E brate,super su klikovi...Ja radim sa stolicama...3 stolice za sklekove,2 za ruke i 1 za noge...posle toga radim propadanja sa 2 stolice,izmedju se ubodem i dizem se,i trbusnjake,legnem na ledja stavim ruke na sipku i drzim se za nju i podizem noge...i za sada je super,a tebe sam hteo da pitam jel moze ovo sto ti radis da se radi vise puta na dan ili samo jednom dnevno???? :)
ovo je kul ja inace treniram fudbal za golamana mnogo mi je pomoglo sada imam 6 plocke ramena razvijena kao i grudi a imam 10 godina hvala puno...... samo napred
Da li mogu da radim sve odjednom? Mislim na sve tvoje klipove (grudi, triceps , ruke ramena) da li ne smeta da radim ili bi trebalo jedno pa drugo? Hvala unapred
@TheSuperSajonac Mozes ... Ali ne vjerujem da ces uspjeti ti sve da uradis ... Traba sve da slozis fino ... pravilan rad , pauze izmedju serije onda izmedju vjezbi , pravilno disanje ... tako da ti radi polako ...
sjajno!!!hvala na ovome.Radim već mjesec dana,ne opterećujem se puno definicijom u početku,msm da sa mojom upornošću rezultat neće izostati.Ja se sjajno osjećam,a to mi je najvažnije.Hvala ti još jednom
Mozda sam malo zakasnio sa postom ali samo da pohvalim onoga ko je stavio ovo na youtube.Ja sam ove vezbe radio 5 puta na dan u 8 ujutru onda u 8 uvece 10 uvece 12 uvece i pola 2 i prve rezultate sam video posle 2 nedelje.
Da li bi neko mogao da mi odgovori na pitanje da li bih smeo da radim ove vezbe odmah nakon skidanja gipsa sa ruke,i da li bi one pomogle u rehabilitaciji?Hvala unapred.
@Sony3406 A Slusaj liku nema ti ovde Fizioterapeuta ili Ljudi koji se profesionalno bave Teretanom ... Msm zasto bi takvi gledali ove klipove... Sto znaci Da te niko ne moze posavjetovati na profesionalni nacin... Ali moj ti je savjet da sacekas mjesec dana ... Pa onda pocni sa ovim... VipNik Team
@n1X1337ify ko kaze da uticu ali milije mi je da radim vezbe istezanja jer povecavaju rast,pa bolje da se povecavam u visinu u moje godine a ne u sirinu,pa cu posle :)
nemoj da pljujete po vezbama,vezbe su vrhunske kome se ne svidja neka bleji u frizideru a ko oce da radi neka stegne zube i nek se znoji a rezultati ce svakako doci..jebes teretanu bolji je osecaj kad se razvijes kod kuce ili u parkicu!!!!!
