Михаил Яцык- ремонт позвоночника.mp4

[enkxalo]

тело сложение по кайфу)) хотел бы посмотреть его программу тренировок

[antisofist]

Ощущения в позвонке после упражнений стали намного лучше, и приятнее! Спасибо за простые и эффективные упражнения!:)

[borodaslav]

я до 45 мог делать мостик

[Sleepkoteg93]

я был согнут как хоббит, после посещения спортивного зала спина стала ровной.. доктор, я впорядке?) а если серьезно, просто нужно с детства идти в спорт и не будут тогда подобных проблем

[MrDecma]

АаААаааа! спасибо парень! хоть ктото объяснил делатально как круговые махи руками делать)))

[PokeMon125135]

У меня скалеоз 2 степени, а врачи категорически запрещают выполнять подобные упражнения показанные в видео (вращение и поворот корпуса). Не добью я свой позвоночник этими упражнениями?

[zekan23]

боксёрские темки

[Destroyerru]

Главное, что эти упражнения все знают. Но леняться делать. Не ленитесь, люди. Они правда помогают. Спортом много раньше занимался, с позвоночником проблем практически никаких не было. Разве что от нагрузок. Стоило "забить" на пару пар лет, как начали постепенно появляться. Некоторые боли и т.д.. Начал упражняться снова, в том числе и данные простые упражнения, и сейчас все в порядке, спина не тревожит. И это замечательно. Мало что может быть не приятнее и хуже больной спины и позвоночника.

[Destroyerru]

Видео хорошее, парень молодец. Дельно показал, толково объяснил и рассказал. С чувством, с тактом, с расстановкой. +

[LEXA78RUS]

нормальный видос.я даже поверил и с ним у компа повторял упражнения:))

[BOROVVA]

эй, долбаёб, позвонок равняй на турнике!!! а то таким и останешься

[waran12000]

Начал качать пресс

Кубик один вше другого как можно исправить

[MegaEgor1984]

с брусьями нормально с позвоночником как то не удалось.рассказывай то что знаешь а не доктора попова

[BWh1te]

У него ж самого позвоночник кривой!

[Pro100Tony]

Секс - Лучшее упражнение для всех суставов, мышц и сухожилий!

[myc4d]

плавание

[Xirosima1945]

ровный чувак+ дельные вещи советует. утренняя разминка в его исполнении во истину охуена. кто не видел -  рекомендую.

[mapcoxog]

что это за костолом, самоучка!

[sneffavorite]

Слышал что нельзя выполнять разминку шеи путём вращения головы, это связанно с трением позвонковых дисков что приводит к осложнениям.

[Khamidof]

спасибо брат большшое

[mikeA2010]

GAY

[HaTaLLIuH]

Спасибо за видео! Помогает!

[Ms1shake]

тело великолепное у этого инструктора

[slider39rus]

@Ms1shake

Для этого он и снял видео

[Kaulrdzo]

А у меня грудина хрустит!

[MrGoga2700]

будут всякие там хрусты, но это не страшно! :) ахахаха

капитан очевидность нервно курит в сторонке после просмотра этого видео.

[TheGopalka]

Вы блядь на него самого посмотрите =\ Он сам кривой показушник. На костер нахуй

[rodrigis20]

Нормальный парень, все правильно сказал, это необходимые ежедневные нагрузки на позвоночник. Это тот минимум который должен делать каждый хотя бы повторяя в течении этого видео

[jonesman321]

u dont need to take your shirt ff for talking

are yu gay?

[Stalkerhardcor]

Спасибо! Ништяк, мы на боксе эти упражения выполняем на разминке, так что ничего нового в расписание вводить не нужно

[maxim26081982]

хорошо показал и объяснил! иногда делаю как зарядку с утра, очень помогает.

[Grizzly4k]

а как понять "если ваш сколиоз еще не окаменел"? у меня он с раннего детства, его исправить можно? если да, то помогите, плииииз!!!!!

[xSant1no]

я нихуя не ломала ёбаный

[alternativeblue123]

Well, I did not understand any word. So, for me, it was much talking and not much work out. Greetings.

