Галилео - Бодибилдинг.wmv

[hawkeyessss100]

мда верните мне 5минут моей жизни!!!!

[durzone]

Кто качок палец вверх!

[TheGeversen]

Качать пресс каждый день? Сомневаюсь...Пресс-такие же мышцы, как и остальные, и они тоже должны восстанавливаться.

[pacscum]

@TheGeversen через день и будет хороший, сильный пресс

[Ryabastar]

@TheGeversen как насчет того, что пресс и кстати бицепс, как раз не такие мышцы как все?! почитай спортивную литературу! а не догадки тут на ютюбе пальцами строчить

[TheGeversen]

@Ryabastar Вам наверняка известно, что мышцы растут во время отдыха, а для нормального отдыха мышцам требуется 48 часов. Пресс и бицепс не исключение!

[12389204]

Самое нормальное в этом видео это паренёк на лежаке на заднем плане на 1мин53с.

[1984ilan]

Это видео какая то породия на зал.......

[mamrai230491]

da xorow ,net slov

[TheLeka5555]

спасибо мне 11 но я уже качаюсь тела пойдёт подкачал теперь я мало буду качаться а в 16 сильно начну

[Thajac102]

3:54 Путин?

[Lovek4e]

На счет ШваХрца, у него много операций на сердце. ХИМИЯ- ПЛОХО.

В США откачают а у нас МЕДИЦИНЫ НЕТ.

[666Kir999]

@Lovek4e Порок сердца с детства, всегда плохо, но, однако не угробила его ни химия ни нагрузки. А наши алкаши редко до 60ти доживают.

[Lovek4e]

Я набрал+15 кг за 2 года натуральной едой : кура, яйцо,рис, творог, орехи, макароны.

Начинал так : 3 дня в неделю: суб.- груди, бицепс. вт.-ноги, трицепс. чт.-спина плечи.

Так же менял программу: бег 10 по 100 метров быстро ноги. турник спина. отжимание грудь. + кик боксинг.

ЭТО КАК ОДИН из 100 ВАРИАНТОВ.

Результат: Сила, Скорость, рельеф, накут. удар как с ноги так и руки.

[Oleg42897]

@Lovek4e а ты не мог написать мне программу по которой ты занимался

[Stanislove10]

про вагон с деньгами прикольно пошутил и сам посмеялся)))

[nechaevcool]

как можно качать плечи и трицепс за одну тренировку на утро руки не поднимутся!

[subaroff]

@nechaevcool опять же, что работает при жиме лежа? Только грудные? Нет. Еще работают и плечевые мышцы. Пусть и не так эффективно, но все равно работают. А при жиме сидя что работает? Ух ты, да работают то опять плечи и трицепс!!! Вот это да, как оказывается полезно читать книги всякие!

[TheKumarych]

Следущее видео

"Как правильно химичить"

[zhelampun]

мне кажется, с этого ролика все кликнут на видео с названием Мотивация Бодибилдинг

[Fros995]

хех,посмешили)

[TyRnichok1991]

Бля заебяли своим великим шварценнегером

[realrinat]

забыть про секс? идиот

скорее наоборот)

[Nevrastenik1]

Когда я увидел название сюжета, подумал что опять Невский будет истину глаголить.

[TheKarasman]

Никак не пойму - говорит надо есть белки и углеводы. Чел сидит кушает мясную бургер какой-то (белок+жир) в хлебе (углевод). Но он качает головой - мол нуб, неправильно питаешься. А что неправильного то, а? Потом показывают крупу - мол это углеводы. Что мне крупу прямо так есть что ле ((

[subaroff]

@TheKarasman крупа-медленные углеводы, их потребление практически не ведет к набору жира. Быстрые же углеводы (хлеб, все сладкое) опасны тем, что могут прямо переводится в жир при отсутствии нагрузок. На пальцах как-то так...

Бургеры и прочие фаст фуды- сплошной жир. Белка там очень мало. На 1 биг мак по спецификации макдака приходится 25 грамм жира (по факту больше), что является очень большим показателем.

[TheKarasman]

@subaroff Спасибо. Хорошо объяснили.

[Alexey2706]

Ведуший придурок!

[SaH4eZ]

1:41 "о, бля" )

[maximskrinscky]

супер)



[stn1k3]

бб лехко совмещаеться со всем, да и времени больше на горшке потратишь чем для бб

[rockYesError]

ноги и спину в один день? да идите нахуй!! видео - полная ахинея

[subaroff]

@rockYesError а при становой тяге что работает? Почему же тогда становую можн делать, а ноги и спину нельзя?

