tu dir selbst einen gefallen und trainier wenigstens ein bisschen,die Erklärung ist zwar in Ordnung aber die Ausführung leidet weil du einfach nicht die Kraft hast...für so ein Video sollte beides stimmen
@fishflyfish Mittlerweile 76 ;). Wieso glaubst du das nicht? Ich bin einfach extrem dünn gebaut. Ich kann meien handgelenke mit Daumen und Zeigefinger locker umfassen - ist leider ein Fluch... :(
@loljizzed Handgelenke/Knöchel (Fuß) haben prinzipiell mit dem Gewicht nicht unbedingt etwas zu tun. Sie sagen aber trotzdem sehr viel über die Knochenstruktur eines Körpers aus. Diese wiederum gibt wieder Auskunft darüber, wie der gesamte Körper aufgebaut ist und wo deine Stärken/Schwächen liegen.
@MrPalm55 Immer wieder dieselben Fragen...Ich werde sie dieses Mal nicht beantworten, da du eh nur auf Flame aus bist (wie dein letzter Kommentar zeigt).
@craftkammer du brauchst masse, das gewicht kann dir egal sein, die optik stimmt nicht bei dir, du siehst sehr schwach und zerbrechlich aus und hast kaum (sichtbare) muskeln
Weightgainer sind besonders für Hardgainer mit Auschwitzkörper gedacht und lassen dich in der Regel einfach nur fett werden. Wenn du auf reine Muskelmasse aus bist, dann belasse es bei Wheyprotein und ggf. Kreatin als Nahrungsmittelergänzung.
@Ratskeller1896 ehm nein? bin selber ein hardgainer und schwitze kaum. weightgainer machen nicht einfach fett, die vermehrten kohlenhydrate dadrin helfen dem körper masse aufzubauen bevor alles verbrannt wird.
firche luft also sauerstoff brauchen die muskeln sehr viel, das in die roten blutkörperchen gelangt und dort in den muskel transportiert wird und ist unerlässlich für muskelaufbau,hab zum glück einen arzt der sich selber sehr wissenschaftlich dafür interessiert auch für muskelaufbau, testolevel und alles was den beeinflusst auf natürliche weise,beispiel ist der testolevel bei einem immer höher der viel unter leute ist als bei nen homechiller
craftkammer ich empfehle dir testobooster und ein bisschen mehr an die frische luft, ist nicht böse gemeint, war auch mal ein homechiller und hab auch beim krafttraining keine erfolge gemacht ,wenn du nur zuhause sitzt sinkt dein testosteronwert,wog vor 4 jahren also mit 15 jahren bei 1,78m nur 63 kg und hatte auch so gut wie keine muckis wiege jetzt mit 19 jahren immerhin bei 1,84m ,80 kg mit wenig fett also gute definintion, hast im video gut erklärt stimmt so wie du das sagst.
@TheHeartliner Hey! Testobooster kommen für mich nicht in Frage :) In wiefern soll frische Luft meine Muskeln zum Wachsen bringen? :P Bin jetzt bei 1,80 auf 71 kg (bei 57 angefangen) und fühle mich ganz gut. Kraftwerte sind zwar nicht die besten aus, aber viele trauen mir nicht einmal das was ich momentan schaffe zu - also dürfte das auch in Ordnung sein (auch mit Strength Standards von exrx z.b. passt das halbwegs). Was will Mann mehr?
@craftkammer kumpel von mir ist richtig muskulös bei einer größe von 1,80 und wiegt 78kg und sieht 3 mal so breit aus ö0 irgendwie kauf ich dir nicht ab das du 71kg wiegst? Vielleicht nur knochen?
@craftkammer Versteh mich nicht falsch, ich will dich damit nicht beleidigen, wie war es früher bei dir als du nur 50kg gewogen hast? Wie sieht deine ernährung so aus? Was du sagst stimmt, dafür hast du auch Respekt verdient finde ich, wenn es nur viele so machen würde und sich ausreichend drüber informieren würde wie du es getan hast.
