va se muscler et va réduire les capacités de ton cœur à éjecter le sang dans ton corps ( volume d'éjection systolique). En plus de cela beaucoup de jeunes combinent : musculation , tabac , alcool , protéines ( dont on ne connait pas encore les effets secondaires à long terme ) ,et dès fois anabolisants. Un conseil à ton âge commence par courir pendant un ans ( 30 à 45 min/ une fois semaine suffit) et par la suite fait de la musculation.
Pendant un certain temps, alors que ton cœur n'est pas encore suffisamment grandit, tu as entrainé tes muscles donc le muscle de ton cœur aussi. En effet, le muscle cardiaque, le myocarde comme on l'appelle,
Moi personnellement j'ai rien contre toi, c'est bien tu faits du sport, tu as trouvé une discipline sportive où tu es épanoui CHOUETTE ! Mais FAIT ATTENTION :
Commencé la musculation à 15 ans, ce n'est pas bon pour ton cœur, plus tard tu le regrettas.
si je peu me permet de faire une toute petit critique les pompe descend beaucoups plusse pour travaille pluss pui varie les , pompe spartan , pompe une main , mais sinon belle évolution bonne continuation :)
moi jai que 13 ans mais jaimeris bien mentrainer amon cole yatoute les machine mais je pas vraiment par quoi commancer commant doser ? et pour la boufe aussi mais jarive pas a te trouver sur face alors si toi ou nimporte qui pouvais maider sa srais nice
@esta713 Vu que tu n'a que 13ans faut pas trop forcer sur la musculation du ( les altères et autre machines ) si tu veux de muscler a ton âge , essaye de mettre des poids sur ton altères en rapport avec ton poid et ta corpulence , ( 50kg = 7kg par mains , 60kg= 8kg ...) pense bien a t'échauffer les muscles avant de passer aux altères , ( pompes , abdos , extensions ) hydrate toi bien , pendant ou après l'éffort !
voilà j'espère t'avoir aidé un peu :) bonne continuation
This is why I do much more work on my chest than my abs... Abs are so easy to build so you'l end up with large abs and a tiny chest if youre not careful which just looks completely out of proportion...
venez voir mes vidéos de musculation suivez ma porgression il y a des exercices bien expliquer pour différent muscles du corps merci et abonnées vous et voter A+
Faire de la gonflette de cette manière alors que tu n'as pas fini ta croissance ne t'apporte strictement rien (à part effacer tes complexes, mais c'est un problème d'ordre mental...) mais en plus de cela, ça risque d'entrainer pas mal de problème par la suite, nottament un arrêt de ta croissance tout simplement. Apprendre à accepter ton corps aurait été bien plus sain pour toi. (perso je trouve que tu y as été bien trop fort, ça te donne une silhouette agressive et pas agréable à regarder...)
@TheAnzdes Voila ton commentaires c'est pas moi qui rage moi je ne fait que remettre a leur places les mecs de ton genre qui aime critiquer les efforts des autres
Mec Tu as Fais Du sport tout les combien de temps(Tout les jours?),Ta Mis Combien de temps Pour en arrivé là? Rép Stp sur fb Jpeu pas tenvoyer de msg ;) cimer
Tu prends 80 ou 75 % de ton max et tu fais 10 repetition sur 4 series et le tour et jouer exemple mon max est de 80 en dev je prend 80% de 80 donc 80/100x80 donc 64 kg donc 4 series de 10 repet a 64 kg voila j'espere t'avoir aidé
Salut j'aimerais te donné des conseils deja sur tes pompes apres a posé ta tete par terre et aussi et surtout a arder tes fesses et ton corp serré et droit sinon elle ne te travaille pas de plus tes tirage nuque (avec la barre horizontal) ne sont pas fais correctement il fais que tu tire deriere ta nuque et non devant en arriere et que tu ecarte tes mains aussi essaye de prendre une barre de dev couché cela t'aidera a avoir des pecs et prends tes prises max (poid max que tu souleves)
Tu devrais faire les pompes plus doucement et en descendant plus bas :)
Pour prendre encore plus de muscles essaie de faire deux entrainements par semaine (espacés de 2/3 jours) et fais des séries de 6x10 ou 6x15 par ateliers avec des poids plus lourds
we bas j'ai un pote baraque mais il est petit ! preuve que sa arrête la croissance ! persso je me fait dlà muscu mais pas beaucoup et moi je fait déjà 1M 75 à 16 ans pas énorme mais suffisants ...
Faire de la gonflette de cette manière alors que tu n'as pas fini ta croissance ne t'apporte strictement rien (à part effacer tes complexes, mais c'est un problème d'ordre mental...) mais en plus de cela, ça risque d'entrainer pas mal de problème par la suite, nottament un arrêt de ta croissance tout simplement. Apprendre à accepter ton corps aurait été bien plus sain pour toi. (perso je trouve que tu y as été bien trop fort, ça te donne une silhouette agressive et pas agréable à regarder...)
@ToPKankaku n'importe quoi si c'est pour dire des conneries c pas la peine faire du sport favorise le développement des hormones de croissance si t'es pas content reste devant ton pc a jouer a wow
@TheAnzdes Faire du sport, oui, mais faut savoir doser. Dans ce cas la c'est de la musculation intensive et c'est ça qui est pas bon. Tu boost tes muscles bien trop rapidement pour une adaptation optimale du reste du corps. Maintenant je ne vois pas où tu as vu que j'étais pas content, je t'invite donc à aller apprendre à lire et éventuellement à consulter un médecin approprié si ce genre de crise de colère se produit un peu trop souvent...
parfait pendant la croissance la muscu .... moi jai areter de grandir et je faisait pas de mscu juste le sport tte la journée en m'amusant .
sinon un conseil evite les tractions et les pompes tu n'a pas assez de masse pour faire de la muscu avec le poid du corp . ou alors tu te leste avec 5 ou 6 kilos dans un sac .
cours aussi en alternance avec la muscu , 2 seance a 100 % ,1 a 75 % mange 5 fois par jour en masse et tu peux faire quelque chose
Slt je vois que ta réussi a te sculpté le corps que tu voulait chui content pour toi mais fait attention a pas devenir trop narcissique, je m'explique: ne pas postez des vidéos tous les mois pour nous exposer ton corps, a la base si tu fait ça c est pour toi. Mais bon y a pas de raisons que tu devienne comme ça
Je fait un peut de muscu de temps en temps les bras pec abdos. J'ai vu l'appareil que ta dans la vidéo. Est-il bien ? Peut tu vraiment travailler tout le haut du corps ?
