Before running stretching / Estiramientos para antes de correr

[tanathos00]

por q no pones un link para ir hacia la pagina mas facil y descargarlo ...gracias por tu atencion

[javipichica]

Muy bueno el video, yo intento salir a correr una vez a la semana y me entraban dolores en la pierna desde la rodilla hasta el tobillo, supongo que una de las causas puede ser el no hace un buen calentamiento. Espero que me sirva este video Gracias.

[elclubdesergio]

Muchas gracias por este video que veo casi a diario antes de correr

[lalolarrauri]

he colgado este mismo video en vimeo, alli podreis descargarlo para meterlo en vuestro ipod o similar y verlo justo antes de correr, alli donde esteis, ciao

[260281ful]

me voy a correr ahora!! muchas gracias!!

[Stefidiaz]

yo recien estoy empezando a correr hace un mes..poa combatir el estress .el unico preblemas es que hace poco siento unos dolores fuertes en la rodilla izquierda. nose que es..me dicen que puede ser menisco. yo nose..alguien me puede dar algunos consejos...graciassss

[tanathos00]

@Stefidiaz yo tambien cuando recibas informacion la pasas cuidate

[MannerMX]

buen trabajo, solo me hubiera gustado una musica electronica para subir aun masel animo,

[HELLOFGOD]

SERIA BUENO VIDEOS CON MOVIMINTO... PARA QUE SE MAS DIDACTICO...

[nonfader]

Te agradezco mucho por este video, ya que me ha sido de una utilidad incalculable. Siempre hago este calentamiento antes de salir a correr o hacer entrenamiento cardio.

[robertospasolutions]

@nonfader disculpa ¿ cual es el entrenamiento cardio? gracias

[nonfader]

Te agradezco mucho por este video, ya que me ha sido de una utilidad incalculable.

[lahg79]

Muy bueno, además de que la música ayuda a relajar los músculos, las señales que se dan con sonidos para el cambio de lado o de posición te ayudan a no tener que mirar constatntemente la pantalla.

Muchas Gracias por compartir!!!

[maxdevotion]

Gracias

[prickstingy]

Gracias!

[MultiDiego58]

me sirvio gracias XD

[Shadowpriet]

Gracias por el video y por el animo jeje, es mi primer dia de ejercicio...

5/5

[pincopallino75]

Gracias, justo lo que estaba buscando!

[Patyrella]

Esta muy bien hecho!! Es un tutorial de estiramientos. Gracias!!!

[73535343]

No manches necesitaria llevarme una hoja con esotos calentamientos ya que esta dificil acordarme de ellos a la hora de correr.

[bfsraptor]

una pregunta ¿este video no es el mismo que tu tienes etiquetado como "Estiramiento para DESPUES de correr? ya que este es Estiramientos para ANTES de correr.

[nonsilverio]

un favor me dices de que libro haz sacado las iulstraciones, se ve muy interesante

[adglopez2007]

bueno si estan buscando estiramientos, bajen el volumen y dejen de quejarse

[tOxicbutterfly14]

lo ke necesiitabaa ! graxiias ^^

[MiguelAngelTomelloso]

Ya te vale el de la musica apesta, asi esta España con esta cultura.

[conbusken2007]

buen video... pero la musica apesta un poco..

[pumaomar2]

gracias amigo , excelente ilustración . , saludos desde mexico

[lpache]

Gracias, muy buenos los estiramientos, me hacian falta.

Solo recomendaria que en lugar de figuras fuese una persona haciendo el estiramiento y explicando los detalles.

[laruso099]

exelente video

y si es lo q se hace lo he visto varias veces en los maratonistas

yo ago algunas y otras ya las habia olvidado con el tiempo dejas de hacerlas pero es bueno recordarlas los voy implementar en el calentamiento XD gracias

[JR131821]

vaya musica tan mas aburrida

[lukanini]

pos ami me va de maravilla a los que no les van vien son tontos

[MENENO9]

es una mierda tu gran video

[DiAnGeLPiTiKa]

pos yo soy principiante en esto y siempre hago estos estiramientos, nunca me han causado ningun problema.

[betoelbaby]

estos estiramientos son basicos...pero el truco del estiramiento cnsta en q en la zona donde sientas q esta contraido el muskulo tiens q estirar el maximo de tiempo q puedas hasta q el dolor disminuya de a pokos....solo eso..!!! (Y)

[KALIDUR01]

¿Nadia sabe sobre malos calentamientos? Esos que hay que evitar. Lo que ocurre es que me acabo de lesionar por hacer uno de esos. Un amigo que practica el futbol me dijo que lo hacia y consiste en dar rodillazos a la altura de la cadera con las palmas de manos hacia abajo recibiendo cada rodillazo como si se estuviera corriendo sin avanzar. Este calentamiento es la segunda vez que me produce algun malestar pero esta segunda vez fue una lesion en toda regla.

[girasolcriss]

gracias a mi tambien me han estado ayudando....bye

[sickgirlak]

n_n muy buenos estos ejercicios me sirvieron mucho =D gracias

[tavix6]

que buena musica lalo, por favor, me puedes decir quien toca tan explendidamente la guitarra?,

[lalolarrauri]

El maestro Paco de Lucia. No soy experto ni forofo de el, pero me parecio una musica apropiada. Estoy preparando otro video con estiramientos para despues de correr que espero que te guste tambien. La musica va a ser mas tranquila, para relajarse...

Saludos,

Lalo

[pokych]

@lalolarrauri en el estiramiento numero dos debo de permanecer en esa pocision o debo de hacer el movimiento como lo indica la flecha? esta bueno el video.