ma mozes i pre za 2 maseca mozes biti napucan i to dosta ako svaki dan treniras najmanje 3 -4 sata nemoras koristiti sranja npr steroide .. samo dobra ishrana i pamet u glavu msl u misice :D
e ovako ja imam problem posto vidim da ste svi vi radili ove vjezbe pa htjedoh da vas pitam ja imam muzke sise i pocele su me nervirati nenormalno i zbog toga ocu da ih skinem e sada me zanima koliko ce mi vremena trebat da radim ove vjezbe i kada da predjem na lvl 2.ja trenutno radim ove vjezbe nedelju dana.hvala unaprijed na odgovoru
A jel ima nesto za pocetnike o.O , tako 14 godina?! Ako ima mozes da mi posaljes na mail? ugi97@verat.net , ae molim te radio bih ali ovo je naporno za mene i moje godiste..:/
A jel ima nesto za pocetnike o.O , tako 14 godina?! Ako ima mozes da mi posaljes na mail? ugi97@verat.net , ae molim te radio bih ali ovo je naporno za mene i moje godiste..:/
Da li pravilno i redovno radjenje ovih vezbi za grudi i trbusne misice moze naskoditi rastu i razvoju s obzirom da imam 15 god. i treniram kosarku i treba mi visina
Da li pravilno i redovno radjenje ovih vezbi za grudi i trbusne misice moze naskoditi rastu i razvoju s obzirom da imam 15 god. i treniram kosarku i treba mi visina
Trbusnjake ko ima volju i ko se pravilno hrani moze da nabije za mesec dana...(Pod uslovom da nema salo na stomaku i da radi redovno)...Najbitnija je hrana.. Bez proteina nista... Misici se nabijaju tako sto se izazu velikom otporu pri radu i salju poruku organizmu da treba da se izgradi jos misica na tom mestu.. A izgradnje nema bez ugljenih hidrata i proteina ;)) Nikom ne treba hemija :D
@DrComiSniper trbusnjake mozes da nabijes za 5 dana, a ovo nzm,bolje da se radite vezbe istezanja nego ovo do 18,a posle 18 ovo jer treba iskoristiti vrijeme za rast :P
Ma jok tebra , sta ce meni tvoja slika ... ja ti kazem samo nesto sto je surova istina , ako ti mozes da jedes burek ceo dan i da se uradis svaka tebi cast !!! Bez uvrede , samo ti kazem sta mislim i sta znam i kako mogu da pomognem nekome savetom na osnovu dugogodisnjeg vezbanja i na osnovu dosta citanja i savetovanja na temu ishrane u sportu . Ja ti samo kazem , isharana je 60 % uspeha , 20 % trening , 20 % volja i istrajnost u svemu tome !!!
I jos nesto , to za sto nabijas masu a posle definises razumem ako uzimas nesto od hemije ( vinstol , klenbuterol , efedrin , sagorevace ) a ako ne uzimas ne vidim svrhu jer ces trcanjem i redukovanom ishanom da dodjes na isto ...Trening je obavezan ali cini 20 % uspeha jer da je to merilo uspeha onda bi ljudi sto rade 50 propadanja u seriji bili kao Gorile , a dosta njih ne shvata da ako ne hrane misic kako treba on ide u katabolizam i pocinje da se trosi ( znaci samo kontra efekat ) ...
@piratikariba Pazi druze ja jedem sta hocu kada hocu i treniram svaki dan... rezultati su vise nego ocigledni i masa i definicija ne teba mi nikakva hemija a svi koji me znaju misle da koristim metan ili neka druga sranja... sto znaci da treba da budes uporan i da jedes pa neka ide sve u kurac kod mene je to dobra kombinacija i vide se rezultati i sto se tice mase i definicije...
Moj drug radi 150 zgibova u 15 serija dnevno i dize teg od 5kg da vidis rezultate usrao bi se, a sta je ovo 50 vezba da bi bili isti rezultati ma pali .
@Coga95xD brate nisi u prawu...zasto raditi samo jednu vjezbu?? zar to ne postane MONOTONO?? Vidis ovdje kako svoj grudni kos treniras do maximuma i svaka vjezba drugi dio grudi nadopunjuje..svaka cast tvom jaranu za rezultat koji je postigao ali i ovaj program je EXTRA!!
Slusaj , to je zabluda za masu i definiciju . Sve je u ishani , ako hoces masu moras da jedes ali ne burek i jogurt nego dosta protenina i dobre ugljene hidrate ( pirinac , testenine , ovsene , jecmene , povrce ...) a ako hoces definiciju te ugljene hidrate moras da svedes na minimum i da pravis varijacije ugljenih hidrata . Uz sve to ako si u mogucnosti , treba da se pojacas sa suplenetnima ( whey , bcaa, glutamin, kreatin - osnovne i najkorisnije )
Kakva su ovo govna od vezba kuku, pa jedino sto ti treba su zgibovi probadanja i eventualno neki teg mali od 5kg i imas rezultate za 2,3 meseca a ne ove jebacine.
