je suis trop désespérer j'arrive pas a maigrir ! ='( même en fesant des abdos , enfin on sent mes "abdos" mais la graisse qu'il y a par dessus ne veut pas partir ! et quand je mais un jean taille 42 il rentre parfaitement mais au niveau des cuisse sa colle
C'est super comme vidéo, mais j'arrive pas à ne pas avoir mal au cou quand je fais les exercices...!! Pourtant j'ai pas les épaules braquées vers la tête, mais... Je sais pas, faut croire que j'arrive pas à relacher complètement la partie haute pour ne tenir qu'avec le ventre... Est-ce que c'est normal au début ?? Parce que j'ai beau essayer, ça me fait rapidement mal au cou ! Merci beaucoup en tout cas pour la vidéo
@ArsN67 C'est un sportif, il y a de grande chance qu'il fasse du vélo, et si il en fait il est obligé de s'épiler pour les compétitions. ou alors cest une gros tantouze ^^
Je fais 20 fois chaque exercice que Christophe propose dans cette vidéo. Et je m'arrête quand j'en peux plus, quand il y a une douleur au ventre et au niveau des abdos, quand sa commence à "bruler" en gros. Mais si y en a qui peuvent faire plus de 20 fois les différents exercices proposés qu'ils le fassent, ce ne sera que bénéfique. Le plus important c'est de s'arrêter quand sa commence vraiment à chauffer et à faire mal.
C'est vrai, je me faisais très mal au dos avec "le rameur", je ne comprenais pas pourquoi. C'est simplement une question de position du dos! Maintenant je vai pouvoir reprendre les abdos sans risques et sans douleurs, merci !
ça a l'air très bien mais je n'aime pas trop la vidéo. Ce serait tellement mieux de pouvoir le faire en même temps car ça motive beaucoup plus et puis on en fait au moins une série pour chaque mouvement. Pour les paresseuses comme moi, il vaut mieux se tourner vers "8 min abs": le gars fait tout avec le groupe, ça passe plus vite et c'est efficace.
LOL , Pour vraiment avoir des abdo de dingue c'est pas en faire 15 20 minute par jour mais 1 a 2 h par jour et faut pas croire sa vien comme sa acoter il faut manger equilibré ( du blanc de poulet et des patte c'est l'ideal )
@Lirokny Bah éffectivement mais si on fait comme tu dit après on aura des belles abdos mais sa demande beaucoup de temps surtout quand on a des journée bien chargée !
Je le fais depuis une semaine mais maintenant j'attrape une très grosse douleur en bas du dos mais j'ai deja de gros problèmes de dos, vous croyez que je devrais arrété ?
@byebyebeautiful32 c'est ce qui arrive en fait kan on fait des gestes brusques ou kan on s'est pas assez échauffé. Je te conseillerai de laisser couler deux ou trois jours le temps que la douleur s'en aille et puis de recommencer avec avec plus de concentration.. après je suis pas trop calé dans le domaine mais ça m'est déjà ariivé et j'ai fais comme je t'ai dit. bonne chance pour la suite :-)
En faisant cette exo régulièrement ca va dessiner ou ce sera comme pour les Femmes plutot un ventre ferme? Parce que j'ai du mal a trouver l'exercice idéal pour travailler efficacement les abdos.
DC3BEST non pas de résultat, j'ai eu un peu trop de truc à faire, et du coup j'ai un peu louppé quelques séances....
donc à ce jour résultat O !
bon, moi suis pas un mec mais une maman qui souhaite retrouver son bidou...je ne suis pas une barrique juste le ventre et les poignées à fondre...pour rentrer dans le 38/40 et non le 40/42 !! affaire à suivre je m'y recolle sérieux....
Il faut faire une séche, en effet les abdos sufisent pas. Faut faire baisser ton apport de calories, et en même temps en depenser plus pour créér un deficit dans ta balance de calories...c'est comme cela qu'on perds du ventre: volonté et serieux, sans ca aucune illusion a se faire...le tout c'est de vouloir assez fort
ça c'est une excellent idée de vidéo! Merci beaucoup :)
Par contre, je pense qu'il serait aussi intéressant d'indiquer succintement le nombre de série à exécuter pour chaque exercice. Personnellement, c'est souvent là que ça pêche, parce que je suis incapable d'évaluer par moi-même si c'est suffisant ou non.