[Akycha1]

Самое простое упражнение, по моему, "офицерский способ" - подходить к ровной стене, прижиматься к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком, и стоять так выправленным по несколько минут за раз, несколько раз в день. Ещё есть визуализация: когда идёшь, представляешь что тебя тянет трос вверх под углом 45 градусов, вытягивает вперёд и вверх, и у тебя разворачиваются плечи, поднимается голова. Идеомоторный акт что-ли получается. Да голову важно не наклонять, не вешать нос как говорится.

[Akycha1]

@Akycha1 Ну понятно, что привычная плохая осанка и её следствие сколиоз (и пр) есть следствие закрепок, зажимов мышц, которые отражают психологические, эмоциональные проблемы. Осознание проблемы вообще начало пути к её решению. Ну и помощью будут также ЛФК, массаж (у настоящего специалиста), плавание. Вообще внимание (осознание) на проблему включаешь, и сразу же, встал и пошёл - прямо и ровно, и так всегда. Есть цель, задача выставлена - всё, запускается процесс динамического программирования

[atomaish]

это скорее как разломать позвоночник!

[donau2004]

Как по мне упражнений маловато... Я тоже делаю разминку для позвоночника. Только у меня получается по 3 упражнения на каждый отдел позвоночника (шея, вернегрудной, нижнегрудно, поясница, копчик), (получается 3*5=15 упражнений) каждое из них я делаю по 48 раз (начинал с 12). Иметь, гибкую, здоровую спину - классно :) А те кто не хочет собой заниматься с грыжами и т.д. Сука - тунеядцы. Которым делай массаж и выпиши по больше таблеток. Только хрен вам эти таблетки помогут!!!

[MrStind]

@donau2004 пришли комплекс свой, спина болит.

[donau2004]

@MrStind комплекс не мой)) .я сам его в книжке прочитал. Уроки Норбекова называется.

[sportkiwi]

magnificent body sir! im sure it would be less harmful punching that flimsy looking brick wall, than your powerful looking 8-pack abs sir!

[Blackpunk80]

может тебе сначала подучить ортопедию или кратко ознакомиться с физиологией суставов прежде чем сразу рассказывать басни о каких-то солях и сколиозе??

[Bektemiss]

Sps da umeny ne rovni pozvonochnik !

[MsFrimax]

Так это ещё в школе на физкультуре делали!

[soultrail7]

Не забываем сначала проконсультироваться с хорошим врачем...

[ARGiHOR]

Однозначно можно лишь одно сказать, если врач вместо комплекса тренировок советует "не трогать и не напрягаться" - это неуч, его советов слушать нельзя.

Как тренировать мышцы спины расписано много где. Тренировка мышц спины - единственный способ вернуть здоровье позвоночника и исправить искривления. Турник, штанга и плавание - идеальные способы. Единственное, что нужно очень осторожно подходить к выбору допустимых нагрузок и методу тренировок, чтобы не навредить. Не тренироваться нельзя.

[ARGiHOR]

В видео показана лишь часть обычной разминки. Цель такой разминки - повышение кровообращения в мышцах и болезненных зонах (в том числе для вымывания отложений, если это возможно). Это не лечение, а малая часть комплекса тренировок для развития мышц спины и поддержания позвоночника в работоспособном состоянии, либо исправления дефектов.

Каждый случай проблем с позвоночником уникален, всегда необходима консультация с врачами (и не с одним).

[Paullovepaul1]

Большое спасибо, моей бабуле помогло.

[dedushkam12]

К ремонту позвоночника эти упражнения не имеют никакого отношения. В качестве профилактики для молодых людей с абсолютно здоровым позвоночником возможно они и подойдут, а вот для больных с остеохондрозом категорически противопоказаны.

[KAMIKADZUNA]

а чтож у него левое плечо выше правого???

[MaxMaoriMusic]

когда у меня были проблемы с позвоночником я пошел на плавание. В итоге и плаваю хорошо и проблем нет. и такие упражнения делать не надо

[charashanya]

копай лучше дальше

[JackVorob]

Мда.. если у вас позвоночник искривлен вправо, ебаните ломом по левойстороне )))

[DANt90rnt]

@JackVorob если искривлен вправо и еб*нуть по левой стороне то он еще больше в право уйдет) так что не советуй тут плохого, НАДО БИТЬ ПО ПРАВОЙ СТОРОНЕ XD

[arus0011]

эти упражнения кстати предлагают делать доктора.Пожалуй хоть что-то чем вообще ничего.Спасибо ВЫ дали информацию актуальную я имею ввиду кто постоянно сидит на работе.СПАСИБО.

