Милена.Гимнастика тибетских лам(Gymnastics Tibetan lamas)

[yogafan6500]

You're incredibly hot in that video Milena. xoxoxoxoxo

[elochka114784]

Область ниже пупка называется нижний дань тянь. Спасибо за видео, буду практиковать.

[Nailusha111]

Доброго времени суток, Милена! Подскажите, а как практиковать ОВ во время беременности, особенно на большом сроке?! Произойдет же прерывание минимум на несколько дней, а как говорится в книге, этого делать нельзя даже на один день.. Благодарю за ответ и очень жду!

[MilenaMagicFit]

@Nailusha111 привет! я сейчас вообще ее не делаю.. решила придумать свой комплекс.. если посмотрите мои видео последние- увидите,как помолодела, став на год старше.. отлично себя чувствую со своим комплексом.. именно этот факт мне в ней не нравится.. не люблю ничего, что подразумевает шантаж и угрозу.. всегда делала то, что хотела и когда хотела.. так и продолжаю..думаю, это специальный трюк, описанный автором, на это не стоит обращать внимания.. если Вам нравится, продолжайте..про беременных..

[MilenaMagicFit]

..не знаю.. у меня такого опыта не было.. никто об этом не писал..

[Nailusha111]

@MilenaMagicFit Благодарю за ответ!! :-)

[gabr1elfyl]

Vsqko ot tezi uprajneniq se pravi po 21 pati!Sashto taka obqsnete na horata kak da dishat po vreme na uprajneniqta.

[XxXpro100sanyaXxX]

какие все умные

[2201veronika]

Милена-подкажите как избавиться от живота.???????

[MilenaMagicFit]

@2201veronika я подготовила супер тренинг для этой зоны! идите на сайт и оставляйте заявку!

[Wladimir300]

musika ne ocenj

[Vrilmacht]

это не гимнастика.

[MrEiGur]

Милена, я читал "Око возрождения" . Якобы написана в 1930-х гг, неким Питером Кэлдером, офицером британской армии. Хотя , скорее всего, Кэлдер- лицо мифическое, и автором все же является Андрей Сидерский. Но дело , собсна, не в этом.

 Там упоминалось еще одно упражнение, которое по заверениям авторов , и обеспесчиывает желанное омоложение: это упражнения с сексуальной энергией, основанно, кстати, на воздержании. Как вы это прокомментируете?

[MilenaMagicFit]

@MrEiGur да, это тоже имеет место, я читала эту книгу..пока что я настроена со своей сексуальной энергией распоряжаться более традиционным способом)..йоги тоже такое делают... будете практиковать- напишите про эффект, пожалуйста!

[SerWilms]

@MrEiGur Из книги видно,что автор не бывал в Тибете, а Сидерский там постоянный гость :)

У него есть своя книга с похожим названием. Поэтому и путают.

Что же касается Милены, то она такой же спец в этих вопросах, как вы в ядерной физике...

[kipirka]

С ума сойти, я почему-то услышала, что всю тренировку надо делать 3 раза, а не каждое упражнение. и уже 2 недели всё делала по 3 раза с утра и вечером О.о уже перешла на 7 упражнений, и всё по три раза:)))

[MilenaMagicFit]

@kipirka ну ничего.. у тебя отличный опыт 3х раз! через пару месяцев будешь 21!

[dashaultra]

УПРАЖНЕНИЯ "5 ТИБЕТЦЕВ!"

ВО 2М УПРАЖНЕНИЯ...ОШИБКА- НАДО ТЯНУТЬ НОСКИ НА СЕБЯ КОГДА ПОДНИМАЮТСЯ НОГИ!

в идеале надо делать каждое упражнения 21 раз....по мере подготовленности!

ЕЩЕ ХОРОШИЕ УПРАЖНЕНИЯ " Сурья намаскара" (поклон солнцу) ;)

[MilenaMagicFit]

@dashaultra спасибо! а начинать нужно с 3х! добавляя по 2 каждую неделю.. доводя до 21!

[calceolyariya]

Супер упражнения) такая лёгкость приятная в теле) хотя "стол" мне сложновато сделать( никак руки возле попы поставить не могу((( не достаююют::( приходиться чуть назад отводить

[kolobok318]

Есть еще очень действенные даосские практики, цзюяншэньгун, например.

[BbCOD888]

Милена,а вы не покажите какие-нибудь упражнения из йоги,чтобы бросить курить.Чтобы не переживать из-за нехватки никотина:)

[BbCOD888]

Это только для женщин?

