Ginástica Espartana d Parte II- treine sózinho,self trainning!

[igalflint]

para isso eu dou cursos, no último video desta video -palestra (video IX.) tem alguma informação sobre o curso. quem o faz, aprende no miniimo 120 exercicios e várias formas de executá-los.visite igal2.fotoblog.com.br. abraços

[bySeyton]

Igalflint, a prática dessas atividades sem o acompanhamento de alguém especializado pode trazer algum dano a musculatura? Tendo em vista que deve saber dosar a intensidade e quantidade de vezes que se repete um mesmo exercício.

Que quantidade de vezes você indicaria para cada intensidade? Digo o número de vezes que cada intensidade (leve, média e alta) deve ser feita?

Gostei de suas explicações.

[igalflint]

,,, ESTÁ PARADO OU QUE ACHA QUE SEM UMA ACADEMIA NÃO SE VIVE.

É ISSO AÍ. HERSCHEL WALKER

[igalflint]

AOS 12 ANOS DE IDADE ,WALKER,UM GAROTO SOLITÁRIO,QUE NÃO TINHA AMIGOS NA ESCOLA E QUE PASSAVA GRANDE PARTE DO SEU TEMPO SÓZINHO EM CASA,DECIDIU QUE UM DIA SERIA UM GRANDE ATLETA E UM JOGADOR DA NFL.

DETERMINADO A ATINGIR SEU OBJETIVO, DECIDIU SÓZINHO QUE FARIA EM UM ANO, CEM MIL ABDOMINAIS E CEM MIL FLEXÕES DE BRAÇO.

DITO E FEITO! AOS 13 ANOS DE IDADE WALKER HAVIA CUMPRIDO A PROMESSA QUE FEZ A SÍ MESMO. QUE ISSO SIRVA DE EXEMPLO E DE MOTIVAÇÃO PARA VOCE AÍ QUE ESTÁ LENDO ESSAS PALAVRAS, QUE

[igalflint]

@tiagokorlikoski e voce,,quer aprender ou só encher a paciencia?

[tiagokorlikoski]

oq vc falou ai tem sentido, eu sou prof. de ed fisica, e ja estudei muito sobre esse metodo, mas ele nao é tao eficaz quando se deseja ganhar massa muscular e força, esse metodo é otimo para atingir uma otima flexibilidade, e resistencia muscular, vc pode procurar em livros, sites, ou em qualquer lugar, para se ganhar massa muscular e força, nao tem metodo mais eficaz doq a musculaçao, entao para se ganhar massa muscular, e força tem q puxar ferro, ir pra academia, e ponto final!!!

[igalflint]

@tiagokorlikoski

musculação é o ato de se desenvolver musculos!.em nenhum lugar está escrito que é o ato de "puxar ferros".péssimo termo esse vindo de quem se apresenta como um prof. de "educação" fisica.o nome mais apropriado é cultura fisica. musculos são desenvolvidos quando submetidos a um esforço resistivo com a força contrária de uma parte do corpo,utilizando-se de alavancas ou quando ,na grande maioria dos casos, acessórios externos fazem essa função.o desconhecimento gera dependencia

[igalflint]

@tiagokorlikoski

gente que não sabe andar com as próprias pernas precisa de cadeira de rodas,muletas. a maioria,inclusive os próprios professores desconhecem essa técnica. e conhecer não é apenas estudar e ler. é praticar anos a fio e romper com paradigmas.voce disse que estudou muito. e daí?quantos anos pratcou? e por acaso voce acha que aprendeu os segredinhos nesses estudos?Tom Manfre foi Mister Mundo em 1954 usando esse método.isso voce viu nos seus estudos? e sobre Don Athlado voce ouviu?

[igalflint]

@tiagokorlikoski

e sobre Joseph Greenstein ,o mighty atom voce escutou?sabia que Joseph foi o maiior idolo do Arnold ?

Joseph disse::"tamanho é uma coisa, força é outra coisa totalmente diferente"

ele que só tinha 1.60m de altura foi o homem mais forte do século passado ,voce sabia?

segurou tres caminhões de bombeiro em uma ladeira,trocou o pneu de um carro sem qualquer tipo de ferramenta;impediu um avião de decolar.Athaldo subiu uma avenida de 800 m puxando um carro com 5 pessoas dentro.

[igalflint]

@tiagokorlikoski

em abril de 2009 dei um curso em Santos para 6 professores pós graduados em educção fisica.

e vc sabe o que os pós graduados me disseram?que depois que fizeram o curso, o que estudaram na faculdade sobre a ineficacia deste método caiu por água abaixo.alguns foram resistentes no começo ,mas com o decorrer do curso viram que estavam errados e que ensinaram errado para eles na faculdade.voce,como tantos é apenas mais um que passou por uma lavagem cerebral.sou dif de voce.sou único

[Jehnni1]

Manoooooo!!!! Você só fala!!! Cadê a ação??? o.Ô

[igalflint]

@Jehnni1

a ação está no curso.

aqui se trata de uma palestra, de uma exposição de idéias.

eu tenho tres videos só com exercicios.voce não viu e já sai criticando?