[Stanislove10]

парень явно недавно дембельнулся))) Отставить, конец связи)))

[likvidator174]

Дятел!

[rewebr]

спасибо Мишаня!

[wazzupezze]

замечательно! спасибо Миша :)

[DamiOntrack]

фон подобран со вкусом)

[therastr]

Заткните рот этому барану. Понадают советы, а потом люди ходят с крывыми позвоночниками.

[kubiqrubiq]

@therastr у тебя ровные пальцы от клавиатуры,и извилина в мозгу тоже ровная,молчать рахит

[Xocpov4ik]

вот все говорят шарлотан развод... а в чем собственно развод?:) неодного плохого совета не услышал в видео, вот ток название не оправдало себя...

[Vereschaga]

Не соглашусь как минимум с первым утверждением (искривление позвоночника, сколиоз).

Исли стоять перед зеркалом и пытаться выровнять позвоночник, то будет просто двойное искривление. Искривленные позвонки остаются практически на месте, а здоровые соседние выгинаются в обратную сторону.

[TUMIKS]

понты

[alexeypetrushin]

Нет ни нормального комплекса для здорового (можно брать основные упражнения из разминки любой борьбы), ни специальных упражнений для больных.

[KAIDGERZ]

molodec respekt !

[dondjonful]

не видитесь он шарлотан и разводит народ!

[MrEgor24]

Делайте зарядку по утрам!

[bbodyzero]

И ладно, если эти люди будут по видео через нет тренироваться, но если лично на твоих курсах подобное произойдёт, то без судебных тяжб не обойдёшься. Так что оставь лечебную гимнастику и физ-ру ортопедам, тренируй здоровых людей.

[bbodyzero]

Молодец Михаил в том смысле, что поддерживаешь спортивную форму и пытаешься помочь тренироваться другим людям. Отличное тело (если честно, наработай ещё кг10 массы и будет вообще отлично). Вот только большая просьба, как от мед.работника- Не надо заниматься лечебной физкультурой не имея образования в этой области. У людей с патологией позвоночного столба такие скручивания, сгибания и пр. легко могут вызвать смещение позвонков, защемление нерва, СПА, и много чего ещё.

[3409308]

Че вы цапаетесь, нормальные элементы каждодневной зарядки, не?!

[SerP9302]

спасибо большое!!! проделал несколько раз, легче стало!

[mdkartuxa]

Хм.., я учился.. с ним в суворовском))) парень просто обозлился на людей..., из-за того

что он родился в селе...)

[AlexikRiga]

Народ занимайтесь плаваньем , йогой , и будет спинка здоровой

[1982beginner]

@AlexikRiga

плаванием... в общем плавание - это очень хорошо.

Но лучше заниматься не профессиональным плаванием, а, как говорится, для себя.

Плавание тоже может повредить позвоночник (плавание брасом)... ну это уже тонкости.

[ichigo10064]

народ слушайте а если будешь отжиманиями грудь кочать то через некаторое время ну когда хорошэнько накочаешь грудь будет кагбы таой плоскай широкай ну как у мнигих супер качков или отжиманиями такую красивую грудь ненакочать так чтоб бабам нравелась просто я накочал пресс а накаченоя грудь вместе с прессом будет лучше смотрется чем просто пресс и всё

[1982beginner]

@ichigo10064

теоретически пожиманиями тоже можно сделать грудь объёмной. Но штангой это делается быстрее.

лучше отжимайся... найди на ютубе ролики обучающие. Существует несколько десятков видов отжиманий. Некоторые из видов - это ВЕРХ крутости (например, отжимание на 2х пальцах одной руки)

[relplus]

ну да, чешется) сдирает мозоли)) зато упражнения полезные.

все негативные комментарии, имхо, из зависти (к физической форме Михаила)

фильтруйте форму, берите суть!

[MrDashulka1]

мальчик молодец....спинка всегда будет ровная.

[84Veles]

Обычная разминка, мы точно такуюж в школе делали. Не понятно по поводу чего столько споров.

[kinderproc84]

Не согласен с резкими движениями и тем что хруст в суставах - это нормально. Движения, как мне кажется должны быть в первую очередь медленными.

