RUTINA AEROBICA INTENSIVA

[patryNeNoTa]

ojala tus videos me ayuden a perder peso xq ya nose q hacer..estoy desesperada llebo meses controlando mi alimentacion sana y haciendo 30 min de bici pero realmente no veo resultados en la bascula algo debo hacer mal tengo q añadir que tengo tiroides.. me sobran bastantes kilos y segun e visto otros videos tuyos aconseñar cardio y ojala tus ejercicios consigan animarme un poco y ver resultados..me podrias aconsejar algo mas?. Gracias guapa

[Dakidissa]

@patryNeNoTa hola, si no consigues resultados cn alimentacion y cardio, puede ser x el problema d la tiroides, estas tomando medicacion? sino el dr t puede dar algo para este tema , si tienes hipotiroidismo , pureba a tomar algas como complemento alimenticio, xq ayudan con este tema y tb a adelgazar

[avoalejo2611]

gracias



[ILLHaunterM]

Hola , te admiro mucho , he bajado de peso con tus vídeos, solo que tengo una pregunta. ¿El spinning funciona para quemar grasa?

[Dakidissa]

@ILLHaunterM muchas gracias!! si es super efectivo sobre todo si se hace muy rapido con poca resistencia en ls pedales

[Soloarteful]

Ola una pregunta si hago tu rutina dos veces en las mañanas durante dos semanas maso menos cuanto puedo bajar de peso ojala respondas gracias Dakidissa :)

[Dakidissa]

@Soloarteful hola, es q es muy dificil poder decirtelo xq depende d varias cosas, mira uno d mis ultimos video "cuando llegan ls resultados" lo veras x arriba en mi canal q explico un poco d este tema

[DENISSE09FUL]

@Dakidissa holaa dakii quisiera saber a que hora recominedas aser las rutinas bueno mas bien si en las mañanas o por la tarde

[4vipi]

hola Dakidissa me interesan bastante tus vídeos, apenas comencé a realizarlos el día de hoy. me puedes decir si los puedo practicar todos los dias o con que frecuencia me los recomiendas. muchas gracias

[Dakidissa]

@4vipi mira el video q subi la semana pasada (lo veras arriba x mi canal) titulado cuantos dias a la semana hacer ejercicio q ahi lo explico todo

[muchiii68]

Hola!Tengo 12 años, me encantan tus videos, he intento hacerlos con mi mama. Cuantos cardios me recomiendarias a mi a mi edad que haga por dia?

Gracias por subir tus videos.

Saludos!

[Dakidissa]

@muchiii68 s q pienso q eres muy joven, no se exactamente cuantos debes hacer pq no tengo experiencia en llevar gente tan jovencita, pero bueno quizas un par al dia no t puede ir mal

[LikeaArgentina]

hola,estoy haciendo 3 videos cardios de los tuyos,y van bien,te hago una pregunta para quemar grasa de las piernas y los muslos sirve tambien la bicicleta estatica? y si es asi, cuanto tiempo deberia hacer?

[Dakidissa]

@LikeaArgentina si, pero yendo deprisa y sin resistencia en los pedales , haz sesiones de minimo 30 min , si puedes ideal 45-60 min.

[Francoise1387]

voy a complementar todos los videos de cardio. Gracias. Te mantienes en muy buen estado fisico, con estos videos llegare a estar como tu. jejejeje . A y la musica muy buena, en todos los videos.

[Dakidissa]

@Francoise1387 muchas gracias!!!

[YacKXenyou]

Hola sigo este ejercicio todos los dias, y me gustaria saber cual es la cancion, muchas gracias, like y fav.

[Dakidissa]

@YacKXenyou la cancion es d snabish creator, pero no recuerdo el titulo

[guisslove]

hola me gusto tu video, yo corro 3 veces a la semana una hora, y mi pregunta es qe ejercicio es bueno para quemar calorías? saludos sigue subiendo vídeos estan buenísimos!

[Dakidissa]

@guisslove gracias, para quemar calorias y grasa lo mejor es el cardio, cualquier clase, correr, nadar, bicicleta, aerobic.............