Sinon moi aussi je fais de la muscu maison sans modifier mon alimentation etc: les progrès sont rapides mas les résultats se font lentement :p . Je crois que le tout c'est de pas décrocher parce que y a des jours ou la coeur n'y est pas... Bonne continuation !
jentraine depuis deux ans en espagne, je suis passer du 65 kilo a 84 kilo , et maintenant, je suis dans une agence de mannequinage, je prend aucune merde non Plus ;) je mange comme un porc. ( je suis pas francais , donc jessais de me faire comprendre par les autres)
Pour les débutants en musculation je vous montre tout les exercices à faire à la maison pour gagner comme moi 20 kg de muscle sans trop de matos ! Je donne aussi des conseils. :)
TU DIT QUE LES PROTEINE C'EST DE LA MERDE BA TU TE TRONPE MEC PCK J'AN PREND EST SA MARCHE TRES BIEN J'AI DE TRES BON RESULTAT ET SA FAIT QUE DEPUIS 5 MOI J'AI FAIT A FOND EST JE POUSSE POUR SA PREND LES PROTEINE SERVE A NOURIR T'AI MUSCLE DONC IL FAUT POUSER POUR SA VIEN ESSAYE EST TU VERA TRES RAPIDEMENT DES RESULTAT
@Florent35 les protéines ne font pas se genre de dégats sur l'organisme. faut taper plus haut anabolisant, stéroide etc. les protéines se sont une sorte de complément alimentaire.moi perso j'en prend pas certes ca fait glonfler mais le jour où tu arrêtes la muscu bah tu ressemble plus a rien.
Mais tu faisais quoi comme type d'exercice des abdos tout les jours avec des pompes ou tu faisais seulement quelque jours ? merci d'avance de ta réponse ^^
@muscul936 quand tu fais du sport en salle de musculation il ne vaut mieux pas arrêter car tu chope des muscles rapidement c'est vraie mais en contre partie quand tu arrête sa redescend rapidement.( et euuu on fait pas de la salle de musculation toute sa vie) il a raison de le faire chez soit avec des "petits" exercices, il pourra ainsi prendre l'habitude d'en faire quotidiennement sans être obliger d'aller dans une salle de musculation ( a condition que sa reste "humain")
@Archangeloftear tout est dit je suis entiérement d'accord.plus le piége des protéines en salle de muscu.c'est sur tu prend grave mais t'es obligé de te déboiter une épaule pour te torcher la raie.et des qu'ils arrêtent les efforts bah ils deviennent des gros porcs.
C'est pas les muscle qui compte c ton cerveau meme tu fait 1m80 pour 73 kilo c' est pas tres costau.continu la muscul mon ami a 20 an tu sera tres balaise quand ta testo sera la
@JawadLafrappe59 Mais la réalité est tout autre , tu critiques devant ton ordinateur comme un lache , j'imagine que tu es un petit gros compléxé , ou un petit maigrichon , et si ce que tu dis est vrai , " On s'en lustre l'asperge" merci .
a part se soulever avec les mains dans le dos, ce qui ne doit pas etre trés bon pour les articulations des épaules il ne fait rien de méchant.forcez c'est prendre 100kg pour faire du squat.et je vois pas a ce qu'il y de mal pour la croissance a se muscler le dos.
Tu mange pas asser , mange plus et tu prendra bocou plus de volume mek , est tu vera ke tu sera obliger dutiliser de la créatine ou proteine ( Stéroide ) parce ke naturelement pour arriver a un stade comme Booba par exemple tu va i paser toute ta vie mdr , ses juste un conseil :)
bon boulot.quand on est sec c'est facile de prendre mais l'évolution s'arrete vite.c'est mon cas.15 ans c'est bien pour les pompes, traction, abdo. le soucis quand on est jeune c'est que l'on fait n'importe quoi avec son dos et on ne ressent pas la douleur mais quelques années plus tard crac paye ton limbago ou autre douleurs du dos.a 18 ans tu peux aller en salle de muscu pour commencer a mettre du poids et a bien manger surtout.
Salut bravo à toi c'est super ce que tu fais ;) Moi je fais de la boxe depuis un peu plus d'un an mais si je peux te conseiller un truc mange plus et prend un peu de poids car je trouve que tu es un peu fin mais sinon courage :)
Ta mis combien de temps a partir de tes 15 ans pour en arriver a comment tu est a la fin de la vidéo? Sinon bien,belle effort,c'est rare les gens comme toi qui se bouge le cul ^^
question orthographe se vanter s'écris avec un A un pas un E mais on s'en fout t'es balèze ta au moins un des deux mais j'aimerai savoir quel entrainement a tu fait et pendant combien de temps merci ( si tu peut me le dire en mp sa serai cool
je te conseille de manger un peu car te sec même ma petite soeur elle est plus grosse que toi ^^
Moi j'en fait 3xpar semaine j'ai un bon programme et je mange en double car je suis maigre figure toi que je suis passez de 58kg a 67kg en 3mois et toi tu ressemble a une brindille^^
@MrBendede non mais gas j'ai + de 3000 demande amis xD j'accepte personne, si tu veux parler go sur ma page Guillaume vidéo ahhh att mrde ^^ jviens de comprendre pourquoi tu me trouve pas, j'ai desactiver mon compte hier parceque ça me soulé, bref jee le reactiverai dans quelques jours ^^ la page avec.
@mydoom1000 tu es tailler .mais tu peut continuer en prise de masse parcque la tu peu plu rien faire ta plu une seul partie ou ya de la graisse reste plu k'a manger des oeufs a mort ;-) bonne continuation es pas de saloprie surtout ;-)
Moi je dis déjà bravo. Je connais plein de gens qui, comme moi, sont trop flemmard de faire ce genre d'exercices pour se sculpter un peu. Ce que tu fais doit te demander beaucoup d'effort, ce que je suis pas prêt d'accomplir. J'en suis presque jaloux, continus !
@giulio2702 Les abdos sont des muscles relativement fins que l'ont peut travailler sans craindre le surentraînement. Mais les travailler trop ne sert à rien non plus. En gros, une fois par jour ou une fois tout les deux jours suffit. Sans négliger le gainage, qui sollicite le muscle transverse, à l'origine du "ventre plat".
Et si faire ses exercices chez lui sa lui permet de s'affirmer ? De prendre confiance en lui ? Si sa lui plaît ? Vous en prennez compte de sa avant de critiquer ? J'en suis sure que tout ceux qui critique ont au moin cinq ans de + que lui, remettez vois serieusement en question serieux... Pourquoi il fairait de la boxe si c faire de la muscu chez lui qu'il veut ! Apres techniquement c pas sa c vrai, mais donner des conseils pour progresser, sa c'est intelligent, plutot que de critiquer lachemen
@mydoom1000 Tu es à la base puisque que tes abdos étaient déjà apparent . C'est normal qu'en 6 mois tu te soit tracés ( Ne prend pas de proteine et les merdes proposés par l'insdustrie c'est inutile et mauvais pour la santé )
de plus tu fais mal tes exercices, les pompes que tu fais sont bonne pour la congestion mais pas pour la puissance, il faut descendre en expirant et remonter en respirant. L'exercice sur l'echelle avec la pelle c'est du n'importe quoi, tu bousilles tes disque articulaires au niveau des épaules et tes poignées, achète une barre à traction! Et ne pas en faire tout les jours repose tes muscles et surtout étudient l'anatomie humaine!
je sais que tu ne vas pas m'écouter mais bon, j'ai 26 ans, j'ai commencé la musculation à 16 ans, j'ai été très muscler pendant 10 ans, maintenant je vais te dire je ne peux plus faire de musculation, j'ai bousillé mes nerfs au niveau des bras et mon dos. Un conseil tu es trop jeune pour te buter à la muscul, fait du foot, de la boxe mais pas de muscul attends tes 18 ans au moins,
Ca ce voit directe que c'est pas lui dans quelque quelque photo de toutes façon il est pas musclé il est juste maigre il qu'des os j'ai un cousin il est comme toi il a jamais fait de muscu et il a 17
salut, déjà pour commencer superbe vidéo mec,continue comme sa!
j'aimerais savoir si tu pouvais me DIRE (ou faire une vidéo) pour savoir quelle sont tes jour d'entrainement, ce que tu fait pendant le jour de musculation...