Ich kann dir nur das Programm Kaloma empfehlen, damit kannst du direkt notieren was du so über den tag verteil gegessen hast,
@craftkammer Du brauchst einfach mehr Eiweiß und Kohlehydrate, versuch dir die nächsten Monate täglich bis zu 3500 Kcal zu dir zunehmen, achte auf ausreichend Eiweiß und Kohlehydrate, dann baust du auch auf, so wie du die Übungen machst ist es perfekt, nur an deiner Ernährung scheint es zu hapern. Wollte dir jedenfalls nicht schräg kommen. ;)
@Slax1124 Komme täglich sowieso mindestens auf 3.000 mein TDEE ist halt enorm hoch - ich esse eh am Limit (was Geld und Alltag zulässt). Jedenfalls esse ich nach dem Aufstehen, am Vormittag, zu Mittag, am Nachmittag, zu Abend und manchmal noch vorm Schlafengehen wenns nötig ist - pro Mahlzeit nie unter 500kcal und 20g Eiweiß. Dazu jeden Tag in der Früh und vor dem Schlafen 1 Glas Milch. Aber wieso sag ich das eigentlich? Glaubt mir ja anscheinend eh keiner :D
@craftkammer Das anscheinend aber trotzdem zu wenig, vielleicht ist dein stoffwechsel sehr schnell, damit hatte ich früher auch probleme, du musst mehr essen, auch wenn es blöd klingt ich glaube dir was du sagst es es mir genauso erging, du musst trotzdem mehr essen schaufel voll in dich rein, is am tag mindestens bis zu 7 mahlzeiten hol dir z.b noch nen weight gainer dazu, aber keinen aus zucker...
@craftkammer ich empfehle dir Gain tech ist ein guter weight gainer, vom preis er villeicht etwas teuer aber er wirkt wunder, finde ich, ich nehme am tag bis zu 7 mahlzeiten zu mir frühstück mittag und abendessen müssen für mich immer mindestens 1200 kalorien haben, viel eiweiß und eine menge an kohlehydraten vorallem auch gute fette sollten nicht fehlen, mit den snacks komme ich fast täglich auf 4000kcal ... ca 500g kohlehydrate und 220g eiweiß...und es könnte voralem mehr sein!
@Slax1124 Neee. Mehr als 80 kg bei dem KFA den ich momentan habe, möchte ich sowieso nicht und im Gegensatz zu manchen Trainierenden hab ich sehr vielseitige Interessen und bin nicht nur 100% auf Masse und Kraft aufbauen aus :) Wobei die 80 kg nur irgendeine Zahl ist (so wie es die 70 davor waren). Werde einfach versuchen weiter Kraft aufzubauen und Masse einfach nebenbei dadurch.
@Slax1124 Sehe ich auch so! Ich trainiere aber lieber auf Kraft, weil da auch jemand wie, ich der vielleicht nicht von Haus aus die besten Voraussetzungen hat um massig zu sein/wirken gut Erfolge sehen kann! So lange ich stärker werde, weiß ich auch, dass mein Training funktioniert und irgendwann die Masse hinterher kommt (sonst bleib ich ja irgendwann stecken ;))
@craftkammer nunja, ich habe einen sehr effektiven bankdrückplan, diesen mach ich nun auch schon eine längere zeit und hab mich schon um 20kg verbessert und das in 3 monaten, ich kann ihn dir zukommen lassen wenn du willst, ich hab auch nicht die besten vorraussetzungen wegn masse bin fast ein 100% ektomorph deshalb brauche ich sehr viel essen um masse aufzubauen. ;) naja schreibe dir ne nachricht wegen des plans.
craftkammer ich empfehle dir testobooster und ein bisschen mehr an die frische luft, ist nicht böse gemeint, war auch mal ein homechiller und hab auch beim krafttraining keine erfolge gemacht ,wenn du nur zuhause sitzt sinkt dein testosteronwert,wog vor 4 jahren also mit 15 jahren bei 1,78m nur 63 kg und hatte auch so gut wie keine muckis wiege jetzt mit 19 jahren immerhin bei 1,84m ,80 kg mit wenig fett also gute definintion.
@Neska99 Hab ich angenommen, weil du mich ja so nett und konstruktiv gleich mal provozierst :) Vl. bist du kein Versager, aber ein Intelligenzbolzen bist du wohl auch nicht. Ja ich habe gegenüber Leuten, die meinen mich grundlos provozieren zu müssen Vorurteile! Aber okay, weil ich so nett bin, geb ich dir noch eine Chance den Inhalt des Videos sachlich zu kritisieren!