[marcelabaron20]

daki otra cosita, q tengo q hacer par eliminar los rollitos de la espalda ?? definitivamente gracias

[Dakidissa]

@marcelabaron20 solo el cardio puede eliminar la grasa, mira mi video "adelgazar brazos", ahi lo explico todo

[marcelabaron20]

hola daki quiero saber q puedo hacer pra combatir eficazmente la flacidez en mis piernas ?? gracias por tus videos :D

[Dakidissa]

@marcelabaron20 puedes ir haciendo 4 dias x semana videos para esa zona q quieres tonificar, , x ej t haces 2-3 videos diferentes cada dia

[Gloryiimlop]

Holaa Dakidissa! yo hago los ejercicios en la noche, xqe es cuando siento qe tengo mas energia, igual esta bien??, Gracias por subir tus videos, son geniales

[Dakidissa]

@Gloryiimlop si, si no t desvela hacer ejercicio x la noche , no hay problema

[Genesis15TKM]

Que buen video

[Dragnra]

Hola dakidissa! Sabes, peso 85 y mido 1,65 ¿Qué rutina de ejercicios de tus videos me recomiendas seguir para ir perdiendo peso? Espero me puedas ayudar

Saludos

[Dakidissa]

@Dragnra debes hacer cardio, puedes hacer unos 4-5 dias x semana, pero varios videos cada vez hasta hacer unos 60 min. es q es importante hacer mas o menos ese tiempo pq a partir d los 20-30 min d ejerciico es cuando se empiezan a quemar mas calorias

[Dragnra]

@Dakidissa muchas gracias! Estaba haciendo bien entonces jejeje. Saludos y éxito en los siguientes videos!

[Lissyous]

Hola!!...dakidissa una pregunta...yo hago este ejercicio con la rutina de cardio quemagrasa y la rutina para adelgazar. ¿Cuantas calorias estoy quemando?...y ¿esta bien que junte los 3? ..Gracias de antemano por la respuesta! =)

[Dakidissa]

@Lissyous si esta genial , a partir d los 20-30 min d cardio seguido es cuando se empieza a quemar mas grasa asi q esta muy bien q los juntes

[valeriasarma]

hola ¡ practico hace como 1 mes tu rutina y ahora repito el video ..pero ya no sudo no se porque ....aumento el tiempo?? gracias me gustan tus videos

[Dakidissa]

@valeriasarma si hay q ir añadiendo nuevos retos sino el cuerpo se estanca, pq se acostumbra al ejericio

[abrahamE3]

mi mama pregunta si no tienes algunas recetas para ayudar

[Dakidissa]

@abrahamE3 pues tengo videos d alimentacion pero dando consejos sobre ella, de recetas no tengo, yo es q soy vegetariana y trato d alimentarme muy sano y natural

[abrahamE3]

@Dakidissa Gracias, mi mama es seguidora de tus rutinas !

ha ! tambien dice en cuanto tiempo se ven los resultados si hace 2 rutinas de 15 min. C/U

[Dakidissa]

@abrahamE3 pues es q depende d las personas, si lo q quiere es adelgazar pues si se nota en poco tiempo q vas endureciendo el cuerpo y adelgazando un poco, pero tb hay q cuidar mucho la alimentacion

[tegansara1096]

Hola sabes que yo hago 5 rutinas de cardio tuya más o menos cuantas calorías estoy quemando?

[Dakidissa]

@tegansara1096 pues se suele quemar sobre 200 calorias cada 15 min.

[2002286existencial]

Excelente video!!! porque no haces uno que dure 1 hr sería genial =) para hacer diario en mi casa

[Dakidissa]

@2002286existencial es q no m dejan subir videos tan largos, pero no m dejan jeje, lo q hace la gente es juntar en la msima sesion varios videos d los mios para hacer una hora

[Ttami29]

Ahora que estoy viendo tus videos.. Me pongo hacer ejercicio con ellos todos los días.. Es un milagro. Jajaja

[Dakidissa]

@Ttami29 muchas gracias!!!