[MilenaMagicFit]

@BbCOD888 для всех! книга написана мужчиной!

[Sanyadr]

Единственно непонятно в "Око возрождения" в первом упражнении - направление вращения. П.Кэлдер упоминает о суфиях, но суфийские дервиши вращаются против часовой. Это критично?

[MilenaMagicFit]

@Sanyadr я вращаюсь по!...последние дни наблюдаю, что хочется против!..может стоит попробовать!! на неделю! посмотрим что будет!!!- напишу через неделю!!! и на видео увидите, если следите за каналом!...и больше пропишу об этом в группе на фейсбуке!

[MilenaMagicFit]

@Sanyadr я делала 2 дня вращения "против"- что-то очень устала за эти дни и вернулась к "по"..может, в другой период попробую на неделю зависнуть.. пока так!..если кто делает это против часовой стрелки- пишите как, чего, что, зачем?

[Sanyadr]

@MilenaMagicFit Я вращаюсь гораздо больше, чем три раза. До легкого головокружения. ))

[MilenaMagicFit]

@Sanyadr у меня головокружение возникает на каждом упражнении- я делаю 21 раз, как рекомендовано! чаще 11 утром и 10 вечером))

[MrFury88]

Милена, ваша попка сводит меня с ума.

[janna9914]

Спасибо Милена, отличные упражнения!

[OlegIsakov]

Спасибо, Милена!

Я сам уже почти 3 года ежедневно занимаюсь "Оком". Делаю даже дважды в день. Это просто супер! :)

Рекомендую всем!

[Osennyi]

в 3 упражнении руки не верно лежат.

[MilenaMagicFit]

@Osennyi пишите как верно

[MilenaMagicFit]

@MilenaMagicFit нашла распечатку: Стоя на коленях, колени на ширине таза, бедра строго вертикально, ладони положите на заднюю поверхность мышц бедер, как раз под ягодицами. Затем наклоните голову вперед, прижав подбородок к груди, наклоняя голову назад-вверх, выпячивайте грудную клетку и прогибайте по0звоночник назад, слегка опираясь руками на бедра, после чего возвращайтесь в исходное положение, прижав подбородок к груди.

...И где были мои глаза?.я уже полтора года делаю так и получаю эффект

[MilenaMagicFit]

@MilenaMagicFit буду делать следующее видео для плейлиста "Бодрое утро" - исправлю эту ошибку прелюдно)))

[MilenaMagicFit]

@MilenaMagicFit Сделала коррекцию для рук в 3м упражнении в видео ролике " Как все успеть? Управление временем через упражнение!"..Смотрите в плейлисте "Бодрое утро"..

[MsLenusha]

Милена, йогой занимаются на пустой желудок, либо по прошествии не менее двух часов с момента последнего принятия пищи.

Здесь такой же принцип?

[MilenaMagicFit]

@MsLenusha , да! такое отношение к этой гимнастике даст наилучшие результаты)) любые физические упражнения на пустой желудок повышают эффективность занятий процентов на 40-50 (читала про такие исследования)).... ты ведь не занимаешься сразу после еды? поевшее тело лениво и хуже двигается))... я включаю такую гимнастику в комплекс "Утренний" сразу после "восхода солнца" и после этого еще час не ем, мне не хочется))

[jarac100]

spasibo ogromnoe Milena, ja kogda to zanimalas jogoj, delala vsio pohoze, samocustvie, bylo otlicnoe, ne hodila a letala, zaberemenev zabrosila, vot  tak 3 goda proslo, otiazelelo vsio telo, a teper prodelala vash korotenkij kompleks i pocustvovala snova sto eto mojo i dolzno byt so mnoj kazdyj den:) Vsem zdorovja i legkoj pohodki:)

[MilenaMagicFit]

@jarac100 и вам спасибо))) это круто!!! была рада помочь Вашему телу вспомнить))

[MilenaMagicFit]

По поводу количества: неделю делаем по 3 раза каждое упражнение, и добавляем каждые 7 дней по 2... и так до 21 раза в день...потом, с пониманием того, что происходит с телом, можно делать 10 раз утром, 11- вечером...и еще раз переохлаждаться любым способом нельзя в течение 1 часа после гимнастики...пишите про ваши превращения))

[Lorik7219]

Это здорово!!!

Как раз то, чего я ждала от тебя )))

СПАСИБО!!!!!!!!!!!

[MilenaMagicFit]

@Lorik7219 да, могу исполнить))) тебе спасибо))