Suryanamaskar - klassisches Sonnengebet - zum Mitmachen

[Zahiraoriental]

Schön, dass die Atmung integriert ist in das Video :)

Wird in jeder Runde gewechselt? Einmal mit dem re Bein, dann mit dem linken Bein begonnen?

Sollten die Beine nicht gestreckter sein?

[obiwan2304987]

Aber meines Erachtens fehlt die Berg(Hund-)position (Parvatasana) in der 1. Hälfte der 1. Runde. Genau: zwischen Ashwa Sanchalanasana und Ashtanga Namaskara...(übers: nachdem zuerst das rechte Bein nach hinten getan wird.

Und bei Ashwa Sanchalanasana (Reiterhaltung) sollte sie doch den Rücken durchstrecken und Brust u. Kopf möglichst in eine senkrechte Position zu bringen versuchen.

Yoga ist eine heikle Angelegenheit und man suche sich besser auch noch nen Lehrer, der einem korrigiert Cheers&OM

[romainferno]

Der Sonnengruß wird auch zum Aufwärmen geübt, was deutllich schnellere Dimensionen erreichen kann. Ich finde die Geschwindigkeit gemäßigt. Außerdem bin ich auch froh, dass kein Gedudel von der Wahrnehmung des eigenen Körpers ablenkt. Für mich ein angenehmer, ruhiger Ablauf für den Morgen - perfekt.

[Prema61]

Danke lieber Sukadev, danke liebe Nicole. Respekt und Dank. Om Shanti

[xXbutterfly95Xx]

Gut. aber es ist sehr sehr schnell

[bewareof23]

das bild hängt schief..

[ulrich108]

Der Sonnengruß ist zwar am Anfang recht anstrengend. Bringt man jedoch für einige Zeit die richtige Disziplin auf, gewöhnt sich der Körper so daran, dass er dies Reihe braucht wie andere Menschen morgens ihren Kaffee. Danke!

[losangel13]

ja so eine entspannende musik währ ned schlecht. außerdem heißt es doch in der beschreibung wie nicole nicht mit nicole^^^

Trotzdem sehr wirkungsvoll!

[Kneippland]

Video ist OK. Vielleicht mal Sonnengruß mit Musik Mantras oder Affirmationen wäre auch toll