От себя советую в поисковике набрать "Хаду" и скачать видео. Упражнения основаны на движениях с максимальным напряжением мышц. Я сам много чего перепробовал, но реально помогла эта программа. Ну или же более классический вариант - йога. Смысл один и тот же - медленные контролируемые движения с максимальным напряжением как можно большего количества мышц.

[vsepoteme]

Мало того, что этот олень ничего не смыслит в биомеханике позвоничника и осевых нагрузках, так он еще и чешется  перед камерой и сдирает мозоли!)))

[Nikit0sx]

Молодец парень, хорошее, натренированное тело, парням на зависть, бабам на радость =)

[Regsssss]

я скалиоз подтягиваниями вылечил

[basyny]

а какой красавчик?!

[999taram]

пустой балабол

[TheGopalka]

Сука бесит, когда долбоебы без медицинского образования дают убогие советы >< Народ! Не занимайтесь самолечением =\ Идите к специалисту

[kalbaskin90]

@TheGopalka К сожалению современная медицина полностью себя исчерпала.....довели до того,что приходится как раз заниматься самолечением, а не идти к профессионалу, выкладывать кучу денег и в качестве результата получать еще более худшее состояние здоровья

[ukrainesov21]

@TheGopalka Ха-ха... Да ты посмтори на этого парня и сравни его тело с тщадушными тельцами твоих "специалистов". Я в жизни к твоим задрипанным докторам не ходил и поэтому здоров!!!

[3873791]

левое плечо приподнято )))

значит - тонус слева выше, чем справа



[OPALsmoke]

Одним словом..Занимайтесь гимнастикой

[Drivarg]

с болезненным позвоночником такие упражнения не допустимы.. это только для поддержания здорового

[Frantic2101]

@Drivarg Значить надо здохнуть со сколиозом,да!?

[Drivarg]

если тебе не лень рыться в инете, то найдешь там много инфы с намного эффективнее упражнениями и при этом безопасными...

[DoubleDee47]

@Drivarg он и говорит что разминку делать такую надо до болезни. Ведь ее предупреждать надо, а не лечить.

[MrXazret]

отлично паррень я попоробывал твои упражнения и они и вправду эфективнф у меня сколиоз 2 ой степени молодец!!!!!

[DarkMessiahist]

ну это пока он молодой,после наверно почувствует что это не так уж и легко

[1982beginner]

Ну то что автор не имеет медицинского образования и ежу понятно...

Но зачем хоть давать такие рекомендации? Ты же вообще не смыслишь как можно "ремонтировать" позвоночник.

Очередной фейл !

Не ведитесь на такую дешёвку (видео)!

Позвоночник не ремонтируется упражнениями, показанными на видео. И уж тем более сколиоз...



[kalbaskin90]

В детстве я ходил на ЛФК для позвоночника и делал такие же упражнения, а позвоночник у меня то же был с искревлениями

[karashbey]

@1982beginner Ну раз ты такой понятливый, и любитель попиздеть как целка, сосни ка  хуйца........

[1982beginner]

@karashbey

мне тебя жаль... жаль, что ты такой недоразвитый. очередной выродок интернет-сообщества, воспитанный не родителями, а рекламой/порнографией/западным­и мультиками и т.д...

пока еще не поздно (хотя тут большие сомнения) - обратись к психологу... а вдруг помогут мозги вправить.

[karashbey]

@1982beginner пожалей себя драчила! Парень занимается спортом молодец. накачался, на этом видео показывает упражнения для позвоночника, пусть не эффективные для запущенного позвоночника но для профилактики самый раз, особенно для взрослых людей, у которых нет времени на спорт! А такие как ты пиздюки пишут всякий шлак постоянно......

[1982beginner]

@karashbey

что и требовалось доказать. Как говорится: У кого что болит тот о том и говорит...

Пиздюк тут ты.

Я смотрю ты "граматей" раз уж взялся утверждать про профилактику для взрослы людей... ты для начала хотя бы одну дельную книгу медицинского направления прочитай, чтобы вякать, ТВАРЬ безграмотная !

Кстати, шлак пишешь ты. Ты даже это не осознаёшь.

до сих пор о тебе мнение не изменилось: ты недоразвитый... смирись с этим.

[karashbey]

@1982beginner У него не изменилось мнение обо мне хахахахаха Кто ты такой вообще вафел

[ukrainesov21]

@1982beginner Лучше просто много говорить и умничать, как Вы.