[dalma3408]

estan muy buenos tus videos me gustan mucho y tambien me hacen transpirar mucho jeje

[Dakidissa]

@dalma3408 gracias m alegro q t gusten!!

[angelagomez605]

estan geniales todos tus videos kiero saber si es normal k al dar los puñetazos te cruzan todo el rato lo codos¿?¿? graciaas ayudan muxo

[Dakidissa]

@angelagomez605 hola no entiendo lo q me dices d los codos

[Yohara2855]

Muchas gracias por los ejercicios! Son geniales! :D

[luckyluize]

GRACIASSSS!!!! DAKIDISSA SOS UNA GENIA...aparte te ocupas de responder a todos...GRosssaaaa TOTAL!!!

[Dakidissa]

@luckyluize muchas gracias!!!

[FackYeaah1]

Como cuantas calorías quemamos haciendo todos estos ejercicios?

[Dakidissa]

@FackYeaah1 alrededor d 200

[TheMarianastafi]

uff como me has hecho transpirar dakidissa!!! pero los voy a seguir haciendo!

[Dakidissa]

@TheMarianastafi gracias!! m alegro q t haya gustado

[LinaPlancarte]

Con los 12 min es suficiente o hay que alargarla?

[Dakidissa]

@LinaPlancarte  hola pues depende pero para perder peso, es mejor hacer al menos media hora seguida, puedes juntar un par d videos para llegar a ese tiempo o hacer dos veces el mismo

[guatxiwoman]

Muy buen video,muchas gracias por subirlo!

[siemprecoquimbo]

me gusta

[AngelesChannel]

De Verdad MUCHAS GRACIAS! lo acabo de realizar y esta muy bueno, la verdad es que yo recien tengo 13 años, y amo ejercitarme para poder mantenerme flaca y tonificada, es genial el video y espero poder poder seguir tus tips a diario, Felicitaciones!

[Dakidissa]

@AngelesChannel muchas gracias!!

[victor827251]

en cuanto tiempo se ven los resultados y los hombres otienen igual resultado o debe ser diferente gracias

[Dakidissa]

@victor827251 si es para chicos y chicas , lso hombres lo podeis hacer mas intenso, marcando mas los movimientos y los saltos

[azulkaryve]

hola, que bbarbaridad en unos minutos estaba sude y sude, muchas gracias tus videos son super ayer y hoy hice ejercicio con tus videos. Este esta super me encanto y estoy sudando bastante espero continuar mañana. Tengo 31 años con 2 bebes la rutina y los partos me estaban acabando la figura, y ahora que estoy haciendo ejercicio me siento mejor y mas energia ademas que voy mas seguido a hacer pipi, tomando mas agua durante el dia. gracias... bye,

[Dakidissa]

@azulkaryve q bien muchas gracias por contarmelo, me alegro q te gusten mis videos

[tatimadda]

me encantan tus videos voy a ponerlos en practica! gracias por la dedicación de subirlos, queria hacerte una pregunta ami lo que me molesta es la pancita porque el resto estoy bien conviene hacer ejercicios de cardio o directamente abdominales?

[Dakidissa]

@tatimadda hola pues si tienes poquita grasa, puedes hacer cardio + tonificacion, si tienes bastante solo cardio x ahora, tengo un video q se llama "aplanar el abdomen" q t puede servir para esto, miralo a ver q t parece

[tatimadda]

@moni12355 no mires los videos si te parecen aburridos! seguro le tenes envidia espero verte a la edad de ella con semejante figurita!

[evelynlissette1983]

@moni12355 disculpa pero si no te gusta el video no lo veas por que hay mucha personas a las que en realidad nos gusta y nos sirve

[RoxyManes]

Hola empese a realizar las rutinas RUTINA SUPER CARDIO - 15 MINUTOS INTENSOS , RUTINA DE CARDIO QUEMAGRASA -15 MINUTOS RUTINA, CARDIO PARA ADELGAZAR y RUTINA AEROBICA INTENSIVA las cuatro dan un total de 1 hora diaria me gustaria saber cuantas calorias quemo y ademas en cuanto tiempo podre ver resultados :D

[Dakidissa]

@RoxyManes pues se suele quemar sobre 200 calorias cada 15 min o quizas algo menos depende d las personas, resultados supongo q t refieres a adelgazar, pues con eso y dieta sana, seguro q puedes ir bajando 1-2 kg x semana

[Princespatylu]

hoy comienzo a realizarla pues tengo un problema de sobrepeso en poco tiempo dara resultados?

