Tajemnice rozciągania by (Patryk Jurczak)

[chatkkk19]

Mam pytanie, rozciągam już sie od jakiegoś czasu, ale niestety nie moge robic tego dalej... odczuwam silny ból przy rozciąganiu w pachwinach :/ i nie moge rozciagac sie dalej, mial ktos juz tak ?

[m23ati]

FAJNY FILMIK :D 5/5



[maxsior96]

Mam pytanie przez ile czasu trzeba sie tak rozciągać np godzine czy ile ? ;) i rozciągać sie tak na maksa aż do bólu ? ;) i ile powtórzeń tych ćwiczeń ;)

[xXKretowkaXx]

chcialabym byc tak rozciagnieta :) jakis nie caly rok temu sie rozciagalam systematycznie i spokojnie robilam szpagat francuski ale pozniej przestalam i teraz juz mi ciezko zrobic ale postanowilam od poczatku sie rozciagac ;d

[szinszaa]

chyba mnie zmotywowałeś :D

[patrych110]

Ja też te ćwiczenia wykonuje 2 razy dziennie i coraz bliżej jest szpagatu szcun

[MrJakob1995]

Ja juz robie szpagat damski :) na meskim się ucze juz prawie umiem jeszcze tydzien 2 i bende raczej u mial dziękuje ci bardzo :) a w tym cwiczeniu 1:07 najlepiej niech droga osoba przycisnie do plecow i na maxa to jest już ogień Polecam!!!!!!!!!@@@@

[DamianDRs3]

Aj tam , rozciaganie owszem pomaga ale wg. mnie kopanie w roznych plaszczynzach na treningach daje wiekszy komfort i efekty ,bo mozna wysoko kopac a szpagatu nie walnac czego przykladem sa czesto mistrzowie sztuk wschodnich walki , ale w akrobatyce szpagat jest jednak niezbedny

[Storm3778]

szacun ziomek ja troche inne cwiczenia wykonuję i trochę mi jeszcze do ciebie brakuje

[lalcia1000]

miesiąc temu zaczełam trenować te cwiczenia i naprawde pomagają zrobie szpagat i mostek , jest lepsze samopoczucie. Teraz trenuje codziennie:p

[lalcia1000]

miesiąc temu zaczełam trenować te cwiczenia i naprawde pomagają zrobie szpagat i mostek , jest lepsze samopoczucie. Teraz trenuje codziennie:p

[aosral]

autor jak mozesz to wejdz w wiadomosci prywatne ;]

[patrykjurczak1]

@aosral Czytam wiadomości od użytkowników nie martw się.Tylko że w profilu napisane jest jak wół ''Działalność sportowa zakończona nie będę odpowiadał na tematy rozciągania. Strona internetowa zawieszona'' ;]

[Monek240490]

Patryk jestes zajebisty!Podziwiam twoj wysilek i ciezko prace wlozona aby osiagnac szczyt!pozdrawiam

[Ali22689]

No i sie zaczeło wielkie rozciąganie ból jak chu#j narazie kąt 90 stopni ale czas i trening zrobią swoje mam nadzieje :D

[lalcia1000]

super;]



[Boyka4788]

naprawdę dobry jesteś 

[Innos3000]

A trenujesz jakieś sztuki walki?

[patrykjurczak1]

@Innos3000

obecnie nie. Ale w przeszłości się zdarzyło :)

[outlawz1982gdynia]

@patrykjurczak1 kurde ja coś niemogę tak sie rozciagnać cholernie to boli:|

[stolat11]

dobry jestes ziomus

[saszka97]

To bardzo mi się sprzyda do kick boxingu

[mszmarcin]

dobry jest!

[KrisSummerFrost]

nie wiem czy specjalnie ale ten filmik wyszedl bardzo smiesznie. Szczegolnie koniec. Nigdy nie widzialam takiego waskiego pokoju :) Bardzo zabawny ten pomysl, ze motywem do rozciagania sa wysokie kopy. Ja robie yoge a motywem jest dobre samopoczucie :) Mowisz, ze nie powinno sie cwiczyc codziennie? Ja rozciagam sie codziennie po bieganiu. Blad? No to jak czesto polecasz rozciaganie?

