拉單槓_努力了一年多終於進步了一下

[Ricky100200]

哇靠　原來陸戰隊這麼猛喔 我也有再練單槓啦 練兩年左右　最多拉１８或許可給你一些參考 你一次可以拉幾下？ 假定你現在一次可以拉５下　那就設定為５下一組 你一天連續做個１０組２０組３０組 每組中間間隔３分鐘　休息用 體能還不是那麼強時　每天先拉個２０組 每天練！六日休息　你會發現進步很快 我現在是一天練３２組　每組１６下 之是單純想練壯一點的話　一天２０組就夠了

[sizrule]

我可以1隻手指頭(1隻手1隻手指)..但我只可以拉10下-.­-

[stay3507]

@sizrule

如果是小拇指，一下就很威了。

[sizrule]

@stay3507 對-_-小拇指不夠長

[digiaimo]

@sizrule 其實也可以用小姆指拉曬衣繩啦~只是沒練過的的人,還是不要練喲­~^_^y

[digiaimo]

@sizrule 是嗎~那你下次單指拉單槓之前,記得先打電話給"金氏世界紀錄"­­節目製作單位,

想必節目播出後,新任"台灣之光"非閣下莫屬~Q_Q"

[sizrule]

@digiaimo 本人不是台灣人...這樣都上到金氏世界紀錄嗎= =?

[digiaimo]

@sizrule 哈~目前只有法國蜘蛛人Alain Robert公開用單手單指拉上全身~

所以,如果你真的用單手單指拉了十下,足以確立新的金氏世界紀錄­~

當然啦,用嘴拉的十下是不能算的~科科~

[sizrule]

@digiaimo 不是單手單指啊..是一隻手一隻手指 合共2隻啊~科科~

[kellygun7788]

A one finger one arm pull up

蜘蛛人可以用一隻手指頭

請到我的最愛影片找"A one finger one arm pull up"

[0321perry]

@kellygun7788

Alain Robert只拉了一下&體重只有105磅~XD

[ozzyobs]

nice job

[linshenruoh]

哈~你真是太強惹~^O^y

[digiaimo]

呵呵~恩恩呀~

妳最捧場惹~^o^y