esercizi per dimagrire o modellare gambe e glutei - allenamento donne / femminile

[tetovaallstars]

la stability bol XD ma come cacchio parla sto tuntu??

[zazzolina]

@tetovaallstars probabilmente inglese e non siculo.

[Luna80Moon]

guardate questo video "trionfo di taleggio" per cucinare divertendosi!! ;))))

[laura5787]

Come si fa a sollevare spalle e testa, volando?! XD

[TwiggyakaStellina]

@laura5787

-.-'

[laura5787]

@TwiggyakaStellina

Beh, da quella posizione non è possibile altrimenti. u.u

[zanofra86]

CONTRAENDO....??? e poi non capisco cosa dice..

[traquestemani]

@zanofra86 glutei ed addome :p

[xtinafinley4ever]

@zanofra86 contraendo glutei e addome fate pressione con le gambe sulla stabily ball spingendola leggermente in avanti e sollevate il bacino dal suolo senza sollevare spalle e testa e ritornare alla posizione iniziale

[cuorenoir]

faccio sport ma non riesco a perdere peso ?

Ma quali somme cazzate si possono scrivere sulla rete...

1. che tipo di allenamento fai ? Cardio ? Potenziamento ? Flessibilità ?

2. il peso che non perdi è dovuto al fatto che sei in peso forma, quindi stai migliorando la massa ? Sei un lardoso che beve frappe' al posto dell'acqua e che pensa che 1 ora di palestra a settimana gli risolva la vita ?

[Turreddu]

anch'io sono un botolo! eeeeeeeeeh!!! :D

[mycina89]

mi sono espressa male: purtroppo facendo sport questi esercizi non mi servono! infatti non riesco a perdere peso ;)

scusate :)

[adrianovt]

@mycina89 ha ragione micina, quando ormai il muscolo e' sodo ci vuole ben altro per definire nn e' per tirarsela o meno e' proprio questione di anatomia umanaXD

[DarioIV]

@mycina89 purtroppo non serve solo lo sport, anche una corretta alimentazione :)

[mycina89]

@DarioIV :) grazie! infatti ho iniziato a mangiare "sano" adesso e ho perso 5 kg...però è dura...in università non sempre è comodo portare il cibo da casa :(

[DarioIV]

@mycina89 i risultati si devono ottenere piano piano, perdere troppi chili non è assolutamente corretto...sull'università so bene, infatti per quanto posso evito di entrare nei bar :D

[mycina89]

@princesslullaby100 nono non avete capito!! non intendo tirarmela tutt'altro!! per chi non fa sport questi esercizi funzionano, ma purtroppo per me non mi fanno alcun effetto!!! se non ne avessi bisogno non cercherei dei video del genere.. :)

[mycina89]

per me che faccio ginnastica artistica da anni questi esercizi sono inutili! è il regolare allenamento!

[TheGloriaIAm]

@mycina89 brava te ma tiratela di meno...

[mycina89]

@TheGloriaIAm non non si è inteso...non servono a niente perchè di chili no ne perdo e sono un botolo!! :):)

[TheGloriaIAm]

@mycina89 aaah ok si chiama sarcasmo, senza tono di voce non si capisce! :D

cmq tutti possono dimagrire... ;)

[mycina89]

@TheGloriaIAm speruma!! :) io però mi sono arresa...

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