@wertzig Sind 7 im Video glaub ich. Das isn Ausführungsvideo du Nudl. Schon mal davon gehört? Man munkelt, dass man da leichte Gewichte zum VORFÜHREN nimmt. Aber pssst. Das soll nur so ein Gerücht sein ;)
@psyber2k7 Fokus der Übung ist zweifelsohne Schultern gefolgt von Trizeps, obere Brust und dann kommt irgendwann Nacken ;) Kannst auf meiner Website oder auf exrx . net nachschauen! Mit einer Hantel ist die Übung nicht so pralle (Symmetrie wie du richtig sagst). Würde mir auf jeden Fall eine zweite zulegen (am besten im Set). Kostet doch eh kein Geld mehr heutzutage so ein KH Set ;)
@craftkammer Also 100kg beim Kniebeugen, das sieht man dir echt nicht an. Aber wahrscheinlich bist du nicht so der Massetyp. Aber das du 70kg auf der Bank drückst und 50kg Military Press würde ich trotzdem mal gerne sehen. Kannste da mal ein Video machen?
@Erebos1988 Meinst du hier direkt? Ich hab auch noch einen privaten Kanal (user/Vetano). Kannst da mal schauen, obwohl das meiste nicht mehr aktuell ist ^^ LG
Gutes video! Generell habe ich mit der übung gute erfahrungen gemacht, doch als ich dann das gewicht mit zunehmender zeit gesteigert habe, habe ich die range of motion deutlich eingeschränkt, da meine ellebogen anfingen zu schmerzen... Dennoch eine super übung!
Mich würde noch interessieren was dein maximal gewicht bei übungen wie bankdrücken, kniebeugen oder dem arnold press sind?!
@TheBlood61 Danke für dein Lob! Arnold Press mache ich nicht, aber beim Military Press (LH und Füße berühren) ist mein Rekord 51kg. Bei Bankdrücken hab ichs noch nicht getestet da dürfte es nur so um die 70kg sein (mein schwächster Lift). Kniebeugen 104 kg und Kreuzheben 132 kg. :)
tu dir selbst einen gefallen und trainier wenigstens ein bisschen,die Erklärung ist zwar in Ordnung aber die Ausführung leidet weil du einfach nicht die Kraft hast...für so ein Video sollte beides stimmen
markus06091990 2 weeks ago
@markus06091990 craftkammer . com => Auf den Zwerg oben in der Navi klicken => oha ich trainiere wirklich!
craftkammer 1 week ago
Ich weiß nicht , aber dieses Video ist irgendwie so , als ob eine Frau einem erklärt , wie man Auto fährt .
Mickeony510 1 month ago 3
@Mickeony510 Nicht als Vorurteile! Du kommst nicht weit im Leben mein Junge :)
craftkammer 1 month ago
@craftkammer Du du du du bist wie ein T-Rex großes Maul aber kein Bizeps.
Mickeony510 1 month ago
@Mickeony510 *nomnomnom* der T-Rex hat dich soeben gefressen! Ein Troll weniger :D
craftkammer 1 month ago
@craftkammer
xD craftkammer du willst mir ja nicht sagen das du irgendwie nen bizeps hast haha:D dich kann man eher mal als gewicht zum trainieren nehmen:D
HyPerStrYkeRx3 3 weeks ago
Hab mir schon öfters deine Videos angeschaut, du hast jedenfalls Ahnung :)
Allerdings nicht von der Ernährung, und diese ist mindestens genau so wichtig wie das pumpen.
Parynx 1 month ago
mann bist du eine schwuchtell hahahahaha
sx502007 1 month ago
Wieviel Gewicht schaffst du maximal bei ca. 6-8 Wiederholungen?
