I assume language is Portuguese? so will translate as best I can; relaxar abdominias sem actvacao transversal guadar isso para pilates, voce esta montando uma bicicleta, esta e o exercicio aerobic, voce deve ser capaz de respirar em uma posicao relaxada, sem tensao do corpo superior e inferior do assento para que as pernas estao com 5 graus angulo, menor guidao como voce olha para encaaiixar, voce esta pilotando uma moto, imitar grandes pilotos como Eddy Merkx escalada,consulte@ You Tube...lol
@velotwo1 could you please explain what is wrong? i think that the seat and the handlebar is way to up, but what else its worng in this vid, please tell me as i am researching for the correct position and i want to know more, and sorry for my english, is not my native languaje-
muy buen viedo!!! es mas LO MEJOR de tanta basura y ejercicios/movimientos contraindicados que se muestra en toda la red ( Incluyendo sitio de marcas reconocidas y oficiales, para o mencionar nunguna).
ENHORABUENA!! ES EL ÚNICO VÍDEO POTABLE DE TODO YOUTUBE!!! Por favor, seamos profesionales!! Abstenerse gente que usa el Spinning o otras clases colectivas como segundo trabajo. Nos perjudica a los que vivimos de ello como única opción. Somos profesionales, hacemos cursos y nos cuesta un dinero y un tiempo.
En respuesta a Juanillo: NO 45 minutos, sino varias veces al dia 45 minutos. Hay que ser profesor, sin mas. Cuando se es, se puede hacer. Es hacer muebles 8 horas al dia, se es carpintero.
Se les olvida mostrar en el video que no se puede pedalear con la puntera del pie, q la planta tiene q estar paralela al suelo, siempre q cambiemos de posicion e el manillar,1º una mano y luego la otra no a la vez q podemos perder el equilibrio, codos ligeramente flexionados no estirados, y no echarse hacia delante dejando todo el peso en los brazos ahh! y se me olvidaba para esta actividad, nada de fajas de neopreno, y cosas asi para sudar , q si se hace bien la actividad ya se suda bastante.
Lo siento pero no estoy de acuerdo, es imposible estar 45-50 minutos que dura la actividad con el transverso activado y mucho menos con la columna tan recta todo el tiempo, ya que de esta manera ejerces una fuerza con los brazos y hombros que acabaran por contracturarte la espalda y el cuello. Lo correcto seria relajar espalda y hombros y concentrar toda la fuerza en las piernas.
@juanillopiris Estoy totalmente de acuerdo contigo. Es imposible tener la espalda casi bloqueada durante 45 min. Lo importante es tener brazos y espalda relajada...las piernas hacen el resto.
Cuando esta en imagen gris se refiere a la posicion erronea que aplica el ciclista, cuando la imagen esta full color se refiere a la posicion correcta que se debe aplicar al pedalear.Excelente video! lo entendi perfecto. gracias! yo tambien estoy comesando con la clase de spining
wow! me gusta! estos tips son buenisimos y ahora tendre mas cuidado al ejercitarme. Graxs!!!!
starlovewith 6 months ago
I assume language is Portuguese? so will translate as best I can; relaxar abdominias sem actvacao transversal guadar isso para pilates, voce esta montando uma bicicleta, esta e o exercicio aerobic, voce deve ser capaz de respirar em uma posicao relaxada, sem tensao do corpo superior e inferior do assento para que as pernas estao com 5 graus angulo, menor guidao como voce olha para encaaiixar, voce esta pilotando uma moto, imitar grandes pilotos como Eddy Merkx escalada,consulte@ You Tube...lol
velotwo1 9 months ago
@velotwo1 if you response was to me, i speak spanish and i dont understand portuguese, would you please writte it in english or spanish, thank you.
JLONess 9 months ago
Tiene el manillar muy subido y el sillin un poco adelante, puede llegar a provocar lesiones.
