bizeps training

[Gunnar88]

warum trainierst du so isoliert- ich kann anfängern immer nur wieder den gleichen rat geben: trainiert die arme nicht isoliert! macht grundübungen! Kreuzheben, Bankdrücken, Kniebeugen, vorgebeugetes rudern, dips usw

[akt1992]

Alle die hier i-was negatives von sich geben sind bestimmt i-welche dünnen Lauchs ;D

[FlyDeluxe93]

@zhbboy wie soll den eine übung bei der man zieht für den trizeps sein :D?

[JaNeIsKlarDu]

weniger aus dem körperschwung, mehr aus dem muskel heraus. du bist ausserdem zu schnell beim runterlassen.

[schnubbydubbydoo]

gay

[itscarston]

sind das wirklich nur 10 kg ?

dann ist es echt nich schwer

aber trozdme schon respekt

mach nur die übungen mal langsam

und elbogen am koerper

sonst trainierst nich den bizep

sonst weiter so

bleib am ball dann wird das was

[schrottlaube]

Gude, sieht doch nich schlecht aus! Bisschen langsamer vielleicht und wie die andern schon meinten Ellbogen am Körper. Vielleicht kann dir dein Kollege auch helfen bei den letzten 2-3-4 Wdhs. das du an die Leistungsgrenze kommst (wenn er nicht gerade die Cam hält haha) ^^

:) Grüße und: No Pain No Gain

[xStaatsfeindNR1x]

elbogen am körper halten..

[3si2]

erm..WTF!!?

[Kickboxer825]

WAS DAS FÜRN OPFER SIND DAS 10 KG Grad mal ?? NICHT DAS ICH LACHE SOWAS IST LÄCHERLICH REINZUSTELLEN!!;)

[crapl]

Auführung vllt bisschen schlampig aber ansonsten gibst du ja gas.

Der rest kommt von alleine. ;-)

Nur bitte halt ausführung bisschen verbessern, dann wächst da auch schneller was...

5*

[leederlee]

also jeder der sagt keine muskeln hat bestimtm voll den fettbauch und frisst den ganzen tag nur chips in sich hinein erstmal so weit zu kommen des dauert schon respekt man 5*****

[Garrett1240]

ok i'm the only american on this page.

[pauLLLde]

who cares

[Baumschubser89]

sieht doch schon gut aus und wie sagt immer

Tamer Galal? wir genießen es!!

weiter so

[russland565]

top immer weiter so siht gut aus

5*

[T0bijas]

danke ;) wenigstens einer der ahnung hat gruß toby

[Timmxdwdh]

ihr wichser ! schafft erstmal sowas !! ihr habt kein plan wie schwer sowas ist !! desswegen gebe ich auch 5 Sterne !! spasten !!