MfG,
Mettwurst1stGott 1 month ago
weil man dir einfach nicht ansieht, dass du mittlerweile so viel wiegst^^
Gegen dünne Hahndgelenke kann man eig. aber eh nichts tun
fishflyfish 1 month ago
wie wärs wenn du mal aufhörst zu labern und anfängst zu trainieren?
yaxl3y 1 month ago
gute kraftwerte, obwohl ich dir iwie nicht abnehmen kann, dass du 75kg wiegst...
fishflyfish 1 month ago
@fishflyfish Mittlerweile 76 ;). Wieso glaubst du das nicht? Ich bin einfach extrem dünn gebaut. Ich kann meien handgelenke mit Daumen und Zeigefinger locker umfassen - ist leider ein Fluch... :(
craftkammer 1 month ago
@craftkammer was hat das mit handgelenken zu tun?
loljizzed 1 month ago
@loljizzed Handgelenke/Knöchel (Fuß) haben prinzipiell mit dem Gewicht nicht unbedingt etwas zu tun. Sie sagen aber trotzdem sehr viel über die Knochenstruktur eines Körpers aus. Diese wiederum gibt wieder Auskunft darüber, wie der gesamte Körper aufgebaut ist und wo deine Stärken/Schwächen liegen.
craftkammer 1 month ago
@craftkammer
Was haben die Gelenke mit Körperbau zu tun?
Hab kleinere Hände als ne 1.65-Frau und komme auch mit Zeigefinger und Daumen ums Handgelenk :D
just sayin ;>
emmerrzett 1 month ago
HAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHAHA
MrPalm55 2 months ago
@MrPalm55 Blablabla.
craftkammer 2 months ago
@craftkammer wie lange trainierst du schon?
MrPalm55 2 months ago
@MrPalm55 Immer wieder dieselben Fragen...Ich werde sie dieses Mal nicht beantworten, da du eh nur auf Flame aus bist (wie dein letzter Kommentar zeigt).
craftkammer 2 months ago
@craftkammer ich würde dir einen weight gainer empfehlen in überdosis
MrPalm55 2 months ago
@MrPalm55 Würde ich auch^^ Mach ich selbst bald
WorCk100 2 months ago
@WorCk100 Bin mit 75 kg auf 1,80 cm momentan zufrieden. Weight Gainer ist Geldverschwendung, da es natürliche Lebensmittel gibt, die billiger kommen.
craftkammer 2 months ago
@craftkammer anscheinend nützen deine natürlichen lebensmittel nicht so sehr... ein versuch wäre es wert
MrPalm55 2 months ago
@MrPalm55 Was heißt sie wirken nicht? Wie schnell und auf welches Zielgewicht sollte ich denn hinarbeiten?
craftkammer 2 months ago
@craftkammer du brauchst masse, das gewicht kann dir egal sein, die optik stimmt nicht bei dir, du siehst sehr schwach und zerbrechlich aus und hast kaum (sichtbare) muskeln
MrPalm55 2 months ago
@MrPalm55 isso
loljizzed 2 months ago
@WorCk100 jo, weight gainer hat mir auch sehr geholfen fettfreie masse aufzubauen
MrPalm55 2 months ago
@MrPalm55
Weightgainer bringen keine Muskelmasse.
Ratskeller1896 1 month ago
@Ratskeller1896 weight gainer + gute ernährung (kohlenhydratreich und eiweißreich) + intensives training = muskelmasse.
kohlenhydrate in überschuss = masse
MrPalm55 1 month ago
@MrPalm55
Weightgainer sind besonders für Hardgainer mit Auschwitzkörper gedacht und lassen dich in der Regel einfach nur fett werden. Wenn du auf reine Muskelmasse aus bist, dann belasse es bei Wheyprotein und ggf. Kreatin als Nahrungsmittelergänzung.
Ratskeller1896 1 month ago
@Ratskeller1896 ehm nein? bin selber ein hardgainer und schwitze kaum. weightgainer machen nicht einfach fett, die vermehrten kohlenhydrate dadrin helfen dem körper masse aufzubauen bevor alles verbrannt wird.
MrPalm55 1 month ago
@MrPalm55 No need. Hab Milch!
craftkammer 2 months ago
Is this a joke?
1DemoDavis 3 months ago
@1DemoDavis Cry me a river
craftkammer 3 months ago
@craftkammer Nobody is crying, what you on about?