[adamPK2500]

@KrisSummerFrost 3-4 razy w tygodniu styka ;)

[kartona20055]

nie chce wyglądać jak ta laska ;p ale spoko ćwiczenia .dzięki

[Kacor123]

Świetny filmik(:

[11111wera]

mmm...:)

[patrykjurczak1]

@jarema111

muzyka pochodzi z audioSwapa musisz poszukać

[ShukumeiChigiri]

bardzo dobry film- swietna robota! to naprawde pomoze :D dzieki ;)

[majka155]

Ciacho ;]

widomo, że dziewczyny takich to lubią ;]

Perfect 5/5

[wojos1120]

super jestem trochę rozciągnięty ale teraz będę wiedział  jak prawidłowo ćwiczyć , dzięki

[10Jarolo10]

Dzięki za filmik:) Przyda się bardzo!

[agulka267]

To zaczynam ćwiczyć:)

[Krzysiekaa]

Naprawde swietny film. 5/5

[loloek1]

Jak coś to ćwiczenia z obciągniętymi stobami są bardziej wydajne

;]

[hugodr4x]

Przydatne porady

[TheEnergy1992]

wow doskonale umiejetnosci masz.

Moze powiesz mi jakie cwiczenia wykonywac na szpagat?:p

[cordiel]

mam pytanie 2 razy w tygodniu rozciagam sie na treningu i chce dodac sobie 3 w domu ile godz. sie rozciagac na chacie ??

[kombinator88]

jest bardzo dobry :)

[Piotroosh03]

dzieki stary ;) tego wlasnie szukalem :) jak dla mnie bomba :) thx :)

[todanako]

wow , jesteś niesamowity. takie rozciągnięte ciało to czyste piękno :)

[matib86]

Pozdro dla autora:)

[Piooner666]

super, jeszcze mi troche brakuje.Dobrze wiedzieć bo ja rozciągałam się codziennie i dlatego jak chodziłam wszystko sztrzelało w kościach:):)

[stan4cik]

kurcze tak się do tego zabieram powoli od dłuższego czasu i coś nie mogę, ale te kopnięcia a'la Van Dame mnei przekonały ; >>

[annapoppewell12]

zajebisty jesteś!!xD

tez bym tak chciała i nawet prubuje ale ledwo równowage trzymam !!!

[mamamnieniekochaxd]

Kozak ;D

Nie no elegancko ;)

[Sztanger]

you're the best!!! tak trzymaj, oby wiecej takich filmików na you tube, pozdrowienia i powodzenia w dalszych treningach

[BEBAK4]

elegancko ;D

[Wilczex1]

Bardzo niezły filmik dobrze wytłumaczony daje 5/5

[SolidarnyPL77]

Świetny film niema tak ważnej sprawy jak gibkość i rozciąganie... Pozdrawiam autora :D

[Dexi18]

Siema.Ja robie regularnie pompki brzuszki itp ale o takim czyms nie wysle xD nie musze byc jak Van Dame bo gram w tenisa.Respekt 5/5

[XpandEnergized]

Spoko filmik sam sie rozciągalem przez dwa latka cwiczenia mialem takie same jak ty + jeszcze kilka innych cięzko to szlo ale jakos poszlo xD teraz juz zrobie szpagat choc nie jakis idealny czy bez rozgrzewki ale zawsze jest. pozdro i powodzenia wszystkim.

[chujatatablee]

kościu jesteś zarąbisty 100% respect zaczynam świczyć dodaj jakieś ćwiczenia jeszcze

[zajefast]

zaczynam:D

[dziwol03]

Respct ;] 5/5

[onisanlol]

Gosciu Jest PRZEEEKOTEEEM!! ja tez tak chce!!

Od Dzisiaj PRZYSIEGAM solidny trening, 3 x w tygodniu!!

[WeeDPapus]

Do tego kopnięcia co pokazałeś nie potrzebne jest duże rozciągnięcie... bo skręcasz tułowie to jest kopnięcie brazylijskie, poprawnie to wykonałeś ale to trudne nie jest. Kop kopnięcia z karate kayk. albo kika sa szybsze i mocniejsze ale te brazylijskie też dobre.

Filmik 5/5 rozciągnięty jesteś dobrze... mogłeś więcej ćwiczeń dodać bo to same podstawowe.

Ogółem pozytywnie.

pozdro i życzę dalszych sukcesów.

