Tajemnice Rozciągania (by Jurii) [PL]

[saanderrrr]

Dzieci internetu. Zamiast propsować , bo ktoś coś zrobił i próbuje innym pomóc w rozciąganiu to siedzicie kurwa na ciepłych stołkach , gówno robicie i tylko hejtujecie i wytykacie błędy. Jak wam nie pasuje to wstawcie lepszy filmik. Pozdro. Niezłe rozciągnięcie :) sam pracuję nad szpagatem :)

[Patrykkkify]

SIEMA mam pytanie ile się rozciągałeś czasu że teraz normalnie robisz szpagat itp ?? Bo zaczynam się rozciągać powoli tylko bardzo ścięgna bolą na udach itp , czy jak się rozciągne do pewnego stopnia i zaczynają boleć ścięgna i czy mam długo czasu czekać z tym bólem ??

[Franek114]

słabo trzymasz gardę ;)

[SoredemoRessha]

Amazing

[mackamiey]

czy dzięki rozciąganiu urosłeś?

[ynny96]

niezłe :)

[Seba00111]

podajcie ktos ta nute

[dreadtodaJW]

druga piosenka to - because of you official remix - neyo ft kanye west

pierwszą cinszko mi znaleźć, bo nie mogę znaleźć po słowach ;> jak ktoś wie to niech prosze napisze :)

[agamati]

hmm, niezle ale...co Ty chcesz od tej dziewczyny, normalna laska!!??

[TheGawlus]

Witam serdecznie. Mam jedno pytanko do CIebie. Chcialbym zaczac sie konkretnie rozciagac, aby wzmocnic sobie stawy. Z tego co wiem najlepiej jest tak ok 3 razy w tygodniu to robic z jednodniowym odpoczynkiem. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu(pn,sr,pt) i czy moglbym to robic pomiedzy tymi dniami czy moge sie przez to poprostu przetrenowac i nie wiem czy zdaze sie zregenerowac.

[MCZbychu]

Bardzo fajny filmik. Ostatnio myślałem o rozciąganiu, bo obejrzeniu Twojego filmiku, zacznę to robić od jutra ;) Pozdro.

[Durden37]

To nie prawda ze trzeba być rozciągnięty żeby wysoko kopać. Ja jestem dosyć słabo rozciągnięty (bardzo dużo brakuje mi do szpagatu, są dni kiedy jestem tak pospinany że nie mogę dotknąć palcami do podłogi przy skłonie w staniu, ciężko mi również usiąść w siadzie płotkarskim), ale jak się rozgrzeję i porozciągam to potrafię kopnąć okrężne na wysokość swojej głowy. Ale faktem jest że rozciąganie jest bardzo ważne

[oskk4r]

nie rozgrzany i kopanie na sile w gore to oczywiste ze mozna sobie sciagna troche zerwac boli a na sile rozciagac tez nie nalezy jak na filmiku pisze stawy musza sie regenerowac z czasem wszystko przyjdzie zrobicie rozciaganie jako wyzycie i male hoby w wolnym czasie

[xxxBadGirl19]

a moge spytac jaka to piosenka?

[xxxBadGirl19]

super :)

[bobek3002]

to skakanie to specjalnie tak wysoko nogi podnosisz... bo to jest nieprawidłowo chyba że o to chodzi w tej rozgrzewce

[kupesso1]

nie chce nic mówic pedał,ale ukradłes ten filmik patrykjurczak1

[picius6]

@kupesso1 Nie ukradłem. Zgodził się. Poza tym, proszę bez epitetów, bo nie przypominam sobie, żebym komuś mówił, że jestem gejem.

[patrykjurczak1]

@picius6

zgadza się pozwoliłem

mimo wszystko ludzi zainteresowanych zapraszam na mój kanał

[MrPacMix]

nie chce wyglądać jak dziewczyna :-)

[TheAdikBoss]

gość jest ekstra  ale ja jestem nowiciuszem i trenuie 2 dni polecam wam jego nauki jeśli go ogondałes to zacznij teraz

[grubygmail]

po pierwwsze to sie nie pompuje przy zadnym rozciagniu tylko trzyma statycznie bo jak ktos jest poczatkujacy to sobie pourywa sciegna to samo przy wymachach jak ktos mocno machnie to po sciegnie a to boli i to bardzo

[Kipooon]

Wymachy nogami są troche niebezpiecne bo mozna latwo uszkodzic sciegna wiec tego nie polecam :p

[sowiczka3872]

zarąbisty jesteś gościu;D i to co robisz tez jest xDD mi jeszcze troszkę do szpagatu brakuje... jakie są tytuły tych piosenek?