Naravno da ovo nije dovoljno za definiciju , potrebna ti je kvalitetna ishrana . Ljudi nece da shvate da su za lep izgled isharana i istrajnost u treningu najbitniji.
@piratikariba Istrajnost je najbitnija... a Vidi ako ces masu moras i da jedes... a za definiciju ne znam posto ja radim da dobijem masu pa kasnije ide definicija... tako da upravu si u neku ruku...
@piratikariba Istrajnost je najbitnija... a Vidi ako ces masu moras i da jedes... a za definiciju ne znam posto ja radim da dobijem masu pa kasnije ide definicija... tako da upravu si u neku ruku...
@MrZohhan1 Naravno da ovo nije dovoljno za definiciju , potrebna ti je kvalitetna ishrana . Ljudi nece da shvate da su za lep izgled isharana i istrajnost u treningu najbitniji.
@MrZohhan1 Pa samo jednom msm kada zavrsis ovo onda vidi neke druge vezbe da radis ... ne znam ja koliko je tebi dovoljno zavisi od tvoje izdrzljivosti ja na primer radim 2 sata kada sam kuci razlicite vezbe 3 serije od svake vjezbe i izmedju svake serije po minut pauze a kada zavrsis sve tri serije napravis pauzu 3 minuta i obrati paznju na pravilno disanje to je mnogo bitno i pravilan rad vjezbi... toliko o tome ...
@srbmiljan1 Brate sta sam jos trebao da sinhronizujem ovo ??? pa jebote i glupi bi shvatio da radis po snimku a kasnije kada udjes u rutinu mozes i bez snimka ... a kakva ste vi deca jebote....!!!
@Nebojsa2711 E da vidim ako bude veca gledanost postavljam jos ovakvih klipova... Vase je samo da pokazete ostalima... I naravno za sada imate na mom kanalu vezbe za svaki deo tela... ako nesto hvali javite mi i odma ubacujem... vas VipNik Team !
brate ovo su vezbe za definiciju,a reci mi dali mogu poboljati masu makar malo,jer nemam vremena za teretanu a fali mi par kg,visok sam 1.80,a tezak 74,i dali moze uz ove vezbe da se pije neki protein,mislim da li bi imalo efekta,a inace vezbe su do jaja posle njih sam kao zivotinja.pozzzzzzzz
@TheMiljank Rezultati ce se videti kroz mesec 2 do 3 ... meni se kroz dva mijeseca video rezultat msm bideli su se neki misici... ali treba obratiti paznju na rad msm na pravilan rad... i na pauze tokom vezbe... msm ovo je sve pojednostavljeno ja ovo nisam imao kada sam poceo da treniram... msm ja idem i u teretani s vremena na vreme ali polakoo... Znaci najbitnija je stvar svakodnevno treniranje od 1 do 2 sata i tako svaki dan ... ako te jos sta zanima pisi u inbox... :)
@MyDoncafe Da Trebalo je posla oko obrade i samog stvaranja i realizovanja svega ovoga... tako da ako bude vecina gledala i komentarisala ... Dobicete jos slicnih stvari koje mogu posluziti ... Do tada uzivajte uz ...VipNik Team...
Dali da radim svaki dan ? Ili da preskacem ? I reci mi koliko puta ovo ponoviti sve u toku dana :) hvala
DuleJFSUsrb 2 days ago
a daj oces da umrem radeci ovo xd bola nisam chuck noris :D
TheIzudinn 1 week ago
E brate,super su klikovi...Ja radim sa stolicama...3 stolice za sklekove,2 za ruke i 1 za noge...posle toga radim propadanja sa 2 stolice,izmedju se ubodem i dizem se,i trbusnjake,legnem na ledja stavim ruke na sipku i drzim se za nju i podizem noge...i za sada je super,a tebe sam hteo da pitam jel moze ovo sto ti radis da se radi vise puta na dan ili samo jednom dnevno???? :)
svaba93 2 weeks ago
This has been flagged as spam show
Serbia street workout /watch?v=HQCqgLg4zUY
nemanjam86bg 2 weeks ago
sve sam uradeo ja nisam kao ove pickice sto se zale i ako sam mnogo mladji od njih imam 10 godina
dragoslav100ludi 2 weeks ago
ovo je kul ja inace treniram fudbal za golamana mnogo mi je pomoglo sada imam 6 plocke ramena razvijena kao i grudi a imam 10 godina hvala puno...... samo napred
dragoslav100ludi 2 weeks ago
Za koliko su vidljivi rezultati rada?