Pourquoi moi j'ai mal (grande brulure) au bas du dos quand je fais des abdos ?
lotfi150 1 month ago
@lotfi150 ben je sais pa moi aussi je cherche aussi pk
on dirait ke c normal lol
thetheshahin 2 weeks ago
merci pour cette vidéo. je me suis vraiment rendu compte de toutes les erreurs que je faisais et de pourquoi j'avais pas le résultat escompté
amandine78054 1 month ago
il n'y a que le "rameur" que j'arrive a faire facilement sans me faire mal nullepart o_O
dionea59 2 months ago
thank's a lot
saidhamza 3 months ago
Non Non!!! je vous assure ce n'est pas une tantouze,mais un champion du monde de Karaté Christophe Pinna
pour ceux qui le connaisse pas.
mouzdevarize 2 months ago
je suis trop désespérer j'arrive pas a maigrir ! ='( même en fesant des abdos , enfin on sent mes "abdos" mais la graisse qu'il y a par dessus ne veut pas partir ! et quand je mais un jean taille 42 il rentre parfaitement mais au niveau des cuisse sa colle
mutinybike974 6 months ago
C'est super comme vidéo, mais j'arrive pas à ne pas avoir mal au cou quand je fais les exercices...!! Pourtant j'ai pas les épaules braquées vers la tête, mais... Je sais pas, faut croire que j'arrive pas à relacher complètement la partie haute pour ne tenir qu'avec le ventre... Est-ce que c'est normal au début ?? Parce que j'ai beau essayer, ça me fait rapidement mal au cou ! Merci beaucoup en tout cas pour la vidéo
SarahLeg93 8 months ago
Je reve ou il se rase les jambes le gars....
ArsN67 10 months ago
@ArsN67 C'est un sportif, il y a de grande chance qu'il fasse du vélo, et si il en fait il est obligé de s'épiler pour les compétitions. ou alors cest une gros tantouze ^^
Tojiro06 7 months ago
@Tojiro06 je peux t'assurer que c pas une tantouze :-)
amelie100ful 6 months ago
Comment removed
amelie100ful 6 months ago
ptdr le truc i sapele un peu femme actuel donc c pour les femme --'
aamelie54 1 year ago
Mais j'ai pas tout compris, c'est pour homme ou femme?
DrDeeful 1 year ago
@DrDeeful Vu que c'est un homme qui fait la présentation , a ton avis ? --'
Alexandre77150 1 year ago
@Alexandre77150 C'est une question comme un autre, faut se calmer un peu
DrDeeful 1 year ago
C'est pour femmes, il le dit dans la vidéo.
caillou444 1 year ago
Je fais 20 fois chaque exercice que Christophe propose dans cette vidéo. Et je m'arrête quand j'en peux plus, quand il y a une douleur au ventre et au niveau des abdos, quand sa commence à "bruler" en gros. Mais si y en a qui peuvent faire plus de 20 fois les différents exercices proposés qu'ils le fassent, ce ne sera que bénéfique. Le plus important c'est de s'arrêter quand sa commence vraiment à chauffer et à faire mal.
Okanaway 1 year ago
C'est vrai, je me faisais très mal au dos avec "le rameur", je ne comprenais pas pourquoi. C'est simplement une question de position du dos! Maintenant je vai pouvoir reprendre les abdos sans risques et sans douleurs, merci !
UnrealFlood 1 year ago
ça a l'air très bien mais je n'aime pas trop la vidéo. Ce serait tellement mieux de pouvoir le faire en même temps car ça motive beaucoup plus et puis on en fait au moins une série pour chaque mouvement. Pour les paresseuses comme moi, il vaut mieux se tourner vers "8 min abs": le gars fait tout avec le groupe, ça passe plus vite et c'est efficace.
SogniAzzurri 1 year ago
@ramebeck change de crayon...
