo casi el doble que en marzo de 2010.
@marketis1 4 comidas al dia, desayuno: piña nueces, zumo naranja. comida: ensalada con carne o pollo, merienda: nueces, tostadas de pan integral con tomate. cena: verdura normalmente, pollo o carne, o una tortilla. El problema es que yo antes estaba muy gordo y ahora la barriga me esta costando quitarla lo que no esta escrito, pero lo que es por hoy ya estoy sacando los abdominales me falta que se pegue la piel al musculo.
@eTheRNaLz1 amigo como hago para rebajar la panza sin perder peso en otra partes de mi cuerpo? (ya k tengo lo justo no soy gordo tirando a flaco y me costo harmarme de algo de brazos no los kiero perder xD_) desde ya gracias y buena trasformacion
carnal por que no intentas asiendo abdominales en ayunas
ikury1 1 month ago
hola amigo veo que teba muy bien bueno te quiero pedir un consejo yo tengo 17 años ya estoy en la prepa y bueno mis compañero pues están cuadrados por decir y es que yo no se como comenzar si hago ejercicio en casa o voy al gym no te que ria pedir ayuda.
jorge123455521 5 months ago
la verdad que me siento indentificado con tu cuerpo de antes me puede decir si seguiste alguna dieta y si tomabas batidos y demas y cuanto gym a la semana?
adriMadrizcity 6 months ago
creo que adelgazaste mucho amigo.
xCHuYz 8 months ago
muy buen trabajo, cual es tu peso y altura?
chikaglobepan 11 months ago
oye amigo, cuantos dias a la semana vas al gym y cuales dias son??
ZluisbalzaZ 1 year ago
oye amigo, cuantos dias a la semana vas al gym y cuales dias son??
ZluisbalzaZ 1 year ago
Cual es tu rutina en el gym...y cada cuantos vas ???
sepulpipo 1 year ago
genial oye una pregunta tuviste personal triner? y otra cosa mas es bueno trotar antes de desayunar ? te agradecería mucho tu respuesta y me sorprende mucho la evolución que llevas eres un ejemplo a seguir ya que yo tengo el mismo físico que tu tienes al principio del vídeo y me da esperanzas de que puedo lograrlo
demipacho123 1 year ago
@demipacho123 Buenassss, no tuve entrenador personal, iba preguntando a gente que sabia mas que yo y de ahi iba eligiendo lo que veia que me venia mejor, es bueno correr en ayunas porque tiras mucho de grasa, unos 45 minutos pero a un ritmo suave, no te vaya a dar algo, para correr lo mejor es ir despacio y como dando saltos, que te tiemblen las grasas de la barriga, de esta forma rozan entre si y se queman, al correr mas rapido la barriga se pone dura y quemas mas de las piernas, pa lo k kieras
eTheRNaLz1 1 year ago
@eTheRNaLz1 estas mal informado, hacer cardio antes de desayunar te hará perder grasa pero también musculo, en entrenamiento para obtener volumen muscular nunca se debe hacer ejercicio sin antes suministrar a tu cuerpo con alimentos.
chikaglobepan 11 months ago
@demipacho123 trotar antes de desayunar te pondrá muy delgado, si estas entrenando para obtener volumen muscular lo ideal es hacer poco cardio algunas veces a la semana y después de comer.
chikaglobepan 11 months ago
genial eres un crak
sebaselking 1 year ago
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HOLA: YO ESTOY EMPEZANDO MI TRANSFORMACION. Y LA VERDAD QUISIERA ME ORIENTARAS CON LO DE LA ALIMENTACION Y/O RUTINAS PARA PRINCIPIANTES. MIDO 1.73 Y PESO 96. SLDS. Y MUCHAS GRACIAS MI CORREO ES MCO_YO@HOTMAIL.COM
usuariomco 1 year ago
en cuanto tiempo tuviste cambios
3xtraterrestre 1 year ago
hola apenas empece en el gym y quiero saber si tomaste algun tipo de complemento o creatina o algo asi????
cesarinn18 1 year ago
en cuanto tiempo has quitado la tripa? cuanto cardio hacias?
travellerforfun15 1 year ago
@travellerforfun15 la verdad, me costo mas de 1 año quitarla y aun me queda un poco, llevo 2 años de gym casi, hubo una temporada que corria 5 dias a la semana, durante 1 mes entero, entre 40 y 1 hora, fijate en el video la foto en blanco y negro que salgo que da asco de lo delgado que estoy, pues ahi fue, luego me toco recuperar mucho musculo y actualmente tengo casi el doble que en marzo de 2010.
eTheRNaLz1 1 year ago
has seguido algun tipo de dieta?
marketis1 1 year ago
@marketis1 4 comidas al dia, desayuno: piña nueces, zumo naranja. comida: ensalada con carne o pollo, merienda: nueces, tostadas de pan integral con tomate. cena: verdura normalmente, pollo o carne, o una tortilla. El problema es que yo antes estaba muy gordo y ahora la barriga me esta costando quitarla lo que no esta escrito, pero lo que es por hoy ya estoy sacando los abdominales me falta que se pegue la piel al musculo.
eTheRNaLz1 1 year ago
@eTheRNaLz1 amigo como hago para rebajar la panza sin perder peso en otra partes de mi cuerpo? (ya k tengo lo justo no soy gordo tirando a flaco y me costo harmarme de algo de brazos no los kiero perder xD_) desde ya gracias y buena trasformacion
TheJoako16 1 month ago