[Dakidissa]

@Princespatylu puedes ir haciendo 1h d cardio sobre 4 veces x semana. con eso y dieta sana, seguro q puedes ir bajando 1-2 kg x semana

[tilagaga]

Muchas Gracias =D!

[ThePhotoGraphi]

Disculpa me podrias dar el nombre de la cancion es que esta buenisima tu rutina y la quiero practicar en mi casa

[Dakidissa]

@ThePhotoGraphi hola no recuerdo el titulo pero el autor es snabish creator

[ferqf1994]

esta rutina equipara a salir a correr por media hora más o menos o tal vez más? la rutina elimina grasa abdominal principalmente o de dónde? tus videos son buenísimos! hoy mismo animaré a mi mamá a que empecemos a hacerlos. :) saludos desde Chile

[Dakidissa]

@ferqf1994 si mas o menos es como correr, este ratito , el cardio va eliminando la grasa d donde mas sobra el cuerpo la va quemando aleatoriamente d donde el ve q sobra mas ,

[nickolinjie]

es q esto funciona demaciado.... en la mitad ya sudaba de una manera!! la musica anima bastante!! aunq despues del ejercicio me ardian los musculos..debe ser la poca costumbre.. muuchas gracias...de verdad que sn geniales :D ♥

[Dakidissa]

@nickolinjie muchas gracias!!

[cicuca100]

si la musica es muy buena y la chica no se como se llama pero me gusta su estilo.

[cicuca100]

hice esta rutina y me hizo sudar uff, eso me pone contenta son muy buenos los ejercicios, con esta rutina en una semana bajo esos kilitos q tengo demas...gracias.

[lulu8sp]

excelentes videos!!! cuantas calorias aprox. quemo con esta rutina?

[Dakidissa]

@lulu8sp sobre 200 mas o menos

[VxXMoraDianaxXv]

quien dijo que youtube era solo para escuchar musica? super tu video :D

[luckyluize]

PORQUE AL DIA SIGUIENTE DE HACER LOS EJERCIOS ME DUELE TODOOO???.Y EL DOLOR NO ME DEJA SEGUIR HACIENDOLOS Y TENGO QUE DEJARLOS Y POR LO TANTO NO PUEDO SEGUIR MANTENIENDOME EN FORMA...

[Dakidissa]

@luckyluize no hace falta hacerlos todos lso dias con 3-4 veces a la semana es suficiente, pero haz sesiones largas d 30-45 min, es normal q al principio duela todo son agujetas, si el cuerpo no esta muy habituado al ejercicio suelen entrar, debes empezar poco a poco , la primera semana hacer poquito, la 2ª haces algo más y asi....

[ANGIE13223]

EXCLENTES AEROBICS CIONTIGO BAJO DE AQUI AMYO TENGO QUE BAJAR ABDOMEN GRACIAS SE TE ESTIMA BENDICIONES

[Dakidissa]

@ANGIE13223 muchas gracias!!

[sool016]

MUCHAS GRACIAS POR TODO!! hoy voy hacer este video jajja

[mariadelsol75]

grASIAS POR TUS VIDEOS NECESITO BAJAR 20 LIBRAS PARA MAYO PERO CREO QUE A TU LADO LO LOGRARE!!!!!!!!!!!

[Dakidissa]

@mariadelsol75 seguro q si, gracias x comentar

[MARCELA1840]

ME GUSTA MUCHO LA MÚSICA DE FONDO............ ANIMA BASTANTE .

[Dakidissa]

@MARCELA1840 si es chula verdad??