1DemoDavis 3 months ago
@1DemoDavis You're stupid :D
craftkammer 3 months ago
@craftkammer Speak for yourself lol
1DemoDavis 3 months ago
@1DemoDavis You're stupid as in you don't know what I'm on about, although it should be crystal clear :)
craftkammer 3 months ago
@craftkammer Not going to be clear when random irrelevant statements are made now is it? That is stupid.
1DemoDavis 3 months ago
vielleicht hast ne Stoffwechselerkrankung ( Schilddrüsenüberfunktion).
Aber trotzdem super Videos =)
Wario640 3 months ago
firche luft also sauerstoff brauchen die muskeln sehr viel, das in die roten blutkörperchen gelangt und dort in den muskel transportiert wird und ist unerlässlich für muskelaufbau,hab zum glück einen arzt der sich selber sehr wissenschaftlich dafür interessiert auch für muskelaufbau, testolevel und alles was den beeinflusst auf natürliche weise,beispiel ist der testolevel bei einem immer höher der viel unter leute ist als bei nen homechiller
TheHeartliner 7 months ago
craftkammer ich empfehle dir testobooster und ein bisschen mehr an die frische luft, ist nicht böse gemeint, war auch mal ein homechiller und hab auch beim krafttraining keine erfolge gemacht ,wenn du nur zuhause sitzt sinkt dein testosteronwert,wog vor 4 jahren also mit 15 jahren bei 1,78m nur 63 kg und hatte auch so gut wie keine muckis wiege jetzt mit 19 jahren immerhin bei 1,84m ,80 kg mit wenig fett also gute definintion, hast im video gut erklärt stimmt so wie du das sagst.
TheHeartliner 7 months ago
@TheHeartliner Hey! Testobooster kommen für mich nicht in Frage :) In wiefern soll frische Luft meine Muskeln zum Wachsen bringen? :P Bin jetzt bei 1,80 auf 71 kg (bei 57 angefangen) und fühle mich ganz gut. Kraftwerte sind zwar nicht die besten aus, aber viele trauen mir nicht einmal das was ich momentan schaffe zu - also dürfte das auch in Ordnung sein (auch mit Strength Standards von exrx z.b. passt das halbwegs). Was will Mann mehr?
craftkammer 7 months ago
@craftkammer kumpel von mir ist richtig muskulös bei einer größe von 1,80 und wiegt 78kg und sieht 3 mal so breit aus ö0 irgendwie kauf ich dir nicht ab das du 71kg wiegst? Vielleicht nur knochen?
Slax1124 7 months ago
@Slax1124 Vielleicht nur Knochen :) Ist mir egal ob du mir das abkaufst - ich lüge wie ein Großteil der anonymen Internetuser nicht o_o
craftkammer 7 months ago
@craftkammer Versteh mich nicht falsch, ich will dich damit nicht beleidigen, wie war es früher bei dir als du nur 50kg gewogen hast? Wie sieht deine ernährung so aus? Was du sagst stimmt, dafür hast du auch Respekt verdient finde ich, wenn es nur viele so machen würde und sich ausreichend drüber informieren würde wie du es getan hast.
Ich kann dir nur das Programm Kaloma empfehlen, damit kannst du direkt notieren was du so über den tag verteil gegessen hast,
Slax1124 7 months ago
@craftkammer Du brauchst einfach mehr Eiweiß und Kohlehydrate, versuch dir die nächsten Monate täglich bis zu 3500 Kcal zu dir zunehmen, achte auf ausreichend Eiweiß und Kohlehydrate, dann baust du auch auf, so wie du die Übungen machst ist es perfekt, nur an deiner Ernährung scheint es zu hapern. Wollte dir jedenfalls nicht schräg kommen. ;)
Slax1124 7 months ago
@Slax1124 Komme täglich sowieso mindestens auf 3.000 mein TDEE ist halt enorm hoch - ich esse eh am Limit (was Geld und Alltag zulässt). Jedenfalls esse ich nach dem Aufstehen, am Vormittag, zu Mittag, am Nachmittag, zu Abend und manchmal noch vorm Schlafengehen wenns nötig ist - pro Mahlzeit nie unter 500kcal und 20g Eiweiß. Dazu jeden Tag in der Früh und vor dem Schlafen 1 Glas Milch. Aber wieso sag ich das eigentlich? Glaubt mir ja anscheinend eh keiner :D
craftkammer 7 months ago
@craftkammer Das anscheinend aber trotzdem zu wenig, vielleicht ist dein stoffwechsel sehr schnell, damit hatte ich früher auch probleme, du musst mehr essen, auch wenn es blöd klingt ich glaube dir was du sagst es es mir genauso erging, du musst trotzdem mehr essen schaufel voll in dich rein, is am tag mindestens bis zu 7 mahlzeiten hol dir z.b noch nen weight gainer dazu, aber keinen aus zucker...
