Jak schudnąć: Ekstremalne kardio

[MlodyGawciu]

Jak mam 13/14 lat to mogę wykonywać te ćwiczenia w mniejszych ilościach oczywiście ?

[MrPositive33]

Witam,Swietne porady . Chlopaki brac sie za trening ;) Subek leci ;)

[MaTT8888899999]

krotko zwiezle i na temat ;) dawno takiego wycisku nie mialem :D

[TheCienias]

Mam pytanie od ilu lat można wykonywać te ćwiczenia ??

[MikeIs0n]

@TheCienias Od 25 do dożywocia

[mmankt]

tylko pamiętajcie, że takie ćwiczenie z podskokami tylko osoby z małą nadwagą mogą robić i już ze zbudowaną formą - możecie sobie krzywdę zrobić: kolana, stawy skokowe, plecy! lepsze na docięcie ostatnich kg a tak to DIETA!

[Tommmek17]

te Ćw to jakaś masakra daje w kość ;p

[arekurban999]

Zaczynam, jak schudnę, to daję suba :D

[KurakGraniczna]

Witam mam małe pytanko :)

jest tu parę filmików o spalaniu tłuszczu i mam takie pytanie czy można je połączyć ???

czy lepiej robić ćwiczenia z jednego filmiku ???

[wyciskTV]

@KurakGraniczna Można łączyć

[MegaBeatbox96]

Ok, postaram sie ;)

[MegaBeatbox96]

Siemasz ;p

Po jakim czasie robienie tych cwiczen moge schudnac? ;)

[wyciskTV]

@MegaBeatbox96 Witam, wszystko zależy od twojej diety i predyspozycji genetycznych. Generalnie po takich interwałach chudnie się bardzo szybko pod warunkiem zrezygnowania z cukrów prostych, nieobjadania się na noc i zachowania jeszcze kilku zasad, które opisujemy na wyciskTV. Powodzenia!

[kondrii]

jak te ćwiczenia mogą pomóc w schudnięciu skoro tłuszcz jest spalany po ok 40min a te cwiczenia trwaja przez niecałe 3 min?:)

[wyciskTV]

@kondrii Trening interwałowy podwyższa poziom testosteronu, który spala tłuszcz jeszcze przez 48 godzin po treningu. Zwykłe cardio o którym mówisz nie posiada tego efektu.

[Deavonify]

Szczerze? Chciałbym być jak on...

[TRas2]

@Deavonify rzeczywiście bez koszulki wygląda fantastycznie, jednak jak ją założy wygląda jak szczaw

[hwdk19082]

Mam zamiar zacząć te cwiczenia i brzuch mam 15 lat i jestem w chui gruby mam nadzieje że w miare szybko przyjdą efekty 2 razy dziennie starczy rano i wieczorem ??

[JAJO96able]

@hwdk19082

na razie zacznij robic te ćwiczonka i sam przyjdzie efekt jeśli będziesz się przykładał i robił to codziennie ! Pozdrawiam :)

[blackjohnny0]

Po pierwsze, skoro mówi, że do klaty, to dlaczego bije o łapy? Po drugie, to nie jest cardio, tylko interwały.

[Mrbartizz]

jak schudnę po ćwiczeniach to sub jak nic!

[wyciskTV]

@Mrbartizz Nie ma na co czekać, zapodawaj suba już teraz! :)

[metinowiec195]

Takiego kanału potrzebowałem wielki szacunek , teraz każdy może zobaczyc jak robic cwiczenia bez sprzetu w domu

[Kox453X2]

Subskrybuje w końcu muszę tą oponkę zrzucić :)

[erroRish]

Witam. Mam 15 lat i szukam dobrych sposobów by schudnąć i wytrenować kondycję. Trafilem na wasze filmiki i chciałbym ich spróbować. O mnie : 183cm wzrostu, 79kg wagi. Jestem dobrze zbudowany, ale chciałbym schudnąć. Kiedy się zaprę to wiem, że dam rade ćwiczyć. Wcześniej prowadziłem tam 1,5-2 miesiące jakieś ćwiczenia na brzuch i klatkę. Moglibyście mi doradzić jakie ćwiczenia (np. wojskowe pompki i ćw. na brzuch) i co ile / w jakich ilościach je wykonywać. Mięsnie brzucha mam mocne. Dziękuje.

