Le grand écart

[tawwfikoun]

TES TRAU FAURTE ET BELLE



[OsirisS95520]

Hé les gens, nico11570 il a écrit " J'ai réussi à REFAIRE ", il était déjà entraîné de base ;) ! C'est pas en quelques jours qu'on atteint le grand écart hein.... Faut des semaines, voir des mois ( voir plus, ça dépend au final de l'investissement là dedans je suppose )

[boubounette82]

le probleme de ces exercices c'est qu'il faut déjà être très souple...

[OeufyCh035]

Avant je pouvais pu baisser ma jambe droite ça ma tirait trop , maintenant je peux à nouveau faire ses exercices tout les jours , je m'assouplis !! Je fais de la GR et ça m'a vraiment aidé ,

[tawwfikoun]

@OeufyCh035 oh mai derin

[miissy235]

je vais essayer puisque nico11570 a reussit :) ♥

[LILYWENTY]

Le grand écart c'est une question de morphologie il y a des morphologie du fait de la position naturel des os du bassins qui permettent pas de faire le grand écart ou alors la personne arrive à le faire mais ne décent pas complètement jusqu'au sol donc même avec tout la bonne volonté du monde certain n'y arriveront jamais c'est triste à dire mais nous ne somme spas tous égaux pour faire le grand écart que se sois le facilal ou latéral dommage :-(

[theromantikfrench]

C'est très impressionnant!!!

[125tomcalvelo74]

vÒll_geîl_gEbt_mÄl_bèí_gÖógle:­_geldeasy_EÎn_vÖll_krÅss

[2osakura]

Ce qui me manque c'est la patience et la régularité ... Pourquoi mon père a mis seulement 2 mois a apprendre a le faire correctement c'est pas juste ^^

[SternOrStar]

@beji15 C'est possible car je me suis assouplie du dos et des jambes très rapidement et à présent je ne "prends" plus rien !

[SternOrStar]

@beji15 J'ai travaillé la souplesse pendant à peu près 2 ans avant d'enfin y arriver, personnellement. Cela dépent de ton corps et de ton niveau de travail, l'important c'est de ne pas te blesser! :)

[michelflash1]

je sais deja le faire

[MiinoOxiie]

Moi le grand écart le fait tt les jours au moin une fois ,pour pouvoir pas un jour ne plusréussir à le faire ...

[OtoMaII]

@MiinoOxiie Mdr ^^

[mia1035lol]

je sais deja faire les 2 grand ecart mais ces etirements sont très pratiques !!

[misslenastar]

Grace a cette vidéo j'y arrive au Grand écart :o !!

Encore merci !! <3

[Rodhres]

jariv afR les grn éKr facial et latéral droi mé c le laTral goch qi bEg!!!

[MarinaOttavi]

@Rodhres il me faut un traducteur

[Rodhres]

@MarinaOttavi Pardon, je disais : J'arrive à faire les grands écarts facial et latérale droit mais pas le gauche :)

[ineslove1]

moi aussi je vais commencer a m'entrainer j'éspére que j'arrive !! est pour les autre courage vous arriver ul faut se chauffée sino vous fait mal chauffée vous est commencer !! bonne chanse a tout le monde

[93chita]

ellle est cool cette video jest toujour voulu fair le grand ecar par ce que jador la dancehall donc apar dojourui jcomence jesper ke sa marché il va avoir de létiremen ptdr

[navec15]

haha..ca resmeble plutot a du kamasutra tout ca..lol

[13politos13]

putin faut au moin 6 moi d'entrainment

[vdubois99]

Waoooooooooooo ! Bon faut soufrire ! je mis mé ^^

[fruitycoconut]

tin truc de ouf j'y arriverais jamais !

[33CieGirls33]

moi grace a cette video jai commencer ya appene 3 jour et j  arrive preske elle est coule ste video mais fo si metre régulièrement

[soiline28]

Excellentissime !!!

[avasion17]

well i feel extremely inept after watching that...time to break out the stretching!

[cdmpolivalence2]

putoch je suis trop ridicule a coté ma video du grand ecard est nul,mais poussé cé limite c cool..........

[fandesynchro]

Y a juste besoin de faire des fentes pour faire le grand écart...

[kolanta12]

il faut du temps pour y arriver je fait de la boxe thai c'est déjà dure

[timettelapute]

J'parie tout s'ke tu veux ke j'vais + loin !!

Mé en même temps je fais beaucoup de danse (et de gym)

[klan2sol49]

sisi ca marche bien mai fo sentrainer regulierement voir tou les jours!!!

[vivigestar]

sa marche vraiment?

[nico11570]

Ahouuu !!! Merci merci merci !! Grace a ses exos J'ai reussi a refaire le grand ecart en quelques jours !! =)

[theguitariste]

@nico11570 c'est que tu dois être un peu plus souple que la moyenne car si tout le monde pouvait faire le grand écart en quelques jours ça se saurait ;)

[nico11570]

@theguitariste Oui. Je savais déja le faire c'est juste que je l'avais perdu et grace au exos j'ai réussi a le reprendre!

[alexia81022]

@nico11570 cc tu etait souple davensse ou pas je vais essayer jespere que sava marchait sa fait mal

[nico11570]

@alexia81022 Oui je fesais le grand écart il y a quelques années et cette vidéo a réussis a me le faire retrouver, mais c'est sur que pour avoir un resultat immédiat comme moi , il faut être déja souple de base .

[MlxLaugh]

@nico11570 Tu dois petre super souple ! Moi je galère depuis quelques semaines déjà, je pense qu'en plusieurs mois j'y arriverai :) (A moins que j'ai une différence de hanches, et là, ce que je fais ne sers à rien...°)

[alexia81022]

@nico11570 et tes tu souple davance jessye

[tawwfikoun]

@alexia81022 nonb

non

ono



[zlors]

WAW WAW WAW WAW WAW CHAPO !!!

[Diddl135]

on doit le réussir pour la soirée de gym qui a lieu le 22 novembre 2008 à Penthalaz (Suisse <3)( venez nombreux ^^ xD)!! j'ai mesuré et il me reste 10 cm avant de toucher le sol!!!

[Barbie0102]

Nous faisons sa a la danse c'est vrai sa aide a faire le grand ecart mais oulala ! sa fais supeerr maaaaal xdxd mais bon pour y arriver faut le faiire heiiin xD

[arebee0304]

weird how that chick turned into a guy at the end.

[maral2804]

J'adore merci jespere que sa va maider a faire le facial car je sais faire le latéral gauche mais pas le facial donc je vais mentrainer dur dur pour y arriver :)

[princessecoo96]

c"est géniale je sens bien qu ça m"étire

[poussinbjork]

goodbye

[DCYoshi]

Ces exercices sont efficaces et ils sont extraits d'une autyre vidéo dans laquelle elle explique étape par étape la progression pour s'assouplir.

Pas réussit à remettre la main de ssus pour le moment.

[kcbliss274]

c koi le but de tou sa en fait,?

[Saurichard]

ça a l'air un peu sot, mais si ça fonctionne...

[girl4move]

awesome !!!!!!!!!

[bayebaba]

il faut seulement de la volonté pure pour y arriver

[daisenku]

Ces exercices sont inefficaces pour une personne qui n'est pas souple au départ. Ce genre d'exercice ne s'adresse qu'aux personnes qui font déja le grand écart et je doute de l'efficacité de ces exercices.

[linoune38590]

et il faut faire combien de temp chaque etape ?

[justmel]

5 min

mais pas sûre aussi mdr

[RickWalters1]

She's incredible. I wish she had done some kicks though!