AHAHHAAHHAAHAHAH
cochonou13 1 year ago
allez travaillez les gars mdrrr
MademoiselleCogne 1 year ago
merci cette video
Mr3131hicham 1 year ago
Super, merci beaucoup. On te dirait super simpas.
batatatasfritas 1 year ago
Merci pour la vidéo :)
DrHouseHD 1 year ago
SUPER JE TAI VU A ACROPOLIS AU PALAIS DES CONGRES DE NICE TU ES SUPER EXCELLENT UN VRAI CANNON MWAH BISOU MERCI GRACE A TOI G PERDU DU VENTRE
orientale009 1 year ago
LOL , Pour vraiment avoir des abdo de dingue c'est pas en faire 15 20 minute par jour mais 1 a 2 h par jour et faut pas croire sa vien comme sa acoter il faut manger equilibré ( du blanc de poulet et des patte c'est l'ideal )
Lirokny 1 year ago
@Lirokny Tu nous donne des belles espoire merci :D
AzErii44 1 year ago
@AzErii44
Lol ba desolé mais c'est vrai , et il faut savoir que plus longtemp sa met a venir plus longtemp il resteron et ne partiron pas quand vous arreteré
Lirokny 1 year ago
@Lirokny Bah éffectivement mais si on fait comme tu dit après on aura des belles abdos mais sa demande beaucoup de temps surtout quand on a des journée bien chargée !
AzErii44 1 year ago
@AzErii44
Je sais bien mais la musculation est un sport , il prend du temp comme pour aller au foot ou autre...
Lirokny 1 year ago
@Lirokny Ok , mais moi je fait 100 abdos et 40 pompes par jour , 50 abdos le matin et 20 pompe et le soir 50 abdos encore et 20 pompes
AzErii44 1 year ago
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@Lirokny
croyez moi . A votre tour -- grâce a EASY-2 kit :@)
Je veux partager ce RÉVOLUTIONNAIRE produit avec le monde entier
EASY-2.com
J'ai même fait une video !
J'ai perdu 7kg en 1 mois NO Gym, no diet ... croyez moi .
A votre tour :-)
juliademonaco 1 year ago
bonjour moi j'ai 15 ans et je fait 1m71 es que faire des abdo va arrêter ma croissance ?
mehdiayadi 1 year ago
@mehdiayadi Non biensure !! Faires Des Abdo narréte pas la Croissance !!
AlterMondialiste1 1 year ago
Je vais mi mettre pendant c'est 2 mois de vacances tous les jours plus de la piscine !
robindu89 1 year ago
Merci infiniement pour ces qques conseils
PerLatinaBling 1 year ago
genial!!
Denia42 1 year ago
Je le fais depuis une semaine mais maintenant j'attrape une très grosse douleur en bas du dos mais j'ai deja de gros problèmes de dos, vous croyez que je devrais arrété ?
byebyebeautiful32 1 year ago
@byebyebeautiful32 c'est ce qui arrive en fait kan on fait des gestes brusques ou kan on s'est pas assez échauffé. Je te conseillerai de laisser couler deux ou trois jours le temps que la douleur s'en aille et puis de recommencer avec avec plus de concentration.. après je suis pas trop calé dans le domaine mais ça m'est déjà ariivé et j'ai fais comme je t'ai dit. bonne chance pour la suite :-)
MrDylan230 1 year ago
@MrDylan230 Ok merci pour ton conseille
byebyebeautiful32 1 year ago
@byebyebeautiful32 jten prie :-)
MrDylan230 1 year ago
t'a vidéo est super merci
haska11 1 year ago
wow je savais pas que ct aussi technique ! Moi je fait à la technique traditionnel et les résultats sont la photo bientot a l'appuie :D
davinou26 1 year ago
MUITO BOM AQUECEIMENTO ALONGAR
1010tavora 1 year ago
what is he like 40 now? And he still looks this good, shit man... shit... and he can still throw a damn hook kick! wtf??
shotojojo1986 1 year ago
a suivre absolument il c de quoi il parle @nemesisdelaudela jusqu'a la brulure (mais sans regime ca sert a rien)
(la norme: 5series de chaque exo entre 15 - 20 rep)
patisri 1 year ago
ca marche super bien ! les abdo c lmeilleur ami dla femme ! mon ventre est parfait merci christophe pina lol ^^
cindy39100 1 year ago
Pinna is my idol ! ;) See you in Poland !
mandarynkOwaaa 2 years ago 2
té for
karismatiik93 2 years ago 2
Si mon homme pouvait avoir son corps :(
TheJasi0304 2 years ago 2
lol !
