10.Elevaciones frontales con mancuernas

[danAlj]

jejejejeje perdon pero me da mucha gracia las caras.... se que es duro pero con esos brazos por que le cuesta tanto levantar tan poco peso... y ojo! es desde la primera contraccion....

[bolixike2]

no deberias flexionar un poco las piernas?

[franker333]

porque tiene que poner cara de esfuerzo , cuando sabemos de sobra que pesan un kilo ?

[akon93n]

iyo deja de critica mamones i ponerse a ace pesas!! no tienen na mejjo k ace que critica y reirse verguenza os tendria k da

[chony93]

Muchas gracias. Gente dejen de criticar, bueno muchas veces los fisicoculturistas profesionales toman esteroides, porque? porque tardarian años y años en tener el cuerpo que quieren para participar y talvez para cuando lo tengan ya les cuelgue la carne y ya sean viejos, es muy dificil, sin embargo hay gente que esta asi fuerte y es por normal, que nunca ingieren pastillas.

[jababal]

muy bueno pero alguien sabe a k momento se inspirar por la nariz y expulsar el aire por la boca ???

[abtazz12]

@jababal

subes inhalas, bajas exhalas

[kfrong]

pregunta¿? por que no levanta las dos mancuernas ala vez ! ´?

[Anticristo2013]

@kfrong No levanta las dos pesas a la vez porque el ejercicio bien hecho es asi, si levanta las dos pesas a la vez se chocarian, hay que levantar la mancuerna y que quede al frente de la cara para que trabaje la parte frontal interior del hombro.

[apto750]

oie bro puedes recomendarme una malteada de proteinas?

gracias de antemano

[abtazz12]

@apto750

Mi hermano una cosa llamada BIG M o algo asi es bien efectivo (y para que, sabe excelente :) 

[cafmdq]

Porque en vez de criticar, no valoran el esfuerzo y la voluntad de subir estos videos, para que aprendamos... o respondan con un video de uds. haber como salen...

[zarpas55555]

levanta mucho los brazos, solo es hasta la altura de hombros y el cuerpo hay que moverlo lo menos posible y esta gordo

[InsaneNumber102]

jajajajajajaja me molan tus comentarios, en serio xD

Cuando hacia taekwondo, habia varios musculitos como los del video, y nos daba pena luchar contra ellos, no tenian fuerza ni resistencia, eran paja... Y mira que solo peso 65 kg xD

[YUTEBI]

Vuestros comentarios a mi me dan risa, criticais gratis y además llenos de razón jajajaj, como se nota la envidia pequeños saltamontes!!!

PD: Si ahora comparad a un kilo de paj y un kilo de piedras...

[InsaneNumber102]

Con todos esos musculos que tienes no me durarias ni 30 segundos en el tatami o en el ring xD

¿El irte a la cama será como si aparcases un camión no? darás 1000 vueltas

[YUTEBI]

Otro flipado más... te crees que el subidon te durara siempre... deja las drogas y aterriza!

[InsaneNumber102]

lol? Lo dice el que desayuna esteroides? Y para cenar que? anabolizantes?

[YUTEBI]

Que triste es que exista gente que crea que la única manera de tener un cuerpo trabajado sea por medio de pastillas, tambien existen los que se esfurzan de verdad, sabes...