[BzykuSzczytno]

Dzieki wielkie za te ćwiczenia ;) ja również od dzisiaj zaczynam ćwiczyć :))

[mazurx11]

Widzę po stylu, że uczysz się jakiejś wschodniej sztuki walki. Ok, strzelam - Taekwondo? Ambitny filmik :] Od dzisiaj zaczynam ćwiczyć. 5/5 + fav.

[Purpzowy]

Naprawdę te ćwiczenia pomagają ja jeszcze troszkę i będę zadowolony ze swoich wyników :D

[TheMarcin4411]

Fajny filmik. 5*****

[pinkWariatka]

wszystko świetne - naprawde :)

szpagaty damskie cudne, ale zastanawia mnie czy wiesz może coś o typowych ćwiczeniach na szpagat męski??

pozdrowienia ;)) [ćwicz dalej i nie przerywaj, bo się przydaje] :)

[GinzzMetin]

Nie ma czegoś takiego jak szpagat męski i damski, jest szpagat Francuzki i Turecki.

[onisanlol]

hehe:D wielka znawczyni :D

[adinioo]

swietny filmik... strasznie motywujacy...;) Powiedz mi proszę jaka jest Twoja dawka dzienna tych ćwiczeń...??;p

[25WKamil]

Dzięki tobie chodzę rozluźniony i kopię jak Van Damme :). Nie no żartuję, ale może kiedyś. Filmik fajny

[patrykjurczak1]

UWAGA muzyka w filmie została zmieniona z powodu ograniczenia praw autorskich

[alankrolik]

dzieki za fimik przyda sie chyba kazdemu co sie chce rozciagac i odp do FLY8046 ja tak mam prawie za kazdym razem czyli raczej tak :P

[NgTeamElk]

Hahhahheahehahhaehhaha :]

Ale ci zadają pytania :)

[kravmaniac81]

mam pytanie , ile powinna trwac jednorazowa sesja , i ile czasu powinno sie poswiecac na pojedyncze cwiczenie?za odpowiedz z gory dzieki.

[justysia7122]

super:) W reszcie nauczyłam się szpagatu :)

[FLY8046]

Czy jak sięrozciągam to normalne że czuje jak ścięgna piekom

[flexifanman]

that is one hot video man woah

[4118273]

Dzięki za nakręcenie filmiku przyda mi się.

[kamyczka83]

fajny filmik:D

[mateomt]

Wszystko spoko tylko high kick źle wykonany.Noga ma tworzyć peną parabole lotu a nie kopnięcie do góry

[NathenToZuo]

jesli mam treningi pilki recznej we wtorki i czwartki to czy moglbym rozciagac sie 3x w tygodniu?

[gosiakxxxx]

Świetny filmik:D pytanko: jaki jest tytuł tej piosenki?

[patrykjurczak1]

Kane west -Can't tell me nothing

Ne yo -because of you

[danielekMal]

calkem niezle ale znam lepsze cwiczenia zeby sie rozcognoc

ale i tak szacun

[komarwaleczny]

Witam Patryku, rozciagam sie wg. twoich rad, 3 razy w tygodniu, robie kilka takich cykli ktore podales we filmiku poprzedzajac rozgrzewka, max naciag nog juz sie poprawil o wiele :D ale mam kilka pytan. Najlepiej napisz do mnie na gg: 3947686, albo daj mi swoje we wiadomosci :)

[zbyszekskot]

fajnie fajnie :) zapraszam na moje konto tam są wyniki dobrego rozciągnięcia :) pozdrawiam :)

[Dusiuniaunia232]

super jesteś :)

[ToczekWezel]

ta laska to pewnie twoja siorka xD

[patrykjurczak1]

nie no teraz to dałeś. Dla waszej informacji nie mam siostry.

A ta dziewczyna to moja koleżanka

[morah999]

Fajny filmik, fajna muza, fajna laska:)

[mimcia2007]

Ale ja nie umie robić max rozkroku ;(

[glos0]

filmik wypas i tak trzymaj ja tez zaczne sie rozciagac _ a ta laska jest wstawiona mysle specjalnie ... zreszta ona nie przeszkadza pozdro i tak trzymaj

[dulaziom]

dobre metody niezly trening tylko wiekszy zakres cwiczen poinienes podac maly tip na lepsze efekty po rozgrzewce ja smaruje sie ban gayem(krem dla sportowcow) lepiej sie rozciaga raz dwa mniejsze ryzyko kontuzji a efekty widac same

[Kamkle65]

fajna laska na koncu xD

[patrykjurczak1]

nie moja

[malwi7]

:)))

[0incia0]

Świetny filmik... brawo dla autorów. Też chce sie nauczyć szpagatu... pomogliście :)

[letniromans]

swietnie i niezla figurka

[lukass110]

a czy po mozliwe ze moj uklad kostny nie pozwala na wykonanie szpagatu tego ktory jest na poczatku tego filmu? ten drugi robie bez problemu a tego nie moge..?

