ANCORA BICIPITI (con 2 manubri di soli 8 Kg!!!)

[EmanueleBB92]

Chiamasi Curl 21....tecnica vecchiotta.

[materatraining]

Non credo che ci riusciresti con 14 kg, comunque se ce la fai, puoi farlo tranquillamente.

Io propongo un esercizio, tu lo sperimenti e decidi da solo quello che devi fare.

Può succedere che due persone fanno la stessa identica tabella per x mesi però il risultato sarà diverso.

Morale: ognuno deve avere la capacità di cucirsi addosso una serie di esercizi a cui il suo organismo risponde in maniera ottimale.

Tutto ciò non è facile, occorrono anni e anni di sperimentazioni e sacrifici.

[superVENE94]

ma posso farli anche con i pesi da 14 kg? e sono piu efficaci di quelli che faccio io in piedi alternando prima il braccio destro e poi quello sinistro?