Trening barków - [ www.kfd.pl ] - Wyciskanie sztangielek - Arnoldki - tutorial

[614buli]

kfd  jest najlepsze

[hervon18]

chyba nie powinno sie do końca prostować rąk w łokciach?? - w tym przypadku?

[RodionRUSDUB]

her looks like Jeremy Renner :-D

Thanks

[tamituu]

ja robię to na stojąco bo nie mam ławeczki takiej i też jest dobrze. Poza tym lubię robić na stojąco bo wtedy pracuje tez brzuch i plecy.

Bzdurą jest pisanie że zniszczę sobie kręgosłup wykonując to w siadzie więc nie pisz człowieku takich bredni. Pewnie zniszczyłeś sobie przy innym ćwiczeniu a jak zacząłeś robić to to zaczął boleć...

Tak czy inaczej barki mnie pieką przy tym konkretnie a robię to jako trzecie ćwiczenie. Dobra sprawa :)

[LurtzHeros]

badbehaviourTV

Jak nie umiesz po prawnie wykonywać to Cie będzie boleć. Na stojąco bardziej się pokrzywisz ale rób co chcesz. Twoje zdrowie.

[badbehaviourTV]

Jeśli chcecie sobie spierdolić kręgosłup to wykonujcie to ćwiczenie na siedząco, efekt notorycznego bólu pleców przy większym ciężarze gwarantowany.

Ludzie, to wyciskanie róbcie tylko na stojąco spinając na maxa mięśnie brzucha i pleców, w przeciwnym razie pożegnajcie się ze zdrowym kręgosłupem.

[ExtraKILLZONE]

te ćwiczenie jest zajebiste JA tylko tak ćwicze i efekt zajebioza ;)

[muzgo5246]

mocne dobrze jest wiedziec jak robic a jezeli sie robi to czy dobrze sie robi szacun dla kfd

[SpellsMaker]

Idealne dla początkujących. KFD wykonało kawał dobrej roboty. Pokazuje początkujacym jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia a co za tym idzie nie niszcząc sobie kregosłup, stawów itp., sadzę zę i zaawansowani "pakerzy" skożystają gdyz byc moze cos wykonywali niepoprawnie. Brawo!!!!!!!!!!!!!