grasias pepe con todas tus rutinas me he estado poniendo bien mamey!! llevo 2 meses en el gym claro tambien hago otras rutinas pero empese con las tuyas y no manches me he puesto bien papi!!! grasias pepe grasias!! eres el mejor lastima que no vivo en peru si no te pagara para que fueras mi instructor
buenisimo, pepe eres la mamadaa estoy haciendo tus rutinas desde hace 2 semanas y por fin siento ke trabajo deverdad estoy avanzando dee amadree!! gracias :D
eso es muy relativo a cuanto podes levantar, yo t recomendaria unos 75 % de lo maximo, ya que yo antes de ese hago press militar con barra con el maximo y como complemento hago el 1er ejercicio q aqui se presenta.
grasias pepe con todas tus rutinas me he estado poniendo bien mamey!! llevo 2 meses en el gym claro tambien hago otras rutinas pero empese con las tuyas y no manches me he puesto bien papi!!! grasias pepe grasias!! eres el mejor lastima que no vivo en peru si no te pagara para que fueras mi instructor
valdeterra 1 month ago
ja buena pepe selem.....
MushashoZer 2 months ago
Que bien estaba buscando una buena rutina para hombro y ya la encontre
balariak 5 months ago
muy bueno... pondré en práctica la primara serie.....
ojalá me dé buenos resultados...
el ejercicio es bueno para el cuerpo.
filosofof 6 months ago
viejo re buenos tus videos me los eh aprendido casi tods XD saludos desde México :D
dementepresente 6 months ago
Pepe Selemmm el mejor... tus videos cumplen las 3 E's
Explicativo
Eficaz
Entusiastas
EmileDufraisne 7 months ago 3
buenisimo, pepe eres la mamadaa estoy haciendo tus rutinas desde hace 2 semanas y por fin siento ke trabajo deverdad estoy avanzando dee amadree!! gracias :D
jam04pro 8 months ago
yo hago 5 ejercicios de hombro, se siente genial
artavia89 8 months ago
me gusto muxo la rutina
AherBox 1 year ago
si amigo gracias
JOZEXPH 1 year ago
ya lo estoy haciendo :D!!! muchas gracias =)
samy68ma 1 year ago
gracias por compartir esto que muchos no lo hacen grasias sigan subiendo videos
493alberto 1 year ago
hoy lo voy hacer!
xXxroashxXx 1 year ago
rifado el carlos...puro estilo!
fLs55 1 year ago
gracias por los videos y la informacion esta exelente un saludo.
talos4020 1 year ago
Buenisimoooo...!!! hoy mismo empezaré esa rutina, gracias por tan exelentes videos!
AuddyGomez 2 years ago
lol, epic
seiya209 2 years ago
eso es muy relativo a cuanto podes levantar, yo t recomendaria unos 75 % de lo maximo, ya que yo antes de ese hago press militar con barra con el maximo y como complemento hago el 1er ejercicio q aqui se presenta.
fidoflores 2 years ago
DONO DEFINICION EL MOROCHO
nahueldela122 2 years ago
feliz año nuevo pepe espero mas videos
upkupp 2 years ago 8
gracias pepe te agradezco mucho tus vídeos :D!!!
hero1193 2 years ago
ta bueno .....
00cuenta001 2 years ago
Justo lo que necesitaba Pepe, ejercicios para hombros, que dios te bendiga y que tengas un feliz año nuevo, eres grande Pepe
SadusDeath 2 years ago 20
Genial Pepe :)
Feliz año nuevo. Que este 2010 te traiga muchos exitos, saludos desde Argentina hermano.
Bless
maurollavallol 2 years ago
muy buen video gracias pepe saludos a todos desde venezuela en pinta jejej xD
anll3 2 years ago
gracias pepe por otro video muy bueno
saludos desde Mexico!!!
quepedosweyes 2 years ago
tus ejercicios son geniales
gatete94 2 years ago
Grande Pepe, siempre sigo tus videos, y me siurven d mucho 5/5
Theckoongs 2 years ago