Liegestütze mit Sprung

[Ethem59]

Wie viele sollte man damit machen wenn man 60 kg wiegt und 1,68 groß ist ?

[The78Malaka]

naja der solte aber schon wissen das man die kraft sprich das gewicht nicht auf die elbogen belasten solllte:-) lol sags ja 90% der menschheit macht es falsch. der instructor da ebenso :-)

[FanManUnited16]

handgelenk lässt grüßen :)

[MrRascb]

@FanManUnited16

eher handgelenk bye bye :D

[FanManUnited16]

@MrRascb oder so :D

[Ever4RATM]

das is schlecht für die Gelenke

[marCoo490]

Ich hab das mit dem Atmen glaub ich falsch gemacht :D

[Taker214]

Guter Tipp.

Hätte ich doch latt das Atmen vergessen...

[Pommes1983]

Nutzlose Übung. Es ist besser nach jedem Hochdrücken ganz abzulegen auf die Erde und auf den Sprung zu verzichten. Das strengt auch erhebtlich mehr an und trainiert mehr Muskelgruppen.

[TheChangenick]

das ist neeinfache wariante bei uns beim boxträning must ganz unter dem ober körper durhch

[tanchess]

ich schaff nich ma den absprung -.- schlaffi :D

[TheBlubberlayla]

@P4Pdeutsch also ich habe mal so rumgestöbert und ich bin auf kein video für die rückenmuskulatur gestoßen. Ich mache seit drei Wochen das 8 minütige bauchmuskeltraining (niveau 1)und ich glaube das sich in wenigen monaten das ergebnis zeigen lassen kann. doch was ich eigentlich fragen wollte ,ob ihr ein video für die rückenmuskulatur machen könntet( falls nicht schon eines existiert). naja für mich als eingefleischte ballerina und rhythmische sportgymnastin wäre das wunderbar...

[TheGermanRule]

@TheBlubberlayla

gibt es schon.Hier,ich gebe dir mal den link

[TheGermanRule]

@TheBlubberlayla

gibt es.Du must auf den Kanal gehen und rechts runterscrollen und nach "Rückenübungen" gucken.

[ggGinexgg]

die pfeile bei der atmung sind falsch oder ?=) hört sich so an...

[superstar001122]

geil



[KiNG4742]

das bb erreicht das internet ! alle nerds werden kante :D:D der spruch is cool ! :P

[Mega70s]

^was soll sich dieses video bringen? es is eh klar wie die dinger gehn oda?

[12Arise45]

nach 300 metern rechts abbiegen..

[ScraPp1CocO]

ich schmeiß mich weg, wie soll ich bitte in der Luft stehen bleiben um auszuatmen? xDD

[realratedrEDGE]

immer diese ferfickte werbung vor dem eigentlichen video!!!!

nichts gegen euch P4Pdeutsch team macht weiter so, vielen dank für dieses Projekt.

[smalltasty]

@realratedrEDGE keine werbung mehr ---- adblock für firefox !

[styla565]

lol ohne die music ist das ding nicht halb so lustig ich glaub ich steig weider um auf mein altes training; burger king

hehe

[Wacher21]

WTF....

das is ja nur noch für voll die hater..



[VoiceOfAPlayer]

Phase 3 doppelt und dreifach klatschen, ohne sich die Hände zu brechen. ;-) 4fach wird schon echt kifflig bei korrekter ästhetischer Ausführung.

[Sydryndos]

Phase 2 - mit Klatschen.

[Stillborn23]

wo bleibt die geile mucke? xD

[aLeonDegiuamelle]

schlechte unterhaltung!

[ITYMMH]

kann mir einer den vorteil zu einem Normalen Liegestütz sagen ?

