Aerobic - Coapse inferioare

[Myrela413]

@Laur15ori pentru sanatatea dumnevoastra evitati excesul de sare,zahar si grasimi:)))) Glumeam ms oricum de sfat:*

[alina17ize]

Doamne ce ma dor picioarele:)))

[madeleyna26]

aoleu :))))))

[bobuletzmagic]

pfai de mine:))imi cad picioareeele

[alutzamicutza]

de cate ori pe saptamana trebuie facute exercitiile?

[Otilia107]

@alutzamicutza Daca vrei sa slabesti ori sa-ti modelezi musculatura, trebuie sa faci exercitiile de cel putin 4 ori pe saptamana ( asta insemnand aproximativ 50-60 min pe zi de aerobic, nu doar exercitiile acestea). Dupa ce ai atins greutatea dorita - ori ti-ai modelat trupul multumitor- trebuie sa exersezi minim de doua ori pe saptamana cate 50-60 minute. Nu trebuie sa renunti la sport, ci sportul este ideal sa devina parte a activitatilor tale saptamanale.

[Laura15ori]

dupa ce faceti exercitiile luati o lingurita de zahar:D eu iau si nu am dupa ,deloc febra musculara..spor!!!>:D<

[byankaaaaaaa]

foarte grele exercitiile fetelor, dar va asigur ca se observa efectele asa k spor la treaba :>

[AleXandra6189]

Huh , sunt destul de grele ...dar o data ce se obisnuieste corpu' sunt foarte,foarte usoare:X ! Eu fac ...toate seriile adica toate 3 dar de cateva serii incoace fac 9 serii :D :Xsi ma simt bine ! :X

[dragonnnuuu]

:|exercitiile astea te omoara ! ! ![:))]

[hannahandrea039]

preferatele mele :)

[ChupaChups611]

nu sunt foarte grele si ma relaxeaza....nu stiu daca am facut corect dar eu nu m`am prea obosit....as vrea tare mult sa scap de grasimea de pe coapse...chiar daca am 55 de Kg grasimea aceea este foare inestetica....imi urasc picioarele:((

[crizlu]

tare bune exercitiile , se simte imediat cum lucreaza muschiul si sunt bune si pt abdomenul inferior. acum raman de vazut rezultatele! :) iti multumesc pt postare!

[LadyAnniee]

Baaau ce grele sunt. Cad lata.sper sa slabesc..

[cclvsl]

ELENA86valeu!!!da grele sunt exercitile,eu am 2 zile de cand le fac si sper sa aiba efecte

[madymadynumberone]

exercitiile sunt ff bune dar si grele .. da eu le fac d placere ..bineintekles k vr sa si slabesc...da am inceput cu cate o serie a cate 20 ji deaqma tot mai adaug k dak nu am febre musculara..felicitari metodistei.e super bn

[yes13no]

fff bune exercitiile

[silvia8421]

am reusit sa fac de 2 ori 3 seri da a 3oara am murit :))foarte bune

:X

[MikaCss]

@silvia8421

=))

numai tu =)).. eu n-am facut sport in viata mea, m-a luat nostalgia, sa ma apuc acum... si =)) inebunesc=))))))

[silvia8421]

mama ce repede fac :X:X pana fac asa mor acolo :))

[AdOoOtZa]

foarte bune:X

[frikenOut]

chiar te ajuta sa slabesti?

imi simt munschii foarte tari...dar sunca e tot pe ei:)))

oricum..exercitiile sunt extraordinare!

[monnja]

am cazut lata dupa ce am facut exercitiile..... oau.... incredibil.... dar sunt destul de grele.... chiar nu ma asteptam!

[candygirlangela]

sun foarte foarte bune sunt putin grele dar daka nu te dai batuta :d e soper!!!!! imi simt picioarele incordate (partea inferioara) ceea ce nu credeam k e pozsivbil :X:X:X multumesc mult :P

[pascudeea]

Exercitiile sunt foarte bune....felicitari doamnei si mii de multumiri!!!!De maine incep si eu sa lucrez.....!!!