Упражнения с гантелями - № 263. Упражнения с гантелями. Грудь и бицепс.

[TheRunForNFS]

Юрий вопрос...Есть ли упражнение для груди отдельно на лдевую и правую....вышло такое..только начал заниматься(5 мес) одна грудь довольно таки больше другой....Помогите если знаете..

[apestol]

Юрец, молодец!!!

[zarwow]

тоже хочу купить себе пару гантелей, сколько лучше брать по весе для начала, спортивное телосложение

[Kenn666Y]

Кстать есль ктота заметил то Юрий похож на накаченного Митю (ведушево Женскую лигу на канале ТНТ)

[MyGreaty]

Спасибо Юре за это!

[EbuCobak3aDehbgi]

Юрий,скажите,у меня есть 2 гантели каждая по 15 кг, я наметил себе 5 упражнений(Попеременный жим гантелей сидя,свод гантелей на выпрямленных руках,концентрированное сгибание,Попеременное сгибание рук с гантелями,Выпрямления рук назад с гантелью в наклоне ) на руки, делаю их утром и вечером,правда по одному подходу, достаточно ли этого для набора мышечной массы(хочу просто быть в форме и не провисать там,где не нужно)?докупка блинов тоже планируется. Спасибо!

[Sufferer89]

Короче посоны, у кого нет денег на качалку, занимайтесь как Юрий говорит)))

[Sufferer89]

Хах) Я именно так раньше и занимался, только догадался до всех упражнений и придумал их сам, но делал немного неправильно. Потом включил в программу отжимания и подтягивания с утяжелением. Но не пробовал концентрированное сгибание, надо будет попробовать. Да, результаты действительно есть, но нужно упорство и терпение. За 2,5 года плюс 5-6 см к бицепсу при том что у меня предрасположенность к худобе. Объем груди увеличился с 87 до 108-110. Но это из-за того что ещё и крылья качал на турнике)

[Antec963]

Занимаюсь по программе Юрия. Уже через 2 недели был виден результат.Спасибо,Юрию!

[Kaulrdzo]

У меня нет лавочки, у меня стул и две гантели!!!

[Evgeniyt2]

Спасибо за интересное видео. Кое-что знал и делаю, но, некоторые аспекты стали новостью. Теперь буду тренироваться следуя Вашим советам.

[TubeAlexon]

да я уже неделю и результат не очень заметен но всетаки я его ощущаю

[Tavanek]

Юра, спасибо!

[Hooligan9496]

Программа классная после недели занятий, чувствую как окрепло тело, но пока мало. Буду заниматься!!!

[Denis9570]

Скоко отдыхать после подходов? я мальчик) 16 лет рост 182 см вес 60+ кг

[Hooligan9496]

@Denis9570 Послушай он там все говорит!!!

[Kaulrdzo]

@Denis9570 , между подходами минут пять-десять нормально. В это время можно походить, глотнуть воды. Можно чередовать упражнения для разных групп мышц, т.е. пока одни мышцы отдыхают, другие работают.

[Denis9570]

@Kaulrdzo ок спасибо!!!



[Aback812]

Спасибо большое!начну заниматься прямо Сейчас!

[Hooligan9496]

Я вот начал по вашей програме заниматься с сегоднешнего дня!

[tatakau1]

почему на прес именно скручивания? Это лучше чем подъем корпуса с блином за головой?

[Gresnik123]

Я вот все понять не могу, вот говоришь наркоман,использует стероиды и т.д.

Но он же работает своим телом, он окружающим никакого вреда не наносит, он не делается отвратным для окружающих. Наоборот он выглядит отлично, спортивный человек, то что он употребляет сугубо его дело, я его не собираюсь винить в чем-то.

Я лишь хочу выразить большое уважение ему, так как он занимается спортом, делится этим с другими, готов помочь если нужно.

Поэтому лишь прошу остальных,подумайте вначале что вы говорите

[ilekopitek]

@Gresnik123 согласен

[Dantrag123]

Если для меня объем мышц не важен (только сила), программа будет как-то меняться?

[Sanea9999]

Юрий а если я курю сигареты....эффект будет?

[zyrgzyrg]

>не 3 раза в неделю, а 6

Мышцы растут не во время упражнений, а во время отдыха после, и на это им нужно около 48 часов. Если заниматься 6 раз в неделю - угадай что? Правильно мышцы не будут расти.