Parce que pour noël j'ai eu un sacrer Banc de musculation un peu comme le tient mais je ne sais pas par ou commencer et j'aimerais des conseil pour :
1- faire disparaitre la couche de gras qui recouvre mes ados et les faire aparaitre.
Perso .. je comprend pas ... un mec musclé comme ca j trouve pas ca beau >< comme il etait avant je trouve ca beaucoup plus jolie serieux .. pi ca sert a quoi tout ces muscles ..; ca va t'ider dan ta vie ... si tu fait pas du vrai sport ? non ...
@mydoom1000 Oui mais moi je n'est pas de matériel et je trouve sa con d'investir pour sa...sa sera juste pour me faire quelques finitions au niveau des bras on va dire ;)
@onclelouis49 serieu g vu la vide o rien de quoietre motive le mec il la pas sur la pas normale que tu voile les muscle moi a 15 je fesais 75 kl pour 178m et cetais que du muscle pour sa il faut unregine riche en proteinne jore oeuf crue blanc de poulet et sour tou fair du sport mais lui il ma bien fait rire
tous sa pour l'esthetique la honte , c'est nul et tu pensse que tu es muscler mais en vraix tu force , fait un vraix sport comme sa tu serra pas que porter des truc ou t'accrocher comme un singe ^^ fait de la boxe ,tu sera plus muscler que sa
ça sers a quoi de la muscu à outrance sauf une grosse perte de temps dans sa vie...sans compter qu'il faut savoir ce que l'on fait et se faire conseiller par des spécialistes
good job le jeune, jai commencé à 15 ans et maintenant jai 17 ans, jai prit 42 lbs pendant ces 2 années. Si tu veux mon trucs CCCCCCCCCCCCCCCCC LES CARBS+protéine (en poudre pcq 200 g de prot par jour c impossible avec la viande) cyyaaao
bien, j'ai plus que toi sauf que moi j'en fais depuis 2 ans, toi en - d'1 ans c remarquable, enfin pas mal, tu pt faire bcp mieux, hésite pas à mettre du lourd, et faire 7 8 série chaque jours, ou 1 jours sur 2, enfin si tu fais une croix sur ta croissance
@braw2410 Bon j'avoue il ma fait rire avec c pompe mais c bon rage pas et en plus toi ossi tu me fait rire avek ton histoire de rapprocher les main tu c y a differente facon de faire les pompes ;P et puis nivo croissance c pas vrai on peu faire de la muscu meme a 12 ans si tu est motiver, c meme encourager par les specialiste !!!!!
CEPENDANT il fo faire de la muscu adapter pour son age et oé tu sora ca Monsieur du con
Méc méc méc ta QUE 15 ans ? Mais tu va te bousiller le corps. T'es en pleine croissance c'est très mauvais pour toi de faire ça a ton âge renseigne toi ! Tu vois pas les conséquences aujourd'hui mais il ce peu que plus tard t'es de sérieux problèmes ! Va voir un médecin du sport il te conseilleras !
Salut , J'ai 16ans je suis plutôt bien bâti au niveau du ventre mais j'aimerais être musclé partout si t'a des conseils ou quoi a me donner sa serrais sympa de ta part et aussi , A tu de la souplesse? .Merci si tu lis se commentaires et si tu y répond
Pour vrai Tu tentraine mal si tu vx un conseille pour prendre de la masse Il faut tu fasse un tempo de 1-0-3 avec 4 serie avec la charge de ton choix et ne fais pas tes pompes aussi vites sa sert a rien mais continue c'est bien quand meme :p
je trouve que la video et superd tu a fait de beaux effort :) mais si tu n'a pas fini de grandir tu risqueré d'avoir des problèmes de croissance pour t'es muscles, il ne se dévleperront pas superd bien
J'ai que 14ans je suis en terminal Scientifique et je te conseille juste :)
@ceilan12 exactement la musculation à un effet direct sur la croissance et cela a été prouvé,la croissance se terminant à 25 ans chez certains sujets, la musculation endommage fortement les tissus,les tendons et les articulations et augmente les risques de troubles musculosquelettique à l'âge adulte...je passe le cas des personnes chez qui porter de lourde charges pendant la croissance à stopé brusquement la croissance.Avant 21 ans contentez vous d'abdo,de pompes ect...modérément.
Slt pourez tu m'ajouter sur facebook pour m'expliquer se que je doit faire combien de temp par jour me conseiller de manger ...ect merci et assure stp gg t video^^
le fait de prendre 3 4 ou 6 cm veut pas dire que le musculation vous bouffe pas la croissance hein, faut réfléchir un peu.
c'est pas pour rien qu'on conseille d'attendre d'être adulte pour commencer à en faire intensivement, mais bon faites ce que vous voulez, à votre age, c'est une fois qu'on est tombé qu'on comprend qu'on aurait pas du sauter.
salut alors voila si je peut te conseiller ( je fait de la musculation depuis 6 ans) si tu veut un corps à la limite de la perfection prend du poids car la c'est cool on vois tes muscles mais en même temps tu est tout sec surtout que ton muscle ne prendra pas de volume si il n'a pas de quoi brûler mais quand je dit prend du poids je parle pas de manger des kebab tout les jours varie et surtout mange de la nourriture protéinée
@marie0000003 Lol coucou va sur ma chaine regarde mes nouvelles vidéos tu verra que la masse n'est plus mon problème je suis plus dutout comme sur cette vidéo mdr
Ta progression est nulle. T'as aucune masse, t'es juste sec, mais sans aucune masse.
Arrête les exercices d'isolation comme le peck deck ou les leg extensions et remplace les par du développé couché et du squat. A ton niveau ça sert à rien d'isoler. Remplace aussi les tirages par des tractions et mange comme un fou et d'ici 2 ans tu devrais avoir un physique correct.
Bien sur que cela ralentit ta croissance, la croissance n'es pas seulement osseuses, faut peut être vous le rappeller ca !! la croissance d'un homme se fini a 20-21ans, après faites comme vous voulez moi je m'en fiche c'est votre corps mais après ne vous étonné pas d'être détruit ou d'avoir certains trouble musculaire ou ligamentaire vers la 30aines ou autre !!
PS: pour Information et les sceptiques je suis bien placé pour avancer ce que je dis !!
Bon boulot, il faut maintenant que tu modifie un peu ton alimentation pour etre un peu moins sec et sa sera encore mieux. Contacte moi par message privé si tu veux plus d'info a ce sujet.
En tout cas continues tes efforts, sa en motivera peut-etre certains ...
Sa se voi qu'il veut arreter de grandir ...
Pr0deDADY 1 hour ago
Ca choque que moi qu il fasse de la muscul en calecon ?
RiderEazymuthafukinE 16 hours ago
Il est équipé le mec aussi ! il a une salle de muscu chez lui ... une séche et hop c'est plié !