5c0rp10n92 1 month ago
jooj radio sam za trbusnjake evo me koda sam mrtav :)))
Kraja997 1 month ago
Comment removed
nikolaizlazarev2135 1 month ago
@nikolaizlazarev2135 opusti se, ljudi bi samo da pomognu, jebes ko je napravio
Negotin4ever 1 week ago
U jbt, al je naporno :D :D !!!!!!!!!!!!!!!
emirtm98 1 month ago
Da li mogu da radim sve odjednom? Mislim na sve tvoje klipove (grudi, triceps , ruke ramena) da li ne smeta da radim ili bi trebalo jedno pa drugo? Hvala unapred
TheSuperSajonac 1 month ago
@TheSuperSajonac Mozes ... Ali ne vjerujem da ces uspjeti ti sve da uradis ... Traba sve da slozis fino ... pravilan rad , pauze izmedju serije onda izmedju vjezbi , pravilno disanje ... tako da ti radi polako ...
VipYourTube 1 month ago
Svaka cast za video, poceo sam danas da radim nisam uspeo da ispratim svih 14 minuta za prvi put ali ne odustajem. Jos jednom svaka cast na video.
ElitaRash 1 month ago
@ElitaRash Brate retko ko ko pocinje da vezba uz ovaj klip isprati svih 14 minuta :D
BlokOviZakon 3 weeks ago
great workout for my arms! Thats my main focus on my body. Thx for the workout!
mrm64 1 month ago in playlist Favorite videos
odlicne su
cercilfaca97 1 month ago
mogu li da se koriste one rucke za sklekove tokom ovih vezbi?
SandzakaSin 2 months ago
sjajno!!!hvala na ovome.Radim već mjesec dana,ne opterećujem se puno definicijom u početku,msm da sa mojom upornošću rezultat neće izostati.Ja se sjajno osjećam,a to mi je najvažnije.Hvala ti još jednom
123456zgembo 2 months ago
Mozda sam malo zakasnio sa postom ali samo da pohvalim onoga ko je stavio ovo na youtube.Ja sam ove vezbe radio 5 puta na dan u 8 ujutru onda u 8 uvece 10 uvece 12 uvece i pola 2 i prve rezultate sam video posle 2 nedelje.
thegame123ization 2 months ago
Eeee klip je mnogo dobar.... Moze dosta da pomogne... Udario sam subcribe pa ocekujem neki novi klip :D Sve najjj ;)
MrSuperjovan 3 months ago
ljudi poslje prve vjezbe ja sam umirao :D
Armynish 3 months ago
Mnogo je tesko umorio sam se posle 5 minuta...
M4st3r1D 3 months ago
i za koliko vremena se mogu oblikovati grudi ako se radi svaki dan molim odgovor:)
96tatica 4 months ago
e brate,svi mi pricaju da imam velika ramena i razvijena ledja a ja ne vezbam xD sada sam poceo. inace imam 15 godina xD Hvala na videu.
MrReCo1992 4 months ago
@MrReCo1992 hahha... pa extra ... dobro za tebe ... ne znam sta drugo da ti kazem ...
VipYourTube 4 months ago
Pocinjem da radim...xD Hvala
xxx21ization 5 months ago 4
ee koliko odprilike dana se treba radit da bi se rezultati ptimjetili ?
neko ko je vec radio d ami kaze ?
werGiLL77 6 months ago
Comment removed
SuperRifet 3 months ago
@werGiLL77 zavisi koliko dugo radis na dan,al nakon mj dana bi se primjetili sigurno..