[madzix80]

każdy może zrobić szpagat jeśli nie ma chorób,jakie z przyczyn oczywistych uniemożliwiają tę zdolność ,Jest jeszcze tylko jedna a-możliwość,,,, śmierdzące lenistwo

[FLY8046]

Kurde też bym tak chciał moze dam rade troszku sie rozciągnąc ale wątpie :((

5/5

[Snopek10]

Mam pytanie, jeśli będe się rozciągał codziennie (oczywiście po wcześniejszej rozgrzewce)to nic sobie nie naderwe? Czekam na odpowiedź.

[ViRuUSsSs]

dobre dobre ;]

[pietrasek94]

nom

[serek120]

tak, wystarczą już ok. 3 m-c, ale pamiętaj o rozgrzewce

[realrensu]

dupa jas, moga to byc 3 miesiace a nawet i 3 lata, zalezy to od wielu czynnikow

[stolica1916]

Powidzenia rob tak dalej a czeka cie operacja predzej czy pozniej zerwiesz wiezadlo czego nie zycze.

[michal93bb]

tez tak umiem :))) tylko sznura nie potrafię zrobić

[kravmagiczka]

Ladny motylek 5*****

[Huraganos]

Ile dziennie powtorzen trzeba to robic i przez ile zeby juz byly efekty??

[malenka3033]

Nom Faajnie Faajniee ;DD

alee jaaki slicznyy chlopaak mrry ;*****

[karolcia149149]

hm wow nio nie źle!! ale też tak umiem :)

[szmitek26]

co za skakanka xD

[19millka93]

muszę tego wybróbować

[mikasa280]

xD klatę miał niezlą, nie? :D:D

[AreekDee]

miesiąc ćwiczyłem dokładnie tak jak Ty... efekty zadawalające jestem rozciągnięty o 50% niż byłem wcześniej

Dodam że lepiej dodawać inne ćwiczenia jeśli się ma juz jako tako wyrobione ścięgna

[krystianekkk]

Oglądnąłem przed chwilą twój drugi filmik i widzę, że ktoś ma podobne zdanie do mojego :-).

[krystianekkk]

Dobrze, że są jeszcze tacy ludzie.

To oni dają siłę aby wziąć się do roboty.

Dzięki i Pozdrawiam :-)

[BalanceSearcher]

Dobre dobre^^

[slh86]

Nie chce wyglądać jak ta laska xD

[pauliska12]

dzieki twoim filmikom nauczylam sie wiele i mam z tego duzo kozysci w szkole. Fajne filmy dodales i dlatego daje 5/5....xD

[MartinDiavolo]

em ok cofam pytanie co do ilosci cwiczen w tygodniu :P ale ile trzeba poswiecic czasu dziennie na takie cwiczonka? dzieki:D

[MartinDiavolo]

Witam mam pytanko ile przeznaczyc trzeba czasu na takie cwiczenia np dziennie. lub tygodniowo? z góry dzieki i Pozdrawiam

[xxxQueenOfMonacoxxx]

mi sie ten koleś podoba choc niewiem kto to..sądze ze to ty xD no i za filmik dam 5/5 i ulubione

[wyspa19897]

sory za bledy hehe a tak pozatym jaka nutka leci w tle?

[patrykjurczak1]

Kane west -Can't tell me nothing

Ne yo -because of you

[wyspa19897]

jedni sie moga rozciagac w miesiac i zrobia szpagat inni nie zrobia przez pol roku chodz sie beda starac ...zalezy od struktory twoich miesni:)

[erykjrg2]

hey mam pytanko ile sie trzeba rozciagac żeby szpagat zrobic?????prosze o odpowiedz

[patrykjurczak1]

a może frytki do tego ?

