Vezbe za jacanje ledjnih i trbusnih misica

[Thepopzinho]

Koliko puta dnevno se rade vezbe ?

[MyMaxfresh]

odlicne vezbice, lagane... medicinke :)



[Majkanica]

Vezbe su odlicne , hvala :)

[00erko]

meni pomaze brat <3 :)

[StefanPetrusicZauvek]

Taj tako tiho prica da je to strasno.Legla sam na krevet pustila ovaj video a nista necujem -.-"

[MixiCrew]

@StefanPetrusicZauvek

Koliko ja znam vezbe se ne rade na krevetu :) xP

[StefanPetrusicZauvek]

@MixiCrew

ti neznas :)

Ovo ti je kucna varijanta ;)

[1988branko]

dobre su ove vezbe za ledja,sad sam radio i dosta mi je zagrejalo ledja,za trbusnjake mislim da ima dosta boljih vezbi od ovih

[Jelena7823]

Au, em je zgodan, em zvuči kao dobar čovek, em fantastično metodološki objašnjava proces. Vežbaću s njim! Sve najbolje, Filipe!!!

[letmispik]

Odlične vežbe, već ih danima primenjujem i osetim toplotu i relaksaciju u lumbalnom delu gde imam bolove, dok ih radim i posle.

Preporučujem svima tko ima takve bolove!! Promene navika ljudi! Vežbe ujutru

Imam i pitanja za Filipa: 1. Da li jedna strana druga strana po 20 puta ili 1,2,3.. po 20 puta.

2. Koliko teške utege preporučujete za noge (oni na čičak što okruže list noge)