power mix

[Mastx91]

Czytałem w poprzednich komentarzach że wyciskałeś w wieku 19 lat coś około 200 kilo!! ja mam 19 cwicze od 4 lat i wyciskam 142.5 warze 85 kilo. I przyrosty w sile miałem w miare szybkie ale teraz zaczołem mniejszymi cięzarami bo podobno nie dobrze jest cały czas tak na siłe nawalac to prawda? Ale przez to nie mam przyrostów a wręcz spadki bo nie mogłem ostatnio 140 podniesc, a żexba bardziej poszła.. Nie wiem co robic o dobrze jest fajnie wyglądac ale kocham to jak bije rekordy.

[moviendokilos]

hello my name is cristian luna and compete in the junior division category to 100 kg.mi Argentine record currently stands at 225 kg bench press

visit my videos and watch them

[regulas1]

Spoko...duza siła...robi wrazenie....pozdro!!!!!

[movedam]

Zabawni ci kolesie , ale mimo wszystko szacun niezle wyniki^^

[NameNotDisplayed]

ładna masa i ładne wyniki

[mjkddddddddddddd]

ja bawie sie cztery miechy niemam sprzetu na samych pompkach jade.az 11 powtorzen!!wow 120 wezmiesz bez problemu.ile masz lat?ja mam 15.

[patrass]

11 powtorzen czego? pompek?

120? tym to ja sie rozgrzewam na klatke :) wiek mam w profilu :) 23 lata :) pozdro i powodzenia

[mjkddddddddddddd]

ludzie!! juz dwa miesiace wyciskam 112kg klade sie pod 115 i nie mam mocy...mam dwa pytania pierwsze jak mam cwiczyc drugie co to za nutka leci?z gory dziekuje

[patrass]

nutka: sum 41-still waiting

trening zalezy na co :)

[remik699]

ten pierwszy nie zaliczyl mc nie zrobil do konca i za drugim razem tez nie

[alzbiii]

no a na np 250 ile razy bys wstal i jak gleboko?

[patrass]

bardzo glebokich przysiadow nie robie...

tak do konta 90 max. Z 6-8 ruchow ale na maxa nie probowalem....

[matteush17]

Mocno, mocno... Az sie dziwie ze cwiczysz bez pasow, bandazy trojbojow itp. Stawy do pozazdroszczenia ;)

[omnadren24]

Klata mocna,ale grzebiet cos troche odstaje w porownaniu do klatki;)

Ale i tak jestes Bardzo mocny:)

[patrass]

Zgadza sie juz spiesze z wyjasnieniem - klate trenuje dobre 10 lat, martwe ciagi od 2 lat :)

[pizdolon]

potężnie - jak stoisz z siłą w przysiadach?

[patrass]

na serie 200-250kg ( piramida )

[TutekBG00]

No ładnie ładnie. A od ilu lat trenujesz wyciskanie? I ile wyciskałeś w wieku 19 lat? pozdrawiam i rośnij w siłę ;]

[patrass]

Trenuje od jakiś 7-8lat z tym ze pierwsze lata to totalna amatorka :). Jak mialem 19... dokladnie Ci nie powiem ale cos kolo 200 kilo.

[TutekBG00]

uuu... no to mocno. Ja już też sie w miare dlugo w to bawie tylko nie systematycznie i na poczatku tez metoda prob i bledow. Na raz nie wiem ile wycisne, ale 100 robie serie po 11 powtorzen. Bede sobie musiał spróbowac ile na raz pojdzie. powodzenia badz silny ;]

[patrass]

systematycznosc to podstawa :)

100kg x11 to powinnies okolo 135kg podniesc na raz. :)

Powodzenia rowniez :)

[tommekk18]

Kawał chłopa :)

zadroszcze wynikow silowych

a ci co pierdola o technice to poprostu zal im dupy sciska

Pozdrawiam i zycze dalszych sukcesow

[patrass]

:) dzieki, pozdrawiam rowniez :) rosnij zdrowo ;)

[majorka151]

kozak:)

podaj nazwe utworu, plz

[patrass]

;]

sum 41-still waiting

[minciak89]

siła :)

[martin125321]

zajebioza fajowe!!! tez tak chcem!!1

[shade1]

insane man!! awesome

[patrass]

hehe thx :)