[missdiosaeterna]

bien bideo lo uso saludos de Republica Dominicana soy un niño de 9 años

[Dakidissa]

@missdiosaeterna muchas gracias!!!! q bien q te guste

[laconquistadora100]

esto es realmente buenisimoooo ami me encanta hacer ejercicios y este es buenisimoooo grasias

[Dakidissa]

@laconquistadora100 gracias x tu comentario, besos!!

[katoman10]

muy buen video como todos los que tienes estudio taek won Do y esto me ayuda mucho gracias por cierto esta bien hacer estos ejercicios del diario?

[Dakidissa]

@katoman10 gracias!! si la rutina es suave la puedes hacer diariamente,

x cierto quizas x el taek won do te puede gustar mi ultimo video q es sobre estiramientos avanzados para piernas

[anzoa1984]

La ultima parte me cuesta ahun jajajajaj

[Mastertraduc]

TUS VIDEOS SON GENIALES!!!!

[Dakidissa]

@sebamontanaify gracias, pues con cardio y ejercicios localizados como los q hice en un par d videos la semana pasada q son justo para esa zona, puedes hacer primero un video d esos q te comento y seguidamente uno d cardio

[TheZarys]

excelente video de cardio lo uso a diario gracias y saludos desde monterrey mexico

[Dakidissa]

@TheZarys muchas gracias!!! un saludo

[MrAlbanys]

@Dakidissa Hola cariño, mi nombre es albanys y soy de venezuela desde el mes de octubre estoy haciendo tus ejercicios me fue muy bien estaba pesando 56 kilos y con constancia logre estar en 50, pero ahora comenzare de nuevo porque aunmente un kilo por la cuention de sembrina, mire el unico proble que tengo es que en las entre piernas me sobra un porquito de grasa como puedo hacer para mejorarla... excelentes tus videos!! te felicito y feliz año nuevo...

[ooCVMoo]

ufff ahora si me canse,senti q ya no lo acababa jeje,,,gracias por los videos,me gustan todos,pero solo e hecho este y otro cardio

[tamarahuerta]

muy bueno

[Angiee1504]

Hola que sepas que todos los días entreno contigo realizo primero la aerobica intensiva y luego la de cardio muchas gracias por los vídeos

[m1234334]

Quisiera saber si este ejercisio me ayuda para revajar los rollitos de la cintura ,y si tienes otros videos que me puedan servir para esto

[ximmcr]

Eres la mejor!!! amo tus videos me motivan mucho :D

[sinlimite1985]

gracias por el video, lo estoy usando todos los dias y la verdad se me pasa el tiempo del video rapido seria muy bueno que hicieras uno de aproximadamente media hora, ya que no tengo tiempo para gym. me gusta como explica, y asi no me da pereza.

[Dakidissa]

@sinlimite1985 gracias!! puedes juntar un par d videos mios para llegar a la media hora, es q me da problemas al intentar subir videos tan largos,

[Angiee1504]

@sinlimite1985 deberías hacer lo que ago yo primero ago este y luego uno de cardio un que es un poco mas fuerte. XD

[SusyShalom]

Super!!!!!!!!

Con esta rutina me siento como una pluma XD

[danielita801]

:) es q estoy gordita y empese a ver tus video y Los estoy haciendo diariamente Haber Si bajo algunos kilitos q me sobran Y ven una pregunta con cual video puedo tener un abdomen delgado..? @Dakidissa

[Dakidissa]

@danielita801 hola, peus es una combinacion d cardio y dieta, tambien depende de si te sobra mucha grasa o muy poquita, mira mi video titulado aplanar el abdomen q me ha dicho gente q le ha servido apra esto

[sinlimite1985]

buen video vamos a ver como me va una preguntita como se llama la cancion que sale o la pista....

[Dakidissa]

@sinlimite1985 hola, pues no recuerdo el titulo, el autor es snabish creator

[pipe2200]

Dios ! como he sudado jaajja .... .:) música muy motivan ... gracias por el video :D

[Dakidissa]

@pipe2200 gracias, me alegro q te guste!!

[julieta0208]

hola daki esta muy bueno recien lo he empezado hacer, espero me ayude mucho porq pronot me casare y quiero lucir bien linda gracias!!!!