FRDarkRod 1 day ago
JE DIS CELA PARCE QUE JE SAIS QUE DANS 20 ANS LA PRINCIPALE MALADIE DU PEUPLE SERA LA CRISE CARDIAQUE, Cordialement l'ami ;) Marc
123stop4567go 2 days ago
va se muscler et va réduire les capacités de ton cœur à éjecter le sang dans ton corps ( volume d'éjection systolique). En plus de cela beaucoup de jeunes combinent : musculation , tabac , alcool , protéines ( dont on ne connait pas encore les effets secondaires à long terme ) ,et dès fois anabolisants. Un conseil à ton âge commence par courir pendant un ans ( 30 à 45 min/ une fois semaine suffit) et par la suite fait de la musculation.
123stop4567go 2 days ago
Pendant un certain temps, alors que ton cœur n'est pas encore suffisamment grandit, tu as entrainé tes muscles donc le muscle de ton cœur aussi. En effet, le muscle cardiaque, le myocarde comme on l'appelle,
123stop4567go 2 days ago
Moi personnellement j'ai rien contre toi, c'est bien tu faits du sport, tu as trouvé une discipline sportive où tu es épanoui CHOUETTE ! Mais FAIT ATTENTION :
Commencé la musculation à 15 ans, ce n'est pas bon pour ton cœur, plus tard tu le regrettas.
123stop4567go 2 days ago
T trop maigre a mon gout
forza69002 3 days ago 2
salue je voulais savoir quelle excercice abdominaux tu fais merci.
95300marco 6 days ago
pas besoin de dire que tu es naturel ^^
valivalou30 1 week ago
vien voir la vidéo jfai comme toi sa fai 15 jours que jai acheter un appareil jai deja pris je continue encore pas mal tkt continue c cool !
hotnoobs21 1 week ago
Ne te laisses pas décourager par des commentaires merdiques de certains pauvres mecs ici ^^ !
Continues à te musculer, c'est super !! ^^
legafou57 1 week ago
Pauvre garçon , aucun de tes mouvements sont correct. Il faut revoir tout ca !
GuingerAle 1 week ago
@GuingerAle Au mieux de critiquer fait mieux !
mrzoogataga68 1 week ago
moi j'on est dans les bras mais pas dans les abdos
pouvez vous m'aidez
ichigohollowv 1 week ago
si je peu me permet de faire une toute petit critique les pompe descend beaucoups plusse pour travaille pluss pui varie les , pompe spartan , pompe une main , mais sinon belle évolution bonne continuation :)
TheLepetitboxeur 1 week ago
ptin le type il a aucun poil ( jambe . (bras) )
kenandelmound 1 week ago
moi jai que 13 ans mais jaimeris bien mentrainer amon cole yatoute les machine mais je pas vraiment par quoi commancer commant doser ? et pour la boufe aussi mais jarive pas a te trouver sur face alors si toi ou nimporte qui pouvais maider sa srais nice
esta713 1 week ago
@esta713 Vu que tu n'a que 13ans faut pas trop forcer sur la musculation du ( les altères et autre machines ) si tu veux de muscler a ton âge , essaye de mettre des poids sur ton altères en rapport avec ton poid et ta corpulence , ( 50kg = 7kg par mains , 60kg= 8kg ...) pense bien a t'échauffer les muscles avant de passer aux altères , ( pompes , abdos , extensions ) hydrate toi bien , pendant ou après l'éffort !
voilà j'espère t'avoir aidé un peu :) bonne continuation
flamme76520 1 week ago
This is why I do much more work on my chest than my abs... Abs are so easy to build so you'l end up with large abs and a tiny chest if youre not careful which just looks completely out of proportion...
yuzk2 1 week ago
venez voir mes vidéos de musculation suivez ma porgression il y a des exercices bien expliquer pour différent muscles du corps merci et abonnées vous et voter A+
julien6255 1 week ago
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Faire de la gonflette de cette manière alors que tu n'as pas fini ta croissance ne t'apporte strictement rien (à part effacer tes complexes, mais c'est un problème d'ordre mental...) mais en plus de cela, ça risque d'entrainer pas mal de problème par la suite, nottament un arrêt de ta croissance tout simplement. Apprendre à accepter ton corps aurait été bien plus sain pour toi. (perso je trouve que tu y as été bien trop fort, ça te donne une silhouette agressive et pas agréable à regarder...)
TheAnzdes 1 week ago
@TheAnzdes Voila ton commentaires c'est pas moi qui rage moi je ne fait que remettre a leur places les mecs de ton genre qui aime critiquer les efforts des autres
TheAnzdes 1 week ago
Mec Tu as Fais Du sport tout les combien de temps(Tout les jours?),Ta Mis Combien de temps Pour en arrivé là? Rép Stp sur fb Jpeu pas tenvoyer de msg ;) cimer
maxou58530 2 weeks ago
moi aussi je fais de la muscu le problème c'est que j'ai pas de machine
mickael2501 2 weeks ago
Tu fais des sacrés pompes !! Mdr
garde le corps bien droit, va moins vite et descend plus bas !
tu verras, tu vois plus vite les effets !
rpz68 2 weeks ago
ta "barre" prend la plus loin ;)
chabal73220 2 weeks ago
ta changer den zik ?
habborock370813 2 weeks ago
Tu prends 80 ou 75 % de ton max et tu fais 10 repetition sur 4 series et le tour et jouer exemple mon max est de 80 en dev je prend 80% de 80 donc 80/100x80 donc 64 kg donc 4 series de 10 repet a 64 kg voila j'espere t'avoir aidé
DriveFr 3 weeks ago
Salut j'aimerais te donné des conseils deja sur tes pompes apres a posé ta tete par terre et aussi et surtout a arder tes fesses et ton corp serré et droit sinon elle ne te travaille pas de plus tes tirage nuque (avec la barre horizontal) ne sont pas fais correctement il fais que tu tire deriere ta nuque et non devant en arriere et que tu ecarte tes mains aussi essaye de prendre une barre de dev couché cela t'aidera a avoir des pecs et prends tes prises max (poid max que tu souleves)
DriveFr 3 weeks ago
Tu devrais faire les pompes plus doucement et en descendant plus bas :)
Pour prendre encore plus de muscles essaie de faire deux entrainements par semaine (espacés de 2/3 jours) et fais des séries de 6x10 ou 6x15 par ateliers avec des poids plus lourds
K1LLCL3M 3 weeks ago
we bas j'ai un pote baraque mais il est petit ! preuve que sa arrête la croissance ! persso je me fait dlà muscu mais pas beaucoup et moi je fait déjà 1M 75 à 16 ans pas énorme mais suffisants ...
par contre j'ai du mal à croire que tu est 15 ans
moutonblanc14 3 weeks ago
Faire de la gonflette de cette manière alors que tu n'as pas fini ta croissance ne t'apporte strictement rien (à part effacer tes complexes, mais c'est un problème d'ordre mental...) mais en plus de cela, ça risque d'entrainer pas mal de problème par la suite, nottament un arrêt de ta croissance tout simplement. Apprendre à accepter ton corps aurait été bien plus sain pour toi. (perso je trouve que tu y as été bien trop fort, ça te donne une silhouette agressive et pas agréable à regarder...)
