Empuje hacia arriba con mancuerna

[azzleeka]

No es aconsejable hacer este ejercicio, si se te cae la mancuerna facil te puede matar si cae a la altura o cerca del corazon...

[newyorkino2000]

un gordito no pudo hacer el ejercicio y el otro no tenia mancuerna

[guetta021]

mierda piensa que te vas a poner como el negro

[progenicfull]

lo mismo pense yo si se cae la pesa jaja

[TUTAKAMON007]

por que esta la espalda redonda eso no es joroba o si



[Lennnnnnox]

Se imaginan se cae la pesa? :( (no me paso) jaja

[hamburguesaasada]

quisiera ser negro :( para estar mamad, chiludo y poder bailar y jugar bien basketvall ;D

[cristian09able]

este es el mjor , el ams facil y el k tonifica mas ;D

[thejavitec]

este muñeco a tomado el sol ultimamente no?n jajaja

[TolloGym]

Son mucho más completas las explicaciones de los ejercicios del canal de youtube.com/user/InfoCulturism­o

[DonMissit87]

El puede hacerlo porque es negro

[Kraw1989]

@DonMissit87 no eres mas tonto porque no naces

[BETO121187]

@DonMissit87 JAJAJAJAJA TE GUILLAS

[p70n77]

'ta bien bueno el negrito :P

[aestateoftrance]

exelente

[Fherdinando12]

con cuanto peso puedo empezar, no tengo entrenado el musculo.

[rodrigo1991naruto]

hola necesito ayuda me e engordado necesito q video de abdominales debo ver y realizarlo

[018002211510]

@rodrigo1991naruto pues ya deja de comer tanto wey y si tu novia o vieja te kiere dar un chingo de cenar mandala a la verga te kiere poner mas panzon

[Miselo98]

si quieren una guia practica y simple con todos los ejercicios , segun el peso, estatura o edad,con los ejercicios/dieta necesarios, envienme un mensaje privado, y os mandare una ficha muy util, a mi me sirvio mucho , recuerda, enviame un mensaje y te ayudare.

[muk4it]

Gracias por toda la ayuda P4P

[Sophernatural]

muy bueno (:

[todovien]

muy bueno!!!!

[Panda3194]

Gracias :B

[nemescis]

Saludos!! una pregunta. de cuanto peso tiene que ser la mancuerna, o en base a que? gracias!

[martflowgar]

de puta madre el video,solo los guerreros no se rinden,vamos ustedes pueden hacer este ejercicio!!!

[richxrd]

Excelentes videos distintos angulos, respiracion, movimiento, buena figura 3D!

[5708100031]

esta muy bien me gustaria saber cuantas veces hacer la rutina por ejemplo mi rutina es de 115 repeticiones del mismo movimiento en el trancurso del circuito :-)

[mistical12345]

1 gordo flojonaso no le justa tener chicas ni amigos solo juegos

[MobilePeruMedia]

felicitaciones, gracias por compartir, saludos!!

[spranksha]

PERO CUANTAS REPETICIONES HAY QUE HCER

[LuckasRMetin2]

pork tiene que ser negro el que hace los ejercicios

[hadesbboy]

@LuckasRMetin2 porque tiene el pene grande

[ORYFONTAL]

yea

[rosyzarate]

buenisimos los videos Gracias.

me estoy riendo por los comentarios . no importa si es negro o no lo importante es que los videos son buenisimos

[kakarot360]

k negro mas mamadho

[pabloaaaj]

excelentes videos!

[MegaMetal2010]

solo los negros hacen eso

[luiz007able]

geneal :D

[xboxsito]

quiten a este negro

[djgoliagolia]

@xboxsito otro racista mas lo que faltaba 

[rockertrash]

parece eficiente..

de 30 a 50 repeticiones..

[apm1555]

Excelentes los contenidos.

[cpantoniomendez]

Excelente aportacion para incrementar el acervo de ejercicios para mantenerse saludable!! saludos

[12abril1989]

ta weno el video...xfa nivel 3 zakenlo

[valentine12ene]

ta chido

[robertodark92]

wen video

[eche25]

Muy bueno ejercicios pero en su canal cuentan con muy pocos ejercicios para fortalecer el abdomen bajo y la espalda baja, ojala pudieran subir mas ejercicios para esas areas.



[gato05tij]

muy bueno!!!

[gato05tij]

muy bueno el ejercicio sigan asi!!!

[katonuchija]

buenisimo con este ejercicio si ke trabajas los abdominales yeah!!

[z123lm]

esta chido el ejercisio a partir de mañana lo boi a empezar a acer

[adivinaquiensoyv2]

buenos ejercicios; ya saquén el nivel 3 de abdomen en ingles!

[6U574V0D]

buena idea

[RealBabuchaVideos]

Muy buen video

[engelcoloso25]

buen ejercicio lo pondre en practicaa

[atradbmtrepador]

muy buen ejercicio la verdad si se siente como el acido lactico pasa por el abdomen que bueno que ponen este tipo de videos en youtube

[aztecaCREW]

se ve dificil pero no imposible ;D

[RAJADURADPLACARD]

che, muy muy bueno, como todas las cosas que hacen,siempre recomiendo este canal a los amigos, yo y mi pareja estamos yendo a practicar ejercicios en un gimnasio y hacemos de vez en cuando estas pequeñas rutinas para complementar y la verdad que sirve y mucho. venga ese pulgar arriba....

