Ich habe die Übungen gestern zum ersten Mal gemacht und hatte heute tatsächlich etwas Muskelkater. :) Ich finde dieses Video und alle anderen Videos von Sukadev super gut. Sehr gut erklärt und die Stimme ist sehr angenehm. :)
@xXDudiandKekeXx Ja, diese Übungen helfen für einen flacheren und kräftigeren Bauch. Allerdings musst du dann auch sonst dafür sorgen, dass du nicht zu viel Körperfett hast :-) In jedem Fall stärken sie die Bauchmuskeln - wofür dein Rücken dankbar sein wird...
@The27Bozkurt27 Ja, wenn du diese Übungen täglich machst, kannst du auch einen six-pack, einen Waschbrettbauch bekommen. Es müssen allerdings noch zwei Sachen dazukommen: (1) Du darfst keinen Bauchspeck haben. Die Bauchmuskeln zeichnen sich nur ab, wenn du einen sehr niedrigen Fettanteil hast. (2) Eine gewisse genetische Prädisposition für Muskelaufbau ist auch wichtig . In jedem Fall bekommst du einen strafferen und flacheren Bauch. Alles Gute beim Üben!
@The27Bozkurt27 : Dann bekommst du starke Bauchmuskeln - sie werden nicht so sichtbar sein wie ein "Sixpack" - aber starke Bauchmuskeln machen den Bauch straffer - und sind wichtig für eine gesunde Körperhaltung und gesunden Rücken.
gute Übungen!
Danke
IchBendasIchBen 9 months ago
Dankeschön für die tollen Übungen ! Also manchmal findet man wirklich unnötige Kommentare, die Stimme ist super angenehm und schön erklärt!
Freue mich schon auf einen neuen Body ;)
MrTheConqueror 9 months ago
Ich habe die Übungen gestern zum ersten Mal gemacht und hatte heute tatsächlich etwas Muskelkater. :) Ich finde dieses Video und alle anderen Videos von Sukadev super gut. Sehr gut erklärt und die Stimme ist sehr angenehm. :)
KleinesVeilchen1 1 year ago
was is den das fürn scheis ich hasse diese stimme
99AliciaLilli 1 year ago
Wenn man dies jeden Tag macht bekommt man dann einen falcheren Bauch?
xXDudiandKekeXx 1 year ago
@xXDudiandKekeXx Ja, diese Übungen helfen für einen flacheren und kräftigeren Bauch. Allerdings musst du dann auch sonst dafür sorgen, dass du nicht zu viel Körperfett hast :-) In jedem Fall stärken sie die Bauchmuskeln - wofür dein Rücken dankbar sein wird...
Sukadev108 1 year ago
@Sukadev108 kriegt man auch six pack wenn man immer macht
The27Bozkurt27 9 months ago
@The27Bozkurt27 Ja, wenn du diese Übungen täglich machst, kannst du auch einen six-pack, einen Waschbrettbauch bekommen. Es müssen allerdings noch zwei Sachen dazukommen: (1) Du darfst keinen Bauchspeck haben. Die Bauchmuskeln zeichnen sich nur ab, wenn du einen sehr niedrigen Fettanteil hast. (2) Eine gewisse genetische Prädisposition für Muskelaufbau ist auch wichtig . In jedem Fall bekommst du einen strafferen und flacheren Bauch. Alles Gute beim Üben!
Sukadev108 9 months ago
@Sukadev108 und was passiert zumbeispiel wenn man fett hat in bauch und noch das macht was passiert dann?
The27Bozkurt27 9 months ago
@The27Bozkurt27 : Dann bekommst du starke Bauchmuskeln - sie werden nicht so sichtbar sein wie ein "Sixpack" - aber starke Bauchmuskeln machen den Bauch straffer - und sind wichtig für eine gesunde Körperhaltung und gesunden Rücken.
Sukadev108 9 months ago
super anstrengend, aber hilfreich!
Schmohni 1 year ago
leute:O
wirken diese übungen wirklich gut:O
das sieht so leicht aus:O
TheWaldemar14 2 years ago
ich bin völlig überrascht, diese Übungen habe ich noch nie vorher gelesen oder gesehen.... einfach klasse.
danke :-)
papperlapapp 2 years ago 2
Danke " Sukadev "und Nilakantha für deine wertvollen Anregungen :-))))
Erdenelfe 2 years ago 2
Klasse Übungen deren Wirksamkeit ich nur aus ganzem Herzen bestätigen kann ;-)
Saahira 2 years ago 6