Übungen für den po - Ausfallschritt Gesäßmuskulatur

[FionaLolavy683]

na bin aus hamburg

[Baiirut]

Hallo.

Mit welche programm macht man den so eine video?

[GseichtsG]

also das Bein bildet einen GERADEN WINKEL :D:D:D

[RobbinMissyyq511]

hehe wie geil hab 3 brüste

[ThreepwoodFan]

Danke P4PDeutsch, eure Übungen sind klasse! favouriert, geliked.

[TheGermanRule]

beanssspruchung ;)

[nopeneinnope]

sprecht doch bitte selber ;) dieser automat betont immer alles so komisch, ein normaler mensch wäre mir da lieber :)

[MrRascb]

@nopeneinnope

ich finds lustig ;)

der lispelt zum Beispiel "beanspruchung" so süß..

und nebenbei, videos sind gut erklärt, kurz aber alles wichtige drin---> top

[SandDerRote]

Super!!! Weiter so!!!! 1A

[MrLeopard5]

die ganzen p4p videos sind spitze, super erklärung der übungen.

weiter so

[JumpaFreak]

Bei 0:35 musste ich lachen :D

Geilste Bemerkung überhaupt!

[GurglSchnoff]

Wo ist die versprochene Zwiebel?

[yournameismy]

so ne müll stimme xD

[Cluberin8]

echt super

[ArXs89]

Als Fehlerquelle sollte man unbedingt noch hinzufügen das, dass Knie vom vorderen Bein zu weit nach vorne bewegt wird. Das ist einer der häufigsten Fehler bei dieser Übung.

[necmi19]

@ArXs89

...hinzufügen, dass das Knie...

[P4Pdeutsch]

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Das P4P-Team

[cultici]

0:48 Achtung!! ^^

der sagt das fast wie mein alter deutschlehrer xDD

[TurkischChiQ]

wie lange solltte man das ganze machen?

[TurkischChiQ]

wie lange sollte man das ganze machen??

[MrTaucher01]

sehr gute erklärung, sogar mit aufzählung der häufigsten fehler =)

hut ab

[1elmatador1]

Soll man das nur mit einem Bein machen oder Abwechselnt?!?

[pistolP03]

Oberschenkelnmuskel xD oh mann

[dostaliushe]

WOw! )))) SUPER ERKLÄRT, auch mit rückblick auf die häufige fehler die vermieden werden können

[lorrdseleafg]

Kevin kuranyi

[Checkaaaa2]

@Fighterwomen1 yaaaaaa xD

[Checkaaaa2]

1:06 min xD xD ich grieg mich nemer BeanSPruchung xD

[edwardnorton1000]

grose beans_pruchund des gesesmuskäls

[61Deliqanli]

würde meine freudinn auch nur was gegen ihr fett machen :(

[01cCcBoZzZKUrTcCc01]

@61Deliqanli hahahahaha

[YOUmommaHAX]

I really wish a human voice was talking in these videos, rather than have a bot talker, because they don't get all the words right, they don't pronounce every word correctly, and thats frustrating.

[Partizan1379]

@YOUmommaHAX

this is not a spelling exercise! what is wrong with u guys?

''they don't pronounce every word correctly, and thats frustrating.''

YOU ARA A JOKE!

[YOUmommaHAX]

@Partizan1379 wow you obviously dont get the point......so you are a joke.

[Tante90Emma]

Perfektes video super veranschaulicht mein respekt

[Mudda74]

@KikujiroChan...wenn du wüsstest...hehehe

[MoonKissAlerra]

Noch ausführlicher gehts net :D

[chrissiboy]

"Achtung!"

[SchatznTritt]

Very nice video!

[Crasisco]

#LOL

[dingsbumsdude]

Davon hab ich mal in Sport muskelkater bekommen

[LiangHuBBB]

Lol.sehr informativ.^^

[miles471]

schwul

[xJQs]

<3 computerstimme :DDD

[TheRoland40]

Zum Glück ist das nicht so billig wie alle anderen fitnesstipps mit billigen computerstimmen und dreckigen animationen.

[UT2k4kid]

@TheRoland40

das ist eine billige computerstimme.

[TheRoland40]

@UT2k4kid kennste ironie -.-

[o0cherrrry0o]

@TheRoland40 anscheinend nicht :D

[dingsbumsdude]

@UT2k4kid Ich denke er meint es Ironisch also wer das nicht hört...

[UT2k4kid]

@dingsbumsdude

da war ich etwas übermüdet und ich würde mich freuen wenn mich nicht 10 leute auf die ironie in seinem satz hinweisen ich habs auch beim ersten mal kapiert, danke.

[Darkslither]

Das ist ne computer generierte stimme...

[DonPohlino]

Your videos are great, but I am convinced that a lot of German users (and from the other countries your different channels are addressing) are willing to help you provide your videos with real spoken audio for free. Just make a video demanding for it, or go to dict.cc (an online dictionary)and ask users there. Good luck!

[Luzifervoodoo]

Schwachsinn!!!

Der Gesäßmuskel wird so gedehnt, aber NICHT gekräftigt!

[Mudda74]

Hauptsache dicke Hupen...lol !

[KikujiroChan]

@Mudda74

da spricht der Neid.

[Mudda74]

@KikujiroChan ...wenn du wüsstest , hehehe !

[s0xLiciouZ]

Bekommt der Po dadurch mehr an Volumen?

[TheAn6y]

@s0xLiciouZ nein aber machs wie ich.

ersz fett fressen (sorry) danach stramm trainieren :)

[stvia]

@s0xLiciouZ ja

[newerakid100]

das ist die richtige stimme von ihm oder`?

[damnufailed]

@newerakid100 glaube das ist eine coputerstimme

[3ACx]

@JustMazlum

ja kann man.....

[JustMazlum]

kann man diese Übung mit Hantel kombinieren ich habe das schonmal mit einer Langhantel gesehen. Dabei hat der typ soweit ich mich noch errinere die Langhantel (etwa 40 -70 KG ) überm Kopf hinterm Kopf, hinterm Kopf und dann der Schritt nach vorne und immer Wiederholen.

Kann man das machen oder gibts da probleme mit den Gelenken bei der Gewichtslast?

[D3luxebl4d3]

obtimale gut verständliche Tutorials :D Sowas wünscht man sich wenn man kein geld für ein Fittnesstudio hat :D

[3ACx]

gut gemacht

[P4Pdeutsch]

Thank you..You are wellcome...

P4P Team

[321illusion]

@P4Pdeutsch

hallo p4p - ich finde das euer team die beste arbeit hier auf youtube macht .

vor allem die verschiedenen perspektiven und am ende die atemtechnik zu zeigen finde ich revolutionär.

Obwohl ich keim amateur bin und alle techniken und übungen bereits kenne, schaue ich mir dennoch immer wieder gerne videos an...

mit dem besten Deutsch-Türkischem gruss und viel glück und spass an alle die diese übungen ausprobieren