Stretching : Programme étirements anti-douleur récupération

[TheArlequins]

Merci beaucoup pour ces exercices ! Je cherche a m'assouplir pour la gymnastique artistique car j'ai du mal. Est ce que, apres 1h d'exercices par jour, si j'ai des douleurs au muscles, dois je continuer les exercices, ou bien m'arrêter ?

[bejjita]

merci mais, vous avez oubliez de précisez la durée de chaque étirement. en tout cas je vais le tester ^^

[mrcapuccino111]

MERCI GREG ÇA FAIT BIEN ETRE POUR TOUTE LES CATÉGORIES!ENCORE MERCI POUR TON ATTENTION.

[GospelSoul34]

merci. ce serait cool d'avoir une séance de stretch en temps réel. tu as une voix agréable et ce serait cool de faire une routine d'étirement avec toi (30 min)..quitte à mettre une petite donation par paypal pour te dédommager du temps passé(1€ symbolique par exemple..) par contre avec une musique plus calme.. dans tous les cas : MERCI

[elodiedg]

merci pour ton travail, ça m'aide!

[bloporz]

Salut à toi Greg, et merci beaucoup pour ce tuto!

J'commence l'haltérophilie et je me demande si ce programme d'étirement est viable avant une séance?

Merci ;)

[fillosmeus]

Merci!!!

ce vraiment super.....

[Nikhops]

génial j'adore l'étirement de la cuise à 8:58

[CatheeBerger]

Tu es très varié dans tes exercirces et c'est super! Cependant tu dois rester au moins 30 secondes pour que l'étirement procure un effet.

[elohim971]

bon bha je dois laisser un commentaire comme a dis le coach donc voila.. bonne vidéo avec tou plein d'étirements different donc c'est trés pratique

[NoCrapification]

merci :)

[77valdinho]

Je me suis vraiment bien étiré pour la "premiere fois" de ma vie

Merci pour cette video ! C'est niquel monsieur !

[NoCrapification]

@77valdinho

agreed!

[Servine74]

Merci pour cette vidéo. Mon médecin m'a conseillé le stretching. Par curiosité j'ai fait une recherche et suis tombée sur cette vidéo. Ce premier esssai est concluant puisque je ressents un mieux-être après avoir fait ce programme !

[MrVic853]

Super j'ai enfin pue apprendre a m'étiré après mes entrainement de piscine

[Paum07]

Super !

[MegaPrincess206]

super vidéo

[flo61250]

mci ca fé du b1

:)

[alexnokbak]

très bon!ça fait du bien.Merçi pour la video.

[dawitt777]

Super vidéo, merci, on sent vraiment bien les étirements des muscles correspondants, j'espère que j'aurai moins mal que d'habitude ! Merci beaucoup !!

[alpha76600]

pas mal merci !

[JohnTyson409]

Tu es super sa se voit que tu es quelqu’un de qualifié dans le domaine du sport ! Super té vidéo !!

[cheddardsaigo]

ou trouver la music de fond elle est superbe

[carlo2415]

Merci pour cette vidéo concise et consistante.

[giorgisleo]

Simple, clair, efficace. Programme désormais utilisé après chaque séance de sport. Merci

[Tomache11]

oue merci, en plus tu explique bien se quil faut faire et les muscles qu'il faut etirer, franchement

Merci

[celougui]

Merci pour ce programme d'étirements. Après plusieurs visionnages je me suis arrêté sur ta vidéo claire et précise. Pratiquant la musculation à raison de 5 fois par semaine et ayant beaucoup de mal a m étirer suite à ... de la paresse ;). Cette vidéo va aller sur mon iphone et finir régulièrement mes entrainements . Encore merci.

[celougui]

Merci pour ce programme d'étirements. Après plusieurs visionnages je me suis arrêté sur ta vidéo claire et précise. Pratiquant la musculation à raison de 5 fois par semaine et ayant beaucoup de mal a m étirer suite à ... de la paresse ;). Cette vidéo va aller sur mon iphone et finir régulièrement mes entrainements . Encore merci

[ymoune]

excellent programme, merci pour le souci du détail, la précision et la pédagogie. Ca aide des personnes comme moi avec une pratique sportive plus que douteuse.... 

[123davaro]

Merci pour ce programme, très bons exercices de récupe même après un long footing...

[cosytrail]

excellent programme, très complet.

seul petit bémol, un étirement du biceps peut être ( pratiquant le wakeboard, ce muscle est tres sollicité)

merci

[samsam9482]

Interesting,and this program is truly helpful.

Thank you

[nickieyou]

Je n'arrive pas à m'asseoir sur mes mollets... y a t'il une autre position pour faire les exercice du début?

[galepfyffer]

Merci beaucoup pour cette vidéo! J'ai des problèmes de dos et je suis assez crispée et vos exercices vont m'aider.

J'ai trouvé que les exercices au sol étaient assez difficiles, parce que le sol de mon appartement est dur et ces exercices me faisaient mal aux chevilles et aux genoux. J'ai surtout apprécié les exercices qui utilisent le poids du corps, par exemple le dernier pour étirer les mollets.

Merci beaucoup pour cette vidéo!

[daphnesylvestre]

mrci ca m'a fait du bien tes etirements, je me remets doucement au sport.

[Kalenfuturo]

Merci excellent,c'est sympa de partager ton savoir avec les gens en soifs de connaissances :P

[ctbel1]

merci c superrrrr.

[louistisserand]

Merci,pour votre programme d'étirements. Je souffre de fribromyalgie depuis de nombreuses années. Comme je suis en train de baisser mon traitement je m'applique à faire des étirements journaliers. J'ai beaucoup de travail puisque mes jambes sont déformées par les contractures musculaires, mais les étirements me soulagent énormement: j'ai pris conscience qu'ils sont le meilleur traitement à ma maladie.

Votre vidéo est très agréable et je crois que je vais travailler régulièrement avec vous.

[mousstafick]

merci c vraiment bien!!

[01juliee]

Merci sifu je vais appliquer certains de tes etirements en plus de ce que je fais a plus kevin

[silvetea]

Trés interessant. J'ai appris un ou deux trucs que je n'églige dans ma pratique. Merci pour vos explications Greg.

[222tfg]

merci!