SuperRifet 3 months ago
Da li bi neko mogao da mi odgovori na pitanje da li bih smeo da radim ove vezbe odmah nakon skidanja gipsa sa ruke,i da li bi one pomogle u rehabilitaciji?Hvala unapred.
Sony3406 6 months ago
@Sony3406 A Slusaj liku nema ti ovde Fizioterapeuta ili Ljudi koji se profesionalno bave Teretanom ... Msm zasto bi takvi gledali ove klipove... Sto znaci Da te niko ne moze posavjetovati na profesionalni nacin... Ali moj ti je savjet da sacekas mjesec dana ... Pa onda pocni sa ovim... VipNik Team
VipYourTube 6 months ago
da li ima neko strucan, ko moze da mi kaze da li je ovo za masu ili definiciju.. ??? hvala
TheDucar 6 months ago
@TheDucar Ovo ti je uglavnom za definiciju ako hoces masu stavi neki predmet oko 8-12 kila na ledjima i radi,bar je meni tako uspevalo...
MrPacenik 2 months ago
@MrPacenik Napuni ranac flasama pune vodom i udri :D
DejanSimic89 1 week ago
@n1X1337ify ko kaze da uticu ali milije mi je da radim vezbe istezanja jer povecavaju rast,pa bolje da se povecavam u visinu u moje godine a ne u sirinu,pa cu posle :)
rakamadafaka900 6 months ago
@n1X1337ify za svaki slucaj xD
rakamadafaka900 6 months ago
nemoj da pljujete po vezbama,vezbe su vrhunske kome se ne svidja neka bleji u frizideru a ko oce da radi neka stegne zube i nek se znoji a rezultati ce svakako doci..jebes teretanu bolji je osecaj kad se razvijes kod kuce ili u parkicu!!!!!
TheDenikralj 7 months ago 3
ma mozes i pre za 2 maseca mozes biti napucan i to dosta ako svaki dan treniras najmanje 3 -4 sata nemoras koristiti sranja npr steroide .. samo dobra ishrana i pamet u glavu msl u misice :D
Armagedon1419 7 months ago
e ovako ja imam problem posto vidim da ste svi vi radili ove vjezbe pa htjedoh da vas pitam ja imam muzke sise i pocele su me nervirati nenormalno i zbog toga ocu da ih skinem e sada me zanima koliko ce mi vremena trebat da radim ove vjezbe i kada da predjem na lvl 2.ja trenutno radim ove vjezbe nedelju dana.hvala unaprijed na odgovoru
TheKlisa 7 months ago
extra su vezbe
COFI39 7 months ago
Ja radim ovo svaki 2 dan 4 meseca do sad i ovo i za trbusnjake i super sam uradio samo dodajte vezbu propadanje i to je to
2012Ending 7 months ago
jeli normalno ako te bole ruke kada radis ove vezbe ili je to zato sto lose radis
TheAssmir 7 months ago
@TheAssmir Pa dobro jutro da ce te boleti ruke :D Ove vezbe sve mogu da ispratim dok na pocetku kad sam pocinjao nisam mogao ovo je old school 3:)
DEXAFU93KRU 7 months ago
BRATE OVO SU VRSUNSKE VJEZBE
pesak1000 8 months ago
Po kolko komada se radi u seriji?