ToPKankaku 3 weeks ago
@ToPKankaku n'importe quoi si c'est pour dire des conneries c pas la peine faire du sport favorise le développement des hormones de croissance si t'es pas content reste devant ton pc a jouer a wow
TheAnzdes 2 weeks ago
@TheAnzdes Faire du sport, oui, mais faut savoir doser. Dans ce cas la c'est de la musculation intensive et c'est ça qui est pas bon. Tu boost tes muscles bien trop rapidement pour une adaptation optimale du reste du corps. Maintenant je ne vois pas où tu as vu que j'étais pas content, je t'invite donc à aller apprendre à lire et éventuellement à consulter un médecin approprié si ce genre de crise de colère se produit un peu trop souvent...
ToPKankaku 2 weeks ago
chapeau mec, dans 1 2a tu vas etre terrible
nipaipo36100 3 weeks ago
Mec en meme temps t'es sec comme un pet donc forcement tu te muscle plus vite >_<
ArkticusFPSB 3 weeks ago
parfait pendant la croissance la muscu .... moi jai areter de grandir et je faisait pas de mscu juste le sport tte la journée en m'amusant .
sinon un conseil evite les tractions et les pompes tu n'a pas assez de masse pour faire de la muscu avec le poid du corp . ou alors tu te leste avec 5 ou 6 kilos dans un sac .
cours aussi en alternance avec la muscu , 2 seance a 100 % ,1 a 75 % mange 5 fois par jour en masse et tu peux faire quelque chose
fluxounet 4 weeks ago
Mouais j'constaste surtout les moyens mis en place!
Le mec à une salle de sport chez lui tranquille... Si après il prend pas quelque kilos Y'a un soucis =O
Panouille123 1 month ago
Slt je vois que ta réussi a te sculpté le corps que tu voulait chui content pour toi mais fait attention a pas devenir trop narcissique, je m'explique: ne pas postez des vidéos tous les mois pour nous exposer ton corps, a la base si tu fait ça c est pour toi. Mais bon y a pas de raisons que tu devienne comme ça
AdrienNathanOnyme 1 month ago
Salut Guillaume !
Je fait un peut de muscu de temps en temps les bras pec abdos. J'ai vu l'appareil que ta dans la vidéo. Est-il bien ? Peut tu vraiment travailler tout le haut du corps ?
A part sa continue mec ;)
d4v1d67 1 month ago
Mec t'as pris des proteines, de la créatines, ou juste que de l'entrainement?sa m'intéresse bcp
loresh1000 1 month ago
@loresh1000 Je pense qu'il n'a rien pris ^^
ExtremeBook 3 weeks ago
juste c'est que les pompes sa sert a rien de les faire vite mais ^pas mal quand meme
lafrite100 1 month ago
Quel est le poids de booba?? on m'a deja dit 120 kg mais je n'y croit pas du tout
kane93100 1 month ago
C'est quoi ces pompes xD.
Sinon moi aussi je fais de la muscu maison sans modifier mon alimentation etc: les progrès sont rapides mas les résultats se font lentement :p . Je crois que le tout c'est de pas décrocher parce que y a des jours ou la coeur n'y est pas... Bonne continuation !
dridridec 1 month ago
la muscu arrête ton métabolisme de grandir normalement. ça commences à la fin de l'adolescence peut etre 18ans pour la plupar du monde
Brandidoubi 1 month ago
jentraine depuis deux ans en espagne, je suis passer du 65 kilo a 84 kilo , et maintenant, je suis dans une agence de mannequinage, je prend aucune merde non Plus ;) je mange comme un porc. ( je suis pas francais , donc jessais de me faire comprendre par les autres)
si tu veux de laide tu me le dit :)
arkaniks 1 month ago
C'est grace à cette vidéo que je suis devenu comme je suis, en peux de temps, ça marche vraiment, et franchement en peux de temps, merci mec
DyingWolfman 1 month ago
Pour les débutants en musculation je vous montre tout les exercices à faire à la maison pour gagner comme moi 20 kg de muscle sans trop de matos ! Je donne aussi des conseils. :)
Soeasyfitness 1 month ago
Hey gus t'en a eu pour combien avec ton banc?
Beau boulo ;)
bloporz 1 month ago
TU DIT QUE LES PROTEINE C'EST DE LA MERDE BA TU TE TRONPE MEC PCK J'AN PREND EST SA MARCHE TRES BIEN J'AI DE TRES BON RESULTAT ET SA FAIT QUE DEPUIS 5 MOI J'AI FAIT A FOND EST JE POUSSE POUR SA PREND LES PROTEINE SERVE A NOURIR T'AI MUSCLE DONC IL FAUT POUSER POUR SA VIEN ESSAYE EST TU VERA TRES RAPIDEMENT DES RESULTAT
MrNikamix 1 month ago
@MrNikamix Oui tu verras rapidement les résultats, mais à quel prix? AVC, crise cardique, mort subite, non merci!
Florent35 1 month ago
@Florent35 les protéines ne font pas se genre de dégats sur l'organisme. faut taper plus haut anabolisant, stéroide etc. les protéines se sont une sorte de complément alimentaire.moi perso j'en prend pas certes ca fait glonfler mais le jour où tu arrêtes la muscu bah tu ressemble plus a rien.
olive45000 1 month ago
Mec fait gaf a tes articulations et faut finir sa croissance avant de commencer sinon tu grandi plus
jujulien100 1 month ago
Mais tu faisais quoi comme type d'exercice des abdos tout les jours avec des pompes ou tu faisais seulement quelque jours ? merci d'avance de ta réponse ^^
Ajkev 1 month ago
@muscul936 quand tu fais du sport en salle de musculation il ne vaut mieux pas arrêter car tu chope des muscles rapidement c'est vraie mais en contre partie quand tu arrête sa redescend rapidement.( et euuu on fait pas de la salle de musculation toute sa vie) il a raison de le faire chez soit avec des "petits" exercices, il pourra ainsi prendre l'habitude d'en faire quotidiennement sans être obliger d'aller dans une salle de musculation ( a condition que sa reste "humain")
Archangeloftear 1 month ago
@Archangeloftear tout est dit je suis entiérement d'accord.plus le piége des protéines en salle de muscu.c'est sur tu prend grave mais t'es obligé de te déboiter une épaule pour te torcher la raie.et des qu'ils arrêtent les efforts bah ils deviennent des gros porcs.
olive45000 1 month ago
Je peu pas en dire autant je suis tomber dans un pot de nutella étant petit XD. ( Même si je me muscle certaines fois)
Archangeloftear 1 month ago
C'est pas les muscle qui compte c ton cerveau meme tu fait 1m80 pour 73 kilo c' est pas tres costau.continu la muscul mon ami a 20 an tu sera tres balaise quand ta testo sera la
THEWULL69 1 month ago
Mec tu fait gravement pitier j'ai 14 ans j'ai 2x plus de masse musculaires je fait 1m80 pour 73kg c'est que des os que t'a la
JawadLafrappe59 1 month ago
@JawadLafrappe59 Mais la réalité est tout autre , tu critiques devant ton ordinateur comme un lache , j'imagine que tu es un petit gros compléxé , ou un petit maigrichon , et si ce que tu dis est vrai , " On s'en lustre l'asperge" merci .
jeupcomt 1 month ago
@jeupcomt Il y avait plus joli ==> "On s'en badigeonne allègrement les couilles avec le magnifique pinceau qu'est l'indifférence" ;)
Kiprokuo1 1 month ago
@Kiprokuo1 Je n'aurais pas dit mieux ! :)
jeupcomt 1 month ago
C'est bien, mais je te trouve trop dessiner par rapport au peu de masse que t'as...
omgmdrptdrlolroflmao 1 month ago
en tout cas ca me fait bien marré les vieux geek qui donne des conseils.tu crois que c'est mieux d'etre avachis devant ton pc ou ta télé.
olive45000 1 month ago
a part se soulever avec les mains dans le dos, ce qui ne doit pas etre trés bon pour les articulations des épaules il ne fait rien de méchant.forcez c'est prendre 100kg pour faire du squat.et je vois pas a ce qu'il y de mal pour la croissance a se muscler le dos.
olive45000 1 month ago
Le sport c la santé^*
slayerjackal 1 month ago
T'es un abruti de forcer autant
t'y gagneras quoi à la fin ? Des problèmes de santés ? XDDDD
N'importe quoi.
