AKO UNTERARM TRAINING x 84 WDH

[MrJasonFly]

Ganz informativ 

[Clepto91]

TERMINATOR T1000 :-D Ich lach mich kaputt alter einer deiner besten vid's :-D :-D :-D

[AKOthePERSIANkiller]

@Clepto91 HEHE :-P BISCHEN SPASS MUSS SEIN SOLCHE VERGLEICHE MACHEN ES DEUTLICH WIE DIE LEUTE SCHUMMELN ,,,

[radauman]

hmmm ich glaube er meinte das ganz anders aber er hat es geschafft, dass sich bestimmt 1000 volldeppen die dieses Vid sehen, sich jetzt Anabolika besorgen...

[AKOthePERSIANkiller]

@radauman ICH MACH VIELE VIDEOS GEGEN ANABOLIKA ,,gib auf youtube ein ( AKO ANABOLIKA ) wer sich trotzdem das zeug ballert ist selbst schuld

[radauman]

@AKOthePERSIANkiller denk ich mir :) klang nur so

[NerginBurak]

wie geil der typ redet :D so ein trainer könnte ich brauchen :d

[derBleistiftanspizte]

mach mal kampfsport.

[lyrisch94]

hahahah akoo phne scheiss ich liebe das wenn du dich in den hass redest xD

[AKOthePERSIANkiller]

@lyrisch94 HAHAHAH HASS HASS HASS :-)

[Moon11293]

DU MACHST ES ZU SCHNELL!

[AKOthePERSIANkiller]

@Moon11293 DU MACHST ES GAR NICHT :-P ,,,,,

[Somesubjekt]

auf die hater mußt du scheißen.die gibt es im internet/youtube IMMER.

die besten videos haben zig minus daumen.das bedeutet überhaupt nichts.

[AntiAtzeProductions]

Klemmt eigentlich deine Feststelltaste? :D

[AKOthePERSIANkiller]

@AntiAtzeProductions JA ABSICHT,,,GROSSER MANN GROSSE SCHRIFT

[AntiAtzeProductions]

@AKOthePERSIANkiller Grosser Mann mit Sicherheit, aber das nervt dann doch mit der Zeit ein bisschen ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@AntiAtzeProductions WIESO NERVT DICH GROSSE SCHRIFT ??? IST DOCH KEIN GERÄUSCH ODER LÄRM ODER ETWAS WAS JUCKT U KRAZT,,,VIELLEICHT BIST DU NICHT ENTSPANNT GENUG,,,HAB ICH NOCH NIE GEHÖRT DAS GROSSE SCHRIFT NERVT,,,

[AntiAtzeProductions]

@AKOthePERSIANkiller Da hast du wohl Recht :D

[wolfk1]

Wann kommt die rohe Kartoffel?

[eluccel]

Ich hab sogar bis eine Woche Muskelkater , du hast volkommen recht.

[AKOthePERSIANkiller]

@eluccel JA ALSO WENN ICH HART TRAINIERE ZB BRUST BRAUCH ICH 5 BIs 7 TAGE PAUSE

[venum92]

@AKOthePERSIANkiller

Ich musst grad voll lachen - du bist voll das tier und trainierst in anderen videos mit 184 kg etc. und dann eben dieses kleine quietschende handteil^^

[AKOthePERSIANkiller]

@venum92 JA JEDER MUSKEL IST ANDERS STARK,,,ICH MACH GLEICH EIN GRIFFKRAFT VIDEO REIN IN CA 1 BIS 2 STUNDEN ZU SEHEN AUF MEINEM KANAL,,,

[Anel69Anel]

Mach mal richtige Übungen wie, Kreuzheben, Kniebeugen oder Langhantelrudern.

[ZeusXMachina]

@ AKOthePERSIANkiller Ja, die Übung geht schon. Finde ich aber ziemlich leicht. Und da kann ich hundert Wiederholungen machen, ohne dass wirklich ein Traningseffekt da ist. Aber ich werde mal nach stärkeren Fingerhanteln schauen.