[juancrlosvargasgomez]

Gracias a passion 4 profession tengo cuadros

[bretzu]

io quiero cuadritos :( con esto si podre sacarlos????

[juancrlosvargasgomez]

@bretzu mira tienes que empezar con el nivel 1, 2 semanas un dia si y uno no, luego el nivel 2 un dia si y uno no, si eres delgado te tardaras 5 meses en tener algo decente de enseñar, mientras tomes 2 litros de agua simple diarios sin contar los alimentos, come muchisima fibra, proteina despues de los videos.

no hagas mas con eso basta.

Yo ya tengo cuadros despues de 5 meses

[bretzu]

@juancrlosvargasgomez Y na mas por curiosidad, que pasa si los hago diarios???

[juancrlosvargasgomez]

@bretzu todo musculo necesita 48 horas de descanso , tres horas menos o 3 horas mas no hace daño,

Al no dejarlo decansar (el abdomen) se come asi mismo, osea que no crece y no toma forma.

[bretzu]

@juancrlosvargasgomez ohhh GRACIAS!!!!!! :D

[juancrlosvargasgomez]

@bretzu ha no empiezes con este , sera demasiado trabajo para ti, ten paciencia, no se puede tener abdomen de lavadero de un mes a otro, tampoco lo dejes de hacer aunque te duela sino empezaras de ceros,

yo desde hace 5 meses que empeze no he dejado de hacer el video.

[bretzu]

@juancrlosvargasgomez MUCHAS GRACIAS; ENSERIO :D

[TheHakeem2]

no puedo esperar para el level 3 de abdominales en 8 min ademas desde que se publico el 2 no he parado descansare una semana

[ryuukren]

Muy bien, gracias por la ayuda P4Pespañol

[cortland10]

Muy buen ejercicio, sus videos me han ayudado bastante

[kokora10]

ojala suban mas ejercicios de pecho

[SEXMEN01]

Cualquier tipo de mancuerna me ayuda o tiene que ser una especifica?

[jav01286]

Exelentes videos, me han ayudado muchisimo y son 100% realizables!

[shijoh2o]

me fascinan sus videos, la verdad, hasta indican como respirar, cuando tengo alguna duda siempre recurro a ellos, saludos!

[nodogfigth]

muy bueno .. me gustan muchos lso trabajos de p4p

[xXIDiegoIXx]

p4p!

[seetutos]

este negro no hace ejercicos de pantorrila se mira puro cono de sorbette!!xDDDD

[ndlimon]

espero terminar asi de marcado

[GUITARJUNY]

super geniales sus videos me han ayudado mucho

[Slashed007]

podrian poner uno para hacer pecho ademas del k esta ahi en los videos

[darthLeonos25]

chingon

[bionicle72]

me a grada :)

[dondeycuando]

estos ejercicios están muy bien! yo ya tengo mi tabla hecha! jeje

[MrLoquehay]

Jeje nunca se me había ocurrido P4P, para cuando un nivel 3 d abdominaleeeessss ¿?¿?¿?¿? jaja xD.. Hoy mismo pongo este en practica..

[666tsuki666]

Gracias por estos ejercicios y que sigan adelante :D

[irving1214]

ESTA CHIDO LO ARE

[joshimar14]

se ve que esta chido lo practicare :)

[gunsssful]

Excelente canal.....no se le puede comparar ¡Excelentes ejercicios!

[purplejogar]

Me gusta mucho el trabajo multimedia que hacen para ilustrar los ejersicios, quisiera que hicieran algun video de sentadilla en multipower. Asi como el ejersicio de cruces de poleas.

[leoncitoAmir]

EY ESTA bueno

el movimiento

[lonnyleogcalex94lol]

sigan asi !! :)

[aldohom]

Excelente canal. Gracias por compartir estos videos me han ayudado mucho.

[spartapu1992]

sigan asi!

[javuxi93]

esta muy bien

[OZ117SWAT]

Muy bueno!! jeje si sigo haci me pondre mejor q john cenA xD jeje de 10!! el video!!

[MrAntropomorfo]

buen ejercicio

[zoxification]

anda que ese si esta bueno,espero ver mas videos :D

[santiagokof]

que bueno ejercisios gracias i sigan haciendolos porfavor qe nos an ayudado mucho

[j8m8e6g8]

buen ejercicio.seguid

[ettebzil]

:)

[WLadoto2]

jajajajaj.....yo me mamo muy rapido

[kasio24]

pregunta este ejercio se puede hacer tambien con la pelota suiza ? y causa el mismo efecto?

[0OoAlexooO0]

chido video lo pondre en practica.......na no creo jajaja pero es buen video

[tripleh713]

bueno 

[K1ll1ngM4ch1n3]

gracias

[kasio24]

ke bueno p4p gracias por estas rutinas :)

[darkregenx]

Excelente, lo probare, gracias.

[jrqs14]

muy weno (Y)

[vfcorporation]

muy bueno, gracias =)

[johanzafiro9]

Buen video :D

[JoelVazz]

Bueno P4P es hora de hacer un nuevo workout de ABS el tres si no me equivoco, y esta vez con un avatar como el del vídeo, no me fallen

[P4Pespanol]

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[martflowgar]

@P4Pespanol pon ejercicios para marcar y dar forma a los pectorales por favor !!!!

[pincelgrafico]

@P4Pespanol si no para que ganar dinero

[fenixubermensch]

@P4Pespanol sí, pongan más.