Asterro66 2 years ago
c degueulasse cke tu di!!!!!!
Gaulois2012 2 years ago
En faisant cette exo régulièrement ca va dessiner ou ce sera comme pour les Femmes plutot un ventre ferme? Parce que j'ai du mal a trouver l'exercice idéal pour travailler efficacement les abdos.
sinikdu59 2 years ago
j'ai bcp aimé cette vidéo très bien expliquée avec ce que l'on doit faire et ne pas faire !
vintheboss 2 years ago 2
cool la vidéo pour les débutants comme moi!
par contre, j'ai toujours le même problème: j'arrive pas à gainer suffisamment pour ne pas avoir mal au cou/menton :( comment faire??
AudreyMayaa38 2 years ago
DC3BEST non pas de résultat, j'ai eu un peu trop de truc à faire, et du coup j'ai un peu louppé quelques séances....
donc à ce jour résultat O !
bon, moi suis pas un mec mais une maman qui souhaite retrouver son bidou...je ne suis pas une barrique juste le ventre et les poignées à fondre...pour rentrer dans le 38/40 et non le 40/42 !! affaire à suivre je m'y recolle sérieux....
witabixchoco 2 years ago
oui mais meme si on fai ces exercices, notre ventre sera plat et tout et tout mais .. la graisse restera quand même.. comment faire pour lenlever?
DC3Best 2 years ago
régime mec...
OUai je sais ca craint!
G51P3 2 years ago
Il faut faire une séche, en effet les abdos sufisent pas. Faut faire baisser ton apport de calories, et en même temps en depenser plus pour créér un deficit dans ta balance de calories...c'est comme cela qu'on perds du ventre: volonté et serieux, sans ca aucune illusion a se faire...le tout c'est de vouloir assez fort
arkangesaga 2 years ago
wouahhhh
c'est chaud...même en douceur...
2x20 de chaque ca va ???
résultat dans 1 mois :-))
witabixchoco 2 years ago
alors .. ta eu un resultat depuis?
DC3Best 2 years ago
il a la voix de Morsay
tranquille999 2 years ago
Oui c les trai c bien sa veu dire k sa travaille croi moi ;)
sskroo 2 years ago
j'ai 16 ans et j'ai commencer les abdos et j'ai marque rouges sur le ventres est ce normal?
xpollotan1 2 years ago
c'est pas les plis dus aux mouvement d'abdos lui même?
Chubak62 2 years ago
Esercizi molto efficaci. Complimenti per il video e grazie.
fiodilatte 2 years ago
Wow merci c est gentilll cette video ,je vais mettre ca en pratique tantot au Gym!
mtllittleone 2 years ago
3 série de 20 me semble bien pour chaque execercie ( persos j'en fait 5 et sa marche pluto bien )
devilwar2008 2 years ago
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he's kinda hot!
skyrider007 2 years ago
applique toi en fesant le maximum et ne t'arrête pas a la douleure
jul1500015 2 years ago
ça c'est une excellent idée de vidéo! Merci beaucoup :)
Par contre, je pense qu'il serait aussi intéressant d'indiquer succintement le nombre de série à exécuter pour chaque exercice. Personnellement, c'est souvent là que ça pêche, parce que je suis incapable d'évaluer par moi-même si c'est suffisant ou non.
Bonne continuation
nemesisdelaudela 2 years ago 26
@nemesisdelaudela Générallement tu fais trois séries de pour chaque exo * par jours et au bout d'un mois tu te sens déjà plus musclée!
titenouille02 1 year ago
moi je ne serais pas contre qq cours particuliers de Christophe :p
justkisscool 2 years ago
Oui pas mal pas mal pour un édentaire mais pour quelqu'un comme moi en tennis études c'est un peu léger !
Froufrou3333 2 years ago
merci !!
bebemanson 2 years ago 8
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ouiiiiiiii
lysablue 2 years ago