Btw.: Um es schwerer zu machen, musst du mal den Daumen auf die andere Seite machen (so ähnlich, wie manche Leute Bankdrücken mit Langhanteln machen) und nur mit dem Handballen drücken. Das ist besser. ;-)

[JaneShepard93]

...und wenn man sich nicht innerhalb von 24std renegeriert hat, ihr wisst bescheid die ganzen spritzer..... EPIC xD ich hab mich kaputt gelacht

[AKOthePERSIANkiller]

@JaneShepard93  JA IST DOCH SO,,,DIE ANABOLIKA FRAKTION KANN HALT ÖFTER DIE SELBEN MUSKELN TRAINIEREN WEIL SIE MIT CHEMIE SCHUMMELN

[xXHennigXx]

frage mich was das werden soll wens fertig wierd..unteram trainiert man ganz anders,.und ich finde du solltes dich mal mehr informieren über training und körper und das beste über Anabolica,..

[TheNonWho]

@xXHennigXx damit trainiert man unterarm... eher auf kraft allerdings

[CHRiiSaKaNooB]

komisch, dass ich gar keinen muskelkater habe ;oo nur immer 3-4 stunden und danach gehts wieder gut

[AKOthePERSIANkiller]

@CHRiiSaKaNooB MUSST MEHRERE SÄTZE MACHEN,,,ABER UNTERARME ERHOLEN SICH SCHNELL

[Fr0mZer0t0Her0]

gutes video, natural bb 4 ever, unsere zeit wird kommen^^ - neuer kanal von threatsoccer -

[pederlustig]

jau reg dich nit auf über die anabolika pickelrücken ;)

[knaxish]

ich geh mal davon aus, dass leute die auf stoff sind wesentlich härter trainieren als viele glauben.. zumindest die, die ernsthaft bodybuilding betreiben und disziplin und ergeiz haben..

aber trotzdem gut videos ..^^

[dornheimerbub]

Ähm schön und gut, bin wohl nicht gerade einer derjenigen die viel verbessern, aber sollte man diese übung nicht langsam machen?

[AKOthePERSIANkiller]

@dornheimerbub  MIT SCHNELLEN REPS BRINGST DU DEN MUSKEL IN DEM FALL BESSER ZUM BRENNEN

[CrUnK1791]

ich trainiere jetzt regelmäßig seit etwa einem jahr und insgesammt etwa 2 jahre... ich finde meine unterarme aber irgendwie mikrig weil ich sie nie trainiert hab.. meine kumpels haben immer gemeint die trainiert man eben nebenbei und dafür müsste man nix machen... ich will aber größere unterarme :).. denkst du ich kann jeden tag 3 sätze mit den dingern machen (außer vielleicht an regulären trainingstagen) oder sollte ich bei den unterarmen auch lieber ne pause von etwa 2 tagen einlegen?

[AKOthePERSIANkiller]

@CrUnK1791 MUSKELN BRAUCHEN PAUSE UM ZU WACHSEN,,,ALSO 2 TAGE MIND PAUSE ,,,

[TwoStrokeJonathan]

mache die übung unter anderem auch, muss man das so schnell machen?

ich mache es immer ziemlich langsam, dadurch tut es meiner meinung nach mehr weh,

sollte man das dann also so schnell machen, wie bei dir gezeigt?

[AKOthePERSIANkiller]

@TwoStrokeJonathan  ALSO WENN DU SIE SCHNELL MACHST SCHAFFST DU WENIGER REPS,,,KP WIE DU WILLST,,,NUR DIE HAND WEIT GENUG AUF U ZU MACHEN KEINE KURZEN BEWEGUNGEN,,,

[Skillnez]

mit dem muskelkater hast recht das nervt mich derbe wenn ich montag brust und trizep anreiß hab ich bis locker freitag oder sogar samstag muskelkater das geht mir voll aufn sack weil ich dann manchmal meine nächste brusteinheit verschieben muss...

hier ist auch zu beachten: ist der muskelkater weg, heißt das zwar das euer muskel regeneriert ist, aber noch nicht gewachsen. um die wachstumsphase abzuschließen benötigt der muskeln nochmals ca. 48std. !! das vergessen viele ;-)

[Denjey]

Super Typ!

Terminator :D :D 

[krautstampflsepp]

hey ako, such mal nach den "captain of crush" hand trainern. das sind richtige monster :D gehen bis auf 165 kilo wiederstand rauf. trainiere seit nem jahr mit den dingern und profitiere enorm davon. sehr viele wiederholungen wie die 84 bei dir sind zwar gut für die ausdauer, aber mit den schweren grippern kann man meiner meinung nach viel besser die reine handkraft aufbauen.