[1982beginner]

@ukrainesov21

"Палец вверх" видели под моим комментарием? это означает, что определённая часть людей со мной согласна. Спорить я с вами не собираюсь. Умничать я даже не пытаюсь. Просто я знаю, что такое проблема с позвоночником и как его лечат и всего лишь дал совет пользователям, чтобы они НЕ "ЧИНИЛИ" позвоночник таким способом.

Автор мог бы просто назвать ролик по-другому ! и тогда бы к нему не было бы претензий ! Как вариант: Гимнастика для позвоночника.

[ukrainesov21]

@1982beginner Палец вверх о многм не говорит. Можно просто написать слово из трёх букв и палец вверх будет обеспечен. Я уже здесь писал, что надо не слушать таких, как Вы, которые направляют больных к вашим любимым "официальным специалистам", которые сами дрыщи с тщадушными тельцами, а кого-то пытаются лечить, а слушать надо тех, у кого есть живой пример результатов. Лично я никогда к вашим задрипанным врачам не ходил и не буду ходить. Поэтому я здоров и в свои 32 выгляжу на 25, а не наоборот.

[Alexandr9817]

@ukrainesov21 Дело говоришь, хоть я и сам врач но с тобой полностью согласен. К нашим докторам лучше вообше не попадать а коль попал то пиши пропало и пеняй только на себя. Сам не раз в этом убеждался слава богу не на себе, хотя один раз и мне один долбоёб ногу зашил что потом самому переделывать всё пришлось.

В общем надо самому о себе думать, никого больше это не ебёт.

А парень что на видео дельные веши делает, правда видео назвать надо было поскромнее, типа.. разминка.

[DXMind]

@ukrainesov21

)))) вы прям сказали как будто в 72 как в 25.

32 и 25 это совершенно одно и то же, скорее в 32 нормальные люди должны выглядеть лучше чем в 25 (так как до 25 сплошная учёба, друзья итд, а вот после уже начинаешь быть более дальновидным).

но я считаю что действительно в 95% случаев лучше обойтись без врачей, но искривления позвоночника такой "гимнастикой" не исправить, тут надо весь образ жизни менять, со спортом подружиться итд.

[ukrainesov21]

@DXMind Поверь, у нас в городе есть дедок, которому 80, а выглядит на 60 в лучшем виде максимум - такие выкрутасы вытворяет, что некоторые 25-летние из современного убогого поколения пепси позавидуют. Он лекции читает о здоровом питании и самоисцелинии.

А твои 72 и 25 - это уже перебор, извини. Хотя, через пару сотен лет, может, и такое будет. ;)

[Destroyerru]

@DXMind кончайте писать абсурд, "дальновидный"... если 7 лет для вас разницы не значат, то заморозьте себя, чтоли... хотя и так, к сожалению, видна отмороженность "на лицо". Искренне сочувствую. Да и однобокость суждений и обобщения абсолютно неуместные. Нельзя всех под одну гребенку ровнять, молодой человек. Люди разные. Поумнейте, научитесь мыслить шире, разносторонне.

[DXMind]

@Destroyerru не нервничай мужик, "разносторонний"...

я не ровняю всех под одну гребёнку, а делю на 2 группы - те кто деградирует и те кто совершенствуется.

сочувствую если ты в 32 стал хуже чем был в 25. за 7 лет тренировок и самосовершенствования обычно становятся только умнее и здоровее. ты как опытный спортсмен и сам это знаешь.

[MrUhtiept]

@ukrainesov21 хуйню сказал :D

[ukrainesov21]

@MrUhtiept Да ну тебя...

[Anakreon87]

@1982beginner А какими упражнениями сколиоз "ремонтируется" ? Ответ: никакими если вам больше 20 лет. Единственное что можно сделать - создать мышечный корсет. А чтобы корсет был нормальным, позвоночник и мышцы его окружающие должны получать хороший разогрев, т.ч. ролик - не панацея, но и называть его бесполезным нельзя. Упражнения увеличивают пластичность позвоночного столба, позволяя использовать достаточную нагрузку при тренировке мышц.

Если вы врач, прошу вас, аргументированно опровергните.

[SuperBes17]

Молодец, давай ещё что нибудь для аккуратной разминки без особых нагрузок !