Lebiffleure 1 month ago
Tu mange pas asser , mange plus et tu prendra bocou plus de volume mek , est tu vera ke tu sera obliger dutiliser de la créatine ou proteine ( Stéroide ) parce ke naturelement pour arriver a un stade comme Booba par exemple tu va i paser toute ta vie mdr , ses juste un conseil :)
TheBulbiofficiel 1 month ago
bon boulot.quand on est sec c'est facile de prendre mais l'évolution s'arrete vite.c'est mon cas.15 ans c'est bien pour les pompes, traction, abdo. le soucis quand on est jeune c'est que l'on fait n'importe quoi avec son dos et on ne ressent pas la douleur mais quelques années plus tard crac paye ton limbago ou autre douleurs du dos.a 18 ans tu peux aller en salle de muscu pour commencer a mettre du poids et a bien manger surtout.
olive45000 1 month ago
Salut bravo à toi c'est super ce que tu fais ;) Moi je fais de la boxe depuis un peu plus d'un an mais si je peux te conseiller un truc mange plus et prend un peu de poids car je trouve que tu es un peu fin mais sinon courage :)
MrManzatois 1 month ago
manque plus qu'un effort de volonté sur l'orthographe et ça sera parfait !
myrdhynn 1 month ago
Ta mis combien de temps a partir de tes 15 ans pour en arriver a comment tu est a la fin de la vidéo? Sinon bien,belle effort,c'est rare les gens comme toi qui se bouge le cul ^^
Lemkil07 1 month ago
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vener voir mes videos chaine julien6255
je commence la musculation sa fait 3 mois faites tourner mes videos vous serez pas dessus
julien6255 1 month ago
Avec un gainer tu deviendrais plus massif ... Continu tcho !!
mathstunt 1 month ago
J'avoue ta commencer d'une " bonne base "
Moi aussi j'ai 15 ans et je commence la muscu
Et franchement beau résultat
MTA4full 1 month ago
Très mauvais pour la croissance ça =/ Personnellement j'attend mes 19 ans pour me mettre sérieusement a la muscu.
DeDeIID 1 month ago
@DeDeIID t'a raison c'est vrai
kingkuduro 1 month ago
@DeDeIID La muscu n'entrave en rien la croissance. --"
Besoxygen 1 month ago
@Besoxygen Dans sont cas il as forcément utilisé des charges lourdes, donc si.
DeDeIID 1 month ago
Je trouve que ta bien bosser ton corp mec mais ta pas un pete de gras donc cetait pas trop compliquer ;) mais bravo quand meme
MsMisterCrazy 1 month ago
Être sous une échelle sa porte maleure
zeus2000y 1 month ago
Il faut bien s'étirer après sinon tu vas perdre de la souplesse !
a9a7a7 1 month ago
tetais deja maigrichon avant si comme moi tu avait des pogné damour avant de commencé cela torai compliqué la tache!!
molsonex99 1 month ago
0:56 J'ai le même calçon :) Tes photot tu devrais plus les faires au soleil :)
LucAsPro68 1 month ago
question orthographe se vanter s'écris avec un A un pas un E mais on s'en fout t'es balèze ta au moins un des deux mais j'aimerai savoir quel entrainement a tu fait et pendant combien de temps merci ( si tu peut me le dire en mp sa serai cool
elscreeme78 1 month ago
tu te la paine inpe mais bon xD si non la video pas mal ^^
TheGune66 1 month ago
pas mal ton grand nombril !
ISA9595 1 month ago
Les pompe tu descend pas assez sinon c'est pas mal tout sa
Trahikaki 1 month ago
T pompe tu les fais trop rapidement, il faut faire des mouvement lent est regulié...
rarutodu38 1 month ago
Moi je joue en 2 eme ligue national au foot est je vais 5 fois par semaine en salle de musculation
diego39349 1 month ago
simpa ta technolque
ILKIRAA 1 month ago
Bien le truc de l'échelle ! xD seulement pour tes pompes je te conseil de descendre plus bas pour un bon travail de tes pectoraux, et sinon bravo :)
THEBEDSTORM 1 month ago
je te conseille de manger un peu car te sec même ma petite soeur elle est plus grosse que toi ^^
Moi j'en fait 3xpar semaine j'ai un bon programme et je mange en double car je suis maigre figure toi que je suis passez de 58kg a 67kg en 3mois et toi tu ressemble a une brindille^^
02rhs 1 month ago
Un peu de volonté...
Et beaucoup d'argent surtout
LeonlevonY 1 month ago
@LeonlevonY ta bien raison! donne moi les machine et j'en fait tous le temps!
XxCadenieBatoxX 1 month ago
Ouvre ta fenêtre un minimum quand tu travailles dans un pièce.
Rappel : Respiration = fondamentale !
Elashrafieh 1 month ago
Salut mec ! je voudrais bien te parler mais je trouve pas ton facebook ! ta du le supprimer ou je sait pas ! repond moi au plus vite merci ;)
MrBendede 1 month ago
@MrBendede non mais gas j'ai + de 3000 demande amis xD j'accepte personne, si tu veux parler go sur ma page Guillaume vidéo ahhh att mrde ^^ jviens de comprendre pourquoi tu me trouve pas, j'ai desactiver mon compte hier parceque ça me soulé, bref jee le reactiverai dans quelques jours ^^ la page avec.
mydoom1000 1 month ago
@mydoom1000 tu es tailler .mais tu peut continuer en prise de masse parcque la tu peu plu rien faire ta plu une seul partie ou ya de la graisse reste plu k'a manger des oeufs a mort ;-) bonne continuation es pas de saloprie surtout ;-)
frenkieraise 1 month ago
salut tu prend du preteines ? ..
k200080 3 weeks ago
tu es un poutain....
sculli722 1 month ago
Moi je dis déjà bravo. Je connais plein de gens qui, comme moi, sont trop flemmard de faire ce genre d'exercices pour se sculpter un peu. Ce que tu fais doit te demander beaucoup d'effort, ce que je suis pas prêt d'accomplir. J'en suis presque jaloux, continus !
Gotyven 2 months ago
@Gotyven Merci beaucoup :$
mydoom1000 2 months ago
et pour attraper des abdos comme ça combien tu en fais par jour? merci d'avance
giulio2702 2 months ago
@giulio2702 Les abdos sont des muscles relativement fins que l'ont peut travailler sans craindre le surentraînement. Mais les travailler trop ne sert à rien non plus. En gros, une fois par jour ou une fois tout les deux jours suffit. Sans négliger le gainage, qui sollicite le muscle transverse, à l'origine du "ventre plat".
