Rücken- und Schultertraining

[karlratze]

Die beste Übung. Mach ich aber im stehen mit selbstgefertigten Betonblöcken auf Stahlrohr gegossen. Könnte ich den ganzen Tag machen die Übung. Die Drahtschnur würde mich nerven, da pump ich lieber wie im Mittelalter weiter zwischen Schuppen und Mülltonnen wie ein Barbar.

[martingahlinger]

@karlratze Sehr gut.... Das währe die original Version mit Gewichtblöcken. Echt top...Gruss Martin

[BozkurtTony]

mcfit ist gayclub

[martingahlinger]

@BozkurtTony Ich kenne auch schöne Frauen die dort trainieren...

[BozkurtTony]

@martingahlinger nichtz gegen dich mein freund

[martingahlinger]

@BozkurtTony Kein Problem

[BozkurtTony]

@BozkurtTony noch ne frage mein freund benutzt du anabolika weil du echt sehr schwere gewichte hebst

[martingahlinger]

@BozkurtTony Anabolika brauchst du nicht umbedingt. Ohne dauerts einfach länger,dafür bekommst du eine schönere Muskelqualität. grüessli

[pickelamarsch]

@martingahlinger das ist so nicht ganz richtig, ohne anabolika wirst du nie so "gross" werden wie ohne. btw trainiere ich auch natural.also auch wenn du 30 jahre lang trainierst wirst du ohne stoff nie die muskelmasse eines dexter,jay,ronnies,phil,flex etc. erreichen.

[martingahlinger]

@pickelamarschHast Du es ohne 30 od. wenigstens 10Jahre ausprobiert? Wirst Du mit so aussehen??? Ich sage Dir nur ohne bekommst Du schönere Muskelmasse ohne Wassereinlagerung. Wie lange es dauert hat mehr mit Deiner Genetik und mit Deinem Einsatz zu tun. L.Gruss und versuch mal wie massiev Du ohne Doping werden kanst!

[pickelamarsch]

@martingahlinger ich trainier mit unterbrechung ca 5 jahre, habe mit 60kg angefangen und bin kurz vor 80kg. sag mal, hast du die genannten pro´s, jemals auf der bühne gesehn? willst du sagen das das was sie dort präsentieren keine qualität ist? ^^ wie lange es dauert? du weist schon das es ein limit gibt über das du ohne doping nicht drüber kommst? von genetik zu genetik unterschiedlich. aber ohne doping wird niemand so aussehn wie die genannten. das ist fakt.

[martingahlinger]

@pickelamarsch Ich weis nicht wie Du aussiehst aber ich weiss wie beispiel Jay Cuttler nach 5 Jahren Tr. aussah. (Ich sage nicht das all die Profis nichts nehmen.) Von 60 auf 80 ist ist ein ganz guter Ervolg wen das Muskelmasse ist. Nur hättest Du das bestimmt auch in kürzerer Zeit,ohne Unterbruch...geschaft. Qualität: Wen Du mit Steroiden Dein Training beginst, brauchst Du auch Wachstumshormone usw. und Dein Körper kann zu diesem Zeitpunkt all das nicht umsetzen. L.Gruss Martin

[martingahlinger]

@pickelamarsch Limit: Nach 5 jahren??? und mit Untebrechung??? Ich glaube eher dass Du ein wenig ungeduldig bist. L.Gruss Martin

[pickelamarsch]

@martingahlinger ich meinte nicht mein limit, ich meine ein generelles limit für jeden menschen, ja natürlich hätte ich das viel schneller geschaft, aber das privatleben läuft nicht immer so das man zeit hat für training inkl ernährung und allem was dazu gehört. weiters finde ich es im gesamten sport nicht in ordnun das neuligen vermittelt wird sie würden mit etwas training bischen reis und putenfleisch körper wie profis aufbauen, da wird nur geld gemacht ohne ende,

[martingahlinger]

@pickelamarsch Nur nicht alles so kompliziert sehen....jerder Mensch hat so seine Probleme. Leg richtig los,mit Leidenschaft und such mal Deine Grenzen. Und wenn Dich dan der erste fragt was Du nimst.... antworte nicht oder sag Ihm Elefantenhormone und er wird schnell kapieren das du nichts nimst! Und Du weist das du auf dem richtigen Weg bist. L. gruss Martin

[pickelamarsch]

@martingahlinger und die enttäuschung ist dan gross und sie greifen erst recht alle zum stoff.

[martingahlinger]

@pickelamarsch Ich begann zischen 16 und 17 j. mit 71kg. gute 2 Jahre später wog ich 95kg ohne Doping schafte etwas über 170kg auf der Flachbank und schr. über 180kg und im LH Nackendrücken saubere 185kg. Danach begann ich Die Muskeln mehr auszutrainieren und trainierte meine Muskeln neben schweren Grundübungen, mit Verbunds und Isolationsübungen.  Also leg los und ich wünsche Dir wrklich nur das Allerbeste und schnllen Ervolg. Gruss Martin

[Giuseppyco]

was ist mcfit?

[martingahlinger]

@Giuseppyco Mcfit ist eine Fitnesscenterkette in Deutschland

[dercoolste009]

Der beste Trainer

[martingahlinger]

@dercoolste009 DANKE

[LyrIk45]

die übung kann man garnicht bei mcfit machen O.o

[martingahlinger]

@LyrIk45 ein niedriger kabelzug,eine latzugstange??? aber wieder schööön versorgen...sonst mcfit böse auf mich... l.gruss martin

[BLUBBER7895]

gute übung zieht echtextrem heut ma getestet

danke für video;)

[martingahlinger]

@BLUBBER7895 danke...in den nächsten wochen kommt mein neues nackenvideo mit spezial übungen. gruss m.gahlinger

[sponsi1]

diese übung kenn ich glaub ich mit kurzhanteln , frontheben oder?

[martingahlinger]

Sizendes LH-Frontheben am unteren Kabelzug sieht zwar ähnlich aus wie KH-Frontheben. Die Übung ist aber komplet anderst , belastet alle drei Deltamuskeln

da der Zug nach Vorne zur Rolle geht und die Ellbogen nach aussen gehalten werden. ( Probier die Übung aus ,es lohnt sich ).

[martingahlinger]

Sitzendes (Sorry)

[sponsi1]

@martingahlinger

hhm cool danke wusst ich nicht :D

[dercoolste009]

hammer übung

[RusseForLive]

ist bestimmt übellst schwierig die übung

[martingahlinger]

nein die übung ist lernbar,aber streng und sehr effective.

[MSTAAFG]

die übung hab ich ja noch nie gesehen,aber kann mir vorstellen dass sie schön zieht^^

[martingahlinger]

@MSTAAFG einfach ausprobieren

[misspowerdance]

Diä üebig isch mega guet... mega guet gsehsch us.

[smufmigeifmig]

looks like a tough killer pain exercise