[rockYesError]

@subaroff ну видео явно рассчитано на новичков, а новичкам неплохо бы сначала наработать базу, т.е. сделать упор на присед, жим лежа и становую. присед ляжет в основу тренировки ног, а становая - спины. оба упражнения дают серьезную нагрузку на весь организм в целом, так что на одной тренировке полноценно сделать и присед и тягу не получится и лучше разнести их подальше друг от друга

[subaroff]

@rockYesError новичкам вообще лучше сначала делать на все тело и с минимальными нагрузками, чтобы тело привыкло вообще к наличию физ. нагрузки.

[rockYesError]

@subaroff насчет минимальных нагрузок согласен. а вот прорабатывать все тело за одну тренировку не вижу смысла даже для начинающих. у нас в зале, когда человек первый раз приходит заниматься, тренера ему сразу пишут недельный сплит на 2-3 тренировки и сразу ставят технику базовых упражнений

[subaroff]

@rockYesError ну базовые упражнения, особенно становая тяга или приседания затрагивают все тело, сверху до низу, так что используя базу не получится не затронуть все тело, так что лучше сначала делать все, а потом уже делать разбиение по группам мышц. Я думаю от 2 недель у новичка не будет ни перетренированности, ни каких-либо пагубных последствий, а вот организм привыкнет быстрее.

[rockYesError]

@subaroff если речь идет всего о двух неделях, то не спорю, втягивающий период не помешает. но все равно совмещать ноги и спину на одной тренировке - это имхо как минимум нелогично. ведь это же огромный мышечный массив: голень, квадры и биц. бедра, приводящие, ягодицы, столбы, трапеции, широчайшие, круглые мышцы... т.е. это нужно либо сделать тягу и присед на одной тренировке, либо целую кучу упражнений. а на др. трене предлагают качать дельты и триц. ну что за бред?

[rockYesError]

@rockYesError конечно, становая задействует и ноги и спину, особенно сумо-стиль, но если говорить о "проработке", то разбиение по группам, которое предлагают в сюжете - не лучший вариант. и вообще видео очень поверхностно и спорно

[mrJoker1932]

ОХРЕНЕННО поделили мышцы на группы --биепс 2% от всей массы, ноги - 50% от всей массы!(бицепс группа мышц? нихерасеЕЕЕЕ)

[9Kolt]

фигня. НЕ уважаю этот вид спорта. Перекаченные химики. пауэрлифтинг рулит! Для настоящих мужиков. А б/билдинг - онанизм.

А сюжет,ведущий и в целом передача - отличная!

[89simonov]

@9Kolt Бред пишешь...

[9Kolt]

@89simonov

как бы нет. Тут основная цель - внешний эффект.

Как бабы. На зеркало работать.

Мужику сила нужна. А не тупо мясо. На первый взгляд несколько суховатый пауэрлифтер уделает по силе мясистого бодибилдера.

[P1aystaR]

@9Kolt за то я больше чем уверен что бодибилдер не профессиональный с чистым весом примерно 80 кг на 170 см уделает тебя и очень больно.ты бы занимался лучше а не попёздывал тут.любой вид спорта заслуживает уважение.

[77Denka77]

@9Kolt бодибилдер ушатает любого лифтера в упражнении на 10 раз))) ведь лифтеры в таком диапазоне не работают.....

[MrGivanchy]

У Романа есть про-карта?

[matrosovful]

срань

[petrakoff110678]

дебилистический сюжет, от начала и до конца. даже начинающим лучше не смотреть.

[SuperLaTeXxX]

ведущий уебан

[Radikgggulit]

Тот ведущий в начале и в конце - ДЕБИЛ!!!

[Phalesty]

@Radikgggulit ахахахахх да в конце

[svoloch1987]

Это стоит посмотреть всем кто впервые собрался в зал. глупых вопросов будет в разы меньше.

[Koptsov]

Нормальная передача,все доходчиво.

[ChitiAK]

мне послышалось или он сказал забыть все на 10 лет?? шаулинь какойто а не бодибилдинг

[P1aystaR]

@ChitiAK да но это правда жизни.... профи примерно так и живут.

[angel001bmw]

@ChitiAK но профи бодибилдеры так и делают

[olexandr80]

лучше мозг качать, ето потом денег приносит

[bakalupa]

Куча ляпов в этом видео. Но для самых дилетантов пойдет.

[Koptsov]

@bakalupa какие конкретно ляпы в этом виде?

[TheFILIPP3000]

видео для тех кто ВОБЩЕ НИЧЕГО не знал о бодибилдинге. ВООБЩЕ НИЧЕГО

[aleksandr19800821]

@TheFILIPP3000 согласен ))))