Slax1124 7 months ago
@craftkammer ich empfehle dir Gain tech ist ein guter weight gainer, vom preis er villeicht etwas teuer aber er wirkt wunder, finde ich, ich nehme am tag bis zu 7 mahlzeiten zu mir frühstück mittag und abendessen müssen für mich immer mindestens 1200 kalorien haben, viel eiweiß und eine menge an kohlehydraten vorallem auch gute fette sollten nicht fehlen, mit den snacks komme ich fast täglich auf 4000kcal ... ca 500g kohlehydrate und 220g eiweiß...und es könnte voralem mehr sein!
Slax1124 7 months ago
geb dich nicht zufrieden mit dem was du jetzt isst, wenn du wirklich erfolge erzielen willst, dann iss mehr! VIEL mehr..
Slax1124 7 months ago
@Slax1124 Neee. Mehr als 80 kg bei dem KFA den ich momentan habe, möchte ich sowieso nicht und im Gegensatz zu manchen Trainierenden hab ich sehr vielseitige Interessen und bin nicht nur 100% auf Masse und Kraft aufbauen aus :) Wobei die 80 kg nur irgendeine Zahl ist (so wie es die 70 davor waren). Werde einfach versuchen weiter Kraft aufzubauen und Masse einfach nebenbei dadurch.
craftkammer 7 months ago
@craftkammer jedem wie er will. ;) aber irgendwann brauchst du die masse ... ;)
Slax1124 7 months ago
@Slax1124 Sehe ich auch so! Ich trainiere aber lieber auf Kraft, weil da auch jemand wie, ich der vielleicht nicht von Haus aus die besten Voraussetzungen hat um massig zu sein/wirken gut Erfolge sehen kann! So lange ich stärker werde, weiß ich auch, dass mein Training funktioniert und irgendwann die Masse hinterher kommt (sonst bleib ich ja irgendwann stecken ;))
craftkammer 7 months ago
@craftkammer nunja, ich habe einen sehr effektiven bankdrückplan, diesen mach ich nun auch schon eine längere zeit und hab mich schon um 20kg verbessert und das in 3 monaten, ich kann ihn dir zukommen lassen wenn du willst, ich hab auch nicht die besten vorraussetzungen wegn masse bin fast ein 100% ektomorph deshalb brauche ich sehr viel essen um masse aufzubauen. ;) naja schreibe dir ne nachricht wegen des plans.
Slax1124 7 months ago
craftkammer ich empfehle dir testobooster und ein bisschen mehr an die frische luft, ist nicht böse gemeint, war auch mal ein homechiller und hab auch beim krafttraining keine erfolge gemacht ,wenn du nur zuhause sitzt sinkt dein testosteronwert,wog vor 4 jahren also mit 15 jahren bei 1,78m nur 63 kg und hatte auch so gut wie keine muckis wiege jetzt mit 19 jahren immerhin bei 1,84m ,80 kg mit wenig fett also gute definintion.
TheHeartliner 7 months ago
@Becherfritze Achso! Danke für das Erklären! :) Naja ich kenn nur Metrik - Drum & Bass Artist! ;)
craftkammer 7 months ago
@Becherfritze Weil ich deinen Kommentar nicht entziffern kann :P Wer ist Metrickz und SVZ = StudiVZ oder wie?
craftkammer 7 months ago
@Becherfritze Gesundheit!
