Ejercicio de Musculación: Pull Over

[DANIELSAM329]

la mancuerda debe ser de cuanto peso?

[josekinga]

@DANIELSAM329 Del peso que puedas manejar correctamente.

[fluke2321]

si flectas el brazo y lo haces lo mas apegado a tu cuerpo posible le daras mas enfasis al pecho

[rgg001]

es importante si flecto el brazo o no, de manera de dar enfasis a la espalda. este ejercicio es sumamente técnico. hay gente que prefiere no apoyar la cabeza, así pueden bajar mas la mancuerna. Cuando lo ejecuto, sieto que trabaja pecho, abdomen, espalda, tricep. En resumen muy tecnico, pero muy muy bueno!!!

[letanero89]

Este ejercicio tambien es para la espalda pero se puede concentrar en pecho y es muy bueno

[gilipollasidiota]

gracias yo no daba como agarrar la manocuerna ni como acerlo es un ejercicio mas facil que el de biceps

[mecagoendiosmierdase]

yo tanpoco sabia como acerlo por eso e pontuado al maximo porque se loo merece

[botlamermaxd]

Gracias no sabia como hacerlo