Willougrins 1 month ago
Et si faire ses exercices chez lui sa lui permet de s'affirmer ? De prendre confiance en lui ? Si sa lui plaît ? Vous en prennez compte de sa avant de critiquer ? J'en suis sure que tout ceux qui critique ont au moin cinq ans de + que lui, remettez vois serieusement en question serieux... Pourquoi il fairait de la boxe si c faire de la muscu chez lui qu'il veut ! Apres techniquement c pas sa c vrai, mais donner des conseils pour progresser, sa c'est intelligent, plutot que de critiquer lachemen
kfarrr 2 months ago 14
@kfarrr t'es gentil ô_ô
mydoom1000 2 months ago
@mydoom1000 Tu es à la base puisque que tes abdos étaient déjà apparent . C'est normal qu'en 6 mois tu te soit tracés ( Ne prend pas de proteine et les merdes proposés par l'insdustrie c'est inutile et mauvais pour la santé )
serpenta2tete 1 month ago
Vous avez tous craquer lol ce n'est pas à cet âge là qu'il faut en faire :/
iosprod 2 months ago
de plus tu fais mal tes exercices, les pompes que tu fais sont bonne pour la congestion mais pas pour la puissance, il faut descendre en expirant et remonter en respirant. L'exercice sur l'echelle avec la pelle c'est du n'importe quoi, tu bousilles tes disque articulaires au niveau des épaules et tes poignées, achète une barre à traction! Et ne pas en faire tout les jours repose tes muscles et surtout étudient l'anatomie humaine!
iosprod 2 months ago
je sais que tu ne vas pas m'écouter mais bon, j'ai 26 ans, j'ai commencé la musculation à 16 ans, j'ai été très muscler pendant 10 ans, maintenant je vais te dire je ne peux plus faire de musculation, j'ai bousillé mes nerfs au niveau des bras et mon dos. Un conseil tu es trop jeune pour te buter à la muscul, fait du foot, de la boxe mais pas de muscul attends tes 18 ans au moins,
iosprod 2 months ago
Combien de fois par semaine ? :)
TcHKebla 2 months ago
j'avais fait la même mais je regrette je devais faire 1m92 a la fin de ma croissance je fait que 1m84 !!
xXsilencXx60 2 months ago
Ca ce voit directe que c'est pas lui dans quelque quelque photo de toutes façon il est pas musclé il est juste maigre il qu'des os j'ai un cousin il est comme toi il a jamais fait de muscu et il a 17
nabil76053 2 months ago
Prend des proteines ou tu restera toujours une baguette !!!
krisovv 2 months ago
salut, déjà pour commencer superbe vidéo mec,continue comme sa!
j'aimerais savoir si tu pouvais me DIRE (ou faire une vidéo) pour savoir quelle sont tes jour d'entrainement, ce que tu fait pendant le jour de musculation...
Parce que pour noël j'ai eu un sacrer Banc de musculation un peu comme le tient mais je ne sais pas par ou commencer et j'aimerais des conseil pour :
1- faire disparaitre la couche de gras qui recouvre mes ados et les faire aparaitre.
2- avoir des bras bien comme toi. Merci
8KISUKE 2 months ago in playlist Uploaded videos
Tu devrais travailler tes pecs aux altères, ça rend bien.
Jesuistropbon 2 months ago
Mange plus mec t'es tout sec ;)
lovegforlife 2 months ago
t'es maigre c'est pour sa on voit t'es os ...
EnimgZz93 2 months ago
Je me demande combien tu mesure, n'espère pas grandir beaucoup si tu continue comme ça
italie641 2 months ago
steroide a 15 mais t un fou!
kongkong66 2 months ago
Respect §
sofiaa28320 2 months ago
Perso .. je comprend pas ... un mec musclé comme ca j trouve pas ca beau >< comme il etait avant je trouve ca beaucoup plus jolie serieux .. pi ca sert a quoi tout ces muscles ..; ca va t'ider dan ta vie ... si tu fait pas du vrai sport ? non ...
maqueish 2 months ago
J'ai 13 ans et bientot 14 ans , je suis déja tailler en V...mais comment me muscler ? merci de me répondre...
onclelouis49 2 months ago
@onclelouis49 j'ai fais une vidéo pour ça, regarde là...
mydoom1000 2 months ago
@mydoom1000 Oui mais moi je n'est pas de matériel et je trouve sa con d'investir pour sa...sa sera juste pour me faire quelques finitions au niveau des bras on va dire ;)
onclelouis49 2 months ago
@onclelouis49 serieu g vu la vide o rien de quoietre motive le mec il la pas sur la pas normale que tu voile les muscle moi a 15 je fesais 75 kl pour 178m et cetais que du muscle pour sa il faut unregine riche en proteinne jore oeuf crue blanc de poulet et sour tou fair du sport mais lui il ma bien fait rire
pepyto1313 2 months ago
la force pure ne te servira à rien si ce n'est qu'esthétiquement . ^^
OneDaYinEarth 2 months ago
C'est bien, mais tu ne sais pas vraiment comment te servir de ton matos :/
SuperGuigui17 2 months ago
tous sa pour l'esthetique la honte , c'est nul et tu pensse que tu es muscler mais en vraix tu force , fait un vraix sport comme sa tu serra pas que porter des truc ou t'accrocher comme un singe ^^ fait de la boxe ,tu sera plus muscler que sa
zzzcyrilzzz 2 months ago
Quelle crevette. lol
ça sers a quoi de la muscu à outrance sauf une grosse perte de temps dans sa vie...sans compter qu'il faut savoir ce que l'on fait et se faire conseiller par des spécialistes
Médite ça
MrCrystal08 2 months ago
le mieu ses de pratiquer l'art du déplacement (parkours) se que tu fait en 1 ans je le fait en 5 mois.
alexisRking 2 months ago
dessend plus pour les pompes
lutteursuisse 2 months ago
good job le jeune, jai commencé à 15 ans et maintenant jai 17 ans, jai prit 42 lbs pendant ces 2 années. Si tu veux mon trucs CCCCCCCCCCCCCCCCC LES CARBS+protéine (en poudre pcq 200 g de prot par jour c impossible avec la viande) cyyaaao
0S1i2m3o4n 2 months ago
bien, j'ai plus que toi sauf que moi j'en fais depuis 2 ans, toi en - d'1 ans c remarquable, enfin pas mal, tu pt faire bcp mieux, hésite pas à mettre du lourd, et faire 7 8 série chaque jours, ou 1 jours sur 2, enfin si tu fais une croix sur ta croissance
Armoriale94190 2 months ago
Flo423 a rèson, fo jamè faire sa a 15 ans, tu te détrui !
mé toute fasson, cette video c d la merde ! put1 mé t tou sec ! on dirai 1 anorexik !
et pis appren a faire dé pompe, fo plus se béssé, plus rapproché lé main du corp et levé la tète ! tu sora ça monsieur muscle !
braw2410 2 months ago
@braw2410 Bon j'avoue il ma fait rire avec c pompe mais c bon rage pas et en plus toi ossi tu me fait rire avek ton histoire de rapprocher les main tu c y a differente facon de faire les pompes ;P et puis nivo croissance c pas vrai on peu faire de la muscu meme a 12 ans si tu est motiver, c meme encourager par les specialiste !!!!!