[horostkiv]

Здраствуйте Юрий. Есть вопрос. Если в связи с роботой на дому приходится много времени проводить именно дома, можно ли заниматься скажем не 3 раза в неделю, а 6 ?

[TheMihailsh]

Зачетно. буду пробовать.

[Portlaoise50]

i love this animal

[b0n3z0r]

на полу очень неудобно это делать :)

[TheJaxes]

А если нет скамеички?)))

[Z666NCM]

@TheJaxes стулья

[Anakreon87]

@TheJaxes Поставь несколько табуреток в ряд )

[Rus91fNt]

Курс из 3 комплексов нужно делать в один день сразу или только один комплекс в один день, другой - в следующий, подскажите, пожалуйста?

[VmanMaslov1995]

Кто в 3:40 смотрел на Юру а не на девушку на заднем плане - тот гомосек!))

[Z666NCM]

Юрий работаю уже по вашей программе месяц

[YuryfromUkrain]

И как Ваши впечатления?

[Z666NCM]

@YuryfromUkrain Вы знаете я очень рад я чувствую набор сил и массы... но при всём при этом у меня рост 178 и вес 62 худой=( занимаюсь потолько двум вашим тренеровкам... теость 263 и 264 265 мне кажется я теряю день 263 по этому я чередую.. 263-264..

[Z666NCM]

@YuryfromUkrain как таковый у меня денег нет не на тренера... хочу набрать массу стать шыре хоть чуть чуть по этому я не хожу в футболке воообще.. приходиться в ковте....

[logvinenko1991]

Спасибо вам оч эффективно )

[Apelshol]

просто говорят что надо увеличивать вес к каждому подходу...а тут получается что надо работать с одним???

[Apelshol]

я не понял одного, 8 повторений надо делать с переменным весом или с одним?

[oleggutnik]

юра мне надо рельеф!!!какие упражнения хороши????



[mliderberger]

Не понравилось трем жрущим жирным ленивым сороколетним шахматистам

[mliderberger]

Классная программа!

[hakob03]

Юрий огромное Вам спасибо за ваши советы!

[tropcd]

Спасибо.Программа очень хорошая - после нее все тело болит.Делайте новые выпуски.

[rever84]

Юра, Вы молодец, хорошо что есть такие люди среди наших алканавтов, нариков и блядей ! Вы тратите ваше время и силы, что бы донести что-то полезное в даном случае спорт ! Респект !

[bemsoo]

@rever84 Вы так говорите "блядей" как будто бы это что-то плохое

[Dodorus]

@rever84 А это ничего, что Юра сам наркоман? Он использует стероиды. И об этом всем известно.

[YuryfromUkrain]

@rever84 Спасибо друзья, мне до слез приятно что я смог безвозмездно помочь такому количеству людей. Простите что я не тренирую бесплатно, это моя единственная работа и мой хлеб, но я бесплатно выкладываю видео, + начал ежедневно выкладывать полезный "совет дня" прямо на странице канала Ютюб. Так что советую Вам подписаться.

[rever84]

@YuryfromUkrain

Юрий, извиняться тут не к месту, Вы делаете работу, причём полезную и это труд, а тем более с таким профессиональным и современным подходом !

И получать прибыль за хорошо сделаную работу это должное !

Ещё раз респект !

[ilekopitek]

@YuryfromUkrain Извиняться за то, что вы, потратив практически всю свою сознательную жизнь на приобретение опыта и достижения таких результатов, став в своем деле профессионалом мне кажется лишним. Вы и так много делаете для всех ,кто хочет что то изменить в своей жизни. Мне на ваш канал прислал ссылку отец(ему 56 лет). Он стал заниматься с гантелями!!! Я тоже. Цель:привести себя в порядок. Дальше...посмотрим)) Спасибо.

[lPakaLl]

Дякую,попробую!!!



[energyZI]

2:35 ДЕВУШКА НА ТУРНИКЕ ШПАРИТ!!!!!!!!!!!!!!

[kmarokz]

@energyZI

Это турник но там есть груз,то есть это не совсем реальный турник так как этот груз сам тебя поднимает вверх

[Nadrshin]

Спасибо.