je pense que cette "phase d entrainement" n est pas du tout reflechi correctement, je ne parle meme pas de tes positions totalement incorrect et tes temps de récups incohérents en vu du travail effectué..
et est ce que tu sais ce qu'est le régime pliometrique?
je ne parlerais meme pas de tes positions lors des exercices ...
mai sa peut aidé pour sentrainer a la maison mai le mieu ces de courir pendant 15 bonne minute apres 5min de pause puis 4 serie de 10 pompe claqué apres encore 5 min de pause puis travail au sac gauche droit pendent 5 min puis gauche droit gauche encore 5min puis gauche gauche droit 10fois sa puis encore 10 pompe claqué puis 4 serie de de 10 abdos nimport les quel se ke tu connait puis terminé sur travail au sac pendant 10 bonne minute en fesant a fond
salut cest du travail de musculation specifique pliometrique concentrique
recrutement des fibres rapide en sautant 10 fois sur un banc enchaine de 10fk A DROITE ET A GAUCHE
environ 1MN de TRAVAIL A REALISER 10FOIS A PAUSE DE 1M30 ce qui fait 10MM de travail 2 seances muscu 'haut et bas specifique par semaine a diminuer a lapproche competition pou privilegier le travail boxe pure pao pattes ours combat test etc un bon preparateur sauras de planifier tout ca ok
salut ta video est tres sympa pour une fois que qqcn propose les vrais bases efficaces et pas du bling bling inutile ca fait plaisir!
par curiosité quand tu dis exercice a realiser 10 fois il s'agit de refaire a chaque fois les saut puis les kicks c bien ca? et tu preconises combien de seances par semaine?
merci encore je vais te piquer deux trois idees et les ajouter a mon entrainements
salut tu n as que 16ans et ta croissance n es pas finie les muscles de la hanches sont la famille des fessiers et autres pour ne pas rentrer dans des termes thecniques suivant l avis d un specialiste peut tu faire des exercices de renforcement musculaire au niveau de la hanches (demande l avis a un specialiste et je te donnerais des exercices bon courage
j'ai une question; ayant eu une sorte de fissure dans la hanche droite et gauche (du a la croissance), je ressent une raideur lorsque je cours de trop ou lorsque je fais des middl kick et front kick.
aurais-tu des conseils pour améliorer ma resistance dans les hanches?
merci beaucoup!
ps: j'ai 16ans et j'ai eu mon problème a 14ans (1ans d'arret de sport a cause)
pour les front-kick il faut se mettre plus sur les pointe et bien pousser je ne sais pas si tu es entraineur mais j'apprend pas exactement la meme chause
salut pour n imporque quelle coups de pieds que ce soit lowkick middle kick,higt kick etc,,, on ne se mets jamais sur la pointe de pieds (risque de balayage jambe d appui ou manque de souplesse ) on se deplace sur la pointe de pieds oui mais c est tout le front kick est coup de pieds donné avec la force des hanches et des muscles de la cuisse on frappe avec le talon
merci si ton professeur est diplomé il sauras quoi faire pour ameliorer ta thecnique et ta preparation specifique sur le point renforcement musculaire le but etant de travailler les filieres energetiques lieu a la boxe et solliciter le type de fibre musculaires
je pense que cette "phase d entrainement" n est pas du tout reflechi correctement, je ne parle meme pas de tes positions totalement incorrect et tes temps de récups incohérents en vu du travail effectué..
et est ce que tu sais ce qu'est le régime pliometrique?
je ne parlerais meme pas de tes positions lors des exercices ...
essai de laisser se travail au prépa physique ;)
mswija1 2 weeks ago
???!!!??? what in the hell was that???!!!???
mlfz13 8 months ago
video bof
mai sa peut aidé pour sentrainer a la maison mai le mieu ces de courir pendant 15 bonne minute apres 5min de pause puis 4 serie de 10 pompe claqué apres encore 5 min de pause puis travail au sac gauche droit pendent 5 min puis gauche droit gauche encore 5min puis gauche gauche droit 10fois sa puis encore 10 pompe claqué puis 4 serie de de 10 abdos nimport les quel se ke tu connait puis terminé sur travail au sac pendant 10 bonne minute en fesant a fond
yvonik22 2 years ago
SALUT JE NE COMPREND PAS TON ENTRAINEMENT
pause trop longue 5mn
5mn DE sac gauche droite interminable why??????
pierrino2007 2 years ago
Tres drole ta facon de s'entrainer Yvonik22.
