Nutricion - Proteinas y alimentos para aumentar masa muscular

[soycruel]

muy buen video, voy a seguir tus consejos

[arnoldalianza]

BUEN CONSEJO ... 

[ben5ito]

GRASIAS PP SELEM POR ESTA INFORMACION SALUDOS DESDE BROOKLYN NEW YOYK

[BAEZAKLI]

Me he suscribido a tu canal buen trabajo pepe

=_D

[m0rtacciTUA]

olleron no es bueno cruda como la tomaba rocky!

:D

[ramdiw10]

Buen video, información al grano.. 

[balariak]

Q buena informacion muy especifica gracias...

[cesaromarortega]

gracias señor pepe selem..sus videos me han resuelto algunas dudas que tenia..jeje.. soy novato en este asunto..sus videos son exelentes...buena vibra..

[xreg00]

Muchas gracias Pepe, estas preguntas que estaba buscando por foros y habia gente que no se ponia de acuerdo en cuando tomar proteinas. Excelente video y gran ayuda, me ha quedado muy claro. Saludos desde España.

[TheMetaltraining]

justo lo esencia, las preguntas ke muchos se hacen, un gran aporte para todos

[HaCkY0Shi]

muchas gracias !! por todo !!

[hdpacm1pt]

Gracias, saludos desde argentina.

[dek094]

Que crack eres Pepe, uno de los mejores vídeos que he visto sobre nutrición para aumentar masa muscular!

[JesusCuevasxD]

este pepe es barbaro salu2 HERMANO !!!

[EberitoXXX]

Muchas gracias pepe !! saludos desde chile, siempre estoy aprendiendo como ejercitarme viendo tus videos, que gran aporte que haces para todas las personas que queremos saber como ejercitarnos o como consumir nuestras proteinas

[drago0434]

gracias no sabia ese punto de los 30 minutos ahora me doy cuenta couando voy al gym y veo algunos manes metiendose un batido cuando lo mas terminan de entrenar

[XxKevinHotxX]

si buenas ideas como esos de los 30 minutoss ..bueno seguire el consejo..ojalas q me resulte ...gracias loko..saludos de peru

[ernesto130292]

MUCHAS GHRACIAS X LA INFORMACION SPERO M FUNCION AMI TAMBIEN SALUDOS DSD MEXICO n_n

[filofito]

gracias por el tip ;-)

saludos de peru :P

[diezluces]

informacion clara, precisa y muy importante.

Gracias

[zoomspeed1]

pepe excelente gracias por tu ayuda !!! me ha servido de mucho ..

[alejandroduran100]

saludos me parece muy bien

[MegaManosalva]

saludoS, gracias ,espero q me sirva.....realmente GRACIAS.....

[MegaManosalva]

saludos desde peru, gracias ,espero q me sirva.....realmente GRACIAS.....

[rodrigoprimo3]

GRACIAS POR LA INFORMACION AHORA AGARRATE ARNOL. FIRMA JUAN CABALLERO DESDE RECREO CATAMARCA ARG

[lokoyai]

muchisimas grasias pepe!

[cesihersheys]

muy bueno pepe selem gracias saludos de los angeles

[chavezaldo123]

CHEVERE !! PEPIITO !!

[TheElvenom]

muiy buen video tocayo hhaah y ps grax por los consejod por k io ievo 11 meces y la vrdad no he aumentado mucha maza muscular y la vrdad pondre en practica esos consejos aadios desde MEXICO

[rekns]

muy bien pepe haces tu esfuerzo por enseñar y invitar gente experta

[erickguapetz]

gracias pepe un abraso desde los cabos baja california

[niki2218]

super buena la informacion; haber si nos das dietas para las mujeres para desarrollar la masa muscular

[lamentumtriste]

see,en eso tiene razón acerca de la ventana de asimilación, todo se puede en esta vida muchachos, yo baje 8 kilos en 7 semanas, tenia sobrepeso, ahora mi cuerpo toma forma y los cambios son muy notables, gym, comida y descanso es el secreto, creanme el mayor vicio de todos, es el gimnasio... gracias por el video

[waningun]

exelente me ha aclarado muchas dudas gracias

[100x100tofede]

muy bueno, desde argentina, saludos!

