тренировка дома (home workout)

[NGK1997]

Meanwhile in Russia

[TheAndruxz]

maladec :) respekt

[888PSIHOPAT888]

Молодец) Правильно, не нужно терять время зря!!! Тренировки, тренировки, тренировки и бухло чтобы не чувствовать боль;D

[DeniSkaCore]

krasavchick



[z1ron5]

Чувак, если я смогу отжиматься стоя на руках, я сам видео про тренировки буду выкладывать на Ютуб. Абсолютно бесполезный материал

[planettgemini]

У меня рост 187 и 67 вес, на руках от стенки раз 7 выжму, в стойке без стены, на половину только, до лица ещё неполучается, даже не в расновесии дело а то что поднять немогу себя, хотя от стенки без проблемм..

[liartcom]

но мне физиологически сложнее, у меня рост 186 и вес около 76. :-)

[liartcom]

Я, пока без стенки, могу два полужима сделать. Плохо получается еще корпус держать. Полгода занимаюсь, только недавно вот без стены стало немного получаться. Это замечательное упражнение.

[784563]

какой у тебя рост и вес если не секрет?

[Dracula3423]

Молоток!Достойно!Но музон это Dj Gnater, точнее его ремикс на Rammstein

[Ungrampus]

Благодарю)

[pluhb]

Hier kommt die Sonne...

Rammstein 4-ever!!!!!

[Ungrampus]

Подскафите пожалуйста ,что за музыка играет?

[JohnOptim]

@Ungrampus Rammstein - Sonne (DJ Fashist DnB rmx)

[Cabayashik]

круто, конечно, бесспорно, но что он тренировку свою показывает или свою хату?

[MrAlexsyk]

где качаешься

[Sacriface2164]

какие мышцы нужно качать для выполнения горизонта?

[MegaFireCloud]

Ребята, вы красавцы!!! :) Я так не умею. Просто молодцы!

[WillSom056]

сильный чувак. но интересно с чего он дошел до таких результатов?

[33grt5tr46u7]

Богдан, посоветуйте пожалуйста какие упражнения следует делать хотябы для того чтобы просто стоять на руках?

[heisnod]

вот как правильно отжиматься от пола =)

[timscarfe]

wow

[FIRETRAXER]

Вопрос к Богдану не по теме горизонта, касательно ног) Все упражнения которые показаны тут и на остальных ваших видео отлично развивают руки и верхнюю часть тела, но практически никак не задействуют ноги, собственно вопрос тренируете ли вы ноги отдельно?

[Bogdan036]

на самом дели ноги тут здорово напрягаются!

а так я бегаю периодически, на роликах катаюсь!

[1997andrei1997]

@Bogdan036 название песни можно

[229Eldar]

Отлично!!!!!!!!

[Vladislav1449]

Сними обучалку,по стойке на одной руки,пожалуйста!!!

[Deepsiderus]

Ребята, когда отжимаетесь без ног, сами ноги сводите к друг другу и, тогда получится класс, чем с раздвижными ногами и тяжелее...

[bioctema]

ПЛЮСЭ ТЕБЕ

[MegaNurken]

Привет как долга учился

[cotasdf]

привет богдан)

как научиться в горизонте отжиматься? какие то упражнения базовые возможно..

[Bogdan036]

посмотри урок по горизонту. там всё есть

[didandron]

телик всё время сотришь)))

[PopLexx]

Красавчик!!! Вот она сила!!

[yurafok2008]

красавчик!!!

[NegaT4]

ништяк, бодро ))

[redbikerodessa]

красава! Хорошо мотивирует )))

[resone5]

молодец..очень круто.. от пола без ног в горизонтальном положений вот это сильно сильно....

[AndrianovYra]

Ты крут!

[bridgerwild]

Cool, Man!

[MrDimapol]

kak nazivayetsa pesna

[PHOENIXALIRA]

это ремикс на rammstein

[kicknuts25]

WOW!!! Excelent!!! 5 stars!!

[bdanhub]

wow

[JamperFox]

отжимания от пола без ног убило! мечтаю научиться)

[Bogdan036]

вполне реально!

я хотел выучить и тренировки дали вот такой результат

[MisterHy6]

@JamperFox Это называется горизонт, или же иначе планш)

[christophedieslast]

woow what song is this

ownage song

[kilingduck]

yeah! nice song!

Name pls?

[Bogdan036]

Rammstein - Sonne(Drum'n'Bass)Remix

[MrMagicMC]

Мосчь

[Frenchrico]

Strong man!

[gramsci1111]

impressive!

[vitalikkataev]

Кобанчег=))

[israaraujo]

Nice vid.. :)

[Bobytina]

СИЛЬНО!!!!!!!!!

[Scorpion19ify]

молочик!!! а как ты спичак учился?

[Bogdan036]

ставил руки на пол и пробовал оторвать ноги не сгибая руки!

но лучше учиться у стены.......

[peethus]

dang dude, u are strong! cool song too

[DevineSupreme]

Molodezz!

Nu ja vrode tracer, no u mena ne poluchaetsa nechevo krome xoroshei stoike no rukax, calto nazad, vpered I flak.

Nu I odjatsa 21 raza.

Scolco let trenirueshsa?

[Bogdan036]

занимаюсь чуть больше года!

[DevineSupreme]

Tolko?!

Ux tu...

[BenjiTracer]

man your planche and your one arm handstand are awesome

[MrZenzubel]

офигенно!,хотел спросить,ты чтобы научитсья планч делал только это? или еше что-то?

[Bogdan036]

отжимался и спичаги неправильные давил!

[Michael8Christian]

sick work , excellent HS and planche

where did you find this version music ? pls pls

[Bogdan036]

thanks, this song on a computer without a title was!

[Michael8Christian]

pls can you upload this song if you have it, on youtube  other site thanks man

[Bogdan036]

Rammstein - Sonne(Drum'n'Bass)Remix

[DJROM3]

Кстати ты не подскажешь в чём у меня ошибка? В общем я могу долго стоять на руках (именно стоять) Равновесие держу отлично! Но у меня быстро затекает голова и становиться плохо! Один раз даже чуть не ёбнулся из-за этого

[Bogdan036]

ты скорее всего не правильно стоишь, это бывает из-за сильного прогиба в спине!

обучалку по стойке на куках посмотри и сравни с тем как делаешь ты!!!

у СВТ отличное видео!

[DJROM3]

Богдан не стрёмно прыгать с самодельной возвышености из книг и шкафчика? xD

[Bogdan036]

я не вставил попытки в которых похожая конструкция рушилась........хотел выше сделать но там уже стал потолок цеплять!

[Dextertrace]

че за муз кста?

[Bogdan036]

честно говоря не знаю, у меня она компе без названия лежит!

[Scorpion19ify]

Rammstein sonne- remix

[Dextertrace]

красава Богдан, отжимания в горизонте ноги вместе супер

[ZaNaGu]

Good shit man!!!

[dawalli]

Wow! Amazing strength and balance!

[faysto92]

монстр

[glavbuhmxXx]

вообще красава!!!

[BillyPoncho]

я офигел!! круто

[Montroz1]

силен

[carpeat]

Круто

[Wolframm90]

охуенски!!!!

[DJROM3]

Молодца Болдан) Тоже хотел бы накачать бинки чтобы планш держать!

З.Ы. У меня такой же телевизор xD