[HanAkimaru]

Nie każdy może zrobić szpagat, to zależy od naszych predyspozycji, kości i mięśni. Jedni to potrafią a inni nie

[nyguss11]

ta jasne. zacznij ćwiczyć a prędzej czy później zrobisz szpagat:) gadaniem nic nie zrobisz:)

[HanAkimaru]

Nie zgadzam się z Tobą, mam na myśli tutaj szpagat boczny (czy też owy "sznurek" jak go niektórzy nazywają) którego nie każdy może wykonać, bo tu wymagana jest duża ruchomość stawów biodrowych a nie wszyscy taką mają. Dużo zależy też od techniki wykonania, bo szpagat boczny można robić na dwa sposoby i albo rozciągać gł. ścięgna podkolanowe (palce skierowane do góry) albo przywodziciele (palce skierowane w przód)

[bazapl]

No tak ale kazdy normalne staw nie posiadajacy zadnych oraniczen patologicznych mozna wycwiczyc.... wiec teoretycznie kazy moze wykonac szpagat tylko kwestia w jakim wieku zaczyna i ile czasu na to poswieca i najwazniejsze czy z "glowa" sam w wkieku 25 lat wykonujesz szpagat choc nie wiem bo potrzebowalem okolo ponad roku zeby go wykonac... :)

[A8D6am]

juz go obejżałem dlatego go oceniłem

[A8D6am]

.....film mi się nie podobał mało szczegółowy mało istotnych uwag...rociąganie to nie jest temat na 2,5 minutowy film

[patrykjurczak1]

jak ci się nie podoba to nie oglądaj

PROSTE nakręc lepszy jak jesteś taki kozak

[eskarock]

Jak się nazywa ta piosenka podczas napisów?

Gratuluje mój imienniku elastyczności. Ja teraz zacząłem robić ćwiczenia, które podałeś :)

[djszalana]

siemanko swietnie jestes rozciagniety:P:P wiesz dobrze by bylo bys jeszcze zrobil jakies filmiki o tym jak dobrze kopac technike pokazac :P:P pozdrawiam i podziwiam niezle Stary:P:P byle tak dalej

[lolek025]

człowiek guma

[Sedzia666]

mam tylko jedno "ALE" jak kopiesz Mawaszi-Geri to nie "kopaj" odrywając stopę, czyli kopiesz, stojąc na palcach a co idzie za tym że nie masz równowagi, kopiąc butelkę nie natrafiasz na opór... A kopnij w słupek z czego kolwiek a zobaczysz, że możesz się zachwiać tracąc siłe a przy okazji stabilizacji postawy. Tak więc to taka rada na przyszłość:) Ale ogólnie podziwiam haryzmy do ćwiczeń:) Pozdrawiam serdecznie

[Piksy13]

jaka nutka w tle jest? :)

[sramnawas666]

jaka nutka w tle jest? :)

[nunman]

ładnie, ale mam kilka uwag ;) na moje oko nie powinno sie "pulsowac" przy naciaganiu, tylko zrobic sklon i trzymac - inaczej mozna sobie cos naderwac ;) a druga rzecz, do wyskoich kopniec nie wystarczy tylko dobry naciag, ale rowniez miesnie ;) i trzecia rzecz, tzw. "motylek", ulatwieniem do cwiczenia jest, zlapanie sie za kostki (nie za stopy) i dociskanie lokciami nog do ziemi ;) pozdrawiam ;)

[pizduswq]

witam. tez bym prosil o nazwe utworu lecacego w filmiku.

[maciekot78]

siema,co to za nuta w tle?pzdr

[kugelfangxxx]

ahah spoko

[top2159]

super

[Friket13]

Dopowiem troche. Jeżeli robisz skłony na ziemi czy na stojąco to próboj nie głową a klatką piersiową dotknąć nogi bo jeżeli bedziesz głowe schyylał jak na filmiku to da mniejsze efekty. a i jeszcze coś, jeżeli robicie skłony na ziemi pamiętajcie aby ściągnąć palce do siebie(same palce) nie wiem jak to określić ale to wymusza większą prace i lepiej sie rozciągniesz xD Czy ja wiem ja codziennie sie rozciągam i nic mi nie jest a gdybym przestał miałbym zakwasy wielkie xd trzeba być regularnym xD

[Plastekk]

bardzo dobry filmik podro :)

[trawa1985]

siema ziomek fajnie kopiesz tylko niechce wygladac jak ta laska :) hehe, mam pytanie mam 22 lata za lebka cwiczylem 3 lata kung fu potem przestalem , teraz chce wrocic do tego myslisz ze da rade sie wycwiczyc na nowo i do szpagatu dojsc ? pozdro

[patrykjurczak1]

generalnie mięsnie rozciągaja sie do 25 lat(podobno)

[SiwyKanonier]

ja mam 26 lat i dalej sie rozciagam i sie poprawia...nawet ludzie po 40 sie rozciagaja...wiec spoko...za mlodu idzie po prostu szybciej...

