Ejercicios de musculación para Tríceps con mancuernas.

[MrMisael514]

man man mil gracias por estos ejercicios eres mejor que esos instructores de gimmnasio que  no te ayudan en nada solo se hacen tontos y se pasean un rato

[Batusai710]

@MrMisael514 Es verdad, hay "Instructores que no deberían andar dando instrucción en el GYM, se nota su inexperiencia al hablar. Este Brother sí sabe lo que hace.

[saladin607]

Este ejercicio tambien se puede hacer en tapete (hablo de Las primeras elevaciones)

[CaptainUnderpants969]

ah y se ve que si sabes man, no tendras por ahi un video para ejercitar gluteaos con mancuernas o barra?

[geo0169]

PERO POR SUPUESTO QUE NO SE PUEDE DEFINIR EL NUMERO DE REPETICIONES COMO PARA INCREMENTAR MASA, FUERZA O MARCACION , NO ES ALGO QUE ESTE YA DICHO NI EDITADO, ESTOS TRES FACTORES YA SEA FUERZA RESITENCIA VOLUMEN O MARCACION LO DETERMINA SOBRE TODO EL TIPO DE ALIMENTACION QUE LLEVES....

[dark0ghael]

cuanto exactamente es el peso ke se debe ocupar??

[CR7RMD]

Cual es el mejor ejercicio para triceps

[GalaadLopez]

Eso digo yo... ¿Los tres?

[Gouloe]

Gracias por el video!!

Pero una pregunta, si no tengo banco de abdominales, ¿ podría hacer estos ejercicios en el suelo con un aislante? ¿ o es mejor hacerlo de pie?

[wwiskey]

luis alberto eres la lay aqui y donde te pares gracias

[rap750]

muy bueno gracias!!!

[harryson3mp]

hola,queria saver si las repeticiones y las series funcionan del mismo modo haciendo cualquier tipo de musculo,como biceps por ejemplo.

[lineaadicional]

pero por cuánto tiempo deberíamos hacer cada ejercicio? o cuántas veces????

[esponges]

normalmente se maneja así:

Volumen = 3 series, 4 a 6 repeticiones peso máximo.

Fuerza = 4 a 5 series, 8 a 12 repeticiones peso intermedio alto.

Marcar = 4 a 5 series, 12 a 16 repeticiones peso intermedio bajo.

[3dvardo]

salvo algunas aclaraciones como las del amigo esponges,q dicho sea de paso muy acertadas y gracias por las series.......este man tiene los mejores videos y realmente es un entrenador en linea, bastante claros y perfectamente explicados....gracias y saludos

[Teofaguss]

y como se deben de usar estas tecnicas? porque he querido usarlas pero no se como.

[wolfheartDelReal]

@esponges gracías, muy buena info, ¿esto lo aprendiste mediante charlas en el gim o consultaste alguna bibliografía? de ser asi, te agradecería que me contaras cúal libro o pagina, y de ser posible, donde puedo encontrar mas detalles especificamente sobre volumen/definición. saludos

[kakarot360]

@esponges y si quiero los 3?

[Dreadfultime]

pero deberia explicar que porcion del tricep se trabaja con cada ejercicio, no solo mencionarla, no todos sabemos donde queda cual, y de pronto queremos trabajar mas especificamente alguna de las 3 cabezas

[Chobynho]

me imagino q si ya tienes un cuerpo desarrollado quieres desarrollar una parte especifica de tu triceps, por eso tu comentario, de no ser asi pues solo prueba con ellos y veras, nadie conoce mejor nuestros cuerpos q nosotros mismos , suerte :D

[D4MexicanStaringFrog]

no se por que tienes 4 calificaciones malas si hiciste una pregunta muy buena. Saludos

[helldoom3x]

muchas gracias entrenador video!!

ya eres profesional!

ya m agregue favorito de tu video!!!

te adoro !!!

[LordRaxieL]

Muy bueno ! buenas explicaciones... gracias por a ayuda

[kamrulas]

gracias por los videos muy bien explicados FIBRA FIBRA

[jorkrott]

Este man es un genio, muy bien explica!

[ranma170]

@jorkrott

claro que si le entendi mejor a el que ami instructor

[elsorciojesus]

gracias por los videos ,portalfitness ,lo mejor

[leonardodvinvi123]

portalfitness el mejor instruntor que e visto garcias por los videos me sirven de mucho

[melyrubo]

muy muy bueno.. gracias

[Manes7]

Muy bueno! Muchas Gracias por la Ayuda!

[seiya209]

genial