[calipso517]

Gracias, he hecho todas tus rutinas de cardio pero esta fue la mas divertida la disfrute mucho. Bendiciones.

[Dakidissa]

@calipso517 gracias, me alegro q te guste!!

[s0oyl0olii]

asi quedaria d e mediahora seguida,, ya me adapte a los ejercicios ya no me custan :)

[s0oyl0olii]

h0la dakii !! me gustaria qe hicieras un video para reducir la cintura, perono un poco de cada uno, sino como rutina asi la hago mientras la miro como la rutina aerobica.. jaja pido mucho no ¿? o sino me gustaria que a esta rutina aerobica intensiva le agregues al final 15 minutos mas, porque tarda mucho hasta que cargo otro video ,,,,,,

[barbibaarbara]

me gusto mucho el video !!! sirve demasiado quede toda transpirada xDD lo haré todas las mañanas eso si =)

[s0oyl0olii]

h0la dakii !! ¿c0m0o estas?

Me p0drias decir qe hacer para aumentar las piernas y la c0ola ¿?

Porfii,, Gracias :)

[Dakidissa]

@s0oyl0olii es dificil , pq habria q muscular bastante al zona para q se viera aumento, lo mejor son las rutinas d sentadillas, quiero hacer alguna dedicada a esto, para gluteos tengo ya varios videos pero son ams q nada para endurecerlos y levantarlos

[pathetika1]

me he emocionado viendo los comentarios...asi que yo también me pongo el reto de un mes con estos ejercicios para ver cuanto bajo pero espero tomarlo como un habito =)

[Dakidissa]

@pathetika1 claro q si , con constancia se notan resultados ya veras

[duques76]

Oh Wow!, me gusto mucho el video, grax XD!!!!

[GlamurousPrincesiita]

Todos los videos de Youtube deverian ser asi ! Utiles ,como los tuyos.

llevo haciendo tus rutinas cardio y estoy en un muy mal estado fisico

pero muy buenos aportes en tus videos gracias .

¿ cuantas calorias se queman por los 12:30min ?

[C4rib3]

Lo hago todos los dias! me siento mejor conmigo misma aunque me duele todo el cuerpo:(! Gracias por dedicar un poco de tu tiempo para nosotras:D

[NiLiCaAr]

Holaa!!! muy buen video, en verdad hace poco lo empeze pero es muy bueno me ayudo mucho :3, bueno me gustaria tambn definir muslos, y piernas, pero no se me ocurre como, me podrias aconsejar porfiis. muchaas gracias por tus videos!!! chao!

[Dakidissa]

@NiLiCaAr hola pues deberias hacer tonificacion para esas zonas, yo tengo varios videos para gluteos y algunos d piernas y caderas y aun voy a seguir subiendo mas, puedes hacer un par de videos para estas zonas unas 4 veces x semana, los videos q sean diferentes osea si haces uno de piernas el otro q sea d gluteos, puedes ir variando d ruitnas para no aburrirte y algunos dias añadirle cardio

[NiLiCaAr]

@Dakidissa muchaaaaas graaciaaas, empezare ahora mismo, te pasaste! en serio wracias :3

[97TAgus]

pienso que no deberias hacer mas ejercisios o vas a desaparecer

[Dakidissa]

@97TAgus bueno es q es genetico, ejercicio la verdad q no hago mucho,

[alejandra6136]

hola estoy comenzando con la rutina aerobica intensiva... apenas lo termino ,,, me cuesta muchooo.... no hago nada de ejercicios... hace8 messes tuve mi bebe y en el embarazo aumente casi 30 kg... necesito bajar 15 para estar bien... que me recomendas... y te queria preguntar si hay algo para los brazos ya q los tengo muy gordos... ..

por otro lado MIL GRACIAS x tus videos... nos ahorras ir al gym ... nos tomamos un tiempo en casa y no necesitamos salir... GRACIAS

[Dakidissa]