Surtout les 10 minutes a fond a la fin de l'entrainement....
Mmm, en faite toute est drole.
Tu devrais essayer ton entrainement et le mettre sur youtube )))
yelloxo 2 years ago
@yvonik22 et en + c'est infesable le dimanche avec tout l'bouquant surtout le front kick ! LOL !
casanova3150 2 months ago
Merci pour cette video tres instructive.
A quand la video "avec travail de charge additionnelle" ?.
Interressant !
yelloxo 2 years ago
Merci mais en ce moment je suis sur la touche depuis 1 mois et demi
problemes d arthroses et nevralgie servico brachial( sciatique du bras)
tres douloureux dut a tous ces combats
pour l instant je ne fait que des assouplissements (travail des ecarts)
et j espere recommencer debut d annee
car c est une drogue
je ne te connais pas,je ne connais pas ton age,si tu combats ou compte le faire
mais soit a l ecoute de ton corps car il te le feras payer en viellissant
bonne continuation
pierrino2007 2 years ago
salut cest du travail de musculation specifique pliometrique concentrique
recrutement des fibres rapide en sautant 10 fois sur un banc enchaine de 10fk A DROITE ET A GAUCHE
environ 1MN de TRAVAIL A REALISER 10FOIS A PAUSE DE 1M30 ce qui fait 10MM de travail 2 seances muscu 'haut et bas specifique par semaine a diminuer a lapproche competition pou privilegier le travail boxe pure pao pattes ours combat test etc un bon preparateur sauras de planifier tout ca ok
pierrino2007 2 years ago
salut ta video est tres sympa pour une fois que qqcn propose les vrais bases efficaces et pas du bling bling inutile ca fait plaisir!
par curiosité quand tu dis exercice a realiser 10 fois il s'agit de refaire a chaque fois les saut puis les kicks c bien ca? et tu preconises combien de seances par semaine?
merci encore je vais te piquer deux trois idees et les ajouter a mon entrainements
Champoliny 2 years ago
salut tu n as que 16ans et ta croissance n es pas finie les muscles de la hanches sont la famille des fessiers et autres pour ne pas rentrer dans des termes thecniques suivant l avis d un specialiste peut tu faire des exercices de renforcement musculaire au niveau de la hanches (demande l avis a un specialiste et je te donnerais des exercices bon courage
pierrino2007 2 years ago
salut,
merci pour ta video.
j'ai une question; ayant eu une sorte de fissure dans la hanche droite et gauche (du a la croissance), je ressent une raideur lorsque je cours de trop ou lorsque je fais des middl kick et front kick.
aurais-tu des conseils pour améliorer ma resistance dans les hanches?
merci beaucoup!
ps: j'ai 16ans et j'ai eu mon problème a 14ans (1ans d'arret de sport a cause)
NucleoBombe 2 years ago
Merci, je compte faire de la boxe l'année pro et je trouve votre vidéo superbe !!
ultraGF38 2 years ago
merci mais cest mieux en salle avec materiel adequate
pierrino2007 2 years ago
merci mais le mieux est de realiser ces exercices en salle avec du materiel adequate
pierrino2007 2 years ago
Bonne video, simple, clair, vraiment sympa.
lechatmaurice 2 years ago
pour les front-kick il faut se mettre plus sur les pointe et bien pousser je ne sais pas si tu es entraineur mais j'apprend pas exactement la meme chause
drsnake23 2 years ago
salut pour n imporque quelle coups de pieds que ce soit lowkick middle kick,higt kick etc,,, on ne se mets jamais sur la pointe de pieds (risque de balayage jambe d appui ou manque de souplesse ) on se deplace sur la pointe de pieds oui mais c est tout le front kick est coup de pieds donné avec la force des hanches et des muscles de la cuisse on frappe avec le talon
pierrino2007 2 years ago
Bravo pour la vidéo. On en redemande.
FanDeFreeFight 2 years ago
sephen spilberg ......
pierrino2007 2 years ago
Merci pour cette vidéos je fais de la boxe thai depuis envrn 1ans et je cherché des exercices pour m améliorer et touver grace a ti =)
dragonofthedark59 3 years ago
merci si ton professeur est diplomé il sauras quoi faire pour ameliorer ta thecnique et ta preparation specifique sur le point renforcement musculaire le but etant de travailler les filieres energetiques lieu a la boxe et solliciter le type de fibre musculaires
pierrino2007 3 years ago