UgixBejbe 8 months ago
A jel ima nesto za pocetnike o.O , tako 14 godina?! Ako ima mozes da mi posaljes na mail? ugi97@verat.net , ae molim te radio bih ali ovo je naporno za mene i moje godiste..:/
UgixBejbe 8 months ago
@UgixBejbe slazem se sa komentarom... doso sam do 5-tog minuta i ne mogu vise... ako ima nesto lakse objavi... ;)
Aleksandar5808 7 months ago
A jel ima nesto za pocetnike o.O , tako 14 godina?! Ako ima mozes da mi posaljes na mail? ugi97@verat.net , ae molim te radio bih ali ovo je naporno za mene i moje godiste..:/
UgixBejbe 8 months ago
Nero vezbanje nemoze naskoditi rastu u razvoju ako vezbas!! Moze samo da poboljasa rast i razvoj!
Srbin99ful 8 months ago
Comment removed
MiladinRistovic 8 months ago
Da li pravilno i redovno radjenje ovih vezbi za grudi i trbusne misice moze naskoditi rastu i razvoju s obzirom da imam 15 god. i treniram kosarku i treba mi visina
Nero18ify 8 months ago
Da li pravilno i redovno radjenje ovih vezbi za grudi i trbusne misice moze naskoditi rastu i razvoju s obzirom da imam 15 god. i treniram kosarku i treba mi visina
Nero18ify 8 months ago
jel se odmah posle level 1 radi level 2 ? ili ako se ne radi odma , kad se radi ???
thekam1kaza 8 months ago
Trbusnjake ko ima volju i ko se pravilno hrani moze da nabije za mesec dana...(Pod uslovom da nema salo na stomaku i da radi redovno)...Najbitnija je hrana.. Bez proteina nista... Misici se nabijaju tako sto se izazu velikom otporu pri radu i salju poruku organizmu da treba da se izgradi jos misica na tom mestu.. A izgradnje nema bez ugljenih hidrata i proteina ;)) Nikom ne treba hemija :D
DrComiSniper 9 months ago
@DrComiSniper trbusnjake mozes da nabijes za 5 dana, a ovo nzm,bolje da se radite vezbe istezanja nego ovo do 18,a posle 18 ovo jer treba iskoristiti vrijeme za rast :P
rakamadafaka900 7 months ago
Ma jok tebra , sta ce meni tvoja slika ... ja ti kazem samo nesto sto je surova istina , ako ti mozes da jedes burek ceo dan i da se uradis svaka tebi cast !!! Bez uvrede , samo ti kazem sta mislim i sta znam i kako mogu da pomognem nekome savetom na osnovu dugogodisnjeg vezbanja i na osnovu dosta citanja i savetovanja na temu ishrane u sportu . Ja ti samo kazem , isharana je 60 % uspeha , 20 % trening , 20 % volja i istrajnost u svemu tome !!!
piratikariba 9 months ago
I jos nesto , to za sto nabijas masu a posle definises razumem ako uzimas nesto od hemije ( vinstol , klenbuterol , efedrin , sagorevace ) a ako ne uzimas ne vidim svrhu jer ces trcanjem i redukovanom ishanom da dodjes na isto ...Trening je obavezan ali cini 20 % uspeha jer da je to merilo uspeha onda bi ljudi sto rade 50 propadanja u seriji bili kao Gorile , a dosta njih ne shvata da ako ne hrane misic kako treba on ide u katabolizam i pocinje da se trosi ( znaci samo kontra efekat ) ...
piratikariba 9 months ago 2
@piratikariba Pazi druze ja jedem sta hocu kada hocu i treniram svaki dan... rezultati su vise nego ocigledni i masa i definicija ne teba mi nikakva hemija a svi koji me znaju misle da koristim metan ili neka druga sranja... sto znaci da treba da budes uporan i da jedes pa neka ide sve u kurac kod mene je to dobra kombinacija i vide se rezultati i sto se tice mase i definicije...
VipYourTube 9 months ago 11
@VipYourTube
Moj drug radi 150 zgibova u 15 serija dnevno i dize teg od 5kg da vidis rezultate usrao bi se, a sta je ovo 50 vezba da bi bili isti rezultati ma pali .