[AKOthePERSIANkiller]

@krautstampflsepp  ICH BESORG MIR MAL SO TEILE DANKE

[krautstampflsepp]

@AKOthePERSIANkiller kein problem. die teile sind auch die, welche die "stärke" am griffende eingeriffelt haben so wie dus im video sagst.

[Bruce7219a]

gute tips, weiter so!

[doggy934]

das ding heisst FEDERGRIFFHANTEL!!!!!!!!!!!

[shishamaster55]

ich find deine videos cool und ich finde dich cool .

ich finde wir sprechen die gleiche sprache .

mach auf jedenfall weiter so =)

[TheSARw]

Wie heisst den des Plastikteil das du da drückst genau?

[AKOthePERSIANkiller]

@TheSARw KEINE AHNUNG SORRY ;-)

[MissCarame1]

Cool,  locker erklährt

[TheApfelGranate]

2:08 wie heißen die dinger nochmal mir fällts nemme ein xDDD

[AKOthePERSIANkiller]

@TheApfelGranate KP EHRLICH GESAGT

[EMOacj]

schöne videos .... xD aber bitte lass dieses groß schreiben und die vielen kommas hintereinader ^^  0.o

[DaRza17]

auf den ersten blick hab ich gedacht was is das für einer aber so kann man sich täuschen ultra symphatisch alta

[AKOthePERSIANkiller]

@DaRza17 DANKE DANKE,,,ABBONIER MICH ES LOHNT SICH,,ICH BRAUCH EURE UNTERSTÜTZUNG HAB NOCH GROSSE PLÄNE ;-P

[mrwinner5]

@DaRza17 ja ganz am anfang hab ich das auch gedacht jetzt schau ich jedes video :D

[HDRCX116]

klar, als her damit :D , sau witzig, entlich mal nicht son spießer... Brauchst du für deine Arme net bald mal en Waffenschein ?

[HDRCX116]

Hey, großer, du bist sau cool ! :D fang jetzt auch mal mit Hanteltraing an...

[AKOthePERSIANkiller]

@HDRCX116 COOL DANKE,,,FREUT MICH,,,ABBONIER MICH ES KOMMEN NOCH ETLICHE VIDEOS ;-)

[vassilok54]

Ich schwörs dir man du sagst vol lso wie es ist mann TAIT HAHA ich schwörs dir ;)

[AlpoBeatz]

korrekter typ :D

[MyGerman90]

Entlich mal ein erlicher Tüp

Nicht einer der sich hin stellt und meint er wäre der größte und stärkste .

Es müsste mehr solche leute geben ...!!

Daumen hoch für AKO

[AKOthePERSIANkiller]

@MyGerman90 DANKE,,ABBONIER MICH KOMMEN NOCH VIELE VIDEOS ;-)

[MyGerman90]

@AKOthePERSIANkiller

Auf jeden fall

[wogehtshierhin]

geiles shirt.

[AKOthePERSIANkiller]

@wogehtshierhin  HAHA DANKE ,,,

[wogehtshierhin]

@AKOthePERSIANkiller weisstu noch wo du dat herhast?

[steve25322]

ich finds gut. auch wie du das erklärst... man kann sich ja mal austauschen über verschiedene trainingspläne und ernährungspläne und so weiter.?

[AKOthePERSIANkiller]

@steve25322 KLAR WARUM NICHT ABBONIER MICH KOMMEN VIELE NEUE VIDEOS ,,DANKE BIS BALD

[pierrekaul]

für nen ausländer sprichst du aber gut deutsch und ahnung hast du auch , zum indestens mehr wie der durchschnitt , und du legst wert auf saubere ausführung, die ausländer die bei mir trainieren , da sind nur so proller die total unsauber trainieren. weiter so =)

[AKOthePERSIANkiller]

@pierrekaul JA STIMMT DIE SCHREIEN MEHR ALS DIE TRAINIEREN DANKE DIR BLEIB AM BALL SPORTSFREUND

[memoattax]

1:24 egal ich hab mich wieder in hass geredet ! beste

immer diese anabol pisser... krieg auch langsam ein hass auf die leute.

trainieren ein halbes jahr und sehen aus wie arnold...aber egal in der zukunft werden die das eh bereuen ;)

gutes video weiter so

mfg memo!