[zajefast]

ziomek ja nie chce wygladac jak ta laska:D ale i tak cwicze;p

[DISCOPOLO18]

Gosc ma pojecie o tym co mowi! 5/5

[macio000]

sluchajcie,wy sie tak nie napalajcie teraz,bo zobaczyliscie ze on tak umie...on to latami robił,a wy myslicie ze w 2 miechy wam pojdzie wszystko? jak juz sie bierzecie za to to nie przestajcie i robcie umyslnie-nie za duzo...

[PowerMug1910]

w 2 miechy spokojnie można szpagat zrobić.

[macio000]

ta,ale zobacz...wszyscy podnieceni,a po tygodniu juz im nie bedzie sie chciało...ja teraz to perfekcja,a ci myslą ze w 2 miechy bedą latać odrazu...mozna zrobic szpagat w 2 miechy,ale lepiej cwiczyc po trochu i dłuzej

[BylyZolnierzPRL]

świetny przekaz biorę sie od razu pozdrawiam i dzięki brachu

[9anabolica2]

genialny jesteś ;)

[radson711]

ja jestem rozciągnięty zajebiście do skłonów, ale jeżeli chodzi o szpagat turecki to max kąt prosty. W francuskim troche lapiej ale sadze, ze najlepiej rozciagac sie codziennie

[kataryno12]

ja tez prubuje si rozciagac ale powiem ciezko to idzie tak jescze nie umiem ale to daje efekty przynajmniej 1 godzine dziennnie na to poswiecam jak wruce ze szkoly ale jescze tak nie umiem na taka wysokosc kopnieć

[kataryno12]

ja sie prubuje rozciagac ale cięzko to idzie poświecam na to prznajmniej 1 godz dziennie jak wracam ze szkoły to daje efekty serio ale tak jescze nie umiem :)

[Bartko324]

chcesz wygladac jak ta laska? WPIERDALAJ KEBABY

[patrykjurczak1]

@Bartko324 

jak chcesz być smieszny to lepiej nic ni pisz

[agniesiab90]

świetnie skopiowany film od autora filmu, gratuluję odwagi współczuje głupoty.

[cwony]

a długo te ćwiczenia trzeba wykonywać

[SamplerPysio]

chyba sam sie przekonasz nie?

[macio000]

nie wiem wg mnie najlepiej jest na cos sie zapisac,jak ja na taekwondo-6 lat chodze i zawsze jest tak-mam zapłacone i jak nie pojde to mi sie bardzo szkoda robi...a w domu kazdy se mowi,,eee tam tylko raz nie porobie...'' i z tego razu robi sie ze sto...ja juz 6 lat chodze i nigdy nie opuszczałem bo zawsze sie żal robi mi a tera co do rozciągnięcia to podobnie do tego w filmiku;-) i tam jestes pod okiem trenera co jest cholernie ważne ;-)

[Qbalo]

kozak :D jakbym tak umiał to bym się za taekwondo brał

[KaaKtus0]

Zapomniales powiedziec jednej z najwazniejszej rzeczy, ze przy rozciaganiu nie najwazniejszy jest szeroki rozkrok, tylko nogi proste w kolanach, lepiej zastosowac mniejszy rozkrok, a nogi miec proste.

[WisteriaLaneStar]

Spoko jest ten filmik duzo daje :)

Co Ty trenujesz Jurii?

pzdr

[pikus750]

chciąłbym być taki rozciagniety trzeba zacząc cos cwiczyc PozdR Jurii :D

[bredzi]

Po koniec jak pokazuje się ta dziewczyna wchodzi nowy bit. Co to za nuta?

[tatartak]

ta laska pewnie jego dziewczyna ;D

[patrykjurczak1]

@tatartak

już od dawna nie

[NwLsQaD]

heh :d

[Bartko324]

chcesz wyglądąć jak ta laska ?  - Wpierdalaj kebaby :)

[mamamipozwolilaxD]

Super ... ja dopiero zaczynam rozciąganie:)

ale musze przyznać że chłopak jest niesamowity:D i nie mówię tu tylko o tym jaki jest rozciągnięty ;) pozdrawiam:)

[TheMenelGame]

witam. pomóżcie , znacie moze tytuł tej piosenki co leci na początku a raczej przez większą połowę filmiku..

[Snopek10]

kanye west-can't tell me nothing

[Maniozo]

to przed napisami mnie powalilo xD nawet nie widac dokladnie "tej laski" ale macie cwiczyc jak chcecie tak wygladac xD

[neoonik16]

królewskie rulez XD

[Patryk737]

ja robilem doslownie to samo po 15 minut i czasem na dworzu codziennie i przez 1 miesiac byla duza roznica;]

[blackninja133]

It's times like these when I wish I knew Russian.

[slub66]

it's polish, not russian, but that's ok. Didn't expect much from you.

[blackninja133]

Cool. No-one ever does expect much from me.