Coga95xD 7 months ago
@Coga95xD brate nisi u prawu...zasto raditi samo jednu vjezbu?? zar to ne postane MONOTONO?? Vidis ovdje kako svoj grudni kos treniras do maximuma i svaka vjezba drugi dio grudi nadopunjuje..svaka cast tvom jaranu za rezultat koji je postigao ali i ovaj program je EXTRA!!
nidjevezealnemaveze 6 months ago
Svaka cast , to ne mogu cak ni profesionalci :)
piratikariba 9 months ago
@piratikariba buraz ako ces sliku pa da vidis da se moze kad se hoce...
VipYourTube 9 months ago
Slusaj , to je zabluda za masu i definiciju . Sve je u ishani , ako hoces masu moras da jedes ali ne burek i jogurt nego dosta protenina i dobre ugljene hidrate ( pirinac , testenine , ovsene , jecmene , povrce ...) a ako hoces definiciju te ugljene hidrate moras da svedes na minimum i da pravis varijacije ugljenih hidrata . Uz sve to ako si u mogucnosti , treba da se pojacas sa suplenetnima ( whey , bcaa, glutamin, kreatin - osnovne i najkorisnije )
piratikariba 9 months ago
Za koliko dana se vide rezultati
KUPJENAS 9 months ago
@KUPJENAS xaxaxa jesi ti lud bree??? U pitanju su meseci cak za neke godine... a da mozes za nekoliko dana da se nabildujes svi bi trenirali...
VipYourTube 9 months ago 15
@VipYourTube
Kakva su ovo govna od vezba kuku, pa jedino sto ti treba su zgibovi probadanja i eventualno neki teg mali od 5kg i imas rezultate za 2,3 meseca a ne ove jebacine.
Coga95xD 7 months ago
Jel moze neko da mi kaze kakvu ishranu uz ovo moram da koristim, da bi nabio masu? mkulpinac@yahoo.com
mkulpinac 9 months ago
@mkulpinac Brate jedes sta stignes i kako treniras sve to ide u masu tj. misice... provjereno...
VipYourTube 9 months ago
a koliko dugo treba da se radi jedan level da bi presli na drugi?
Cumezasi 9 months ago
@Cumezasi ovoliko kao na snimku...
VipYourTube 9 months ago
jel mogu ove vezbe da se rade sa sklekerima ?
velimirnikolic 9 months ago
@velimirnikolic mogu...
VipYourTube 9 months ago
Naravno da ovo nije dovoljno za definiciju , potrebna ti je kvalitetna ishrana . Ljudi nece da shvate da su za lep izgled isharana i istrajnost u treningu najbitniji.
piratikariba 9 months ago
@piratikariba Istrajnost je najbitnija... a Vidi ako ces masu moras i da jedes... a za definiciju ne znam posto ja radim da dobijem masu pa kasnije ide definicija... tako da upravu si u neku ruku...
VipYourTube 9 months ago
@piratikariba Istrajnost je najbitnija... a Vidi ako ces masu moras i da jedes... a za definiciju ne znam posto ja radim da dobijem masu pa kasnije ide definicija... tako da upravu si u neku ruku...
VipYourTube 9 months ago
jel ovo dovoljno za definiciju, ili je uz ovo potrebna i teretana da bi se videli rezultati?
MrZohhan1 10 months ago
@MrZohhan1 kakva teretana brate... ovo ti je sve sto trebas da radis... i za 2-3 meseca se vide rezultati...
VipYourTube 10 months ago 4
jeli sad kad pravimo te vježbe kad se odmaramo moramo ostati u stavu ili ne??
mrky55 10 months ago
@mrky55 ne moras ostati u stavu... e kakva vi pitanja postavljate boze boze...
VipYourTube 10 months ago
This has been flagged as spam show
@MrZohhan1 Naravno da ovo nije dovoljno za definiciju , potrebna ti je kvalitetna ishrana . Ljudi nece da shvate da su za lep izgled isharana i istrajnost u treningu najbitniji.
piratikariba 9 months ago
znaci deluje.... samo isprobajte ....