[avakuc1]

gracias muy buen consejo, habia dejado el entrenamiento pero ahora voy a comensar de nuevo Gracias : )

[serwombathardy]

Pepe haces muy buenas preguntas.

[frr123456]

muy buena explicacion yo tengo 10 meses entrenando correctamente y loq acabas de decir es la clave esta super bien explicado saludos desde richmond virginia

[leosom10]

Muchas gracias! y saludos desde Argentina! (:

[4321miguel1]

gracias pepe

[obellono91]

muchas gracias desde new jersey usa un cubano fisiculturista

[carlosprato20]

muy buena informacion cosa que en los gym no dan..excelente!

[Masterkanguro]

exelente informacion gracias. Aqui tienes 5 estrellas y me suscribo

[thechalon89]

buenos consejos....sigue asi...desd londres...XD

[yops23]

Saludos Desde España

[ReneSmart]

gracias luigi!

[lagunera290]

que excelente video, me fue muy útil muchas gracias, por su puesto que las mujeres comemos raciones mas pequeñas, dependiendo del caso, saludos

[XvampireXcarrieX]

muy bueno el video y clarísima explicación para tener en cuenta aquí en Argentina

[ivanfreso2010]

exelente videoo... gracias

[RubenCAPOEIRA]

Excelente aporte brother,

Rubén,

Lima-Perú

[upkupp]

saludos desde panama

[jordyelcazador]

pepe eres el mejor gracias por los consejos muy bbueno el video

[elflakoordeon]

muy bien buena informacion compartir tus dones te hace triunfar gracias por compartir esto con los principiantes

[araneda18]

MUCHAS GRACIAS POR SU CONSEJO DIOS LOS PUSO EN MI CAMINO KE BUENO KE SEAN PERUANOS ME SIRVIO DE MUCHO :D (n_n)/**

[ragdek900]

Buen video, felicidades por el canal. Muy buenos consejos.

[elmejon21]

gracias luigi y gracias pepeselem! saludos desde españa!

[mayckol1]

Gracias, saludos desde MEXICO :)

[ferparkour92]

excelente video, aveis contestado mis dudas

gracias

[anaryout]

Excelente, fui sometida a una artroscopía hace 8 días, problema en el cartílago, qué puedo comer para regenerarlo? estoy ansiosa por volver a entrenar, con qué ejercicios puedo empezar?. Tengo 47 años y he estado entranando para aumentar la masa muscular de mis piernas y glúteos. Agradezco sus comentarios.

[anaryout]

Me encantó, excelente. Lo felicito.

[linkinsiames]

exelnte

[alianzalimax100pre]

gracias pele gran rcomendacion, pepe quisiera saber si lo que yo estoy aciendo esta bien mira yo termino de hacer mis ejercicios y luego me tomo un jugo de 2 platanos con 3 claras de huevo la combiancion es buena o no es demasiado?

[OzZyDeviI]

First :D BUEN VIDEO PEPE PERO UNA CONSULTA QUE PROTEINA M RECOMIENDAS LA DE CLARA DE HUEVO ? O LA DE SUERO DE LECHE YA LLEVO 6 MESES ENTRENANDO EH SUBIDO 6 KLOS DE 61 A 67 PERO ME ESTANCADO AHI POR ESTOY QUIERO COMPLEMENTAR CON LAS PROTEINAS

[entretenimiento1984]

Exelente pepe... esto es exactamente lo que queria saber... aclararon todas mis dudas :D

[matias1994cvm]

muy bueno!!!!!!

[17alexis]

muy buena