Cassolette de fruits mer et sa sauce blanche allégée 1

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@ Kouglizia

pour les fruits de mer c'est : moules decortiquees crevettes decortiquees , scipion (bebe seiche) coques , palourdes , rondelles d'encornets et on peut y mettre aussi des petoncles pour les moins fortunés et des coquilles st jacques pour les plus riches

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@ Kouglizia

remplacer la maezzena par de la farine tout simplement . c'est moins regime mais tout aussi bon !!

[Kouglizia]

Bonjour, vos fruits de mer sont composes de quoi? Ensuite si je ne trouve pas la Maeezena aux USA, par quoi puis-je la remplacer. Merci et bonne recette au passage.

[NapalmFuture]

Sympa.