Patryk: mozesz mi podeslac ten kawalek z filmiku, z powtarzajacym sie refrenem? bylbym Ci bardzo wdzieczny...oto moj mail bez spacji:

s i v y r @ wp. pl

[NelkaNelaNelusia]

Jurii jak zwylke w swoim żywiole:D:D czemu nie pokażesz jak się nauczyć pozycju "NA PAJĄKA":D:P:**:

[cu4ph9PK]

czy po miesiącu rozciągania da się zrobić szpagat?

[SebaP1991]

Ja zrobiłem francuski po miesiącu, ale potem miałem naderwane ścięgna i nie mogłem wykonywać kopnięć bo bolało w cholere...

[SebaP1991]

Ja zrobiłem francuski po miesiącu, ale potem miałem naderwane ścięgna i nie mogłem wykonywać kopnięć bo bolało w cholere...

[gajos1910]

MAm pytanie czy w wieku 15 lat da sie zrobic szpagat? Ile czasu trzeba poswiecic na rozciaganie? i ile razy w tyg? Thx z gory

[Viton007]

Bardzo dobra muzyka :]

[yogus003]

bardzo dobre ćwiczenia:)

[filut1994]

kolego jestem bardziej rozciągnięty od ciebie ja chodzę na taekwondo itf a ty na co?

[Friket13]

Ja też na ITF chodze ^^ jaki masz pas i ile chodzisz??

[patrykjurczak1]

nie chodzę na ITF

[Kimiko166]

Super porady! Dzięki :) (ps. ja bym nie chciała wyglądać jak tamta dziewczyna xD )

[Rafal34671]

w wieku 17 lat mozna szpagat zrobic ???

[patrykjurczak1]

można

[agula131]

a jak długo dziennie powinno się ćwiczyć?

[Zieniu07]

świetne, zaczynam sie rozciagac napisze jak tam moje wyniki za kilka tyg

[zenons505]

ciekawe... ;)

[naydah]

a czy to normalne że mam takie uczucie jakby mi końce kości udowych chciały wyłamać się ze stawów biodrowych ?? Nie chodzi mi o sam ból na ścięgnach gdy się rozciągam bo to wiem że ten ból jest normalny tylko ból w biodrach

[tekknoviking]

Juz za stary na szpagaty ejstes... :P Jak ja. MIednica juz sie tak uksztaltowala i nic nie zorbisz,najlepiej zaczac w mlodym wieku.

Ja sie rozciagalem ponad rok i do pelnego tureckiego szpagatu brakowalo mi z 10cm...

[naydah]

kurwa mać :(

[Alilyth]

1:50 Dlaczego prawa noga jest na flexie?

[patrykjurczak1]

dlatego

[Ulquiorra04th]

uła będę jak ta laska;)

[CiudadanoSubversivo]

music?

[mazurekzbialejp]

dobre dobre...ale jestes slabszy odemnie:P

[maniek250]

tak chce wyglądać jak ta laska xD

[capobruce]

dobry filmik, bedziemy próbować ;)

[roger2791]

ja tam niechce wygladac jak ta laska:)

[1991lotto1991]

nie błaznij sie imbecylu ;)

[1991lotto1991]

sorry, nie zrozumialem cie

[Marcin18x]

Super film bede sie uczył :D

PozDro

[huberts44]

hmmmm... szpagat w 2 tygodnie.... mozliwe :P znam goscia ktory zrobił szpagat po jednym dniu... z tym tylko ze jego nogi zrobiły sie czarne i przez 2 dni dosłownie płakał z bolu... dzisiaj nie robi nawet 90 stopni... ale fakt faktem zrobił...

[PrzekliniakLee]

Bardzo fajny , moge prosic o kontakt na gg >? mam pare pytan 6556183