MisBasshunter 10 months ago
@MisBasshunter znaci deluje ?
VipYourTube 10 months ago
e, da te pitam, jel ovu vezbu treba raditi vise puta dnevno, ili samo jednom?
MrZohhan1 10 months ago
@MrZohhan1 Pa samo jednom msm kada zavrsis ovo onda vidi neke druge vezbe da radis ... ne znam ja koliko je tebi dovoljno zavisi od tvoje izdrzljivosti ja na primer radim 2 sata kada sam kuci razlicite vezbe 3 serije od svake vjezbe i izmedju svake serije po minut pauze a kada zavrsis sve tri serije napravis pauzu 3 minuta i obrati paznju na pravilno disanje to je mnogo bitno i pravilan rad vjezbi... toliko o tome ...
VipYourTube 10 months ago
e, da te pitam, jel ovu vezbu treba raditi vise puta dnevno, ili samo jednom?
MrZohhan1 10 months ago
Jel treba odraditi sve ove vjezbe u ovih 14 minuta...msm jel se smije sve odjednom...odgovorite
srbmiljan1 11 months ago
@srbmiljan1 Brate sta sam jos trebao da sinhronizujem ovo ??? pa jebote i glupi bi shvatio da radis po snimku a kasnije kada udjes u rutinu mozes i bez snimka ... a kakva ste vi deca jebote....!!!
VipYourTube 10 months ago
Kada je Recovery time,da li ja ustajem 30 sekundi,ili cekam 30 sekundi u pocetni polozaj?
MrSkanne 11 months ago
@MrSkanne Pa kako tebi odgovara...
VipYourTube 10 months ago
ovo je predobro :D
amir956 11 months ago
Bravo za video... Slobodno postavi jos neke vezbe... Pozdrav!
Nebojsa2711 1 year ago 2
@Nebojsa2711 E da vidim ako bude veca gledanost postavljam jos ovakvih klipova... Vase je samo da pokazete ostalima... I naravno za sada imate na mom kanalu vezbe za svaki deo tela... ako nesto hvali javite mi i odma ubacujem... vas VipNik Team !
VipYourTube 1 year ago
brate ovo su vezbe za definiciju,a reci mi dali mogu poboljati masu makar malo,jer nemam vremena za teretanu a fali mi par kg,visok sam 1.80,a tezak 74,i dali moze uz ove vezbe da se pije neki protein,mislim da li bi imalo efekta,a inace vezbe su do jaja posle njih sam kao zivotinja.pozzzzzzzz
MyDoncafe 1 year ago
definitivno bi trebalo vise ovakvih klipova da ima...
ovo je stvarno extra...pozz...
miljan92bg 1 year ago
Video je fantastican!!!!!! Kada se vide rezultati????
TheMiljank 1 year ago
@TheMiljank Rezultati ce se videti kroz mesec 2 do 3 ... meni se kroz dva mijeseca video rezultat msm bideli su se neki misici... ali treba obratiti paznju na rad msm na pravilan rad... i na pauze tokom vezbe... msm ovo je sve pojednostavljeno ja ovo nisam imao kada sam poceo da treniram... msm ja idem i u teretani s vremena na vreme ali polakoo... Znaci najbitnija je stvar svakodnevno treniranje od 1 do 2 sata i tako svaki dan ... ako te jos sta zanima pisi u inbox... :)
VipYourTube 1 year ago
@VipYourTube Hvala... to sam zeleo da cujem. Samo nastavi sa ovim!!! :)
TheMiljank 1 year ago
odlicna stvar!!!!!!!!!
MyDoncafe 1 year ago
@MyDoncafe Da Trebalo je posla oko obrade i samog stvaranja i realizovanja svega ovoga... tako da ako bude vecina gledala i komentarisala ... Dobicete jos slicnih stvari koje mogu posluziti ... Do tada uzivajte uz ...VipNik Team...
VipYourTube 1 year ago