[bbooxxxxaa]

s.a du stier xd lass dir nix sagen du machst gute videos mach weiter so hasst auch recht ! habe auch gesehen ein 16-17 jähriger vallah 180 kg 11x gedrückt 10000% war der auf stoff

[HelloKitty0NLINE]

HALLO AKO ICH HAB EINE FRAGE KENNST DU 2CRIMINAL DER RAPPT DER MEINT DER NIMMT KEIN ANABOL ABER DER HAT EIN RÜCKEN WIE EIN MONSTER WAS DENKKST DU ÜBER ANTWORT WÜRDE ICH MICH FREUEN

[Sanny04582]

Spritzer xD

[AKOthePERSIANkiller]

@Sanny04582 JA DIE SPRITZER GEBENS 'JA UNGERN ZU ;-P

[YuriSamax317]

Hab ne frage ako, wie krieg ich das speck in der brust am effektivsten weg? weil bankdrücken trainiert ja nur den muskel, ich glaub ernährung + fitness+ schlaf müssen perfekt miteinander harmonieren um ergebnisse zu erzielen weil ich sehe keine verbesserung, nicht das es so schlimm aussieht auf jeden fall nervt mich das schon. und wie bekommt man ein stiernackn?`

[AKOthePERSIANkiller]

@YuriSamax317 SPECK ABBAU HAT MIT AUSDAUER SPORT MEHR ERFOLG,,,ALO FUSSBALL JOGGEN BAKETBALL USW ,,,,

[Fanuth113]

Ich werde mich die Woche auch mal beim Training filmen lassen. ende der Woche (Do.) ist Brusttraining, dann lade ich mal nen Benchpress Clip hoch ! ;)

[AKOthePERSIANkiller]

@Fanuth113  COOL LASS WAS SEHEN ,,,,

[GandhiRyder]

Hey so ein Teil habe ich auch, und noch ein anders Unterarm trainingsteil und zwar so eins wo man die hand in so ein teil rein steckt und dann die hand richtung unterarm knickt.

MFG Sascha

[AKOthePERSIANkiller]

@GandhiRyder ZEIG MAL VIDEO BIN NEUGIERIG,,,

[DrEsSlA1996]

Ist Muskelkater jetzt eigentlich gut oder nicht?

Ich hab immmmerr nach dem Training Muskelkater..

Und ich finds super das du mal in den Videos erklärst was da so alles passiert wenn mann trainiert, oder den muskel beansprucht

Gruß

[AKOthePERSIANkiller]

@DrEsSlA1996 NAJA MUSKELKATER IST NICHTS ANDERES ALS MIKRO KLEINE VERLETZUNGEN DER MUSKELFASER u WENN MAN NUN DEM MUSKEL NÄHRSTOFFE u RUHE GÖNNT WÄCHST ER STATT 100% um ( SYMBOLISCHE PROZENT ANGABE ) 101% das HEISST ER WIRD STÄRKER

[stylermesut]

bruder besorg dir mal eine hd kammera bitte, sonst kann ich dir nicht folgen..weil sound und so sind scheiße bro danke dir ;) dank dir pumpe ich seit tagen man :D

[AKOthePERSIANkiller]

@stylermesut FREUT MICH ZU HÖREN ,, LASST BALD VIDEOS VON EUCH BEIM TRAINING SEHEN IST EGAL WER WIEVIEL DRÜCKT FREUNDSCHAFTLICHER WETTBEWERB PUSHEN UNS GEGENSEITIG u GEBEN UNS MOTIVATION ;-)

[StarbuzzXzellent]

für neue jahr gleich ma den Bart wachsen gelassen (;

[AKOthePERSIANkiller]

@StarbuzzXzellent IST MIT UNTER EINES MEINER MARKENZEICHEN ..

[Xpll123]

iHR GANZEN SPRITZER HAHA RICHTIGER HASS EGAL ... ZURECHT !! GUTES VIDEO SCHÖN ERKLÄRT UND MAN MERKT DU HAST AUCH AHNUNG DAVON !!! GUTE ARBEIT

ALLE SCHÖN DAUMEN NACH OBEN FÜR AKO

[AKOthePERSIANkiller]

@Xpll123 DANKE DIR u ALL DEN TREUEN ZUSCHAUERN u DANKe für BEWERTUNG ich WILL BALD VIDEOS VON EUCH SEHEN,,WIR STARTEN ALLE EINEN FAIREN WETTBEWERB WO ES NICHT UM GEWICHT ODER MASSE AUF TEUFEL KOMM RAUS ( ANABOL ) ANKOMMT SONDERN UM FAIREN FREUNDSCHAFTLICHEN WETTBEWERB ;-) GUTES GELINGEN 2011