Tema de grande discussão entre nós (profissionais da Ed. Física). É fato que alongar antes de corridas, mesmo de longa distância, NÃO previne lesões. E pior, alongar-se antes diminui a capacidade contrátil do músculo em produzir força tanto para acelerar, manter a velocidade e força NEGATIVA (que é a força de amortecimento dos impactos). O mais aconselhável é realizar um aquecimento de aproximadamente 10 minutos com movimentos específicos de corrida. Alongar? No final da corrida, tudo bem!
AJUDE-NOS a Divulgar Nome da Competição: Meia Maratona EM Goiânia: Corrida Múltipla EM Movimento. Corrida que Divulga e Esclarece a doença Esclerose Múltipla
Tema de grande discussão entre nós (profissionais da Ed. Física). É fato que alongar antes de corridas, mesmo de longa distância, NÃO previne lesões. E pior, alongar-se antes diminui a capacidade contrátil do músculo em produzir força tanto para acelerar, manter a velocidade e força NEGATIVA (que é a força de amortecimento dos impactos). O mais aconselhável é realizar um aquecimento de aproximadamente 10 minutos com movimentos específicos de corrida. Alongar? No final da corrida, tudo bem!
MrDamata79 5 days ago
@Fuzykamper A grafia de gracinha está errada, o correto seria linda.
bvinisilva 1 week ago
Comment removed
bvinisilva 1 week ago
A importancia ainda é questionável!
lezinho0305 1 week ago
princesa essa profe quem concorda da um joinha ae
ivoneifs1 3 weeks ago
Agradeço à Professra Eluan, utilizo há muito tempo esta sequência!!
guidoleal 3 weeks ago
funny at 05:50. lol
Estalonge2007 1 month ago
Valeu! Já faço alguns, mas é sempre bom ver para corrigir ou aprefeiçoar.
afernandomgalvao 2 months ago
parabens merece um joinha. xD
chronnus32 5 months ago
Assista nosso canal!!
tvlargada 7 months ago
Muuito bom !!
Andrelrcm 7 months ago
Muito bom!!! Já conhecia boa parte, mas é sempre bom revê-los...
Vou acrescentar alguns ao meu alogamento, ates da corrida.
Parabéns.
sergioricardorio 11 months ago
gosteiii
parabéns pelo video pois alongamento pra min eu axo uma coisa importante
na nossa vida
2008adigatoable 11 months ago
ótimo esse vídeo, a gent que corre por conta precisa saber alongar pra não ter problemas de torções e lesões, parabéns.
junioralbino21 1 year ago
se te ven unas chichis bien ricas mi amor jijijiji ;) estas muii buenota
holandesvolador007 1 year ago
@holandesvolador007 jajajajajajajajajaj se le ven bien ricas
libernox 1 year ago
opa adorei o seu alongamento sempre corri e numca me aloguei direito parabens
xilaleiter 1 year ago
gracias, uso este pre para estirarme y me ha funcionado de maravilla...
Pd. estas muy linda!
enem84 1 year ago
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AJUDE-NOS a Divulgar Nome da Competição: Meia Maratona EM Goiânia: Corrida Múltipla EM Movimento. Corrida que Divulga e Esclarece a doença Esclerose Múltipla
Local: Goiânia.Dia: 14 de agosto
Distancias: 5km, 10km e 21,100KM.
Horário da largada: 07:30
info:agem_2004@hotmail.com
EDUARDINHAASSIS 1 year ago
eu queria ver essa delicinha de shortinho bem cavadinho correndo...ia ser delicioso ver ela de shortinho enfiadinho
bobosemlimit 1 year ago
Excelente vídeo, gostei dos esclarecimentos da trilha sonora e principalmente da profissional.....Parabéns e obrigado !!!!
PauloHPortela 1 year ago
Gostei do vídeo e dos exercícios,,,, mas gostei mesmo, profundamente de você.
rasputindouglas 1 year ago
gostosssssssaaaaaaa quero pra minha personal
luisnando01 1 year ago
o que voce ve em 1:35?
:)
noturnojt 1 year ago
@noturnojt uahsuahsuas...
douglasll 1 year ago
q sono!!!vlw ae
thiaguoexpert2 1 year ago
ia esquecendo, gostei dos seios dela, lindos,
AteuAnticristo 2 years ago
o video é pra alguem apaixonar por ela?
video bom, mostra os exemplos de alongamento
vlws
AteuAnticristo 2 years ago
emagrecer w w w . n u t r i 1 0 . c o m . b r
racaohumana 2 years ago
gostei vou tentar
opmdaniela 2 years ago
ok
gracias
gollo20 2 years ago
Muito obrigado !!!!
bernardogladios 2 years ago