@alejandra6136 hola para bajar brazos el unico sistema es bajar d peso mediante ejercicio cardio y una dieta, d esta manera la grasa q podamos tener ahi, va bajando, los ejercicios localizados de tonificacion d brazos, q tengo varios videos para ello, pues sirven para endirecerlos pero no bajan d volumen,

[slowmotioncap]

es increible, nunca imagine que en tan poco espacio se pudiese hacer ejercicio, y bien hecho ademas, como en mi pequeño salon tengo televisor mañana voy a poner tus videos en un pendrive y me voy a poner a practicar. Son geniales y numerosos tus videos. Salu2 lo que haces esta muy bien

[Dakidissa]

@slowmotioncap muchisimas gracias!!!

[ANNASSTTASSY]

Acabo de hacer los ejercicios contigo y de verdad que funciona, me costó mucho aceptar que sólo el ejercicio reduce medidas sanamente, era muy floja con la actividad física.

[Dakidissa]

@ANNASSTTASSY gracias!!!

[liziriveros]

muy bueno!!!

[EDUARIGNACIO777]

me dijiste que ese cardio era suave para hombres pero igual lo ise y llevo mas de 1 mes y se que me a vajado los rollos y la grasa gracias :*

[Dakidissa]

@EDUARIGNACIO777 hola me alegro un monton q hayas bajado los rollos con mis videos

[yaneth921]

sude mucho... es lo que me gusta. y me relajo bastante el estiramiento. gracias

[lizethts]

Hermosa, gracias por el video lo inicio hoy, ya veremos con el tiempo (:

Un abrazo desde Colombia

[antoterry93]

hola! por casualidad tenés un blog o página de facebook? muy efectivos los ejercicios! :D

[Dakidissa]

@antoterry93 gracias pues no , no tengo facebook , blog si pero casi no lo actualizo pq no tengo tiempo,

[mimicamelo]

muchas gracias pero hay que practicar mas guapa :)

un beso :*

[Dakidissa]

@mimicamelo si gracias

[Dakidissa]

@zaens10 si el cardio ayuda a quemar las grasas es lo mas efectivo

[anitapeluka]

una pregunta con estos ejercicios se repira por la nariza o la boca es q me da baso

[Dakidissa]

@anitapeluka en principio seria tomar aire x la nariz y expulsarlo x la boca pero si te cuesta, respira solo por la boca

[s0oyl0olii]

h0ola dakiii !! Te mando un bes0o gigante,, s0os una genia :) Am0o estevide0o ;)

[Dakidissa]

@s0oyl0olii muchas gracias!!!

[almizclezen]

Muchísimas gracias por tu vídeo y por darte el tiempo de hacerlo.

Lo haré por un mes, veremos si hay resultados (:

[Dakidissa]

@almizclezen gracias!!! espero q te sirva

[lashula28]

DiiablO sii bastante intesiva perO bn buenaa!! ELq no rebaja con esa no le hace con ningunaa

[caroliina3101]

me gustan muchos tus videos , me siento nergica y saludable cuando los realizo , gracias !

[Dakidissa]

@caroliina3101 muchas gracias!!!

[Chapischunjo]

me encanto sencillo pero rendidor gracias

[yina612]

joder buenisimo el video, cuando no pueda ir al gym me vengo pa tu canal jajaja muchas gracias

[Dakidissa]

@yina612 q bien q te gusten mis rutinas, muchas gracias!!

[mercadoyentl]

@Dakidissa Estoy contra el tiempo necesito quemar un buen par de calorias.. pues mi boda es en dic.. y con estos videos te haz convertido en mi heroina, realmente son muy buenos me encantan. Dios te Bendiga

[Dakidissa]

@mercadoyentl muchas gracias !!!

[alexiss940902]

gracias... aunque no es para mi si no para mi mama

[xtinaxvengenzx]

últimamente perdí una cantidad considerable de peso y estaba buscando ejercicios para poder tonificar y seguir perdiendo peso, saludablemente por supuesto. Me ENCANTARON tus videos, comenzaré a ponerlos en práctica desde ya, que se acerca el verano jjaaj desde Chile muchas gracias :) !!