craftkammer 7 months ago 3
Comment removed
Weser1012 7 months ago
lappen
Neska99 7 months ago
@Neska99 Versager :D
craftkammer 7 months ago
@craftkammer
kennst mich doch gar nicht woher willst du wissen das ich ein versager bin?. erst denken dann reden
Neska99 7 months ago
@Neska99 Hab ich angenommen, weil du mich ja so nett und konstruktiv gleich mal provozierst :) Vl. bist du kein Versager, aber ein Intelligenzbolzen bist du wohl auch nicht. Ja ich habe gegenüber Leuten, die meinen mich grundlos provozieren zu müssen Vorurteile! Aber okay, weil ich so nett bin, geb ich dir noch eine Chance den Inhalt des Videos sachlich zu kritisieren!
craftkammer 7 months ago
wirklich viel gewicht...wieviel sind das, 4 kg pro hantel? xD
wertzig 7 months ago
@wertzig Sind 7 im Video glaub ich. Das isn Ausführungsvideo du Nudl. Schon mal davon gehört? Man munkelt, dass man da leichte Gewichte zum VORFÜHREN nimmt. Aber pssst. Das soll nur so ein Gerücht sein ;)
craftkammer 7 months ago
@craftkammer ja ich weiss, wollte eig auch nur maln bisschen rumbeefen ;P
wertzig 7 months ago
@psyber2k7 Fokus der Übung ist zweifelsohne Schultern gefolgt von Trizeps, obere Brust und dann kommt irgendwann Nacken ;) Kannst auf meiner Website oder auf exrx . net nachschauen! Mit einer Hantel ist die Übung nicht so pralle (Symmetrie wie du richtig sagst). Würde mir auf jeden Fall eine zweite zulegen (am besten im Set). Kostet doch eh kein Geld mehr heutzutage so ein KH Set ;)
craftkammer 7 months ago
Comment removed
Erebos1988 7 months ago
ich glaube dir nicht dass du über 100 kg beim kiniebeugen schaffst. tut mir leid, aber du bist doch der reinste hautständer :D nicht böse gemeint
drafeirha 8 months ago
@drafeirha Is mir egal ob du mir das glaubst oder nicht O_o. 5x102 ist mein Rekord. Bietet der Herr mehr? (watch?v=NH9dZpyjY5c)
craftkammer 8 months ago
@craftkammer nein, mein rekord liegt momentan bei 72kg x 7, allerdings bin ich breiter als du, deshalb wirkte es unglaubwürdig ;)
drafeirha 8 months ago
@drafeirha Nur weil ich so schlank bin, heißt das nicht, dass ich keine guten Kraftwerte haben kann ;)
craftkammer 8 months ago
@craftkammer jup, du hast mich überzeugt ^^
drafeirha 8 months ago
@craftkammer Also 100kg beim Kniebeugen, das sieht man dir echt nicht an. Aber wahrscheinlich bist du nicht so der Massetyp. Aber das du 70kg auf der Bank drückst und 50kg Military Press würde ich trotzdem mal gerne sehen. Kannste da mal ein Video machen?
Erebos1988 7 months ago
@Erebos1988 Meinst du hier direkt? Ich hab auch noch einen privaten Kanal (user/Vetano). Kannst da mal schauen, obwohl das meiste nicht mehr aktuell ist ^^ LG
craftkammer 7 months ago
du siehst überhaupt nich so aus als könntest du das :D richtig gut
ReLEsCo 8 months ago
@ReLEsCo Ist das ein Kompliment? :P
craftkammer 8 months ago
Gutes video! Generell habe ich mit der übung gute erfahrungen gemacht, doch als ich dann das gewicht mit zunehmender zeit gesteigert habe, habe ich die range of motion deutlich eingeschränkt, da meine ellebogen anfingen zu schmerzen... Dennoch eine super übung!
Mich würde noch interessieren was dein maximal gewicht bei übungen wie bankdrücken, kniebeugen oder dem arnold press sind?!
Grüße und weiter so!
TheBlood61 1 year ago
@TheBlood61 Danke für dein Lob! Arnold Press mache ich nicht, aber beim Military Press (LH und Füße berühren) ist mein Rekord 51kg. Bei Bankdrücken hab ichs noch nicht getestet da dürfte es nur so um die 70kg sein (mein schwächster Lift). Kniebeugen 104 kg und Kreuzheben 132 kg. :)
craftkammer 1 year ago