ISSO NÃO É SER ESPARTANO

ESPARTANOS MELHORAM A SÍ MESMO PARA BENEFICIAREM A QUALIDADE DO GRUPO

[cauevlst]

Interessante o método ao qual você defende... agora, dizer que os pesos deixam a musculatura "travada", parece uma opinião bastante infundada.

De qualquer forma, parabéns pelo trabalho.

[igalflint]

@cauevlst

pesos e máquinas deixam musculatura travada e o ser humano robotizado e endurecido se torna um bloco rigido,não só em seu corpo,mas em suas idéias.

precisa estudar muito sobre corpo- mente para depois criticar o que eu estou falando.isso tudo tem a ver com terapia corporal e psicossomática.é preciso saber das implicações futuras de qualquer tipo de estimulo exercido não só sobre o corpo,mas sobre as costas,coração,nervos,respiraç­ão,pulmões, emoções.é muito mais profundo.

[sisiririca]

cara me ajuda por favor como faço pra almenta a musculatura das panturilhas ?

meus braços sao mais groços q as panturilhas faço academia a 5 meses e elas so almentaram 2 cm e os braços ja aumentaram quase 5 agora parei de fazer academia e estou qrendo fazer essa G.E me ajuda por favor

[rogerbadbone]

Reparai que faz alusão ao trabalho de Força como qualidade dominante do método! Não acha que actividade Física, independente do método utilizado, deve abranger um leque mais vasto de qualidades motoras no sentido de proporcionar um trabalho coerente em relação a outras capacidades motoras, tais como: Velocidade, Resistência, Flexibilidade, coordenação, agilidade etc?

[igalflint]

@rogerbadbone

esse método trata do fisiculturismo mais antigo

da história.vc pode fazer em qualquer lugar

quanto à velocidade é só fazer mais rápido

quanto à coordenação? trabalha os tres hemisférios cerebrais ao mesmo tempo!

quanto à resistencia....não tem contagem!

quanto à flexibilidade...se vc fizesse tres meses ia sentir

[TheJeanzinho]

NOSSA ki BOM

[SwordDownBr]

Muito bom esses vídeos, estou interessadissimo. Pela primeira vez vejo algo competente *e com alguém que saiba falar*.

Tenho uma dúvida, sobre esse tipo de ginástica.

O seguinte, estou meio acima do peso, e quero saber se fazer os exercicios ajudariam bastante em queimar gordura? Ou é melhor eu emagrecer o necessário primeiro pra depois fazer os exercícios para enrijecer a musculatura?

Parabéns pelas ótimas postagens!

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[jorgeCorporation]

cara gostaria de saber onde consigo todos os metodos de treino!!!ex:livros,site, etc''se vc poder me ajudar eu agradeço muito?

[igalflint]

isso não está em sites,livros,etc. essa é uma técnica antiga que passou de geração em geração e ela é ensinada pessoalmente como se faz com o karate,judo,hapkido,aikido,kun­g-fu,boxe,jiujtsu...eu não conheço nenhum faixa preta em alguma modalidade que aprendeu por livros e sites...alguém aí conhece?quero saber quem é!

[igalflint]

olá !

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No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

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[juka10afd]

Realmente uma grande filosofia, vale a pena estuda-la e treina-la, queria eu ter nascido na época de esparta...

[igalflint]

mas não se esqueça, os espartanos eram laconicos.falavam pouco e agiam o máximo possivel

[juka10afd]

Entendo, eu também prefiro agir mais do que só falar

[igalflint]

ótimo,então se inscreva e venha fazer o curso.estou concluindo um curso em Santos, para professores em pós graduação de Educação Fisica e eles estão adorando

[igalflint]

olá !

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No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

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[igalflint]

olá !

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No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

a primeira forma conhecida de cultura física é a resistência muscular, a arte de trabalhar um músculo contra o outro e assim desenvolvendo ambos.Nenhuma parafernália é necessária

[Thekiterunner2009]

Wonderful!!!!!!!!!!!!!! Rapaz, gostei de suas ideias!!! Vc é um bom instrutor!!

[igalflint]

mas não são idéias. que idéias?

trata-se de uma tecnica grega antiga com todo um respaldo filosófico e ainda acompanhada dos resultados práticos dos grandes guerreiros e atletas da grecia antiga pois bem,alguém vem e te apresenta o Karate ou o kung-Fu e vc ainda não conhece.

vai chamar a explanação de idéias?

espartanos não vivem de idéias.vivem sim do suor do empenho direcionado e objetivo

[Thekiterunner2009]

Foi mal amigo!! Não quis dizer idéias no sentido de teorias, mas sim de pesquisas mesmo. Percebo que vc compreende com profundidade o que ensina e percebo que realmente vc tem um excelente respaldo filosófico! Realmente tudo que nos parece novo acaba sendo ridicularizado no começo, mas depois todos se rendem a verdade! Continue firme em defesa de seus objetivos! Desejo sucessos!!

[igalflint]

olá !

achei um video do Arnold fazendo G.E. com auxilio de seu grande amigo e rival competidor, Fanco Columbo. entre em "Arnold and Franco Pumping Together".

No video voce verá um treinamento feito simulaneamente por essa dupla de Mister Olimpia Passe esse link para o máximo de pessoas que puder

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[igalflint]

olá !

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