[sobse01]

@ITYMMH muskelnw erden intensiver beansbrucht

[ogustyle93]

versteht mich nicht falsch

aber ich mach viele liegestützte und auch diese variante

mal auf der faust, aber überwiegend handgelenke

ich spüre keine schmerzen ich finde auch das es nicht schädlich ist

ich denke ma das die die schmerzen haben vill einen nicht sehr abgehärtetes gelenk haben oder einfach zu wenig kraft im unterarmmuskel

ist halt bei jeden anders

es gibt auch viele die machen das auf dem handrücken und beschweren sich nicht ;)

aber jedem das seine oder wie das heisst :P

[Iropod]

@ogustyle93 So ein Quark. Abgehärtete Gelenke. Gehts noch?

Du bist 17. Wenn dir jetzt schon alles weh tun würde, würde etwas ganz gehörig falsch laufen. Die Probleme gehen mit 30 los. Und wenn du in der Jugend von dir beschriebene Übungen machst, wird es dir dann mit Sicherheit nicht besser gehen.

[ogustyle93]

@Iropod digga

mein alter karatelehrer ist 48 und der hat weit schmerzhaftere sachen gemacht als liegestütze ;)

der hat in seiner jugend bäume gekloppt um härter zu werden

und in dem alter sind seine gelenke steinhart

und denk ma wie man im aikido trainiert

dort ist es sauwichtig kräftige handgelenke zu haben;)

und da werden übungen gemacht die deiner theorie widersprechen =)

halt kann bei jedem anders sein ;)

[EnesKool]

mit hilft das :D

[Hegiks]

wenn man springt, dann kann man aber gleich klatschen dann wird man sogar bewundert :D

[Ileyon]

@Hegiks ... oder ausgelacht.

[Hegiks]

@Ileyon und wieso ausgelacht?

[79Beats]

ich glaub nicht dass das so gut ist.. geht doch sicherlich richtig hart auf die handgelenke....

[SatoshiKambei]

@79Beats Deshalb soll man sie richtig machen, denn die Handgelenkte kriegen nur dann was ab, wen man die Belastung auf die Handgelenke lässt.

Einfach die Belastung auf die Arme schieben, dann kann den Handgelenken nichts passieren!

[79Beats]

@SatoshiKambei Ah, nadann ist ja gut. Danke für die Info.

[SatoshiKambei]

@79Beats Wen du noch minderjaehrig bist und privat versichert bist, kannst du zu nem Artzt gehen, sag einfach, dass du handgelenksprobleme hast (auch wen du sie nicht hast), bitte darum, dass man dir 2 Bandagen fuer die Hanede verschreibt.

Du kriegst dann 2 Bandagen, die jeweils 90 Euro kosten umsons, diese Hlefen aktiv dabei, die Belastung von den Handgelenken fern zu halten, diese habe ich uebrigens auch und kann sien ur empfehlen ;)

[2010magicboy]

i know it and i did invent  the exercise last three years

[xXRickiKikiXx]

cooles video aber was ich irgent wie lustig finde : die figur die die liegestütze macht ist oberkörperfrei aber sie hatt schuhe an XDDDD

[GeldherrinMissLolita]

Wolltest du schon immer beherrscht werden?! Dann geh auf mein Channel! Ich beiße vielleicht!! Diene Mir!

[Meeeert67]

damit machste dir deine knoche kaputt

[ChannelDENNiiSNiico]

ich liebe die stimme :D

[mcjoin]

@ChannelDENNiiSNiico ich liebe mich auch ich binn der m4xFPS :)

[artyanty1]

einfach und gut eklärt find ich jut

[taekaeli]

oke danke für die vielen antworten ;)

werde es mal ausprobieren, sobald ich mit dem Workout Brustmuskeltraining mal durchkomme ,)

im moment ist nach phase eins schluss :(

[2KStylez]

Gutes Video :)

[taekaeli]

welche vorteile bringt diese übung gegenüber normaler liegestützte ?

ich sehe in der animation lediglich eine belastung der selben muskeln wie bei normalen^^

[gRaFiKkUlTuR]

@taekaeli ich schätze mal das einige muskelpartien mehr beansprucht werden als bei normalen liegestützen .. durch das kraftvolle wegdrücken vom boden weißte ? ansonsten fällt mir auch nichts weiter ein ^^

