Ejercicios para piernas, pantorrillas y gluteos

[karlios59]

muy bien saludos desde cancún.

[eliasguerrag12]

Excelente!..Gracias Pepe!

[anipanton]

!!SI NO DUELE NO SIRVE!!! XD

[adripon35]

Genial, lo voy a poner en practica.

[dragon1079]

gracias amigo por subir este video de ejercicios de piernas y pantorrillas es poco estetico en un hombre tener unos pectorales y biceps envidiables y unas piernitas de patitas de mesa.

[MrJamesCav]

Genio. Muy buenos ejercicios de pantorrillas.

[Sailorlandy3]

Muchas gracias, siempre he tenido las piernas bien flacas y los glúteos planos xD y ahora q estoy bajando de peso se ha marcado más esos "defectitos" haré estos ejercicios y espero que funcione. Gracias de nuevo C:

[pablo88bsas]

Hola Pepe , soy de Buenos Aires , Argentina y la verdad que no te conocía y encontré este video de casualidad, me gusta mucho como explicás además que tus ejercicios se pueden hacer en el living, en el baño, en la habitación o donde sea y no necesitas mas que ganas para hacerlo, muchas gracias por compartir tus conocimientos con los que no sabemos nada y queremos empezar! un abrazo amigo! Pablo.-

[esquivel8221]

pepe, eres grandioso, me encanta tus ejercicios, gracias por animarnos y compartir tu conocimiento, laura, méxico

[emanuelfs7]

de lunes a jueves es lo ideal :DDDDDD

[sergionw]

me han servido de mucho tus ejercicios nos ayudas a llevar una vida sana alejada de las droogas :D gracias

[georgemaykol]

Eres todo un profesional... Gracias por los videos. Me sirvieron en gran manera

[927jeka]

ASI ES CREADOS !!!

[z123lm]

oo pues graxias a partir del lunes empieso a trabajar pantorrillas esk tengo unas pirnititititas jajajajaja aversi asy me crecen un poco

[v8r9]

gracias muchas gracias lo pondre a practica

[lobowau77]

bueeeena pelao muy bueno de verdad gracias

[katme5]

muchas graciasssssss.

excelente rutina realmente sientes las piernas regias .

PERU

[Annatolosa]

Muchas gracias muy buenos los ejercicios saludos desde argentina :)

[hermorura1]

muy buenos videos pepe  gracias x ayudarnos

[domingoreyesv]

buenos ejercicios, bien! salu2 d tijuana mexico.

xD

[1370roy]

Soy Profesora de Educación Física y considero muy buena tus rutinas y explicaciones, ! felicidades! Saludos Costa Rica.

[ric100ful]

Realicé las superseries indicadas en casa y wow...GENIAL. Al dia siguiente no solo me dolian las piernas y glúteos tambien la espalda....ya venia haciendo sentadillas con barra, no sabia que con mancuernas eran explosivas....LAS RECOMIENDO con poco peso..¡¡¡¡..saludos desde Perú-Lima,Los Olivos

[KathyUrro]

ahhh me mato con la serie para pantorrillas xD

[AkaSharingan]

el maestro!!

[davidcscolon]

pepe = capo.

saludos desde Argentina!

[maximumlviji]

wow. perfecto, de lo mejor que e visto en youtube.,,,exelente entrenamiento..

[elpapamusic1]

gracia pepe te iva preguntar como puedo echar gluteo ya bendiciones

[10Benzema9]

es malo hacer por ejemplo: lunes- piernas y pecho y volver a hacerlo el miercoles?

dejo descansar mas?

[pepeselem2009]

Es recomendable dejar descansar al musculo entre 48 a 72 horas para que se recupere

[joel2011ct]

sabes antes era un flakucho ahora ya ni yo mismo me reconozco kon tus tutos..,!! me han servido de mucho graziaz desde ecuador..!!!

[CHINITA9828]

Hey Pepe yo ya probe tu rutina y si si funciona mucho dan muchos resultados. saludos desde El Salvador.

[10Benzema9]

puedo hacer ejercicios para piernas todos los dias? tengo que dejar descansar las piernas o no?

[pepeselem2009]

Es mejor descansar entre 48 a 72 horas el musculo para que se pueda recuperar

[Lucatoni87]

grande pepe, es bueno saber que puedes trabajar piernas en casa, me imagino que bien ejecutadas estas series, es lo mismo que como si las trabajaras en un GYM

[lryv]

que buenas alternativas das pepe

[alberto8949]

gracias pepe tu rutina es excelente

[xXSrJuanitoXx]

pepe eress la Leeeyy we

[alastor02]

pepe eres lo maximoooooooo!!!!!!!!!

[gabo0357]

Hola pepe, gracias, voy a iniciar las rutinas ya que inicio hacer ejercico, te voy a ir escribiendo para comentarte mis avences.

Saludos desde DF

[PACHECORONALDO]

chido pepe muy buenos saludos desde mexicooooooo..

[theangelo1]

gracias pepe te pasaste.. bunas rutinas saludos desde Perú

[admiralvic]

lo mejor pepe gracias :)

[Alatriste90]

Muchas gracias Pepe

Pura vida desde Costa Rica.

[PACHECORONALDO]

ora PEPE chidos tus ejercisios saludos desde GDL MEXICO.

[afprofet]

muchas gracias PEPe estan muy buenas tus super series a todos nos sirven

[Zirffrik]

Excelente pepe!!!.. felicitaciones, explicas los ejercicios de manera perfecta! , espero que llegues aun mas lejos..!! Dios te bendiga!

[rickysbatlv]

y agaaarreennseeee!!! jajaja excelente pepe!! saludos desd la ciudad imperial dlcusco!!

[roogenial1]

Grande pepe saludos de Chile :)

[hxhsoldick]

yo con las puras sentadillas quedo al borde de la muerte XD

[kisserblood]

buenisimoo!!!!! xD

[Danotck]

Gracias por los ejercisios ! :D

[vicnightmarev]

que bueno si que duele xD y funciona

[annigmm]

uyy gracias por esta guia

[jayshermanTHECRITIC]

ES-PEC-TA-CU-LAR!!!

[otaku1785]

buena rutina

[carlosnavasepu]

muy buenoooooo.......

[Boltrower]

muchas graciass......

excelente ejercicio y sin tener que lastimar la espalda usando barras con peso.