KrakenPua 10 months ago
wrong ,wrong,wrong!
velotwo1 1 year ago
@velotwo1 could you please explain what is wrong? i think that the seat and the handlebar is way to up, but what else its worng in this vid, please tell me as i am researching for the correct position and i want to know more, and sorry for my english, is not my native languaje-
JLONess 9 months ago
Comment removed
ccmariamora 1 year ago
amo el ciclo indoor pero he estado enfermo y no he podido practicarlo:( espero pronto empezar otra vez
kewer2319 1 year ago
muy buen viedo!!! es mas LO MEJOR de tanta basura y ejercicios/movimientos contraindicados que se muestra en toda la red ( Incluyendo sitio de marcas reconocidas y oficiales, para o mencionar nunguna).
leojimfer 1 year ago
pucha, yo también me balanceo y salto mucho cuando estoy toda inspirada y emocionada en la clase, qué mal, jajaja
100irissa 1 year ago
FATAL,ESTÁ DICIENDO QUE HAY QUE HACER UN BLOQUEO SIEMPRE DE PIE, ESTE NO TIENE NI IDEA...
johpippi 1 year ago
Noo lo he estado haciendo mal, me balanceo mucho, o salto mucho. Y tan comodo que estaba.
Peso solo 57 kilos, cuantas calorias estare quemando en aproximadamente 50 minutos?
Las formulas que hay en la red, me dan decepcionantes resultados de hasta 115 calorias! ?!?
Agus013013 1 year ago
yo les recomiendo mejor comprarse una bicicleta y hacer ciclismo de verdad ya se MTB, Ruta o cualuiera de sus modalidades.....saludos...
morita1981 1 year ago
ENHORABUENA!! ES EL ÚNICO VÍDEO POTABLE DE TODO YOUTUBE!!! Por favor, seamos profesionales!! Abstenerse gente que usa el Spinning o otras clases colectivas como segundo trabajo. Nos perjudica a los que vivimos de ello como única opción. Somos profesionales, hacemos cursos y nos cuesta un dinero y un tiempo.
En respuesta a Juanillo: NO 45 minutos, sino varias veces al dia 45 minutos. Hay que ser profesor, sin mas. Cuando se es, se puede hacer. Es hacer muebles 8 horas al dia, se es carpintero.
a13018603a 1 year ago
salta mucho
rfl72 1 year ago
SITTING in the saddle - you are not in hand position no. 3. only hand no. 2 or no. 1.
standing climb - hand no. 3 only.
correct form isn't that hard to achieve.
394U14 1 year ago
muy bueno,bien explicado.
pablogq1965 1 year ago
Se les olvida mostrar en el video que no se puede pedalear con la puntera del pie, q la planta tiene q estar paralela al suelo, siempre q cambiemos de posicion e el manillar,1º una mano y luego la otra no a la vez q podemos perder el equilibrio, codos ligeramente flexionados no estirados, y no echarse hacia delante dejando todo el peso en los brazos ahh! y se me olvidaba para esta actividad, nada de fajas de neopreno, y cosas asi para sudar , q si se hace bien la actividad ya se suda bastante.
Embrance 2 years ago
Lo siento pero no estoy de acuerdo, es imposible estar 45-50 minutos que dura la actividad con el transverso activado y mucho menos con la columna tan recta todo el tiempo, ya que de esta manera ejerces una fuerza con los brazos y hombros que acabaran por contracturarte la espalda y el cuello. Lo correcto seria relajar espalda y hombros y concentrar toda la fuerza en las piernas.
juanillopiris 2 years ago
@juanillopiris quien te dijo que tienes que estar 45 minutos haciendo spinning
Patorochimaru 1 year ago
@juanillopiris Estoy totalmente de acuerdo contigo. Es imposible tener la espalda casi bloqueada durante 45 min. Lo importante es tener brazos y espalda relajada...las piernas hacen el resto.
sfloxca 1 year ago
parabens amigo !
atmanpsyco1 2 years ago
Cuando esta en imagen gris se refiere a la posicion erronea que aplica el ciclista, cuando la imagen esta full color se refiere a la posicion correcta que se debe aplicar al pedalear.Excelente video! lo entendi perfecto. gracias! yo tambien estoy comesando con la clase de spining
DiLadyKatherine 2 years ago
Muy bueno, muchas gracias. Prácticamente acabo de empezar con esto del spinning (una semana) y si que me ha servido de mucho este video.
shasayou 2 years ago