[AngryBullets]

Polecam te ćwiczenia bardzo przydatne a jak skuteczne ! :).

Juz przez okragle 3 miesiace robie po 4 serie rano popoludniu wieczorem i schudlem 7kg ale "oponka" z brzucha znikneła całkowicie dodam jeszcze że ograniczyłem jedzenie słodyczy.

Do wyrobienia kondycji do uprawiania tych ćwiczeń jest rower codziennie po 1,5h.

Pozdrawiam ekipe wycisk.tv !!!

[wyciskTV]

@AngryBullets No to świetnie, bardzo się cieszę, że zainspirowały cię nasze ćwiczenia i że tak skutecznie udało ci się dzięki nim schudnąć. Tak trzymaj i życzę dalszych sukcesów w odchudzaniu i wyrabianiu formy!

[Xelu1992]

Dziwne , że tak mało wyświetleń . Te filmiki są świetne :D

[wyciskTV]

@Xelu1992 Dodaj do ulubionych, wyślij linka znajomym :) Niedługo kolejne filmiki więc zapraszam!

[PatrykPr0]

Te ćwiczenia co nam rzeźbią?

[hubix5]

@PatrykPr0

Wilczyce Kapitolińską!

[zelatur]

A poleca ktos jakies suplementy do tego? Bo jakos zdecydowac sie nie moge ;/

Takze mam pytanie czy spale tluszcz i wyrzezbie moje cialo biegajac Rano przed sniadaniem?? I po bieganiu pic wode i nie jest przez jakas godzine? I biegac powoli i dlugo? Dobrze? Slyszalem ze tak trzeba?

[wyciskTV]

@zelatur Częste, długie biegi o niskiej intensywności sprawią, że zaczniesz spalać testosteron, wydzielać kortyzol, spadną ci mięśnie, wyniszczysz sobie stawy kolanowe i nabierzesz "katabolicznego" wyglądu jaki mają kolarze albo maratończycy. Jeśli ci na tym zależy, to wchodź w to. A jak chcesz skuteczne spalić tłuszcz i normalnie przy tym wyglądać i zachować zdrowe stawy to buduj masę mięśniową i stosuj krótkie i bardzo intensywne ćwiczenia kardio np. takie jak tutaj zaprezentowaliśmy. Pozdro!

[cysio528528]

normalna strata tluszczu przy odchudzaniu to okolo 1 kg, ta wartosc sie waha w zaleznosci od twojej wagi i ilosci tluszczu. ale raczej wiecej niz 1.5-2 kg nie przekroczysz

[keniger1435]

Mam pytanie. Ile stracę na wadze jak będę to robił przez tydzień.Oczywiście ograniczam chipsy batoniki oraz jakiekolwiek słodycze

[Gumi944]

ile schudnąć można na tych ćwiczeniach ?

[missile540]

i to wystarczy 3-4 serie dziennie by tracic wage czy spalac tkanke tłuszczowa?

[wyciskTV]

@missile540 Jeszcze trzeba ograniczyć czipsy i batoniki.

[missile540]

tak wiem ;] dzieki 

[FiliBartMusic]

Musze przyznać,że ten trening daje w kość :d.

[Kakokekaku]

przed chwila to robilem i kurwa cały spocony jestem

[wyciskTV]

@Kakokekaku Bo te ćwiczenia naprawdę ostro dają w dupę i tylko wydają się łatwe dopóki ich nie spróbujesz. Dzięki za komenta, fajnie wiedzieć, że ktoś ćwiczy i że się przydaje! Pozdrawiam.

[Kuba022]

Bardziej efektywne jest: 20s ćwiczenia, 10s przerwy, 20s ćwiczenia, 10s przerwy... i tak około 4-5 razy.

[marsmall]

super :) czekałem na to ;)

[mjentek66]

super



[01foxcon01]

Bardzo fajne .Dzieki przyda sie