[rushenbadboy]

@taekaeli probiers mal aus dann weisst du was das bringt^^

[White0Striker]

@taekaeli Es ist viel Anstrengender ,da dein Körper dein gewicht nach oben schleudert ..... also mehr anstrengung und eben mehr Muskelbelastung...dazu kommt einfach die Abwechslung ,denn immer nur Liegestütze wirste sehen das dein Köprer nur noch sehr langsam Musekln aufbaut aber mit abwechslung werden verschieden Muskelgruppen beansprucht und die sache läuft wieder ;)

[SGTDTCK]

@taekaeli ist halt denk ich mal ne stufe schwerer durch das abstoßen und wieder auffangen dadurch das du dein körpergewicht vom sturz abfängst^^ Vermute ich halt jetzt einfach mal

[MrNarutos10]

gut

[Baastiii900]

Vllt mal wieder eine trizepsübung wär geil !?

[multikingPSN]

@Baastiii900 ist doch eine -_-

[TheOriginalStriker]

@Baastiii900 is das jez keiner , spasst?

[apolee444]

mache ich auch .. mit klatschen :P aber 1hand liegestütze ist sau schwer..macht mal ein tutorial dafür..^^

[0Stormbreaker0]

Geht das nicht auf die Handgelenke???

[KiNgGc0r3]

@0Stormbreaker0

ich habs öfters mal gemacht.

Aber die Handgelenke leiden dadrunter auf jeden fall

würd lieber normale Liegestütze machen muss reichen =D

[apolee444]

@0Stormbreaker0 nein, weil die entfernung zu gering ist passiert nichts...

[liberaleLoesung]

welche entfernung? liegestütz auf den handflächen ist an sich ja schon nicht gesund für die handgelenke, aber wenn man diese dann noch zusätzlich belastet kann das doch nicht nicht ungesund sein.

[White0Striker]

@liberaleLoesung Wenn du es so betrachtest hat jede Übung einen Mangel...Bauchmuskel -Rückenschmerzen usw usw

[liberaleLoesung]

Wenn du nach Übungen Schmerzen hast - abgesehen von Muskelkater - solltest du mal zum Arzt gehen.

[White0Striker]

@liberaleLoesung wer sagt denn das ich schmerzen habe?^^ Ich habe es nur im übertrieben Sinne gemeint ,weil einer hier meinte dass hier nicht gesund für die handgelenke ist und daraufhin eben das mit den Rückenschmerzen usw.... (wenn man nur Bauchmuskeln traniert kommt es zum ungleichgewicht und es kommt zu rückenschmerzen....)

der Arzt sieht mich nur einmal im jahrzehnt

[liberaleLoesung]

ja trotzdem ist diese art der liegestütz sehr viel ungesünder als jede andere.

[MidnightStar1000]

@liberaleLoesung

LoL, Bankdrücken ist wesentlich ungesünder als Liegestütze :D

[liberaleLoesung]

Was bist du denn fürn Vogel?

Bankdrücken ist, solange du alles richtig ausführst, nicht ungesund, da die Handgelenke nicht so überdehnt werden wie bei Liegestütz. Darauf kommt es an!

[MidnightStar1000]

@liberaleLoesung

Klar und Vogel sitzt auf das Baum ;)

[liberaleLoesung]

jo.

[MidnightStar1000]

@liberaleLoesung

Gut das du einverstanden bist das du Müll gelabbert hast :D

[liberaleLoesung]

Wie gut, dass du die deutsche Rechtschreibung so gut beherrschst, behindertes Kind. Jetzt hör auf mir ständig irgendwelche Kommentare zu schreiben.

[MidnightStar1000]

@liberaleLoesung

Oh nein ich habe solch eine Angst :D

[liberaleLoesung]

Du sollst keine Angst haben, sondern einfach aufhören mich zu nerven. Such dir Leute in deinem Alter, die auch auf sone Scheiße stehn.