CEPENDANT il fo faire de la muscu adapter pour son age et oé tu sora ca Monsieur du con
TaMerejelaime1 2 months ago
@TaMerejelaime1 bah c vré ji sui allé 1 peu fort, jorei pa du é je men excuse.
mé tu sora ka set age la on se modere 1 peu plus sur la muscu !
mé bon aprè, chacun sa fasson 2 pensé !
et merci pour le "monsieur du con"...tré ironik !
braw2410 2 months ago
Méc méc méc ta QUE 15 ans ? Mais tu va te bousiller le corps. T'es en pleine croissance c'est très mauvais pour toi de faire ça a ton âge renseigne toi ! Tu vois pas les conséquences aujourd'hui mais il ce peu que plus tard t'es de sérieux problèmes ! Va voir un médecin du sport il te conseilleras !
Flo423 2 months ago
@Flo423 Ta rèson mek ! a 15 ans, fo jamai fèr ce genre 2 truk, tu te détrui !
Mé bon passon... tout fasson cett video c d la merde put1 ! nn mé sérieu ! matté moi ça!
il é tt maigre le type ! on diré 1 anorexik é en plus... c koi c pompe de fillette ?
dé vré pompe, fo plus se béssé, on rapproche lé main du corp et on lève la tète !
tu sora sa monsieur muscle !
braw2410 2 months ago
tu devrais faire attention avec ta pelle et ton escabeau ..
Setalik36 2 months ago 4
wath's fuck les pieds! 1m 8 ptdr shrek ! sinon bien
Neezyii 2 months ago
Comment removed
Neezyii 2 months ago
vers 1m25
mannix432 2 months ago
tu tir la bar vers tes jambe mé tu muscle rien
mannix432 2 months ago
Salut , J'ai 16ans je suis plutôt bien bâti au niveau du ventre mais j'aimerais être musclé partout si t'a des conseils ou quoi a me donner sa serrais sympa de ta part et aussi , A tu de la souplesse? .Merci si tu lis se commentaires et si tu y répond
oORenkOo 2 months ago
Pour vrai Tu tentraine mal si tu vx un conseille pour prendre de la masse Il faut tu fasse un tempo de 1-0-3 avec 4 serie avec la charge de ton choix et ne fais pas tes pompes aussi vites sa sert a rien mais continue c'est bien quand meme :p
pipomatelorob00117 2 months ago
Tes pompes sont pourri man descend plus sa sert a rien de les faire vite si elle sont mal faites
cartman25x 2 months ago
C'est ta la volonté mais c'est trop pour ton age ...
iTzoWn3Dzcod4 2 months ago
je trouve que la video et superd tu a fait de beaux effort :) mais si tu n'a pas fini de grandir tu risqueré d'avoir des problèmes de croissance pour t'es muscles, il ne se dévleperront pas superd bien
J'ai que 14ans je suis en terminal Scientifique et je te conseille juste :)
themaxencedu69 2 months ago
@ceilan12 exactement la musculation à un effet direct sur la croissance et cela a été prouvé,la croissance se terminant à 25 ans chez certains sujets, la musculation endommage fortement les tissus,les tendons et les articulations et augmente les risques de troubles musculosquelettique à l'âge adulte...je passe le cas des personnes chez qui porter de lourde charges pendant la croissance à stopé brusquement la croissance.Avant 21 ans contentez vous d'abdo,de pompes ect...modérément.
axegamer95 2 months ago
faut que tu travaille encore mec
grbach1 2 months ago 12
@grbach1 Lol vieille videéo -___-" regarde la plus recente tu verra ^^' je suis plus dutout pareil xD
mydoom1000 2 months ago 4
@mydoom1000
Slt pourez tu m'ajouter sur facebook pour m'expliquer se que je doit faire combien de temp par jour me conseiller de manger ...ect merci et assure stp gg t video^^
lgeoffrey6210 2 months ago
@mydoom1000 Tu as 30 kg à prendre mec! Et utilise un vrai matériel, ceux que tu utilises dans ta vidéo sont bidons.
Nihiliste999 2 months ago
SKATEdu945 & les autres ado accessoirement
le fait de prendre 3 4 ou 6 cm veut pas dire que le musculation vous bouffe pas la croissance hein, faut réfléchir un peu.
c'est pas pour rien qu'on conseille d'attendre d'être adulte pour commencer à en faire intensivement, mais bon faites ce que vous voulez, à votre age, c'est une fois qu'on est tombé qu'on comprend qu'on aurait pas du sauter.
ceilan12 2 months ago
salut alors voila si je peut te conseiller ( je fait de la musculation depuis 6 ans) si tu veut un corps à la limite de la perfection prend du poids car la c'est cool on vois tes muscles mais en même temps tu est tout sec surtout que ton muscle ne prendra pas de volume si il n'a pas de quoi brûler mais quand je dit prend du poids je parle pas de manger des kebab tout les jours varie et surtout mange de la nourriture protéinée
marie0000003 2 months ago 4
@marie0000003 Lol coucou va sur ma chaine regarde mes nouvelles vidéos tu verra que la masse n'est plus mon problème je suis plus dutout comme sur cette vidéo mdr
mydoom1000 2 months ago
le cheval aussi sa muscle et c plus maren que la muscue !!!!!
Abby1461 2 months ago
Tractions, abdos, pompes sa suffit xD nan ??
BrEoGaN094 2 months ago
tu fait quoi par jours pour avoir des abdo ? moi je fais 600crunches au 2jours, est-que-c'est bon ?
RsXbox360Enpror 2 months ago
Ta progression est nulle. T'as aucune masse, t'es juste sec, mais sans aucune masse.
Arrête les exercices d'isolation comme le peck deck ou les leg extensions et remplace les par du développé couché et du squat. A ton niveau ça sert à rien d'isoler. Remplace aussi les tirages par des tractions et mange comme un fou et d'ici 2 ans tu devrais avoir un physique correct.
Yopyo 2 months ago
Bien sur que cela ralentit ta croissance, la croissance n'es pas seulement osseuses, faut peut être vous le rappeller ca !! la croissance d'un homme se fini a 20-21ans, après faites comme vous voulez moi je m'en fiche c'est votre corps mais après ne vous étonné pas d'être détruit ou d'avoir certains trouble musculaire ou ligamentaire vers la 30aines ou autre !!
PS: pour Information et les sceptiques je suis bien placé pour avancer ce que je dis !!
Bonne continuation
swix2ful 2 months ago
Moi je dis il faut le faire X_O
TiXtay 3 months ago
la musique est pourie l ancienne etait baucoup mieux
bil0061 3 months ago
Super ta vidéo mais par contre pourquoi ta changer la musique ? remets l'ancienne sérieux c le seul probleme dans cette vidéo cette musique
MadridReal18 3 months ago
oua ta des pec chelou man mdr
Ne3zyTV 3 months ago
Bien jouer bonne determination
Golipsa 3 months ago
Bon boulot, il faut maintenant que tu modifie un peu ton alimentation pour etre un peu moins sec et sa sera encore mieux. Contacte moi par message privé si tu veux plus d'info a ce sujet.
En tout cas continues tes efforts, sa en motivera peut-etre certains ...